- 7. Чинап - вариант тяги верхнего блока, при котором нужно сидеть на специальном тренажере и тянуть за веревку, чтобы поднять груз на себя.
- Тяга верхнего блока хорошо работает в связке с тяжелыми базовыми упражнениями – становой тягой и тягой штанги к животу.
- Тяга верхнего блока имеет своей основной целью проработку широчайших мышц спины, которые также называются в качковской среде крыльями.
- Тяга верхнего блока за голову. ... Обычно это происходит, когда штанга находится чуть выше груди или касается её верхней части.
- Тяга верхнего блока помогает укрепить широчайшие мышцы спины, которые, в свою очередь, способствуют стабилизации нижней части спины и...
- Мысленно сконцентрируйтесь на лопатках – старайтесь выполнить тягу верхнего блока как бы ими.
- Набрали, значит, 24 здоровых опытных мужика, и заставили их выполнять тягу верхнего блока, с 80% весом, в трех вариациях
- Благодаря своей продуктивности, тяга верхнего блока к груди рекомендована специалистами для включения в план занятий на все мышцы спины.
- Тяга верхнего блока широким хватом к груди является наиболее распространенным вариантом, который чаще всего можно увидеть в спортивном зале.
- Выполняя тягу за голову с такой рукоятью можно легко травмировать плечевой сустав, да и выполнять тягу будет неудобно.