- medium.com @spotockaya22/выпады-в-сторону-…1Выпады в сторону выполняют из положения стоя, ноги на ширине плеч.
- ru.wikipedia.org ВыпадыВы́пады — упражнение, выполняемое с собственным весом (или с утяжелением), используемое для развития мышц ног. Длинный выпад в большей степени нагружает ягодичные мышцы...
- Выпады - один из главных виновников, и форма, как правило, страдает больше всего, когда вы устаете.
İngilizceden çevrildi
- Style.RBC.ru health/…Выпады — это силовое упражнение, прицельно воздействующее на нижнюю часть тела и укрепляющее ноги.
- journal.tinkoff.ru lunges/Выпады прорабатывают ягодичные и четырехглавые мышцы бедра и делают это эффективнее, чем приседания.
- ru.wikihow.com делать-выпадыНапример, "взрывной выпад" основан на выпаде вперед, но вам будет нужно выпрыгнуть из бокового выпада направо...
- championat.com lifestyle/article-4420329-kak-…Выпады невероятно эффективны для прокачки ног, поэтому обязательно включайте их в тренировочный план.
- Lifehacker.ru vypady/Если делаете выпады вперёд, назад или накрест — пока между полом и коленом сзади стоящей ноги не останется около 5–10 см.