- MedAboutMe.ru articles/chto_proizoydet_s_telom_…Узнаем, что произойдет с телом, если стоять в планке каждый день.
- medium.com eggheado-health/d42b45f172b1Упражнение Планка представляет собой статическое упражнение, которое можно выполнять практически везде...
- the-village.me village/service-shopping/zvychka/…Так, планка на предплечьях развивает мышцы кора, живота и низа спины, а также задействует плечи, руки и бедра.
- journal.tinkoff.ru what-is-plank/Правда, это в большей степени подходит тем, кто может стоять в планке долго.
- sovsport.ru lifestyle/articles/1048981-chto-budet…Стойте в планке 3-5 раундов, начиная от 45-60 секунд.
- championat.com lifestyle/article-3904267-chto-…И всё-таки: что произойдёт, если каждый день стоять в планке?
- Конечно, но включите как можно больше разнообразия (например, боковую планку, планку с касанием плечом и планку с одной рукой), иначе вы...
İngilizceden çevrildi
- republic.ru posts/93866Полезность упражнения в целом не оспаривается, хотя, вероятно, удерживать планку дольше нескольких секунд бессмысленно.
- fanday.net news/plankaКак правильно стоять в планке, какие виды планок бывают, о преимуществах и недостатках этих занятий рассказываем в этом материале.