Гиперэкстензия
Физическое упражнение
Интересно узнать
Как правильно делатьВозможные вариации выполнения
Daha fazla oku- lenta.ru articles/2023/11/07/giperekstenziya/«Лента.ру» рассказывает, как правильно выполнять гиперэкстензию в зале и в домашних условиях и какая нужна подготовка, чтобы избежать травм.
- by.tribuna.com blogs/vladerovich_workout/2989122/Гиперэкстензия - это когда мы переразгаибаем корпус назад от ровной линии, выгибаясь в пояснице.
- Название гиперэкстензия обычно используется для упражнений на разгибание спины, которые выполняются с использованием скамьи для...
İngilizceden çevrildi
- rsport.ria.ru 20221209/giperekstenziya-…Гиперэкстензия — изолирующее упражнение, которое часто присутствует в программах как начинающих, так и профессиональных спортсменов.
- ru.wikipedia.org ГиперэкстензииВариантом выполнения упражнения является поочерёдное поднятие противоположных рук и ног во время гиперэкстензий.
- Style.RBC.ru health/…Гиперэкстензия: как правильно выполнять упражнение на тренажерах и дома.
- championat.com lifestyle/article-5129057-…Гиперэкстензия может вызвать затруднения у людей с сидячим образом жизни, так как бицепс бедра склонен к укорачиванию.
- youtube.com watchГиперэкстензия: техника и нюансы Становая тяга сумо: техника выполнения Гиперэкстензия - разбор ошибок и мифов.
- vpfitness.ru blog/post/kak-pravilno-vypolnyat-…Гиперэкстензия на прямой скамье лучше нагружает ягодицы и помогает выполнять мощное разгибание таза, что важно для атлетов силового спорта.
Факты
- Для чего:для развития мышц спины, ягодиц, коленных сгибателей