- Может быть, вы и километра пробежать не сможете вначале – тогда можно чередовать ходьбу и бег: выйти на часовую прогулку пешком и по...
- Формулы прогноза времени на марафоне у автора следующие: Марафон = время на 10 км * 5 – 10 минут.Bulunamadı: новичку
- Чтобы пробежать марафон, не нужно бегать каждый день десятки километров во что бы то ни стало.Bulunamadı: новичку
- Değerlendirme: 4,5 / 54,5 Рейтинг магазина в ЯндексеПримерно за месяц до старта в марафоне пробегите 30-35 км в лайт-режиме, то есть без заданного темпа или определенного финишного времени...
- Değerlendirme: 3,9 / 53,9 Рейтинг магазина в Яндексекак пробежать марафон. ... В итоге оставшиеся 28 километров я пробежал с не самым комфортным ощущением в ноге.
- Değerlendirme: 4,9 / 54,9 Рейтинг магазина в ЯндексеНесмотря на то, что дистанции больше марафона (42.2 км) бегут с низкой интенсивностью нагрузки, на полностью аэробном...
- Değerlendirme: 4,6 / 54,6 Рейтинг магазина в ЯндексеОднако без подготовки пробежать 42 км 195 м новичку будет очень сложно. ... Большинство новичков не знают, как подготовиться к марафону.
- Если вы планируете пробежать марафон, вы уже должны быть в состоянии бегать не менее 30 минут без остановки.
İngilizceden çevrildi
- Человеку, решившему пробежать марафон или полумарафон, нужна база. ... А чтобы пробежать 21 км, надо немного добавить объема — и всё.
- 22-30 км бегу от отсечки до отсечки, пью на каждом пункте изотоник, не пропукая их и практически не останавливаясь, тяжело пить на бегу но нужно!Bulunamadı: новичку
- Марафон – это дистанция в 42 км 195 м, которую может пробежать любой желающий, если захочет.
- Doğrulanmış profil
- Takipçi:511 bin
- Тегидлительность марафона по бегу.Теперь вы одолели 42,2 км и можете все.
- Московский марафон даёт возможность пробежать как положенные 42,2 км, так и облегчённую дистанцию длиной всего 10 км. Лучший вариант...
