При выполнении становой тяги задействовано почти 3/4 всей мышечной массы, в первую очередь это: разгибатели спины, ягодицы, четырёхглавая и двуглавая мышцы бёдер, широчайшая мышца спины, трапеция, задние пучки дельтовидных мышц, предплечья и бицепсы.
- Hızlı yanıt
- Arama sonuçları
- Если обычная становая тяга больше нагружает спину, то в сумо акцент идёт на бёдра.Bulunamadı: качает
- Становая тяга — это базовое упражнение силового тренинга, которое заключается в подъеме штанги с пола за счет мышц ног и спины.
- Становая тяга требует координации всех мышц и позволяет добиться нескольких целей [1].Bulunamadı: качает
- Становая тяга - ключевое комплексное упражнение, но на какие мышцы работают становые тяги?
İngilizceden çevrildi
- Для выполнения становой тяги чаще всего используется штанга или так называемый олимпийский гриф.Bulunamadı: качает
- Что качает становая тяга? ... Становая тяга имеет высокий КПД, она активизирует метаболизм и помогает наращивать мышечную массу.
- Становая тя́га — базовое многосуставное упражнение, выполняемое обычно со штангой (а также с гантелью или гирей), удерживаемыми обеими руками.Bulunamadı: качает
- Становая тяга 375 кг на 9 раз в жару | Открытая тренировка
- Yayınlandı3 gün önce
- «Становая тяга – это базовое упражнение в силовых видах спорта для прокачки мышц нижней части тела.Bulunamadı: качает
- Становая тяга, наряду с другими упражнениями со свободным весом, эффективно показывают себя в достижении этой цели.Bulunamadı: качает
