- Такая гиперэкстензия на полу акцентирует нагрузку в области широчайшей и поясничной мышц спины.
- Değerlendirme: 4,3 / 54,3 Рейтинг магазина в ЯндексеГиперэкстензия имеет несколько разновидностей, каждая из которых ориентирована на тренировку определенной части спины и ягодиц.
- При мужском варианте гиперэкстензии основная физическая нагрузка приходится на разгибатели спины.
- Değerlendirme: 4,8 / 54,8 Рейтинг магазина в ЯндексеКак правило, гиперэкстензия предшествует становой тяге и различным видам приседания.
- Гиперэкстензия на прямой скамье лучше нагружает ягодицы и помогает выполнять мощное разгибание таза, что важно для атлетов силового спорта.
- Değerlendirme: 4,5 / 54,5 Рейтинг магазина в ЯндексеНа гиперэкстензии можно отлично прокачать ноги и ягодицы.
- Обратная гиперэкстензия с отягощениями не забивает спину, поэтому может выполняться перед приседами со штангой или становой тягой.
- Если заболевание коснулось поясничного отдела, самым правильным и эффективным решением будет гиперэкстензия.
- Есть ли упражнения, где БЯМ растянута в большей степени, чем при выполнении гиперэкстензии?
- Değerlendirme: 4,9 / 54,9 Рейтинг магазина в ЯндексеГиперэкстензия характеризуется динамическим растяжением поясничных мышц, которые остаются неподвижными при выполнении хипэкстензии, а...