- Второй классический вариант – висама-вритти-пранаяма – имеет более сложную структуру и более сложную последовательность освоения.
- Пранаяма - это управление праной с помощью дыхательных упражнений в йоге.
- Поэтому под пранаямой в первую очередь понимаются техники с замедлением и задержками дыхания.
- Изначально пранаяма — часть духовной практики, но сегодня многие используют ее исключительно для заботы о здоровье.
- Если «подключать» пранаямы к регулярной практике асан — каждая минута на коврике удвоит свою эффективность.
- Техники и методики (видео) для правильного выполнения пранаямы начинающим йогам.
- Таким образом, пранаяма представляет собой упражнение по управлению жизненной энергией, которое достигается посредством дыхания.
- Помните, что пранаяма требует гораздо большей концентрации внимания и мастерства, чем самая сложная асана.
- Пранаяма – глубокий и очень хорошо проработанный аспект йоги, который в полной мере позволяет человеку работать со своим дыханием.
- Многие люди слышали, что пранаяма – это разного рода упражнения на дыхание в йоге.