";e[c]+=" i-ua_inlinesvg_"+((v[f]&&v[f].namespaceURI)==w?"yes":"no");})(document);
В этом видео
00:01
Что такое неопределенность01:17
Адекватное поведение в ситуации "замирание"02:09
Второй поведенческий фактор- природный. Самый легкий- это начать искать виновных. Кто виноват в этой ситуации, кто не досмотрел, кто вовремя не сказал. И, как правило, виновные ищутся во внешнем мире и обвиняются со всей яростью и02:46
Обвинение себя03:12
В ситуации неопределенности хорошо себя чувствуют люди с высоким уровнем зрелости04:30
Риски в ситуации неопределенности05:47
Как справиться с тревогой в стрессовой ситуации08:34
Что помогает нам справиться с ситуацией10:47
Как помочь себе вернуться в спокойное состояние12:02
Как снизить уровень тревоги в ситуации стресса14:44
Что еще мы можем делать для сохранения равновесия15:30
Ритуалы в неопределенности16:16
Что можно сохранить из прошлого?16:53
В ситуации неопределенности у некоторых людей возникает хаотичное действие18:10
О том, что делать с ситуацией21:31
Замерли, свернулись комочек, укрылись под одеяло, спрятались, дайте себе возможность побыть в этом состоянии, но недолго21:56
Как успевать читать и писать в тюрьме24:20
Развитие осознанности26:25
О том, как эффективно справляться со стрессом29:23
Цели и задачи этих трех дней