- 3) Kafamızın içinde dolaşan bu istenmeyen düşünceleri bir yere yazmak, derdimizi kağıtlara dökmeye çalışmak bir diğer başarılı olabilecek girişim.
- İstenmeyen araya giren düşünceler, büyük sıkıntıya neden olan takılıp kalmış düşüncelerdir Birdenbire ortaya çıkarlar, bir vızıltı ile gelirler ve büyük bir...
- Bilim insanları, beynin "hafıza" bölümünde istenmeyen düşünceleri bastırmamızı sağlayan kilit öneme sahip bir kimyasal keşfetti.
- Bilişsel sapma, bizi günden güne sınırlandıran bu istenmeyen düşüncelerle birleşmemizi engellemeye çalışıyor..
- Perspectives on Psychological Science dergisinde düşünce bastırma üzerine yapılan 31 farklı çalışmanın 2020 tarihli bir analizi, düşünce bastırmanın kısa vadede...
- Öte yandan, nefes alış-verişlere odaklanmanın, mental bir görüntüye odaklanmaya kıyasla hem istenmeyen düşüncelerin azaltılmasında hem de beynin alakasız...
- İstenmeyen bir düşünceyi durdurduğunuzda onun yerine, olumlu bir düşünce ya da daha sakin hissetmenizi sağlayacak bir imge koyun.
- İşte bu nedenle, negatif düşünce tarzından olabildiğince uzak durmaya çalışmalısınız.
- Bir dahaki sefere beyaz bir ayı veya başka bir istenmeyen düşünce kafanıza girdiğinde, onunla savaşmayın.
- Genel olarak, istenmeyen düşüncelerin arasında takılıp kalmamıza neden olan düşüncelerle ilgili dokuz efsane vardır.