- Для многих скручивания — это упражнение №1 для работы над красивым рельефным прессом.
- Скру́чивания — физическое упражнение на развитие мышц живота при сгибании верхнего отдела туловища без отрыва поясницы от скамьи (или стоя).
- Скамья для пресса позволяет выполнять различные варианты упражнений. От классических скручиваний до вращений туловища и подъёмов ног.
- Değerlendirme: 4,3 / 54,3 Рейтинг магазина в ЯндексеСкручивания лучше делать на специальной скамье с опорой для рук, иначе вы рискуете поскользнуться и упасть.
- Değerlendirme: 4,2 / 54,2 Рейтинг магазина в ЯндексеТехника выполнения наклонных скручиваний на пресс.
- Değerlendirme: 4,6 / 54,6 Рейтинг магазина в ЯндексеСкручивание на пресс должно выполняться при постоянном напряжении мышц.
- Является вариантом обратного скручивания, выполняется с весом собственного тела. Расположитесь на полу, напрягите мышцы пресса.
- Упражнение скручивание прекрасно известно всем, кто стремится к идеальной фигуре и красивому прессу.
- «При выполнении скручиваний в висе, например, старайтесь максимально напрягать пресс, а не мышцы ног», — добавляет Валентин Зинин.
- Скручивания на пресс — это одно из самых распространенных упражнений, ориентированных на мышцы живота.