- volnasport.ru articles/kak-pravilno-delat-…Обратная гиперэкстензия с отягощениями не забивает спину, поэтому может выполняться перед приседами со штангой или становой тягой.
- vpfitness.ru blog/post/kak-pravilno-vypolnyat-…Гиперэкстензия на прямой скамье лучше нагружает ягодицы и помогает выполнять мощное разгибание таза, что важно для атлетов силового спорта.
- MedAboutMe.ru articles/giperekstenziya_v_fitnese_…При мужском варианте гиперэкстензии основная физическая нагрузка приходится на разгибатели спины.
- youtube.com watchГиперэкстензии (от англ. гиперэкстензия - переразгибание, перерастяжение) - упражнение для развития выпрямителей спины, а также ягодичных...
- FitnessLook.ru articles/kak-praviljno-…На гиперэкстензии можно отлично прокачать ноги и ягодицы.
- rutube.ru video/…/Смотрите видео онлайн «Гиперэкстензия» на канале «Доктор Демченко» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 10 марта 2022 года в 15:47...Yayınlandı10 Mar 2022
- iq-body.ru articles/trening/uprazhnenie-…В отличии от других упражнений, гиперэкстензия кажется простым элементом, однако ошибок при его выполнении атлеты совершают немало.
- Spina.ru inf/states/3708Если заболевание коснулось поясничного отдела, самым правильным и эффективным решением будет гиперэкстензия.
- doctor.rambler.ru healthylife/51727998-chto-takoe…«Лента.ру» рассказывает, как правильно выполнять гиперэкстензию в зале и в домашних условиях и какая нужна подготовка, чтобы избежать травм.
- fitseven.ru atlas-uprajneyniy/hyperexetsiyaГиперэкстензия (или разгибания туловища) — эффективное упражнение для укрепления поясницы, нижней части спины, а также мышц ягодиц.