- lenta.ru articles/2023/11/07/giperekstenziya/«Лента.ру» рассказывает, как правильно выполнять гиперэкстензию в зале и в домашних условиях и какая нужна подготовка, чтобы избежать травм.
- by.tribuna.com blogs/vladerovich_workout/2989122/Гиперэкстензия - это когда мы переразгаибаем корпус назад от ровной линии, выгибаясь в пояснице.
- rsport.ria.ru 20221209/giperekstenziya-…Гиперэкстензия — изолирующее упражнение, которое часто присутствует в программах как начинающих, так и профессиональных спортсменов.
- Название гиперэкстензия обычно используется для упражнений на разгибание спины, которые выполняются с использованием скамьи для...
İngilizceden çevrildi
- ru.wikipedia.org ГиперэкстензииВариантом выполнения упражнения является поочерёдное поднятие противоположных рук и ног во время гиперэкстензий.
- Style.RBC.ru health/…Гиперэкстензия: как правильно выполнять упражнение на тренажерах и дома.
- youtube.com watchУпражнения при гиперлордозе Жим ногами: техника и нюансы выполнения Гиперэкстензия 3в1 от Микляева (ver.
- championat.com lifestyle/article-5129057-…Гиперэкстензия может вызвать затруднения у людей с сидячим образом жизни, так как бицепс бедра склонен к укорачиванию.
- volnasport.ru articles/kak-pravilno-delat-…Обратная гиперэкстензия с отягощениями не забивает спину, поэтому может выполняться перед приседами со штангой или становой тягой.
Гиперэкстензия
Физическое упражнение
Краткая информация
Факты
- Для чего:для развития мышц спины, ягодиц, коленных сгибателей
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Как правильно делать
Возможные вариации выполнения