- medium.com йога/20-видов-позы-планки-чтобы-…Это динамическое упражнение в позе Планки с гантелями позволит акцентировано укрепить мышцы спины.
- journal.tinkoff.ru what-is-plank/Рассказываем, как делать планку, какие есть варианты этого упражнения и можно ли с его помощью похудеть.
- the-village.ru people/good-habbit/317937-plankaВ новом выпуске — планка — простое упражнение, которое поможет укрепить мышцы пресса и спины, поработать над правильной осанкой и...
- fanday.net news/plankaУзнайте о преимуществах упражнения «планка», как правильно выполнять планку, какие есть варианты планки для начинающих и продвинутых.
Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки
- ru.wikipedia.org Планка (упражнение)Пла́нка — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий...
- active.24tv.ua ru/chto-takoe-planka-ee-vypolnjat-…Планка – одно из самых популярных упражнений. ... Для выполнения планки не нужно ни инвентаря – ее можно делать где угодно.
- sports.ru health/blogs/2820378.htmlЭтот вариант планки подразумевает прокачку боковых мышц пресса, косых мышц живота – они больше всего задействованы в упражнении.
- Планки - это изометрическое упражнение, которое означает, что мышцы не удлиняются и не укорачиваются на протяжении всего движения.
İngilizceden çevrildi
- Style.RBC.ru health/…При подъеме таза вверх из положения планки тянутся мышцы спины, которые отлично поработали в статичных силовых упражнениях.
Планка
Упражнение
Краткая информация
Статическое упражнение, которое подключает в работу мышцы живота, спины, рук, ног и ягодиц.
dzen.ru
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Противопоказания
Существует несколько видов планок
Время выполнения
Техника выполнения