Продукты с быстрыми углеводами: кондитерские изделия; газированные напитки; рафинированный сахар; фастфуд; белый рис; выпечка из белой муки; продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты.
Важно помнить, что вредит организму сахар, который специально добавляется в продукты. А природные сахара, которые содержатся во фруктах и ягодах, в умеренных количествах для организма безопасны.