- Собственно, чем хороша тяга верхнего блока, так это тем, что является «творческим», т.е. вариативным упражнением.
- Перед тягами верхнего блока прямыми руками выполните подтягивания на специальной перекладине и тяги верхнего блока за шею.
- Тяга верхнего блока к груди в таком исполнении, как и остальные варианты тяг, выполняется исключительно мышцами спины.
- Очень важно — верхний блок опускать полностью до ног, при этом плечи должны уходить назад, немного прогибая поясницу, подавайте грудь вперёд...
- Тяга верхнего блока, вне зависимости от того, выполняется она узким или широким хватом, к груди или за голову, направлена на проработку верхней...
- Классическая тяга верхнего блока широким хватом даёт нагрузку верхней части широчайших мышц.
- Мышцы работающие в тяге верхнего блока к груди Можно делать акцент на различные мышечные группы.
- Для выполнения этого варианта тяг на верхнем блоке нам понадобится рукоять, которая обычно используется для тяг нижнего блока.
- Değerlendirme: 4,6 / 54,6 Рейтинг магазина в ЯндексеЧтобы сделать тягу верхнего блока прямыми руками более жесткой, используйте более длинную веревку или две веревочные ручки одновременно.
- Да, тяга верхнего блока, с точки зрения тренировки спины на массу, проигрывает всем базовым упражнениям без исключения.