- Помимо грудных мышц, при жиме лежа задействуются мышцы спины, шеи и трицепсы.
- То есть, жим штанги лежа - комплексное упражнение, которое задействует множество мышечных групп и требует от спортсмена высокой...
- В верхней точке движения жима лежа держите штангу исключительно на прямых руках с зафиксированными локтями.
- Жим штанги лежа или жим от груди лежа на горизонтальной лавке - скамье.
- Вариантами жима лёжа также являются жим на тренажёре Смита, жим гантелей, жим в наклоне и жим обратным хватом.
- Существует два основных варианта классического жима лежа на горизонтальной скамье
- Жим лежа можно делать на ровной скамье, а также ее можно наклонять.
- Сегодня я рад представить Вашему вниманию очередную “вкусную” статью, которая будет посвящена такому упражнению, как жим штанги лежа.
- Классическая техника жима лежа считается общепринятой, именно ей вас будит обучать тренер, если вы придете в зал пауэрлифтинга.
- Многие выполняют жим лёжа неправильно и пытаются накинуть побольше веса на штангу, пренебрегая качеством выполнения упражнения.