- Помимо классического жима ногами под углом, существует еще и вертикальный жим горизонтальной платформы лежа.
- Сегодня показываю и рассказываю, как делать жим ногами в тренажере.
- Жим ногами или жим платформы. ... 1. Не собираем колени при узкой постановке ног, коленный сустав движется строго по второму пальцу ноги.
- Жим ногами неплохо нагружает колени, как бы Вы ни делали упражнение, но правильная техника позволяет сконцентрировать нагрузку в мышцах.
- При выполнении жимов ногами лежа на тренажере основную нагрузку получают квадрицепсы.
- Жим ногами, выполняемый в машине Смита, относится к весьма эффективным базовым упражнениям, позволяющим проработать заднюю...
- Когда вы начнете делать жим ногами с медленной негативной фазой, это в некоторой степени снизит рабочие веса.
- При выполнении жима ногами лежа работают мышцы передней (квадрицепсы) и задней (бицепсы бедра) поверхности ног, а также ягодицы.
- При жиме ногами можно дать большую нагрузку на мышцы ног без осевой нагрузки на позвоночник.
- Одним из любимых упражнений для мускулов ног у многих атлетов является жим ногами.