Yandex

Мертвая становая тяга: техника выполнения, отличия...
builderbody.rustanovaya-tyaga/
Мертвая тяга так любима бикинистками и их подопечными только по одной причине – она позволяет не работать квадрицепсом, а значит...

Hızlı yanıtlar
Чем отличается мертвая тяга от становой?
Что качает мертвая тяга?
Почему мертвая тяга называется мертвой?
Почему становую тягу называют мертвой?
Что такое мертвая тяга в парении?
Для кого опасна становая тяга?
Hata bildir

{"1_8oow0":{"state":{"items":[{"pos":0,"query":"Чем отличается \u0007[мертвая\u0007] \u0007[тяга\u0007] от становой?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"Мёртвая тяга или румынская, это тяга на прямых ногах. Что-то типа наклонов, с прогнутой спиной. Ноги не сгибаются в коленях или сгибаются совсем чуть-чуть, в зависимости от желаемого результата. А становая тяга является по сути приседанием с неполной амплитудой, только штанга не на плечах, а в руках."}]},{"content":[{"type":"text","text":"Лучше становой тяги, жима лежа и конечно же присед нет лучше этих упражнений."}]}],"path":{"items":[{"text":"bolshoyvopros.ru"}]},"url":"http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1238335-chem-mertvaja-tjaga-otlichaetsja-ot-stanovoj-tjagi.html","headline":"Чем мертвая тяга отличается от становой тяги?","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1238335-chem-mertvaja-tjaga-otlichaetsja-ot-stanovoj-tjagi.html","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"bolshoyvopros.ru"}],"favicon":{"index":2,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}},{"pos":1,"query":"Что качает \u0007[мертвая\u0007] \u0007[тяга\u0007]?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"Какие мышцы работают при выполнении мёртвой тяги?"}]},{"content":[{"type":"text","text":"Задняя поверхность бедра, а также ягодицы. Кажется, что отличий между задействуемыми мускулами в становой и мёртвой тяге нет никаких. Однако за счёт того, что во втором случае ноги в коленях практически не сгибаются, разгибатели спины хоть и получают нагрузку, но более облегчённую, нежели в первом варианте."}]}],"path":{"items":[{"text":"championat.com"}]},"url":"https://www.championat.com/lifestyle/article-5159235-myortvaya-tyaga-tehnika-i-osobennosti-vypolneniya-s-gantelyami-i-shtangoj.html","headline":"Мёртвая тяга: техника и особенности выполнения с гантелями и штангой...","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"https://www.championat.com/lifestyle/article-5159235-myortvaya-tyaga-tehnika-i-osobennosti-vypolneniya-s-gantelyami-i-shtangoj.html","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"championat.com"}],"favicon":{"index":4,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}},{"pos":2,"query":"Почему \u0007[мертвая\u0007] \u0007[тяга\u0007] называется \u0007[мертвой\u0007]?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"Тяга называется «мертвой» или dead lift благодаря тому, что выполняется на прямых ногах без сгибания и разгибания коленей. Это упражнение не относят к тяжелоатлетическим, но активно используют в качестве разнообразия для тренировок в зале."}]},{"content":[{"type":"text","text":"Стоит отметить, что особую популярность «мертвая тяга» приобрела у женщин, но и мужчины проявляют к ней интерес."}]}],"path":{"items":[{"text":"ddxfitness.ru"}]},"url":"https://www.ddxfitness.ru/blog/plehi/mertvaya-tyaga-so-shtangoy/","headline":"Мертвая становая тяга: польза упражнения, в чем...","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"https://www.ddxfitness.ru/blog/plehi/mertvaya-tyaga-so-shtangoy/","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"ddxfitness.ru"}],"favicon":{"index":6,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}},{"pos":3,"query":"Почему становую \u0007[тягу\u0007] называют \u0007[мертвой\u0007]?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"Одни из первых знаменитых бодибилдеров Джон Гримек и Стив Ривз применяли становую тягу для наращивания мышечной массы."}]},{"content":[{"type":"text","text":"Так же история становой тяги имеет свою легенду. В Древнем Риме, молодые солдаты поднимали своих павших товарищей на поле боя. Можно сказать, что от этого и происходит английское названия становой тяги «deadlift» — поднятие мертвых."}]}],"path":{"items":[{"text":"instructorpro.ru"}],"description":{"text":"Образовательная организация"}},"url":"https://instructorpro.ru/istoriya-stanovoj-tyagi/","headline":"История становой тяги | Полезная информация | InstructorPRO","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"https://instructorpro.ru/istoriya-stanovoj-tyagi/","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"instructorpro.ru"}],"favicon":{"index":8,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}},{"pos":4,"query":"Что такое \u0007[мертвая\u0007] \u0007[тяга\u0007] в парении?","content":{"type":"suggest_fact","answer":{"answer":"Все, что это означает: вдыхать, задерживая пар во рту на мгновение, а затем втягивать его полностью."},"source":{"url":"https://BelVaping.com/articles/chto-takoe-mtl-mouth-to-lung/","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"BelVaping.com"}],"favicon":{"index":10,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}},"url":"https://BelVaping.com/articles/chto-takoe-mtl-mouth-to-lung/"}},{"pos":5,"query":"Для кого опасна становая \u0007[тяга\u0007]?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"К основным противопоказаниям относятся:"}]},{"marker":1,"level":1,"content":[{"type":"text","text":"Заболевания позвоночника: сколиоз, грыжа межпозвонкового диска и остеохондроз."}]},{"marker":2,"level":1,"content":[{"type":"text","text":"Заболевания сердечно-сосудистой системы: аритмия, гипертония или ишемическая болезнь сердца."}]},{"marker":3,"level":1,"content":[{"type":"text","text":"Травмы и операции на спине или коленях."}]},{"collapsed":1,"is_list":1,"content":[{"marker":4,"level":1,"content":[{"type":"text","text":"Беременность."}]},{"marker":5,"level":1,"content":[{"type":"text","text":"Недавно перенесенные инфекционные заболевания, которые требовали лечения антибиотиками (организму требуется время для восстановления, а становая тяга требует значительных ресурсов)."}]},{"marker":6,"level":1,"content":[{"type":"text","text":"Сильная боль или дискомфорт во время выполнения упражнения. Если вы их чувствуете, откажитесь от становой тяги — ее нельзя делать через боль."}]}]}],"path":{"items":[{"text":"Style.RBC.ru"}]},"url":"https://Style.RBC.ru/health/65290ea49a7947347da8ee3b","headline":"Становая тяга: техника, какие мышцы работают, видео | РБК Стиль","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"https://Style.RBC.ru/health/65290ea49a7947347da8ee3b","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"Style.RBC.ru"}],"favicon":{"index":12,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}}],"title":"Hızlı yanıtlar","controlSize":"xm","searchUrlTemplate":"/search?lr=20815&noreask=1&rnd=35740&rq=1&serp-reload-from=related_discovery&source=tabbar&text=__METADOC_QUERY__&src=rec_on_metadoc","preload":true,"addCard":false,"hasFooter":true,"a11yTitle":"","footer":{"report":{"featureInfo":{"type":"Метадокумент"},"feature":"Метадокумент","checkBoxLabels":[],"selectParams":{"fieldName":"Выбранный вопрос метадокумента","items":["Чем отличается мертвая тяга от становой?","Что качает мертвая тяга?","Почему мертвая тяга называется мертвой?","Почему становую тягу называют мертвой?","Что такое мертвая тяга в парении?","Для кого опасна становая тяга?"]},"customMetaFields":[{"name":"docId","value":"1"}]}},"ajax":"append","ajaxUrl":"/search/shiny-discovery/?type=metadoc_post&parent-reqid=1721014502059920-7260064367677677528-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-138-BAL&ajax={\"ajax-updater\":{\"block\":\"i-react-ajax-update\",\"settings\":{\"dataType\":\"json\"},\"context\":{},\"adapter\":\"related_discovery\"},\"log\":{\"event\":\"append\"}}&lr=20815&noreask=1&rnd=35740&rq=1&serp-reload-from=rec_bottom&source=tabbar&text=%D0%BC%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%8F+%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B0","ajaxLoadLimit":3,"bordered":false,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1_8ooww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"web","reqid":"1721014502059920-7260064367677677528-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-138-BAL","fast":{"name":"related_discovery"}}}}},"type":"related_discovery"}}