- Как правило, во время упражнений на ягодицы задействуются и другие мышцы ног ... Отвечают за сгибание, разгибание колена и движения таза.
- Разгибание ног в тренажере — эффективное избирательное упражнение, основной функцией которого является проработка квадрицепса.
- Разгибание ног в тренажере – одно из самых популярных упражнений для нижней части тела.
- Пришло время рассказать, почему же упражнение «разгибание ног в тренажёре» может быть потенциально опасным.
- Так как разгибание ног в тренажёре даёт чрезмерную нагрузку на связки коленного сустава, использовать большие веса не следует.
- Разгибание ног в тренажере подходит всем, независимо от уровня подготовки, но выполнять его нужно правильно и применять в программе по...
- Кроме этого, разгибания ног позволяют добиться четкого разделения между прямой и латеральной мышцами бедра.
- При выполнении разгибаний ног основная нагрузка приходится на четырехглавую мышцу бедра, то есть квадрицепс.
- Разгибание ног, поскольку является изолирующим упражнением, нагружает только целевую мышечную группу, а именно квадрицепс, как уже было...
- Во-первых, разгибания ног позволяют держать квадрицепсы в постоянном напряжении в процессе всего упражнения.