- Во время сгибания ног не разводите бедра в стороны; При выполнении жима плотно прижимайте поясницу к спинке, избегая прогиба
- Жим ногами типа "кабель", или "жим ногами сидя", обычно встречается в multigyms.
İngilizceden çevrildi
- Жим ногами под углом 45 градусов на свободных весах Protrain 8228 Как убрать живот: 3 простых действия ОБУЧЕНИЕ ЖИМУ ЛЕЖА.
- Чтобы выполнить этот жим ногами, ноги поставьте ближе к верхнему краю, стопы должны располагаться чуть уже ширины плеч.
- Потенциально жим ногами в тренажере – одно из самых травмоопасных упражнений, которое можно выполнить в тренажерном зале.
- Поскольку жим ногами лёжа прежде всего направлен на укрепление низа тела, упражнение будет в первую очередь полезно спортсменам...
- Выполнять жим ногами просто и безопасно — не нужно удерживать равновесие, следить за положением спины и стабилизировать корпус.
- Жим ногами в тренажере исключает из работы мышцы спины и пресса, что особенно ценно в случаях, когда не рекомендована высокая осевая...
- Жим платформы ногами –упражнение, задача которого заключается в тщательной проработке мышц.
