- Değerlendirme: 4,7 / 54,7 Рейтинг магазина в Яндексе
- Değerlendirme: 4,4 / 54,4 Рейтинг магазина в ЯндексеГиперэкстензия тренажер - купить по доступной цене на AliExpress Скидки Купоны Промокоды Большой выбор Отзывы с фото Мы...
- Değerlendirme: 4,6 / 54,6 Рейтинг магазина в Яндексе
- Değerlendirme: 4,6 / 54,6 Рейтинг магазина в Яндексе
Ters mekik
Egzersiz
Veya hyperextension, alt sırtın yanı sıra orta ve üst sırtı ve özellikle de erektör omurgayı çalıştıran bir egzersizdir. Yere yüzüstü yatarak ve kolları, üst gövdeyi ve bacakları olabildiğince yukarı kaldırarak veya ayakları aşağı ve kalçaları yukarıda tutmak için bir Roma sandalyesi kullanılarak yapılabilir.