- Ниже пойдет речь о выполнении классической разновидности гиперэкстензии на стандартном тренажере с акцентом на разгибатели позвоночника.
- Гиперэкстензия на прямой скамье лучше нагружает ягодицы и помогает выполнять мощное разгибание таза, что важно для атлетов силового спорта.
- «Лента.ру» рассказывает, как правильно выполнять гиперэкстензию в зале и в домашних условиях и какая нужна подготовка, чтобы избежать травм.
- Есть несколько техник выполнения упражнений на гиперэкстензию, разница в конфигурации самого тренажера.
- Несмотря на внешнюю сложность выполнения, упражнение гиперэкстензия дается легко.
- Гиперэкстензия помогает освоить мощное разгибание в тазу при сохранении нейтральной спины.
- Если заболевание коснулось поясничного отдела, самым правильным и эффективным решением будет гиперэкстензия.
- В отличии от других упражнений, гиперэкстензия кажется простым элементом, однако ошибок при его выполнении атлеты совершают немало.
- Değerlendirme: 4,5 / 54,5 Рейтинг магазина в ЯндексеНа гиперэкстензии можно отлично прокачать ноги и ягодицы.
- При мужском варианте гиперэкстензии основная физическая нагрузка приходится на разгибатели спины.