- Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. 4. Alternatif baş üstü pres. ... Sırt üstü dizleriniz bükülerek ve ayaklarınız kalçalarınıza yakın yerde yere yatın.
- Kasların (genellikle deltler) daha fazla izolasyonu için baş üstü pres, aşağıdakiler gibi çeşitli özel makineler kullanılarak gerçekleştirilebilir
- Diğer tüm sporcular için, baş üstü pres, üst vücut yükleri listesine iyi bir ek olacaktır.
- Tek veya çok noktalı TOX Klinç makineleri; kalıplar, TOX Kraftpaket Hidropnömatik presler ve makineler, otomatik besleme ve sürme sistemleri tasarlayıp...Bulunamadı: baş
- [1] Ayakta duran versiyon, bir zamanlar temiz ve pres hareketinin bir parçası olarak Olimpik halter sporunun bir parçasıydı , ancak 1972'de uygun tekniği...
- Baş üstü egzersizler, belirli bir vücudun belirli bölümlerini geliştirmeye yönelik bir harekettir. Overhead press, omuz presi veya askeri pres anlamına gelir.
- Baş üstü pres, bir halter veya başka bir ağırlık alınarak ve onu raf konumuna getirilerek ayarlanır.
- Lütfen Baş Üstü Presi nedir Kelimesi İle ilgili Daha Fazla Bilgi Almak İçin Kategoriler Sayfamıza Bakınız.
- Opsiyon: Alternatif kollar, bir defada iki kol yerine bir ile diğerine basmak. 3 - Oturmuş Dambıl Üstü Presini Yapmak.