- Шра́ги — упражнение, используемое в силовых тренировках для развития верхней части трапециевидной мышцы. Упражнение заключается в поднятии и опускании (не вращении)...
- Doğrulanmış profil
- Takipçi:158,8 bin
- Шраги модно перевести на русский как "пожимания плечами" (shoulder shrugs).
- Шраги противопоказаны всем, кто имеет грыжи и протрузии в области шеи и грудного отдела.
- Сегодня мы разберемся, как правильно выполнять шраги с гантелями, как извлечь максимум пользы из этого упражнения и в чем заключаются его...
- В этом видео я расскажу как выполнять упражнение : Шраги со штангой стоя.Это упражнение используют для развития трапеции.Как качать трапецию...14 bin görüntülemeYayınlandı26 Kas 2015
- Шраги лучше всего подходит для добивания мышц после основных упражнений на спину.
- Техника выполнения шраг с гантелями достаточно проста, риск допустить ошибку практически отсутствует.
- Шраги – или подъем плеч со штангой или гантелями – упражнение, которое сделает вам трапеции как у Халка.
Шраги с гантелями - техника выполнения упражнения
- Упражнение шраги имеет множество различных вариаций, в частности вот примеры некоторых из них
- Шраги с гантелями позволяют развить нервно-мышечную связь и отработать технику при подъеме веса на уровень выше карманов.
