- championat.com lifestyle/article-4456593-kak-…Может быть, вы и километра пробежать не сможете вначале – тогда можно чередовать ходьбу и бег: выйти на часовую прогулку пешком и по...
- renatshagabutdinov.medium.com программа-…Формулы прогноза времени на марафоне у автора следующие: Марафон = время на 10 км * 5 – 10 минут.Bulunamadı: новичку
- marathonec.ru 42-soveta-marafoncu/Чтобы пробежать марафон, не нужно бегать каждый день десятки километров во что бы то ни стало.Bulunamadı: новичку
- Sportmaster.ru media/articles/podgotovka-k-…Değerlendirme: 4,5 / 54,5 Рейтинг магазина в ЯндексеПримерно за месяц до старта в марафоне пробегите 30-35 км в лайт-режиме, то есть без заданного темпа или определенного финишного времени...
- media.halvacard.ru entertainment/kak-ya-…Değerlendirme: 3,9 / 53,9 Рейтинг магазина в Яндексекак пробежать марафон. ... В итоге оставшиеся 28 километров я пробежал с не самым комфортным ощущением в ноге.
- sport-marafon.ru article/kak-podgotovitsya-k-…Değerlendirme: 4,9 / 54,9 Рейтинг магазина в ЯндексеНесмотря на то, что дистанции больше марафона (42.2 км) бегут с низкой интенсивностью нагрузки, на полностью аэробном...
- nordski.ru blog/programma-podgotovki-k-marafonu/Değerlendirme: 4,6 / 54,6 Рейтинг магазина в ЯндексеОднако без подготовки пробежать 42 км 195 м новичку будет очень сложно. ... Большинство новичков не знают, как подготовиться к марафону.
- Если вы планируете пробежать марафон, вы уже должны быть в состоянии бегать не менее 30 минут без остановки.
İngilizceden çevrildi
- Style.RBC.ru health/…Человеку, решившему пробежать марафон или полумарафон, нужна база. ... А чтобы пробежать 21 км, надо немного добавить объема — и всё.
- health.7days.ru sport/kak-probezhat-marafon.htmМарафон – это дистанция в 42 км 195 м, которую может пробежать любой желающий, если захочет.
- dzen.ru a/ZivKk2V1MSDnB4tYDoğrulanmış profil
- Takipçi:511 bin
- Тегидлительность марафона по бегу.Теперь вы одолели 42,2 км и можете все.
- Lifehacker.ru kak-probezhat-marafon/Московский марафон даёт возможность пробежать как положенные 42,2 км, так и облегчённую дистанцию длиной всего 10 км. Лучший вариант...