- Что делать, если не можешь уснуть. ... В статье разбираемся, что на самом деле помогает быстро уснуть, а какие привычки здоровому сну мешают.
- Это упражнение очень действенное, поэтому старайтесь делать его каждый день перед сном.
- Намерение уснуть есть, а сон обманывает и не приходит. ... ведите активный образ жизни; делайте зарядку; гуляйте на свежем воздухе.
- 8 Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, то надо встать, уйти в другое место и заняться чем-то спокойным.
- Если получилось так, что вы никак не можете уснуть и ворочаетесь в кровати с бока на бок, не нужно страдать от скуки.
- Перечислим способы быстро уснуть без снотворного
- Кроме того, существует метод, поясняющий, как уснуть за минуту, он называется 4-7-8.
- Что делать, если не можешь уснуть, а завтра рано вставать, — узнали у экспертов.
- Если есть возможность и необходимость — старайтесь себя занять. Проснулся среди ночи и не могу уснуть. Что делать?
- БЕССОННИЦА. Что делать? Как быстро уснуть? Поиск. Смотреть позже.