- Мы собрали лучшие советы для новичков в увлекательном мире трейлраннинга.
- То есть трейлраннингом называют бег по природному рельефу, а не по асфальту, дорожке стадиона или манежа.
- Трейлраннинг — спортивная дисциплина, подразумевающая бег по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнования. Включает в себя элементы кросса и горного бега.
- Трейлраннинг более требователен к технике, силовым показателям атлета и его ментальности, чем шоссейный или парковый бег.
- В наши дни соревнования по трейлраннингу проводятся во всём мире.
- Самое главное в трейлраннинге – ставить себе долгосрочную цель и постепенно идти к ней по мере увеличения дистанции.
- К основным отличиям трейлраннинга от «обычного» бега относятся неровный рельеф, сложный маршрут и специальная экипировка.
- Трейлраннинг чем-то похож на динамическую медитацию, поскольку во время тренировки ты остаешься наедине с природой и своими мыслями.
- Трейлраннинг стал популярен не так давно, но сейчас насчитывает миллионы любителей этого спорта по всему миру.
- Погружаться в трейлраннинг необходимо ответственно, поэтому в этой статье разберём основные вопросы и тонкие моменты горного бега.
Трейлраннинг (англ. trail running) — спортивная дисциплина, подразумевающая бег по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнования. Включает в себя элементы кросса и горного бега.
Главное отличие от кроссового бега — ландшафт. Для трейлраннинга обычно выбирают холмы и даже горы, а также пустыни, леса и другие природные ландшафты. Причём для бега используют как тропы и дорожки, так и местность, на которой дорожная сеть не развита.
Дистанция трейла может быть от 5 до нескольких сотен километров. Маршрут может проходить по лесам, полям, холмам, горам и даже по пустыне. Нередко на дистанции встречаются сложные участки: грязь, болота, броды, подъёмы и спуски, заросли травы и корни деревьев, острые камни и шаткие валуны.
Трейлраннинг считается индивидуальным видом спорта, хотя тренировки, как правило, проходят в группах.
Факты
- Дата:13 декабря 2013 года