- Жим из-за головы – более травмоопасное упражнение, требует высокой эластичности мышц груди и плеч.
- Жим над головой почитается за его грубую силу, считается мужественным упражнением и известен своей кажущейся простотой.
- Жим штанги над головой следует использовать в качестве главного жима тренировки или первого вспомогательного лифта.
- Некоторые атлеты путают это движение с жимом штанги за голову по технике.
- About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features.299 bin görüntülemeYayınlandı16 Ara 2011
- Армейский жим идеально подходит для построения мощных плеч. ... На выдохе выпрямляйте руки, поднимая штангу над головой.
- Армейский жим является отличным упражнением для развития передней дельты, так как оно требует ... Поднимите штангу над головой, распрямив руки.
- Тренажер Смита – это фиксированная штанга с траекторией, которая подходит исключительно для жима из-за головы сидя, но не для жима с груди.
- Хотя для выполнения жима стоя достаточно лишь поднять штангу над головой, роль играет как начальное положение, так и механика захвата штанги.
- Жим штанги стоя акцентировано воздействует на переднюю и среднюю дельтовидные мышцы, трапециевидную и в меньшей степени трицепс.