- volnasport.ru articles/uprazhnenie-planka-…СодержаниеСколько нужно стоять и делать подходов в день?
- Как правильно делать «планку»: техника выполнения упражнения
- Как правильно стоять в «планке»: типичные ошибки при выполнении упражнения
- doctorbormental.ru kb/uprazhneniya/uprazhnenie-…регулярность: выполнять планку нужно минимум три раза в неделю
- iz.ru 1715332/2024-06-20/trener-rasskazala-kak-…Тренер рассказала, как правильно стоять в планке. ... Для обратной планки нужно сесть на пол и поднять ровное тело на руках, под углом от пола.
- championat.com lifestyle/article-3805379-kak-…Как правильно делать планку. ... Планка — простое, но очень эффективное статическое упражнение, которое поможет вам держать себя в форме.
- thevoicemag.ru lifestyle/lifehacks/kak-pravilno-…Стоя в планке, нужно удерживать положение как можно дольше, не сбивая дыхания.
- the-challenger.ru sport-2/trenirovki-sport-2/kak-…Если вы новичок и вам очень тяжело стоять в планке дольше 10 секунд, попробуйте вставать в неё с колен.
- beauty-shop.ru info/uprazhnenie-planka-kak-…Чтобы сделать планку на прямых руках правильно, нужно встать в положение упора на ладонях, которые должны стоять под плечами.
- letofit.ru about/blog/vse-o-planke/Выполнение планки положительно сказывается на всем организме, но особенно благотворно влияет