- Скручивания (кранчи) — динамическое упражнение на пресс, направленное на развитие и проработку прямой мышцы живота.
- Рассказываем, как накачать пресс, на что обратить внимание во время тренировок и какие упражнения самые популярные.
- Скручивания на пресс – упражнение, выполняемое атлетами для обретения сильного и рельефного пресса.
- Продолжайте читать, и мы расскажем вам, как правильно выполнять скручивания и другие популярные альтернативы, чтобы получить крепкий пресс.
İngilizceden çevrildi
- Если будете подниматься с прямой спиной, то будет работать не пресс, а подвздошно-поясничная мышцы.Yayınlandı26 Nis 2023
- Скручивания на пресс — это динамическое упражнение, развивающее и укрепляющее прямую мышцу живота.
- Değerlendirme: 4,6 / 54,6 Рейтинг магазина в ЯндексеСкручивания. Упражнение на верхнюю часть пресса и мышцы кора. ... Сделайте выдох, задержитесь в положении скручивания наискосок.
- По сути это то же скручивание, но с отягощением и рискованной нагрузкой на позвоночник.54 bin görüntülemeYayınlandı4 Mar 2023
- Здесь рассказываю как правильно выполнять скручивания.
- Для красивого пресса его необходимо усложнить, сделав упор на скручивания.
Скручивания
Упражнения на пресс
Краткая информация
Факты
- Уровень сложности:для начинающих
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Какие мышцы работают
Техника выполнения
Виды