{"pages":{"search":{"query":"Geobek","originalQuery":"Geobek","serpid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","parentReqid":"","serpItems":[{"id":"9121671026837487919-0-0","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"9121671026837487919"},"curPage":0},{"id":"1624418318953446215-0-1","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"1624418318953446215"},"curPage":0},{"id":"10951122630524839959-0-2","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"10951122630524839959"},"curPage":0},{"id":"6778315194737658465-0-3","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"6778315194737658465"},"curPage":0},{"id":"R-I-113683-5-0-4","type":"direct","props":{"advRsyaActivateParams":{"pcodeParams":{"blockId":"","renderTo":"","pageNumber":4,"grab":"dEdlb2Jlawo=","statId":4,"darkTheme":false,"lazyLoad":false,"extParams":{"reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","ui":"desktop","yuid":"9381437241774491144"}}},"isAdult":false,"position":4,"placement":"empty"},"curPage":0},{"id":"10970308754301581458-0-5","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"10970308754301581458"},"curPage":0},{"id":"13220662897019740828-0-6","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"13220662897019740828"},"curPage":0},{"id":"1435591146666758434-0-7","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"1435591146666758434"},"curPage":0},{"id":"14473206223679225985-0-8","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"14473206223679225985"},"curPage":0},{"id":"10153318523175446030-0-9","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"10153318523175446030"},"curPage":0},{"id":"6175466114267788157-0-10","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"6175466114267788157"},"curPage":0},{"id":"R-I-113683-5-0-11","type":"direct","props":{"advRsyaActivateParams":{"pcodeParams":{"blockId":"","renderTo":"","pageNumber":11,"grab":"dEdlb2Jlawo=","statId":11,"darkTheme":false,"lazyLoad":false,"extParams":{"reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","ui":"desktop","yuid":"9381437241774491144"}}},"isAdult":false,"position":11,"placement":"empty"},"curPage":0},{"id":"4237198343255866290-0-12","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"4237198343255866290"},"curPage":0},{"id":"16555128869552108563-0-13","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"16555128869552108563"},"curPage":0},{"id":"4936414309802801020-0-14","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"4936414309802801020"},"curPage":0},{"id":"3979841168708934721-0-15","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"3979841168708934721"},"curPage":0},{"id":"11228162852331041769-0-16","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"11228162852331041769"},"curPage":0},{"id":"7070312840613959792-0-17","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"7070312840613959792"},"curPage":0},{"id":"1598986532002730388-0-18","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"1598986532002730388"},"curPage":0},{"id":"7039835323458369840-0-19","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"7039835323458369840"},"curPage":0}],"filters":{},"serpFooter":{"linksGroups":[{"type":"geo","links":[{"label":"Columbus","title":"Columbus","url":"//yandex.com.tr/tune/geo/","logNode":{"name":"region"},"target":"_self","a11yLabel":"Bölgeniz Columbus","needRetpath":true}]},{"type":"help","links":[{"label":"Bize ulaşın","url":"https://yandex.com.tr/support/video/troubleshooting.html","logNode":{"name":"feedback"},"needRetpath":true},{"label":"Yardım","url":"https://yandex.com.tr/support/video/","logNode":{"name":"help"},"needRetpath":true}]},{"type":"settings","links":[{"label":"Ayarlar","url":"https://yandex.com.tr/tune/search/","target":"_self","logNode":{"name":"settings"},"needRetpath":true}]},{"type":"company","links":[{"label":"Şirket hakkında","url":"//yandex.com.tr/company/","logNode":{"name":"about"},"target":"_blank"},{"label":"Kullanım lisansı","url":"//yandex.com.tr/legal/termsofuse/","logNode":{"name":"license"},"target":"_blank"},{"label":"Gizlilik Politikası","url":"//yandex.com.tr/legal/confidential/","logNode":{"name":"confidential"},"target":"_blank"}],"a11yHidden":true}],"hasExtralinks":true},"currentPage":0,"prevPageToLoad":-1,"nextPageToLoad":1,"isTranslationsFilterEnabled":false,"isTranslationsDistributionEnabled":false,"isTranslationsDistributionOnboardingEnabled":false,"correction":{"items":[{"kind":"misspell","url":"/video/search?text=G%C3%B6bek","params":{"text":"Göbek"},"query":"G\u0007(ö\u0007)bek","helpUrl":"https://yandex.com.tr/support/search/info/request-correction.xml","helpTarget":"_blank","helpAriaLabel":"Yazım hatası düzeltme servisi"}],"id":"154155230448"},"prevention":{},"hasNextPage":true,"rightSerpItems":[{"type":"direct","id":"search-list-right","props":{"advRsyaActivateParams":{"pcodeParams":{"blockId":"R-I-8843654-1","renderTo":"search-list-right-0-R-I-8843654-1","pageNumber":0,"grab":"dEdlb2Jlawo=","darkTheme":false,"lazyLoad":false,"extParams":{"reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","ui":"desktop","yuid":"9381437241774491144"}}},"isAdult":false,"position":0,"placement":"search-list-right"},"curPage":0}],"isAdultQuery":false,"errorList":[],"layout":"list","retpath":"https%3A%2F%2Ftwitter.yandex.com.tr%2Fvideo%2Fsearch%3Ftext%3DGeobek","pages":[{"reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","start":0,"end":20,"pageNumber":0,"isCounterSent":false}]},"main":{"_isInitial":true,"snippets":[],"serpFooter":{"linksGroups":[]},"isLoggedIn":false,"tags":[]}},"internal":{"nonce":"4662403950526184257160","expFlags":{"video_settings_toolbar_redesign":1,"velocity_delay_drawer":1,"video_feedback_in_d2d":1,"video_search_toggle_with_text":1,"video_viewer_show_placeholder":1,"velocity_disable_suspense":1,"video_viewer_desktop_smart_layout":1,"dark_theme_desktop":"cookie","video_viewer_check_sandbox_origin":1,"video_font_yandex_sans":1,"video_adv_new_show_rules":1,"video_adv_config_desktop":{"search-list":{"adult":{"default":"R-I-474674-135","mail":"R-A-13426421-23"},"regular":{"default":"R-I-48058-751","mail":"R-A-13411721-23"}},"search-grid-inplace":{"adult":{"default":"R-I-474674-126","mail":"R-A-13426421-16"},"regular":{"default":"R-I-48058-742","mail":"R-A-13411721-16"}}},"video_search_page_no_islands":1,"video_vh_player_js":0,"video_masthead_ratio":"180,4","video_searchdata_scheme":1,"video_viewer_related_fail_error_screen":1,"velocity_delay_metrika":1,"video_viewer_channel_link_mode":2,"video_partner_label":1,"int_tr":1,"mmui_extended_escape_scheme":"searchdata.clips.0.authorname","tabs_order_version":"search,images,video,newstr,maps,translate,tr_ecom","spok":"id","video_suggest_use_serp":1,"video_search_grid_direct_repeat":6,"video_direct_config_desktop_search":"search-grid-row:R-I-48058-718:R-I-474674-109,search-grid-head:R-I-2120168-7","init_meta":{"enable-yabs-distr":1,"ask-user-purchase-history":1,"use-src-videoquickp":1,"enable-begemot":1,"enable_masthead":1,"use-src-videop":1,"use-src-videoquickp_misspell":1,"enable_blackbox_multisession":1,"begemot-enable-cancelled-misspell-rtmr":1,"enable_video_iron_fetcher":1,"use-related-only":1,"ask-yandex-io-devices":1,"use-images-device-setup":1,"use-src-imagesp":1,"images-apphost-collections-front":1,"enable_aab_apphost":1,"graph-is-video-search":1,"bg-bert-video":1,"use-src-imagesp_misspell":1,"use-src-imagesultrap":1,"use-video-apphost-pre-templates":1,"use-src-videop_misspell":1,"use-video-apphost-post-templates":1,"use-src-imagesquickp":1,"enable_video_carousels":"1","restrict-max-docs":"1000","use-images-region-setup":1,"use-post-auto2":1,"use-images-settings-setup":1,"use-src-ugc_favorites":1,"video_vitrina_disable":"0","use-images-user-setup":1,"use-video-pre-search-data":1,"begemot-no-suggest-history":1},"video_depot_viewer_masthead_ssr_only":1,"video_blender":1,"video_search_grid_enable":0,"video_viewer_desktop_fix_d2d_scroll":1,"video_depot_viewer_legacy_counters":1,"video_search_grid_direct_start":3,"video_adv_new_show_rules_docs_count":1,"video_related_suggest_enable":1,"video_redirect_plug":2,"video_adv_grid_inplace":1,"dark_theme_desktop_default_pref":"system","video_search_toggle_enable":1,"video_depot_viewer_related_adv_margin":400,"velocity_split_hydration":4,"video_duration_counter_new_format":1,"video_force_grid_on_premordie":1,"int_online_summarization_video_snippet":1,"video_morda_header_nav":1,"video_nohost_full_filter":0,"video_baobab_blockstat":1,"video_thumb_poster_full":1,"video_scrollpages":2,"video_serp_desktop_block_design":1,"video_nohost_youtube_filter":0,"video_viewer_host_link_mode":1},"slots":["151171,0,21;1281084,0,56;287509,0,50;86183,0,50;1447467,0,31;1350547,0,79;1482979,0,39;1499822,0,12;1497449,0,64"],"isYandexNet":false,"platform":"desktop","isEnLogo":true,"retpath":"https%3A%2F%2Ftwitter.yandex.com.tr%2Fvideo%2Fsearch%3Ftext%3DGeobek","mordaUrl":"//yandex.com.tr/","videoSearchUrl":"https://twitter.yandex.com.tr/video/search?text=Geobek","settingsUrl":"https://yandex.com.tr/tune/search/","helpUrl":"https://yandex.com.tr/support/video/","legalUrl":"//legal.yandex.com.tr/termsofuse/","feedbackUrl":"https://yandex.com.tr/support/video/troubleshooting.html","basename":"/video","currentPageName":"search","isYandexApp":false,"isYandexAppAndroid":false,"isYandexAppIos":false,"isAnyYaBro":false,"isAndroid":false,"isHamster":false,"serpid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","backUrl":"//ya.ru","url":"https://twitter.yandex.com.tr/video/search?text=Geobek","isIntegrationTest":false,"isEndToEndTest":false,"shouldDropLogs":false,"seo":{"title":"Geobek: Yandex'te 2 bin video bulundu","description":"Результаты поиска по запросу \"Geobek\" в Яндексе","keywords":"яндекс видео, поиск видео, смотреть онлайн, сериалы, фильмы, клипы","shareTitle":"Geobek — Яндекс — поиск по видео"},"isEmbedded":false,"isPumpkin":false,"sessionCsrfToken":"y629fe372c6040057d28fae453a1ae4cb","reportFeedbackBaseProps":{"initEmail":"","metaFields":{"userAgent":"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)","userTestids":"151171,1281084,287509,86183,1447467,1350547,1482979,1499822,1497449","queryText":"Geobek","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","userRegionName":"","userRegionId":"id() {\n return this._region.id;\n }","yandexuid":"9381437241774491144","uid":"0","isChildAccount":false}},"userTestids":"191768,238743,246500,253288,265553,270072,277807,274239,294077,278842,331010,338398,359879,415420,644350,652605,645301,679708,689693,690449,696466,696473,722746,740796,776165,771230,781521,790415,801982,851450,886706,883477,900639,931367,937268,969063,935488,945314,989988,982463,991363,990185,1015567,1011895,1035320,1033956,1035241,1036046,1087297,1060131,1071879,1078818,1077703,1116602,1045814,1131637,1144233,1151726,1156933,1174275,1173000,1167408,1202006,1194718,1221235,1228280,1239596,1226860,1246754,1276447,1289213,1316370,1313283,1321224,1300570,1320679,1352408,1342688,1344637,1341968,1345362,1343279,1367583,1336673,1348424,1382036,1391511,1384451,1402882,1407422,1417605,1424780,1429092,1438908,1444206,1449283,1452713,1457995,1459585,1461130,1492788,1495633,1520677,1299604","regionId":20815,"isYaRu":false,"shouldUnmountSearchPageInViewer":false,"videoGlobalContext":{"platform":"desktop","isPumpkin":false,"language":"tr","user_time":{"epoch":"1774491153","tz":"America/Louisville","to_iso":"2026-03-25T22:12:33-0400","__is_plain":1},"isHermione":false,"shouldStubImages":true,"enableVideoPreviewInHermione":false,"reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","isEmbedded":false,"shouldShowMainPageButtonInViewer":false,"shouldDisableWebp":false,"removeLinkPrefix":"/video","shouldUseHighresPreview":true,"shouldCutSnippetTitle":true,"shouldShowPlusBadge":true,"reportFeedbackBaseProps":{"initEmail":"","metaFields":{"userAgent":"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)","userTestids":"151171,1281084,287509,86183,1447467,1350547,1482979,1499822,1497449","queryText":"Geobek","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","userRegionName":"","userRegionId":"id() {\n return this._region.id;\n }","yandexuid":"9381437241774491144","uid":"0","isChildAccount":false}},"deviceDetect":{"OSFamily":"Unknown","isTV":0,"x64":0,"GoogleToolBarVersion":"","MultiTouch":0,"BrowserBase":"","YandexBarVersion":"","isTablet":0,"YandexBar":0,"hasWebOmni":0,"isTouch":0,"hasYandexCamera":0,"isMobile":0,"DeviceKeyboard":"","device":"desktop","TurboAppPlatformVersion":"","historySupport":0,"BrowserShellVersion":"","DeviceVendor":"","isBrowser":0,"hasFlash":0,"MailRuSputnikVersion":"","isSameSiteSupported":0,"BrowserBaseVersion":"","BrowserVersionRaw":"","hasWebVert":0,"DeviceId":"","error":"","MailRuAgent":0,"ScreenWidth":0,"inAppBrowser":0,"hasHTML5":0,"isEmulator":0,"J2ME":0,"MailRuAgentVersion":"","BrowserEngineVersionRaw":"537.36","isRobot":1,"__is_plain":1,"BrowserEngineVersion":"0537.0036","BrowserName":"Unknown","DeviceModel":"","BrowserEngine":"WebKit","DeviceName":"","OSVersionRaw":"","OSName":"","GoogleToolBar":0,"ScreenSize":"","isTurboApp":0,"MailRuSputnik":0,"YaBuildName":"","isWAP":0,"PreferMobile":0,"DesktopMode":0,"BrowserVersion":"","BitsPerPixel":0,"BrowserShell":"","YaGUI":"","isBeta":0,"OSVersion":"","ScreenHeight":0},"nonce":"4662403950526184257160","disableDoc2DocHostLink":false,"shouldHideChannelLink":false,"disableChannelLink":false,"userConnectionRtt":156,"animated":false,"isDoc2DocScrollFix":true,"smartDesktopLayout":true,"enableVIImprovements":false,"enableLazyPoster":false,"isAdvDisabled":false,"isVideoTranslationSupported":false,"isSummaryDisabled":false,"isSummaryOnlineEnabled":true,"shouldRenderBroSummaryApiContainer":false,"shouldDropLogs":false,"shouldUseBeacon":false,"hasAdBlock":false,"rknWarnHosts":[""],"relatedAdvRootMargin":400,"postInstreamScreenDuration":2000,"minVideoDurationForInstream":120,"isInstreamEnabledInTesting":false,"wildcard":false,"isAdvUnderPlayerRedesign":false,"disableEarlyEventsUnsubscribe":false,"showDebugRelatedURL":false,"shouldUseBetaErrorLogging":false,"shouldShowMetaUnderPlayer":false,"isVideoViewerMetaTitleHidden":false,"isStickyPlayerDisabled":false,"headerNoFavicon":false,"headerBranded":false,"shouldCensorSensitiveContent":false,"shouldCensorShockContent":false,"isAdvUnderPlayerTransparent":false,"isDoc2DocGridLayoutEnabled":false,"detailsRedesignEnabled":false,"detailsRedesignV2Enabled":false,"detailsRedesignV3Enabled":false,"isD2DEmptyLoadFixDisabled":false,"isRoundedPlayerEnabled":false,"isSettingsToolbarRedesign":true,"isDoc2DocEmptyRetryEnabled":false,"isAdvUnderPlayerWithBackdrop":false,"isTouchAdvWithBackdrop":false,"isDoc2DocErrorScreenEnabled":true,"isDoc2DocFeedbackKebabEnabled":true,"isCommentsEnabled":false,"isCommentsCountOnSnippetsEnabled":false,"isCommentsSmartNonStopEnabled":false,"isVideoMainButtonInitiallyCollapsed":false,"isAdvUnderPlayerWithInnerPadding":false,"isKebabAdvancedActionsEnabled":false,"isKebabOnTouchVideoSearchEnabled":false,"isAdvVideoListLikeUnderPlayer":false,"isSummaryInMetaButtons":false,"isSummaryInMetaButtonsDesktop":false,"isMetaCommentsButtonEnabled":false,"isCommentsAuthPopup":false,"preventAdvHideOnEmpty":false,"isPlayerChangeCounterEnabled":false,"isSmallTitle":false,"shouldRestoreMuteState":false,"isAdvUnderPlayerWithSlider":false,"isAdvUnderPlayerCommentsAligned":false},"shouldShowAdvId":false,"isAdultQuery":false,"isSensitivePage":false,"showSensitive":false,"showShock":false,"shouldReplaceHref":false},"user":{"tld":"com.tr","isEuDomain":false,"login":"","passportId":"","isLoggedIn":false,"locationName":"Columbus","isFamily":false,"yandexuid":"9381437241774491144","ugcCsrfToken":"","family":1,"isChild":false},"config":{"skinMode":"system","skin":"light","version":"releases-frontend-video-v1.1792.0__d23ece9be0b3f56fa647c0922f45d04b407f07e1","isGridSupported":false,"advConfig":{"under-player":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"under-player-lite":{"regular":{"default":"R-I-48058-728"},"adult":{"default":"R-I-474674-103"}},"under-player-old":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"video-list":{"regular":{"default":"R-I-48058-708","mail":"R-A-13411721-2"},"adult":{"default":"R-I-474674-101","mail":"R-A-13426421-2"}},"search-list":{"adult":{"default":"R-I-474674-135","mail":"R-A-13426421-23"},"regular":{"default":"R-I-48058-751","mail":"R-A-13411721-23"}},"search-grid-row":{"regular":{"default":"R-I-48058-718","mail":"R-A-13411721-4"},"adult":{"default":"R-I-474674-109","mail":"R-A-13426421-4"}},"search-grid-head":{"regular":{"default":"R-I-2120168-7"}},"search-list-right":{"regular":{"default":"R-I-8843654-1"}},"before-player-old":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}},"before-player":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}},"search-grid-inplace":{"adult":{"default":"R-I-474674-126","mail":"R-A-13426421-16"},"regular":{"default":"R-I-48058-742","mail":"R-A-13411721-16"}}},"isSkinInitedOnClient":false},"counters":{"params":{"useBeacon":false,"clickHost":"twitter.yandex.com.tr/clck","pid":197},"dict":{"viewer":"2921","user":"538","info":"1275","sources":"1500","select":"775","close":"486","open":"842","source":"186","link":"513","click":"882","tech":"690","player":"1242","change":"719","summary":"3410","init":"1309","item":"22","button":"440","shown":"3780","copy":"1276","text":"232","load":"1724","fallback":"2010","channel":"1345","hide":"1656","serp":"471","pager":"405","down":"601","up":"600","footer":"295","more":"75","page":"143","loaded":"1007","grid":"3223","support":"2458","client":"2989","layout":"54","list":"436","duration":"2136","within":"3247","on":"10","off":"11","host":"3052","supported":"3761","enable":"2396","disable":"2395","full":"318","video":"231","translation":"347","distrib":"316","onboarding":"2045","filters":"618","lang":"1144","advanced":"255","apply":"2461","reset":"3236","short":"142","toggle":"237","request_entry_completed":"2021","snippet":"254","icon":"1167","abuse":"1436","submit":"297","extralinks":"3557","feedback":"296","wizard":"358","incut":"1073","out":"3218","popup":"1544","scroll":"768","show":"487","retry":"3545","region":"287","help":"177","settings":"1137","recommendations":"2671","home":"1319","soo":"65","youtube":"624","google":"66","bing":"568"}},"clips":{"items":{"9121671026837487919":{"videoId":"9121671026837487919","docid":"12-7-1-ZA6CD53E2D75AA4F2","description":"Dümdüz bir karına sahip olmak için her gün evde 5 dakikanızı ayırmanız yeterli. Her yerde yapabileceğin pratik, kolay ama etkili karın hareketleri bu videoda. Kanalıma abone olmayı unutmayın...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/4515670/647f4830341e5dca5ff2228608125bea/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/5QnJRgAAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"0","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=videoid:9121671026837487919","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan karın egzersizleri içeren bir fitness dersidir. Eğitmen, yeni başlayanlar için ideal bir seri sunmaktadır.","Video, dört dakikada dümdüz bir karın için tasarlanmış bir egzersiz serisini içermektedir. Seri, sırt üstü pozisyonda kürek kemikleri bükme, tek bacak table top pozisyonu, iki bacak table top pozisyonu, yan karın kasları için egzersizler ve alt karın kasları için pelvik taban kasları için egzersizler şeklinde ilerlemektedir. Her egzersiz için doğru teknik, dikkat edilmesi gereken noktalar ve tekrar sayıları detaylı olarak anlatılmaktadır."]},"endTime":311,"title":"Dört Dakikada Dümdüz Karın Egzersizleri","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Giriş ve İlk Egzersiz","list":{"type":"unordered","items":["Dört dakikalık bir karın egzersiz serisi başlatılıyor.","İlk egzersizde sırt üstü yatıp eller başın arkasına alınıp, nefes verirken kürek kemiklerinin bittiği noktaya kadar kalkıp bükülüyor.","Bu egzersizde başı çekmemek ve tamamen karın kaslarından güç almak önemli."]},"beginTime":0,"endTime":71,"href":"/video/preview/9121671026837487919?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=0&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Tek Bacak Table Top Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Tek bacak table top pozisyonunda (diz 90 derece bükülü) dört kere kalkıp bükülüyor.","Her kalkışta bacak uzatılıp geri dönülüyor.","Aynı egzersiz diğer bacağın üzerinde de tekrarlanıyor."]},"beginTime":71,"endTime":122,"href":"/video/preview/9121671026837487919?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=71&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Uyarı ve İki Bacak Table Top Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Belde rahatsızlık hissi varsa egzersizlere devam etmemek gerekiyor.","İki bacak birden table top pozisyonunda kürek kemiklerinin bittiği noktaya kadar sekiz kez kalkıp bükülüyor."]},"beginTime":122,"endTime":155,"href":"/video/preview/9121671026837487919?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=122&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Yan Karın Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Karın kaslarının üç katmanından biri olan yan karın kasları (obliks) çalıştırılıyor.","Rahat bir bacak bacak oturuşunda, bir el başı destekliyor, diğer dizine doğru kalkıp dökülüyor.","Her kalkışta yan karın kasları sıkıştırılıyor ve kürek kemiğinin üstünde döndürülüyor."]},"beginTime":155,"endTime":221,"href":"/video/preview/9121671026837487919?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=155&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Alt Karın Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Alt karın kasları ve pelvik taban kasları için iyi bir egzersiz yapılıyor.","İki bacak table top pozisyonunda, parmak uçları ileri göstererek nefes alarak uzanılıyor.","Uzayışta diz bükülü kalıyor ve parmak uçları en uzak noktaya götürülüyor."]},"beginTime":221,"endTime":265,"href":"/video/preview/9121671026837487919?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=221&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Yürüyüş Benzetmesi ve Kapanış","list":{"type":"unordered","items":["Yürüyüş benzetmesi yapılıyor, nefesle omurga sabitleniyor ve açılıp kapanma izin verilmiyor.","Egzersiz sekiz kez tekrarlanıyor.","Egzersiz sonunda yana doğru esniyip yavaşça kalkılıyor."]},"beginTime":265,"endTime":310,"href":"/video/preview/9121671026837487919?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=265&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/9121671026837487919?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"5 Dakikada Kolay Göbek Eritme Hareketleri","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=L80n6AEBJPM\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_E7cCggQkAYAEKyqLARABGniB9Pz2_gH_APj--QQNBf0B8f8JAfv-_gD9DQX7-gX-AALxB_UFAAAA_QUICvkAAAD2_vsI9P8BABcAA_4FAAAA_e8CAgIAAAD88vL3AQEAAAkHA_kDAAAAEAb5D_8AAAAADgH5_f8AAAMA-v8AAAAA--UK_gAAAAAgAC2FQdE7OBNACUhOUAIqhAIQABrwAXrnAf8MD9kE3fbr_9IGBQHmKdAAOOX7AKAbzv__F_MA4PXyAMvZx_9H1PYALEAXABku7P6BMAn__cz_ACn28__S89UBCukMASro4AHuAvH_FtX7_7nfAADXzwgBKe4S_0E7_v686RcBz9s0_esT7gIE-dUBDvzyAdzjAAA26vsAAfwKAQ33BwTb-uD9CwX4BS7xFPkAA_n3JzojAe3nAfwyAQcEHeHhBq4t8ADv8QUF5fIU_s0j-gcg-SYG1rvuBRkbH_sLEgLy4SzwBvngAvXREfwA7f8OEwgPGQP7FvwR8vkL_-tD-P8mGQYA4Rb_-yAALcrPCjs4E0AJSGFQAirPBxAAGsAHelCwvvmbxT1Mb_88jbiIvir8PrxdjjK9u9urvKUyID2T29s8KrEmPfbMV70P1iG5rgq5vLvNoL0_eRK8rqq9PY6L7jtxgRc8ELD2vQikTj1Ht1K7R9eWPJ22azxYrUw8CWsjPqwpHz2jecA8_yE9Ps6J_TxOEFA8VhCzPQfqFDuzvEG93GoZOvURWL0TfFi9QeWJvYNdY73bNqe8f_gJvvlw5DwioRS8b2e6vHjCIT1iLPQ7dwi9vfgSbz294xS9HroHPHJNJjzKnHi8D-tyvfEnDTvv-Js8eGSLuuO_Zb2l2HK7ZhbhPUG1Bj0T1oa87QehPFLoIb2Pnky9ToZevfMx6byOOl-8_Sm6PU0wXL2i4Ng8m6sGvkRN9L2UA487EWh6PISsXT3JE9K74N4wPd_wzDwQWD06YhFDvPRn5Dw6a8G828ANvtbUCbs_enk8JXf4PUJHhjymbIU76wOUvUjaEj1Xcny7ldjQPFLSYz3726-64zPZPVlmhj3cuTA8-HU7PZwOCT2WXCS7PdgcvBsGPbxFYTw8OsscvvL0lT3fKV05eALLvdf1cD0xFri6khzVvJXW3z1boLQ6vLslu_0Qi73Tg6O3OVkPvcGpz72ngww8kC8xvru9jz0BFxA4NJGIvfSmYj1-Ztq7CCedvXZFujxnjmc6shLzvZYxdL36Was5w5v3uxV1gzqNlJC7TTgqPNLC5TzgYb27Lc-DPJobHT2bZmy7xssJPWVzjztMN8e7l0DGO8tNNL72Jcc4FbN0PUBgr72NYn445hdvPVWVDL3bYy852R7iPEukazqA1dg51h6WvQ81AD3H1ks4KTG-PUC5kjtFf_a4T8kJvvm9zT36u_g5RKmovd52gDuzJq45p6MtvE37gzoKpwG6G1ouvRgeIL3GPlS3qFclvTJrM71_p6q41q6UvbzwGjz-2aO5qFTpvZ2NC72p4-I5vC-dvIuBnz3Srmw3cAorvXE5nrzLPoW4w0-XvdODAj7Tfkm59jPLPejKlry8bgU4Br33vMXRy7w0_mU4YFkZvovCTr0qMPq40UQTPc2KLT3JZzS4gBDJPL5baj158pM4x7hHPaMkj70T-7g4ViXGvcMvUDwWj8S4uW81Pp5nYr1J_Jm5SeGlPdx3FDzUtiO5zR7IPerhoD1Y6r84PHHUvMmdCL3xG4C3MFeVvVz_c73dkkM3xe1Lve9rKT03yRe4NVG1vYjJ5bwrDNu4tc-5vbJBizwCwT-4Lj9LPd8_bbqurSS22OsCvSqjNj2Y8m00IAA4E0AJSG1QASpzEAAaYPj8ADpN9ACf7vTiCC__MNPLBAXL9BP_KiUA3DID8eQS4vHqJwAl_vQZtAAAACM20ArmAPdi2fAF68_994HX-OcdbAsTJ-zdHQn9JfFLGSzhDRE0HgDBBrsH6-X3FkAkCCAALZt3LTs4E0AJSG9QAiqvBhAMGqAGAABQQgAA4MAAAEDAAAC4QgAARMIAAODAAAAwwQAAQMEAAPhBAACEwgAAGEIAAARCAABYwgAAAMAAAPhBAABAwgAA0MEAANhBAAAUQgAAkMEAAIZCAADEwgAAHEIAAOBAAACoQQAAqEIAAJBBAAAgwgAAnEIAAETCAACAvwAAmEEAAADCAAB8QgAAUMIAAARCAACYwQAASEIAAATCAACgQQAAFMIAABBCAACYQgAAREIAAKxCAADAQQAAoMAAAAzCAACmQgAAyEEAAIjBAACcwgAAwMEAAKBAAAAYQgAAKEIAAEBBAAAQQgAA-MEAADxCAACAQgAAIMEAAPBBAACWwgAAuMEAAJZCAAAgQQAAMEIAACjCAAAEQgAAuEEAAIC_AAAMwgAAqEEAAOhBAACQwgAA8MEAAIC_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-AAAcvgAAfD4AANa-AADGPgAAHD4AAKo-AAALvwAA3r4AACw-AACAuwAAoLwAAPg9AABAPAAAyL0AACQ-AABwvQAAbL4AAJ4-AAAhPwAAfz8AABC9AADIPQAAqL0AAKA8AACyPgAALD4AADS-AAD4vQAAAz8AAIg9AAC6PgAAEL0AAAw-AACSPgAAXL4AABy-AACCvgAAyL0AAFA9AABEvgAAcL0AADQ-AABEvgAAVL4AAAy-AADYvQAADL4AAK6-AAAkvgAAuL0AAGS-AAAUPgAAqL0AAPi9AABAPAAADT8AADy-AAA8PgAAdD4AAAG_AABsPgAA2L0AABQ-IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAAAMvgAAUL0AAEy-AAA9vwAAoDwAAAw-AAAcPgAAcL0AAAy-AADgPAAAgDsAAAy-AADovQAAir4AADA9AACgPAAADD4AACs_AACmvgAAJD4AAES-AAAQvQAAQLwAAKA8AABAPAAAJD4AADy-AADgPAAA6L0AAKC8AAAcPgAAqD0AABS-AABQPQAAJD4AAEC8AAA8PgAAiD0AAI6-AABkvgAAVD4AANi9AAAkvgAAyD0AADy-AADYvQAAf78AAIi9AABcvgAAiD0AAJY-AACAuwAA-D0AAEA8AACovQAAoDwAAIA7AACmPgAAiD0AAHC9AAAUPgAAHD4AAKC8AAAwvSAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=L80n6AEBJPM","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["9121671026837487919"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"423124398"},"1624418318953446215":{"videoId":"1624418318953446215","docid":"12-9-5-Z15B751BD5D6DA7F3","description":"Hayatta Her Şey Var YouTube Kanalına Abone Olmak İçin: http://bit.ly/hayattaherseyvar Bizi Takip Edebileceğiniz Diğer Sosyal Medya Hesaplarımız: Hayatta Her Şey Var | Facebook: / hayattaherseyvar...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/860261/e02293e4e9ac8147a3f10478582ddf9b/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/vBz3RQIAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"1","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=videoid:1624418318953446215","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir uzmanın göbek yağının neden erimemesi ve sağlıklı beslenme konusunda bilgi verdiği eğitim içeriğidir. Konuşmacı kendi deneyimlerinden örnekler vererek konuyu anlatmaktadır.","Video, göbek yağının neden erimemesi sorusunu ele alarak başlıyor ve beyaz yağların vücutta nasıl oluştuğunu açıklıyor. Ardından sindirim sisteminin çalışma prensipleri, sağlıklı beslenmenin önemi ve spor yapmanın vücut üzerindeki etkileri hakkında detaylı bilgiler sunuluyor. Konuşmacı, aç karnına spor yapmanın göbeği eritmediğini, bunun yerine sabah erken kahvaltı yapmanın ve öğle yemeğini 15'e kadar yemenin önemini vurguluyor.","Videoda ayrıca sindirim sisteminin sağlıklı çalışması için dişlerin sağlam olması, mide asidinin olması ve sindirim enzimlerinin etkili çalışması gerektiği belirtiliyor. Spor yapmanın kas dokusunu artırması ve göbek yağını azaltması için yürüyüşün en ideal spor olduğu, ancak kas yapmanın sürekli olarak mümkün olmadığı da açıklanıyor."]},"endTime":1108,"title":"Göbek Yağının Erimemesi ve Sağlıklı Beslenme Rehberi","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Göbek Kilosunun Neden Ermediği","list":{"type":"unordered","items":["Aç kalarak veya az yiyerek kilo verdiğimizde her yerden yağ kaybolur ancak göbekten erimez.","Göbek, basen ve kalçada bulunan beyaz yağ, enerjiye dönüştürülemeyen, vücut dengesini sağlamak için oluşturulan bir yağ türüdür.","Aç karnına spor yaparak veya koşarak göbek yağını kaybedemeyiz çünkü vücut bu yağları harcamaz."]},"beginTime":0,"endTime":123,"href":"/video/preview/1624418318953446215?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=0&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Vücutdaki Yağların Farklılıkları","list":{"type":"unordered","items":["Göbek, basen, kalça ve bacak üstlerindeki beyaz yağlar, vücutta hazır enerji olarak kullanılan kahverengi yağlardan farklıdır.","Vücut aç karnına çalıştığında önce kahverengi yağları harcar, ancak beyaz yağları harcamaz.","Yiyerek zayıflama, özellikle besleyici yiyecekleri tüketerek zayıflama önerilir çünkü vücut gereksiz olanları kolayca atabilir."]},"beginTime":123,"endTime":222,"href":"/video/preview/1624418318953446215?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=123&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Yemek Saatleri ve Vücut Fizyolojisi","list":{"type":"unordered","items":["Sabah kahvaltı sekiz-dokuz civarı yapılmalı, öğle yemeği ise üç 'e kadar yenmeli.","Vücut yemeği sindirmek için sekiz-on saat uğraşmak zorundadır ve bu süreçte değerli gıdalar kolajen gibi yapılar için kullanılır.","Değerli gıdaları üç 'e kadar yemek önemlidir çünkü vücut bu saatlerde en iyi şekilde kullanabilir."]},"beginTime":222,"endTime":453,"href":"/video/preview/1624418318953446215?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=222&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Doğru Beslenme Stratejisi","list":{"type":"unordered","items":["Sabah erken kahvaltı yapmalı, öğlen yemeği acıkınca krallar gibi yiyeceğiz, akşam ise hafif yemekler tüketmeliyiz.","Üç 'ten sonra hiçbir şey yememek vücutta kıtlık sendromuna yol açabilir ve metabolizma hızını düşürebilir.","Konuşmacı, 117 kilodan 80 kiloya inmiş ve bu kiloyu geçmemiş, her şeyi yiyebilir ve sabah kahvaltısında 3 yumurta, kallavi peynir ve ceviz tüketiyor."]},"beginTime":453,"endTime":640,"href":"/video/preview/1624418318953446215?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=453&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Sindirim Sistemi ve Beslenme","list":{"type":"unordered","items":["Sağlıklı yiyecekler, etli ve sebze yemekler sindirim sistemini hızlandırır, ancak dengesini bulamama durumunda sorun yaratabilir.","Sindirim sistemi bozulduğunda, insanlar yeterince yemek yediklerine rağmen hala açlık hissi yaşarlar.","Sindirim sisteminin iyi çalışması için dişlerin sağlam olması, mide asidinin yeterli olması ve enzimlerin doğru şekilde çalışması gerekir."]},"beginTime":643,"endTime":748,"href":"/video/preview/1624418318953446215?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=643&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Yerel Beslenme ve Sindirim","list":{"type":"unordered","items":["Sofranızdan ayrılmamak önemlidir; farklı bölgelerdeki beslenme alışkanlıklarına uyum sağlayamazsınız.","Alışık olduğunuz yemeklerle sindirim enzimleri daha rahat çalışır, bu nedenle sofranızı değiştirmemelisiniz.","Basit şekerleri beslenmenizden çıkararak sindirim sisteminizi güçlendirebilirsiniz."]},"beginTime":748,"endTime":815,"href":"/video/preview/1624418318953446215?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=748&ask_summarization=1"},{"index":6,"title":"Kas ve Göbek İlişkisi","list":{"type":"unordered","items":["Vücut büyüdükten sonra artan iki doku vardır: beyaz yağ dokusu ve kas dokusu.","Spor yaparak kas dokusunu artırırsanız göbek kaybolur, çünkü kas dokusu arttığında göbek yağı azalır.","Kas dokusu kalıcı olmaz, spor bırakıldığında kas kaybolur ve göbek geri gelir."]},"beginTime":815,"endTime":953,"href":"/video/preview/1624418318953446215?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=815&ask_summarization=1"},{"index":7,"title":"En İyi Spor Türü","list":{"type":"unordered","items":["En ideal spor yürüyüştür; kas yapmak yerine yürüyüş yaparak vücut güçlenir ve gereksiz yağlar atılır.","Kas yapısı genetik olarak belirlenmiştir ve her insan tipine göre farklılık gösterir.","Çok fazla spor yaparak beyaz yağları yakmak yerine, zararlı göbek yağları oluşur ve faydalı yağlar kaybedilir."]},"beginTime":953,"endTime":1086,"href":"/video/preview/1624418318953446215?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=953&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/1624418318953446215?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Göbek eritmenin en kolay yolu! Bunlara dikkat!","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=FXOIZq3cIe4\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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-_wEA8AX29_0AAQD4AAUK-v39APP9AfX1AQAAAvEH9QUAAAAA-_gL_gAAAP346v7-_QAAGwL79QMAAAACAAP-AgAAAPH2-fwAAQAA_g8D-gIAAAATBAH9_wAAAAsIA_n-_wAADggC_AEAAAD85Qr-AAAAACAALdgy1Ds4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABfO8AALsK8P00_eEAAA_iAbcA3v80780BrwDlAIH19v0oHgkAxvD_ADnUCv8zICD_Hen8_-wE_wHz6_P-VRUT_xrm2QAd8QQBBQIDAdXz9P_A6f3-9fUKANkR_v781xf_Be37AucL-QMN_9kDFNXxARLw8wMZ3xD-GAf1_CAG-P4B_QgBIRjsABgO5P_g_gkH4fbwBfkNBwIF8wr87fT2CUIPDQAZGOX-CzEHAPvx6f_3Jv_8I_EdBOoCEQX88AD5GwgOBf7_-_rsCwMB8egR-vn0HPQEEgn4NvrzCAz2CQD46gEA9RX8Eu_qCg_9CwQCIAAts4QnOzgTQAlIYVACKs8HEAAawAeyDse-51kkPN8Kl7wZuMK9zXegPRsWPr2RiOO7bFvzO_BtGj3pty--efNKPZVjEr3sM8e9-nKwPIi9ML2mQjw-ZWE5vTx8Qz26ngi-1mDQOsmEKTznVni-AlrEvHhSEboVqYg-GqUrPZRBvzwFxCS8ROPkvIFKPbqWo3Y9F9hjPOVCRT3sKxS9I9wDPBVYAD2UZ168A6DAvMWDFz18NAs9ZnWCu4Om5Tw5Hr285i54vFKoXbxGXCA-PbTRuwfF4LyE2Nk91PWfPHedNzoHCwc-B4YgvNx5LLw1JuS9KJ0ovZSqxLsxsTm-EjSBvfwXLbyGG7A85FwUvagAmDyYzyg8oBCbPVepBT0-6r896LT4PHYKj7ez2rI8ykujvPOCmTx1Rmq9qcwjPRVLW7zy2Jo9Xl6lPB2vAL1Do4E7hpuSPeGQMjxnDsk8gUi1vAElzzyBnaa95JuCvbsSXLzUChi9ymcePKPvCT1OXuS91kJ_PAevxDs2EME9urvOvcDUxzpGn6q8N8xpO0GwjzzSvVO9EV8YNkOIULwJJxi9l9AYPXPpT7qt1Jg83wbOOkB7Pzyu75i9JczUPUJtBrvZ7QO-Ytjlu3QsjLqkfb09c8mHvS_ILztVdJq9m1R0Pdo-HjzTtqs8sDqSPYnx9bu_gF49CkcVvdYoGjyKfRi9kf8zPcWgvDtowIo9tcCDPBQmiDssuas7111qPHapkbsocQc9BlTNOp8xXbtweJE9OsA9vSMvrbp_vi29IVeqPHCOBLs7WlC94d2APIp8tbkK9wo9zwYqPfatvTmObLg9bvhdPA2IGbmUYQG9WLi8u-UDwzmLBl8807yjvT98QTh8y7G9wHD4PJvc8jmdSuY9SoRBvau8grlfCs-9OHApuhhDtbmjRyO8PXSLPFpSSjlcDLQ9VW2SPFU0GjggjKk8Z55XPVIANzgpP8m9KwBhPdv9gDnAzBc-mXJPPZxAADmrJog9z7eavfufhzkXvnk9f1SuPTkx1TidXi49BgqRvczCiziF4968DEZbvY2t-DYU4aA9rZxiPJbGSrj-l1C9Z2szvY4QAzlN9Lm8YHZvvYa2IDbMX-E9Npm8PUzPDjmS4V29eOBNPXTJUbgkWne9HW3BvQ4WGjmVLqg9IbigPX0cMLihAQw8ugqjPSjZgbYvNQI-RduMvZTgNDiA1ze4UtIDvao8_bYE2Xw8T105vXljKrjFKak8piUbPQ3sGji1V1o90rKEPZHZu7jcvRw-eRR4vcENBjjOGAY9euvyPIe4CTggADgTQAlIbVABKnMQABpgGPIAGEz2_p__B9nrNTgL37QBMAHc7f8CMQDiR-TVKQjw5Rg5ADo64x2rAAAA5Oa75vAA9269998o-fcEkscHBA5_GwYr19Nl6Pz6v1rrCeroKRMuAPoVtftB1s_8OTT3IAAtlMsXOzgTQAlIb1ACKq8GEAwaoAYAAEBCAAAgwQAApMIAAKBBAACMwgAAoMAAAAxCAABgQQAAAEAAAEBAAAAEQgAAVEIAADzCAACQwQAAlkIAACDCAAAAwAAAIMEAALhBAADQQQAAoEAAAMBBAAAYwgAAJEIAAIDAAACAQQAAoMAAAMjBAABwQgAALMIAAFDCAABAQgAAuMIAACxCAABwwgAAjkIAAAAAAADaQgAAMEEAANBBAAAsQgAAwEEAAP5CAACwQQAAZEIAACTCAACOwgAAmMEAAIxCAAAAQQAAwMAAACTCAAAMwgAAkEEAAJjBAADIQQAAwMEAAIC_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-AADGPgAAhr4AAPo-AADoPQAA2j4AAEu_AAD4vQAAij4AAKI-AACIPQAAoLwAAHQ-AACYPQAA6L0AAPi9AACIvQAABT8AAPY-AAB_PwAARD4AABw-AABAvAAA4LwAABA9AAA8PgAAZL4AADS-AAAhPwAAQLwAAKg9AACAuwAAQDwAAKA8AACCvgAAqD0AAJK-AACSvgAA2L0AAEQ-AABsPgAAgj4AAIC7AAAcvgAA-L0AAOC8AADYvQAAyL0AAKa-AACIPQAAFD4AAEC8AAAsPgAABL4AAJg9AAAJPwAAtr4AAHA9AADKPgAANL4AACQ-AACYPQAAXL4gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAIC7AADgvAAA2L0AADu_AABwPQAAmD0AAOC8AABQvQAAnr4AAHw-AABQPQAAuL0AAGy-AAB0vgAAUL0AAOC8AACgvAAAMT8AAPi9AABkPgAAQLwAAKA8AABwvQAAUL0AAKi9AACgPAAAPL4AAKC8AAC4PQAADD4AANg9AABwPQAAqL0AANi9AACAuwAAUD0AANg9AABwvQAAdL4AANi9AACIPQAAmL0AADy-AABQPQAAFL4AADw-AAB_vwAAcL0AAIg9AACAuwAAcD0AAAS-AACoPQAAED0AADC9AACAOwAAMD0AANg9AABQPQAAcD0AAIA7AADgPAAAED0AAEA8IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAGAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=FXOIZq3cIe4","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["1624418318953446215"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"3424668861"},"10951122630524839959":{"videoId":"10951122630524839959","docid":"12-2-3-Z75B5544F25D0F26F","description":"\"Göbek Yağlarını Eritmek İçin Harika Hareketler!\" 🛑 Göbek yağlarından kurtulmak ve daha fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız bu videoyu kaçırmayın! 💪🏼 Sadece 5 dakika ile harika sonuçlar...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/1024500/0cc3f8ac2c9eb46e206d8c8bb161fbc7/564x318_1"},"target":"_self","position":"2","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DlnHU4QECvOc","linkTemplate":"/video/preview/10951122630524839959?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"5 Dakikada Göbek Eritme Hareketleri","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=lnHU4QECvOc\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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-9PMCAv4A-P75BA0F_QHw_AAE-v__AAAOC_MDBP4A9e8K_P4AAAD9BQgK-QAAAO0HBAXwAQEAGAAD_gUAAAAA8QAB-AAAAPzy8vcBAQAAAwIHAQP_AAAQBvkP_wAAAAEKC_n-_wAAAwD6_wAAAAD75Qr-AAAAACAALcxw0Ds4E0AJSE5QAipzEAAaYPwLAClIBRa33fYBDBH-POXMEwrS2Ar_JB8A5z3q6tv98-f8JgAlAf8gtwAAABUQxRneAAZc4-cD9OAD6YHYEdQgYhL9Gs3rH-XoIfEzFhrsDQIeGADSBNwU7dkP8Co2_SAALRe_PTs4E0AJSG9QAiqvBhAMGqAGAABAQgAAKEIAABzCAABgQQAAoMEAALBBAAAAQAAAksIAABBBAABQwgAAiEEAAGhCAAAUwgAAEEEAAADAAACiQgAAAMAAAKBAAAAkQgAAQMEAAHBBAABwwQAAgEAAALhBAACAwAAAcEIAAJJCAAAgwgAAYMEAAJrCAACYwQAATEIAAOjBAABgQgAAnMIAACxCAAAgwQAAhEIAAEBBAACAPwAAmMEAAIhBAAD-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_AADIwQAAQEEAAIDBAABAwAAACEIAADDCAABowgAAkEEAAJDBAACQwQAAAEEAADxCAACIQQAA4EAAAARCAACAQAAAoMEAANDBAADoQQAAcMEAAODBAACYQQAAiMEgADgTQAlIdVABKo8CEAAagAIAAKa-AACovQAABL4AANq-AAC2PgAAoj4AAKo-AAAXvwAA1r4AAEQ-AADYvQAAgLsAABw-AACAuwAAgr4AADw-AABAvAAADL4AAJ4-AAApPwAAfz8AAKi9AABEPgAABL4AANg9AACmPgAALD4AACy-AAB0vgAAxj4AAPg9AABcPgAAED0AALg9AACCPgAAvr4AAIa-AAB8vgAALL4AAFA9AAAEvgAARL4AANg9AABMvgAAVL4AACy-AAA0vgAApr4AAM6-AAA8vgAAQDwAAIi9AAB0PgAA2L0AAKC8AAAQvQAACT8AAOC8AAB0PgAAij4AAKa-AACOPgAAZL4AAAS-IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAABwPQAAcL0AAIa-AAA7vwAAML0AADw-AACiPgAAgDsAAMi9AADgPAAAQDwAADy-AABkvgAAnr4AAOC8AABwPQAAuD0AAB8_AADSvgAAND4AADS-AAD4vQAAiL0AADC9AABwPQAARD4AAKq-AABAvAAA6L0AALi9AAAEPgAA-D0AACy-AACAuwAAFD4AAHC9AADGPgAAED0AAJq-AACmvgAAuj4AAOC8AAA8vgAA4DwAADS-AABAvAAAf78AANi9AADYvQAAED0AAII-AABwPQAAiD0AADC9AAAwvQAA4DwAABC9AABEPgAAiD0AALg9AAAkPgAAiD0AAAS-AABwPSAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=lnHU4QECvOc","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":640,"cheight":360,"cratio":1.77777,"dups":["10951122630524839959"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false},"6778315194737658465":{"videoId":"6778315194737658465","docid":"12-7-3-Z7291DC1FB2177682","description":"evdefit direnç bandı hediyeli program için hemen yazın: / evdefit evde fit kanalından herkese merhaba! Göbeğinizden şikayetçi misiniz? Bu 15 dakikalık ekipmansız antrenman videosu tam size göre!","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/4696392/dc05c1eb060fb63bd65c687f2910495d/564x318_1"},"target":"_self","position":"3","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DnCHOvZrcTfQ","linkTemplate":"/video/preview/6778315194737658465?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"15 Dakikada Göbek Eritme Egzersizleri | Ekipmansız Yağ Yakma Antrenmanı","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=nCHOvZrcTfQ\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_E4cHggQkAYAEKyqLARABGniB9wX3_P4CAPP35wIDA_8B5vv-CfwBAQD_A__7-QX-APXwCfz-AAAABAIJBQIAAAADAfkF8v4BABj8-QADAAAAB_Pz9f4AAAD9BPLx_wEAAP4IAwAC_wAACQUEAQAAAAAGFAb3AP8AAATy-gIAAAAABOQB_wEAAAAgAC1aINg7OBNACUhOUAIqcxAAGmDsBQAyJ-_cl_LY-wgM9zjO5-T55twQ_yYeAPQw3cb5GiDq9C4AMBXtJrIAAAAeEdn57wDwYer-OADl8hSBwRno918OBRr8EBzF6yL9EjAM_xr-_jkA6gnPF_fYBQZISwkgAC3TpDM7OBNACUhvUAIqrwYQDBqgBgAAYEEAAADBAABgQgAAfEIAAGBBAAD4wQAAAEIAAOBAAACIwQAAkEEAANhBAAAMQgAA2MIAALjBAAAgQQAAYMEAAIC_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_AACWwgAAnMIAAMhBAAAAQQAAIEEAAEhCAADYQQAAMMEAAIhBAACgQQAAEMIAAKjCAAA8wgAAiEEAABBCAABMwgAAQEAAAFRCAADwwQAAKEIAACjCAAAAwQAAmMEAALjBAADQQQAAwMAAACBCAACIwQAAQEIAAIzCAAAAwgAAXEIAAABBAABAwAAAEMEAANhBAABYwgAAgMIAAExCAACgQAAAoEAAABhCAAB4wgAA4MEAAEDAAABQQQAA0EEAAOjBAAC4QQAAmMEAADxCAACoQQAADMIAAAhCAACOwgAAMMIAAOBBAAA8wgAAIMIAAOJCAAA8wgAAgMEAAPDBAADgwQAAfEIAACBBAABQwQAANEIAAKBBAAAIwgAAkMIAABTCIAA4E0AJSHVQASqPAhAAGoACAAC2vgAAqL0AAPg9AAD4PQAAbD4AAO4-AABQPQAAA78AAGy-AAB0PgAAMD0AAKo-AADCPgAAoDwAAIC7AAAEvgAAjj4AAOC8AACKPgAALT8AAH8_AADIvQAAcD0AAMg9AACWPgAAiL0AAKg9AACAuwAAcL0AAM4-AACYPQAAFD4AANi9AACuPgAAjj4AAES-AACOvgAAUL0AALK-AABsvgAAqj4AALg9AAAQPQAArr4AAKA8AADYvQAABL4AAJi9AACWvgAA9r4AABS-AAC4vQAA5j4AAPi9AADgvAAAQDwAAD8_AADgvAAAQDwAALI-AADYvQAAFD4AAI6-AADoPSAAOBNACUh8UAEqjwIQARqAAgAAQDwAAJi9AAAUvgAAQ78AAHC9AADYPQAAxj4AAHC9AACSvgAAND4AADw-AAAUvgAAir4AAIa-AACIvQAAMD0AAMg9AAA1PwAARL4AAHw-AABwPQAABL4AAKA8AADIvQAA4LwAABA9AADevgAAyD0AAEA8AACYvQAADD4AAFA9AAAEvgAABL4AAII-AACAOwAAfD4AAKC8AABEvgAATL4AABM_AABwvQAAXL4AAKi9AAA8vgAAgj4AAH-_AAAsvgAAqD0AAIi9AABkPgAAHD4AAKC8AACIPQAAiL0AAJg9AAC4vQAALD4AAAw-AABAvAAAoDwAAOA8AAC4vQAA-D0gADgTQAlIfFABMAk4AUoAYABoAA,,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=nCHOvZrcTfQ","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["6778315194737658465"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false},"10970308754301581458":{"videoId":"10970308754301581458","docid":"12-1-16-Z0DA73F258AAB5DD8","description":"Eğer kalori saymak istemiyorsanız kalori saymadan da bazı yöntemlerle yine kilo verebilirsiniz. Bunun için şu videomu izleyebilirsiniz. • Kilo Vermenin En Pratik Yolları Burada belirtilen...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3397279/595dcd3b7ed5f2a088a0d980df045d67/564x318_1"},"target":"_self","position":"5","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DA6aULpu-XIo","linkTemplate":"/video/preview/10970308754301581458?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Göbek Eritmenin En Basit Yolu (Sağlıklı Şekilde Kilo Ver)","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=A6aULpu-XIo\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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-_wEA8QvyCfsE_wHt8fwD-___APb_CgAHAv8A8vT_AQIAAAAA_wIF_gAAAPH49vz5AAAAGvT_9gMAAAAM-gAAAQAAAPn-9Pr_AQAACQ4I8wIAAAAB-_z9AAAAAAQF_____wAACwAAAQAAAAAE5AH_AQAAACAALdgy1Ds4E0AJSE5QAipzEAAaYAsOADkX5_qq8_vmFwz_Et_F5ATVu_b_RBQAHRjk3wcE4soMKQAtHBAXrwAAACfotvIOAPZmzA0AFPMPCoH27fsKPf76JecFI9UBFOolAx0KAx4QLQDR99rtOM71Dh5Y8CAALRi0ODs4E0AJSG9QAiqvBhAMGqAGAACYQgAA2MEAALhBAACkQgAAQMAAAADCAACYQQAApMIAACDCAAC4QQAA8EEAAKBCAABMwgAAMEEAAEDBAABUQgAAsMEAAMBAAAC4QQAALMIAAAjCAACAwQAALEIAAPBBAAAQQQAAGEIAAOhBAAAAwgAALEIAAATCAABgwQAAoEAAAODAAABwQgAAWMIAAHRCAABMwgAAiEEAAIC_AADwwQAAEMIAABhCAACcQgAAIMIAANDBAAAcwgAAXMIAACjCAABAQgAAcMIAAODBAABEwgAAMMIAAGhCAADAQAAANEIAAAzCAACwwQAA2MEAAFBBAAAIQgAAyEEAANBBAAC0wgAAGMIAAERCAAAAwQAAkMEAAHDBAACgQQAAwMAAABhCAABAwgAAAEIAANBBAACgwQAAZMIAADBBAACoQQAAMMIAAEDCAACAQAAAFEIAANBBAADwwQAAPMIAAKrCAACoQQAATEIAADDBAABgwQAAXEIAAHBCAADgQAAAwMEAADTCAAAgQgAAEMEAAFBCAAC4wQAA-EEAABxCAAAoQgAAXMIAAIDCAAAAQgAAkEIAAADAAACQwQAA4EAAAIjBAAAAwQAAEMIAAHDBAAAMQgAAukIAAP5CAAAEwgAAIMIAAJTCAACwQQAAUEEAAIpCAADYwQAAIEIAABhCAACAPwAAhkIAAKBAAACowgAAiEEAAIDBAADAQAAAmEIAABDCAADIwQAAAMAAAHBBAACAwQAAAMIAAGRCAADYQQAAkEEAAKDCAAAgQQAA8MEAAAhCAABAwAAAWEIAAKBBAAB4QgAA4EAAAJRCAABgwQAAPEIAANjBAAAgQgAAmsIAAKjBAAAEQgAAAEEAADBCAAAUwgAAyMEAADBBAABYwgAA4EAAACjCAACAwQAAoEAAAADCAACAvwAAQMAAAKjBAACwQQAAcMEAACDBAABwwQAAoEEAAOBAAAAkwgAA-MEAAODBAACowgAAEEEAAFzCAAAYwgAA5kIAALhBAADAwQAAgEAAAEBAAABAQAAA2MEAABDBAACUQgAAUEEAAEDAAABAwQAAAMAgADgTQAlIdVABKo8CEAAagAIAACG_AACoPQAAyj4AAKK-AADOPgAAAT8AABy-AAA_vwAAnr4AACQ-AADmPgAArj4AALo-AACgPAAAND4AAHC9AAA0PgAA6L0AAL4-AAD-PgAAfz8AAAS-AAD4PQAAMD0AAEQ-AADYvQAAyL0AAHS-AACmvgAAvj4AAHA9AABcPgAADD4AAFC9AAAZPwAAgDsAAKC8AACmvgAAnr4AALK-AABMPgAAJD4AAO4-AABAvAAAyD0AAEy-AAA0vgAAEL0AAIa-AADGvgAAZL4AANa-AADoPQAAZD4AAPa-AAAcPgAA9j4AAOi9AADYPQAApj4AAIC7AAAQPQAAiL0AADQ-IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAADYvQAA4LwAANi9AAA7vwAAiL0AAI4-AADmPgAAMD0AAFS-AABQvQAAoDwAABy-AAAEvgAAuL0AAHC9AACYPQAADD4AABU_AACmvgAAgj4AAIi9AACAuwAAqL0AADS-AADgPAAAoDwAADy-AABAPAAAuL0AAJg9AAD4PQAA2D0AAKq-AAA0vgAAUD0AAKi9AACgvAAADL4AADy-AAAEvgAAfD4AADS-AACYvQAAHD4AAGS-AACAOwAAf78AAAy-AACgvAAALD4AAJI-AAB8PgAAPL4AAMg9AACYPQAAmD0AAIi9AACCPgAAuD0AAIC7AAA0PgAAQLwAAMg9AAAkviAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=A6aULpu-XIo","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["10970308754301581458"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false},"13220662897019740828":{"videoId":"13220662897019740828","docid":"12-0-4-Z769FF5C617BF88D5","description":"Merhaba sevgili izleyiciler, NTV’de katıldığım Hayatın Senin Elinde programından alınmış bu kesitte kilo ve kilo kontrolünü ele aldım.","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/761172/7d257f32866ad4d481ed0f1266a9bc0a/564x318_1"},"target":"_self","position":"6","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DiL_1loBsrm4","linkTemplate":"/video/preview/13220662897019740828?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Göbek Eritme İçin Hangi Egzersiz Yapılmalı? | Osman Müftüoğlu","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=iL_1loBsrm4\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"EqsDChM5MTIxNjcxMDI2ODM3NDg3OTE5ChMxNjI0NDE4MzE4OTUzNDQ2MjE1ChQxMDk1MTEyMjYzMDUyNDgzOTk1OQoTNjc3ODMxNTE5NDczNzY1ODQ2NQoUMTA5NzAzMDg3NTQzMDE1ODE0NTgKFDEzMjIwNjYyODk3MDE5NzQwODI4ChMxNDM1NTkxMTQ2NjY2NzU4NDM0ChQxNDQ3MzIwNjIyMzY3OTIyNTk4NQoUMTAxNTMzMTg1MjMxNzU0NDYwMzAKEzYxNzU0NjYxMTQyNjc3ODgxNTcKEzQyMzcxOTgzNDMyNTU4NjYyOTAKFDE2NTU1MTI4ODY5NTUyMTA4NTYzChM0OTM2NDE0MzA5ODAyODAxMDIwChMzOTc5ODQxMTY4NzA4OTM0NzIxChQxMTIyODE2Mjg1MjMzMTA0MTc2OQoTNzA3MDMxMjg0MDYxMzk1OTc5MgoTMTU5ODk4NjUzMjAwMjczMDM4OAoTNzAzOTgzNTMyMzQ1ODM2OTg0MAoTOTI5NDkwNTUyMjMyMjUxNDE5OAoTMzc2NjQxMTQzOTU5ODE3MDA1MRoWChQxMzIyMDY2Mjg5NzAxOTc0MDgyOFoUMTMyMjA2NjI4OTcwMTk3NDA4Mjhqrw0SATAYACJFGjEACipoaGhlbmtneHN6bmxtbGhjaGhVQ0RYSVg2azRsYVdZNmpmWUszemkxbmcSAgASKhDCDw8aDz8TjgGCBCQBgAQrKosBEAEaeIEC-P34Av4A6wPp_QQAAQD4AAUK-f39APUA9PQDAv8AAvAE__oBAAD6_QkFAAAAAPX7Cgz0_wEAIQEEBwQAAAAD9Q7z_gAAAPH2-PwAAQAABgoM_QMAAAARDv39_wAAAA4Q_PcAAAAAC__2DwAAAAD75Qr-AAAAACAALRHtzjs4E0AJSE5QAipzEAAaYPYKADAh3wyf9NnyGxwWW9bz7iHdyhn_Qx8ABGDytCUezOkDXgAOIPUSnwAAABfu0wTNANV04Q8uCfkUFpPtB_vvYPoe_8oxAMncCvAdBgISQQkTCgC_CO7ULLba_FF_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_AACwQQAAkEEAAABAAAAwwQAA8EEAADBCAAAQwgAA0MIAAIjBAAC4QQAATMIAAGDBAACGwgAA6MEAAHBBAACAvwAA-EEAAEBBAADYQQAAwMAAAKbCAABQQQAAwEAAAHTCAABcQgAAUEEAADxCAACAvwAAeEIAAGBBAABAQQAAYMIAAKBAAADIwQAAgMAAAJBBAAB8wgAAQEAAAABBAABYwgAAEMIAAKBAAAAEwgAAgEEAAPDBAADAQAAAMEEAABDCAACowQAAAAAgADgTQAlIdVABKo8CEAAagAIAAHy-AACIPQAAND4AAKA8AACSPgAAoLwAABS-AAAFvwAAhr4AAMg9AAAQPQAAqj4AACw-AACoPQAAQLwAAAy-AABAPAAAgDsAAAw-AAD-PgAAfz8AAEC8AACAuwAAcD0AAEQ-AABwvQAA4DwAAFA9AACIPQAAcD0AAIA7AACAuwAAQDwAAJg9AADePgAABL4AAOi9AAA8vgAARL4AAPi9AAB0PgAAQLwAAOg9AABEvgAAuL0AABy-AABAvAAAgDsAAKA8AAB0vgAAML0AAKA8AABEPgAA4DwAAPi9AACgPAAA_j4AAAy-AABwPQAA6D0AAKC8AAAQPQAAiL0AABQ-IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAABAvAAAUD0AABy-AAApvwAAoDwAACw-AABMPgAAyD0AAJi9AABsPgAAJD4AAKA8AABQvQAADL4AABA9AACIPQAALD4AAB0_AACWvgAAij4AAIi9AADgvAAAiD0AACS-AACAuwAAtj4AABS-AABAPAAAuL0AALg9AAAwPQAAiD0AAAS-AAA8vgAAgLsAAMg9AACYvQAADD4AAMi9AACGvgAAjj4AAPi9AACAuwAA4LwAAOC8AAAQPQAAf78AADC9AADIvQAAmD0AACQ-AAAMPgAAMD0AAJg9AACAuwAA4DwAAKC8AAC4vQAAUD0AAKC8AACIPQAAFL4AADA9AABwPSAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=iL_1loBsrm4","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["13220662897019740828"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false},"1435591146666758434":{"videoId":"1435591146666758434","docid":"12-1-16-Z79BAC8A769EDF3E3","description":"Göbek nasıl eritilir bilmek için, göbek eritme hareketleri ve göbek yağlarını eritme beslenme ipuçları bu videoda! Göbek eritmek, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile mümkündür. Yağ yakıcı...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3254412/b0704319e3690cd4b676a335939f6d94/564x318_1"},"target":"_self","position":"7","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DbmxAF6lsnZg","linkTemplate":"/video/preview/1435591146666758434?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"28 Günde Göbek Nasıl Eritilir? Göbek Eritme Hareketleri Göbek Yağlarını Eritmek için Beslenme","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=bmxAF6lsnZg\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_E-8CggQkAYAEKyqLARABGniB-vf8-f8BAPP19QIGA_8B-AAFCfr9_QD-Agfy_QX-APXwCfz-AAAAAgAP__sAAAD2_vsI9P8BABn5AQfyAAAA__sA-vsAAAD9_ewAAAEAAP4IAwAD_wAAFgX-BgAAAAALCAP5_v8AAP_6-gUAAAAABOQB_wEAAAAgAC0rMtc7OBNACUhOUAIqcxAAGmDz-wA6KPMFqQ7c5fwm80DjygwC_Nza_0QQAPJX4OgDE_b_90gANxL9JKsAAAAHD6YF2QDzbcDbHe_u-eSB2wnrBmcSATDXDjXYzwTpLBoKARUjPEIA0wLO-CvL3gkdQ-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-AAA0PgAALb8AACS-AACovQAAuL0AADC9AABMPgAARD4AAMg9AAAQPQAAQDwAAFS-AABUPgAARz8AAH8_AAAQvQAAbD4AAAS-AABsPgAA-j4AANi9AACgvAAAmD0AAKY-AAAkPgAA2L0AAFQ-AAC-PgAAzj4AAFy-AADivgAADL4AAFS-AADIvQAAyD0AADw-AAC4PQAA2r4AAOi9AAB0vgAAqD0AALq-AACSvgAA4r4AABy-AAAwvQAA7j4AADS-AAD4vQAAQDwAAC8_AAD4vQAAND4AAMo-AACavgAAZD4AACS-AABQPSAAOBNACUh8UAEqjwIQARqAAgAAoLwAAHA9AAA8vgAAR78AAAS-AACIPQAAlj4AAIC7AAAwvQAAqL0AAIg9AAAsvgAANL4AAIq-AACYPQAAQDwAADA9AAD6PgAAtr4AAEQ-AACYvQAA2L0AAKi9AAAEvgAA4LwAAFw-AABcvgAAcD0AAHS-AADgvAAARD4AAJg9AAAkvgAAJD4AAPg9AACAOwAAFD4AAHw-AACKvgAAZL4AAMY-AACIvQAAoLwAAOg9AACKvgAAqL0AAH-_AAAwPQAAFL4AABA9AADoPQAAJD4AAAQ-AACoPQAAQLwAAJg9AABwvQAAbD4AABA9AAD4vQAA4DwAAHA9AACgvAAABD4gADgTQAlIfFABMAk4AUoAYABoAA,,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=bmxAF6lsnZg","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["1435591146666758434"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false},"14473206223679225985":{"videoId":"14473206223679225985","docid":"12-5-15-ZF3959ECDA6F908D9","description":"Sadece 10 dakikanızı ayırın ve en etkili göbek eritme hareketlerini beraber yapalım! İçin Harekete GEÇ!: https://bit.ly/3jBPnlm ▶10 Hareket | 300 Kalori 🔥 : https://bit.ly/3bLHpTt Kanalıma abone...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/399053/303908a735a3ab748331a0c5a303c97d/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/lqLpPQEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"8","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DteoRPSVQYQE","linkTemplate":"/video/preview/14473206223679225985?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Sadece 10 Dakikada! Göbek Eritme Hareketleri \"EVDE Deneyin!\"","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=teoRPSVQYQE\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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-P75BA0F_QHx_wkB-_7-APEQBfkEAQAAAer5-v4AAAD9BQgK-QAAAPb--wjz_wEAJP4G-gQAAAAD_vf49gAAAP0F8fD_AQAAChEC_gP_AAAMD_UF_wAAAAkBDPT__wAA_Qn_AwAAAADx6QMBAAAAACAALc6zzjs4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABcQLo_iD2zQbW8Ab_5x_5AUsH4wAv9OcAhRfcACf0_f_O2f4B9-yp_wQC7AD_MwL-9SAL_oEwCf_ywxEAGP78AIwC_AH1FgkBLwv2AP_x4P4d8wMAwfPk_g3jDgEfDyT-Mwn-_PD09QDkBBcD0RkTAOwG2AEvAg3-2NX2AiUNNP4LABf9GiH6BMAS7QIM3fsCQxv-AuogAQMLJzcA7ecB_BwI7gASydn_vvMIBRgE__wI9xgG__UcBTQWDwIOx-QGEx74B-oUAQIHIwnv-eAC9e0KBQvhDvkRHxAD8gb-AwXc8usB_Ff6_O5LEwcOEw__IAAtys8KOzgTQAlIYVACKs8HEAAawAdcH8a-AEF0PacSlDyhEFG-OpupvJ-wX72Z9YI9SPKmPBpohDu-HRc9rXi5vfYbdz0YfzY8AkojvZcrEr1tG-Y9H8YaPUJDvbor_rq9zPdCPZs5BL19scc98PqOOyunGjy2LwA-lFB1PQmM9TsKgSw-OUf4PCXstrwUrwI-aB9QPFNkA70riMG8wxccvUlb5rxsy-C9vsqQvfwx0rxNoAi-98mBPeaK3Lyt9Wq9O1ESPSXJmLwjfpq9TXBlPW8wL7ytW_O8UjiMvFXnB70lPby9rZnGvNkWlLy9R5c99VRdvR3rHjwaagQ-4jGROIPdsLzJT3Q8u2WivE8Hsrxfk7q9amc9vLCl7LzKMNM8f_cOvcjNsDwWHpq99qGBvRkTC7wjEC89WdGQPRMoYrxLFwc9_4kbPTTPWzz7pEQ90X-qPE1brbzWdC2-lSGYvEy3FzzxZs09r1e_u90s-7t7oDW9h22LPFYur7s-JqI9GnKXPeCpFbzMGYs93fVoPUs5hDz4QCE9TyYJPKxhtTyMHk49s9Z6uFYIkDx15Ai-Ej7KPGZxNTx4Asu91_VwPTEWuLqaC7e80eoUPhcPdLqMTMA8IDJbvblIDDw3qu48KplSvQtHazyQLzG-u72PPQEXEDjPTMC9VfHrPEl18LomCbi9LCttPe0ELTlkDb29QzrcvdCRN7c8ZK-8mq0hvNmT4bu45aM8OJ6PPEbCDLudGG07zqAKPG-NgLuL_lC8A6iDPbWZIDqXQMY7y000vvYlxzgyVyY9uOSYvaBq8rdjG8I9etCBOzhqK7koYSa8iD6pvKbmPDkLsFS98pYrPNOLaTkwIKU9zXZHuzNt9bkSKJy9Lqn6PbEqzDhUXba8cYcXO9CkfroRkwu9W4iEPBD_yjhOqLE8BSAkvHtjo7n5n1s7_585vQ6GyjdLMEa9b7hPPdwHxjevIy6-SBPWO352TzphZmm8Na0-PQDuibjg3Dq97N2PPRylgLhcZkK9mQznPZCYArmnzkM9pSpyvZVUkLil1Mo8YnnjuuSC4rinCCC-DxPkup6aBLnQgBU9gEq1PZY0kLgoyHk9BPRsPf9DZrfQ23O9j-JcvRsKlrdWJca9wy9QPBaPxLi5bzU-nmdivUn8mbni0FY92YqHPaGwBLmXkZU9fBKjPToTmThIlkK9LBHDvcHMj7g1Oba9812EOjgNXDeS6dC9URlaPdvps7ULICG9TQ-KvVOkkriUymq9awVyvH4xj7hvmTg9YeMVvbmPJDiCgGs8TF2oPLW4GzggADgTQAlIbVABKnMQABpgDQMAXzP0HIX88s8lMQMt984UCRLqDv8iAQDLNeTbz_TY498nADAKDAOrAAAAEFfFHuMA6m3W_iH04AkUgavhvjN_Ay827gUM--kR-UAWTewQBC1NANcQsAnu3OfyMiULIAAtQlkXOzgTQAlIb1ACKq8GEAwaoAYAAARCAADAQQAAEEEAAIpCAADowQAAcEEAADjCAADgQQAA2EEAAMbCAAAsQgAAmEEAAJLCAACgwAAArEIAAK7CAAC4wQAAREIAAKhBAABkQgAAmEIAANDBAAAQQQAADEIAAKBBAACeQgAAoEAAAGDBAABYQgAA4MAAAIC_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_AACAQQAAuMEAAIA_AAAMQgAAuEEAAKDAAADoQQAAgMIAAFDCAADQwQAAAMAAAAhCAACGwgAA8MEAANhBAABgQgAA4MAAAIA_AABAwQAAgEAAACDBAABYwgAAAMEAAIbCAADgwQAAisIAAMjBAADwwQAAuMEAAL5CAADgQAAAgEEAAMjBAACAwAAAAMIAAKDBAACGQgAACMIAADxCAAAYQgAA2MEAABTCAAAQwQAAPMIAAJjBAACgQAAASMIAADDBAABwQQAAoEEAAEDAAAAkQgAAfMIAAKzCAACgQAAAMMEAAPBBAABYQgAAgsIAAMDAAAD4wQAAgEAAAExCAADoQQAAEMIAAFhCAAAUwgAAmMEAACDCAAAEwiAAOBNACUh1UAEqjwIQABqAAgAA-L0AAIY-AAC4PQAATL4AAMI-AACKPgAAjj4AAEO_AAB8vgAAZD4AABw-AABAPAAAgj4AAHQ-AABQvQAAJL4AAFC9AACgvAAAiD0AAM4-AAB_PwAAmD0AAL4-AACIvQAAuj4AAJo-AAD4PQAAir4AAMi9AABMPgAADD4AAAw-AAAsPgAAVD4AAOg9AABEvgAAuL0AAMK-AACivgAAqL0AABy-AAAQvQAAEL0AAKi9AAC4vQAA6D0AAIi9AACoPQAANL4AAMi9AADgPAAAHL4AABw-AACYvQAAfL4AADA9AAAJPwAAXL4AALg9AAA8PgAAsr4AAEw-AACYPQAAMD0gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAGy-AACovQAAoDwAADm_AAAsPgAAJD4AAEA8AADgvAAAXL4AAIg9AACAOwAABL4AAOi9AAB0vgAAMD0AAOA8AABEPgAARz8AAKC8AABUPgAAqL0AAIC7AAAwPQAAmL0AAHA9AAAkPgAA4LwAAOg9AAC4vQAAcD0AAAw-AACoPQAAEL0AAEQ-AAB8PgAA-L0AAJI-AABwPQAApr4AADS-AABcPgAAJL4AALi9AACYPQAAjr4AAFC9AAB_vwAAyL0AAFy-AAB0PgAA-D0AAEC8AAAQPQAAcD0AADC9AABAPAAA4DwAAJY-AAA0PgAAgLsAAAQ-AADgPAAAcL0AALg9IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAFIJCA8QkgIYADABYABoAA,,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=teoRPSVQYQE","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["14473206223679225985"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"3842654128"},"10153318523175446030":{"videoId":"10153318523175446030","docid":"12-3-8-Z214D8BA924C575BA","description":"Herkese merhaba. Ben Reyhan Oksay. Bu videoda göbek eritme hareketlerini gösteriyorum. İyi seyirler. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz. #reyhanoksay #pilatesdersleri #göbekeritme...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/2340052/d79d1f97d1f86bc282904d098d16dd55/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/ONtipQAAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"9","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=videoid:10153318523175446030","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan karın ve kurbağa hareketi kombinasyonu egzersiz videosudur. Eğitmen, izleyicilere adım adım hareketleri göstermektedir.","Videoda, üst gövdenin mekik hareketi yaparken alt gövdenin kurbağa hareketiyle eşlik ettiği bir egzersiz programı sunulmaktadır. Eğitmen, dört farklı hareketi detaylı olarak anlatmakta ve her hareket için doğru teknikleri göstermektedir. Bu egzersiz, selülit bölgesine iyi gelir ve tüm vücut kaslarını çalıştırır. Video sonunda, izleyicilere kanalda bulunan diğer karın ve bacak egzersiz videolarıyla bu programı birleştirmeleri önerilmektedir."]},"endTime":332,"title":"Karın ve Kurbağa Hareketi Kombinasyonu Egzersiz Videosu","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Karın Egzersizinin Tanıtımı","list":{"type":"unordered","items":["Bugün yapılacak karın egzersizinde üst gövde mekik yaparken alt gövde kurbağa hareketiyle eşlik edecek.","Bu egzersiz tüm bedeni çalıştıracak, selülit bölgesine iyi gelecek ve tüm vücut cayır cayır yanacak."]},"beginTime":1,"endTime":29,"href":"/video/preview/10153318523175446030?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=1&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"İlk Pozisyon ve Hazırlık","list":{"type":"unordered","items":["Egzersiz için metimize yavaşça yuvarlanarak artikülasyonla yatıyoruz, omuzlar rahat, omurga ortada ve düzgün, ayaklar popoya doğru yakın.","Dizleri yana açarken ayak tabanlarını birleştirerek pelvis bölgemizdeki kasları ısıtıyoruz.","Kolları yukarı kaldırıp nefes verirken gövdeyi karşıya kaldırarak onbeş tane mekik yapıyoruz."]},"beginTime":29,"endTime":96,"href":"/video/preview/10153318523175446030?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=29&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Kurbağa Pozisyonuna Hazırlık","list":{"type":"unordered","items":["Pozisyonu bozmadan sağ ayağı kaldırıp parmak ucunu kendimize doğru çekiyoruz, diz açık ve ayağın altını yere düşürmüyoruz.","Diğer bacağı da kaldırıp sağ bacağını sol bacağın üzerine yerleştirerek kurbağa pozisyonuna hazırlık yapıyoruz.","Kolları tekrar kaldırıp sırtı karşıya kaldırarak, elleri başın arkasında tutarak hareketi zorlaştırıyoruz."]},"beginTime":96,"endTime":126,"href":"/video/preview/10153318523175446030?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=96&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Kurbağa Pozisyonu ve Mekik","list":{"type":"unordered","items":["Karşıya on tane mekik yaparak hareketi devam ettiriyoruz.","Bacağımızı değiştirip aynı hareketi sol bacak için de yapıyoruz.","Sırtımızı yatırıp bacaklarımızı indirerek kurbağa pozisyonuna geri dönüyoruz."]},"beginTime":126,"endTime":166,"href":"/video/preview/10153318523175446030?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=126&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Aktif Kurbağa Pozisyonu","list":{"type":"unordered","items":["Bacakları pasif kullanmaktan çıkıp aktifleştiriyoruz, topukları birbirine yapıştırıp parmak uçlarını kendimize doğru çekiyoruz.","Parmak uçlarının topuktan daha aşağıya inmeye çalışması önemli, bu rotasyon bacağın içindeki istenen noktayı çalıştırıyor.","Kolları kaldırıp sırtı kaldırarak, üst gövde sabit kalırken bacakları uzatarak onbeş tane mekik yapıyoruz."]},"beginTime":166,"endTime":258,"href":"/video/preview/10153318523175446030?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=166&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Son Hareket ve Kapanış","list":{"type":"unordered","items":["Tekrar kurbağa pozisyonuna gelip, topuklar, parmak uçları ve eller hazır hale getiriyoruz.","Sırtı kaldırıp bacakları uzatırken gövdeyi de aynı anda kaldırarak onbeş tane mekik yapıyoruz.","Bu kombinasyonu selülit bölgesi videosu ile birleştirdiğinizde bacaklardaki etkiyi daha da arttırabilirsiniz."]},"beginTime":258,"endTime":332,"href":"/video/preview/10153318523175446030?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=258&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/10153318523175446030?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"5 Dakikada Göbek Eritme (Evde Deneyin Çok Kolay)","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=NcyYnaKgrjY\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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-f_2-gYDAAH4AAUK-f39APEQBfkEAQAAAOgIAQMAAAD__RAMAwAAAP4D_xH3_gEAGfz5AAMAAAAM9__vAAAAAOj77_kAAAEACQ8I8wIAAAAOCQEFAAAAAAkBDPT__wAAAQj4-QEAAAD75Qr-AAAAACAALe3fzjs4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABbgLo_wjt5QS93_f_4gz0ATcO1f825vsAgf3TABPuAgHU6vUA4f3WACrr3QDtKA3_2Qzu_p8dFAEFuwj_HfwWAMoEBQDk6gkBJgjVAfAE2P8m3R4Av_T3ANuxI_886QT-IQ8X_834FAHR3DP9-fz1AyAO3wPtGw4B5N0JCg0GCgLvJPz6JhYWBMj_3wT7F_YIOu0XBRcT5gH0RBwC3ej8-kP8_QP32tz74RAJ_AcG9AkK7iv-yfoRBB8lFgn2s-n_HCcO-gYM-___OO0H8MXt_t8fGQf0AhX_HDMY8ggiAf3GBQ_y0Dz0_i4nFAEF_QkHIAAtfAIPOzgTQAlIYVACKs8HEAAawAd6ULC--ZvFPUxv_zyhEFG-OpupvJ-wX73F3ZU9s83NPFEgIj2-HRc9rXi5vfYbdz0M6oY9Z19cOxhcc7w9Ddg9QDiKPRvYqrznp9i9nFPJPADiLjvEFsE9NRBGPctGyju2LwA-lFB1PQmM9TtYHy8-7iyQPftGDzxWELM9B-oUO7O8Qb0oEzI9sF8rvbGnPb0T1BC-oOuRveHVbruV1Cm-lk51PcDIkbuT1JO91SqVPDzhnbs4L-69JxFBPbiMIL3s9Ci8kVRwvPKM5LtXlPK9YcyMPAX5m7uGkNM9U0hovR7K6TvMehE-FocTPXyTi7znpxg9gHe8vJV_rbxOhl698zHpvI46X7yxY-08vKYxvW2sozoWHpq99qGBvRkTC7w0tVE9Z_8NPcaJ7bvxCR69oS_9PZN827soAus5FgarPRAWX7xW8Cu-jZI8PfVbhTy71sk91VXouyJocTy3zpS9NymmPbgaADzY5UU9326JPcYdirxw9Rc9g8UcPauM0DwWGA08bnNfOymveDuWmCK9CCUHveWWezzV0MG9SlzsPEEmPjzBAAK-papkPZHsFbuH0FI8KQKhPfRWODxqoF694m9AvQcPLjxtpJE8Xsh5vR-sNTspW-S9G_chPV6rkLv8ZYG9jqFSPN_rWrw6aWu9NAcyPeASnTs3RMa9moeivRz5WjnDm_e7FXWDOo2UkLtRISq7d5BNPSYZHLtSF8K7sW-GO0z6oLt8SFM8FcwTPVMYKrr2T4a941U2vmKidrhn0PW8Q6GfvTLUVrgaNBQ-VnhcvQFr37cmXlQ89mE9vN7xCzp6RBu9lWc5POfLNzqBeA0-ZwrdPPqiSLhPf2y9PUfEPfVXLrnLrJS9Z1PkPI6nADpMd3K9L8gOvP2Mh7pru0S9sdBYvQQj97iYtb699YQFvYdvk7gzMQ2-_WtZPZ2NErmoVOm9nY0Lvanj4jlrl9u8IJukPErucbcu4pC9_gccPK7lCbmcaxi9BHEOPoIJjbkIORQ9HY5TvaD9HLW4mBq9VeIVPd84wbh2b-W9FILLvBB2tLgPVDc98YLoPelBgjcoDbU8alIFPfTj7TgBByO9H65rvVa-crZ39tW9e-OavFZI9Li5bzU-nmdivUn8mbni0FY92YqHPaGwBLmXrIo8zQx2PZ_I1TdmErU8XqHPvYC6sjcwRgS-poH6u-2PcDjSiI69guvFPbfXHLhUGba91JyMvZWNzLiLg4C9OGgvPZC4iri5l-o8HEkdvUihIjWa3Um8LkB2PUAi_TcgADgTQAlIbVABKnMQABpgDPcAciH5CZ_8E-sMMvMd1M3mFtP7CP8YFwDYO-rJ7i7m8dMcACgW8_qvAAAADCzjEegA52XHDwPp2P0dgcX0zB5xGxoesxU0FAAA_zcbBQokCTk3APjvr_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-AACGPgAAoj4AAEO_AAATvwAAjj4AAHA9AAA0vgAAHD4AAIA7AAC4vQAAkr4AAK6-AACGvgAAwj4AAF0_AAB_PwAAND4AADw-AACgPAAAFD4AAP4-AADYPQAAUL0AAPi9AACoPQAAgDsAAO4-AAAwPQAArj4AAKY-AAArvwAAoLwAAIa-AAA0vgAAQDwAADA9AAAQvQAAJD4AAIq-AAC6vgAADD4AAKi9AABEvgAAnr4AAMq-AACovQAA6L0AACQ-AAAUPgAAjr4AABC9AAApPwAA-L0AAEQ-AABUPgAACb8AAEQ-AABUvgAAfD4gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAES-AAD4vQAADL4AADu_AAAQPQAATD4AAGQ-AABQPQAAgr4AAEC8AAAQvQAA-L0AAHS-AACavgAAEL0AAIg9AAAMPgAAOz8AAGS-AABMPgAAHL4AAKg9AACYvQAAoLwAAHC9AAAQPQAAZL4AAHA9AAAMvgAAiL0AADw-AAAEPgAAJL4AALg9AACePgAA6L0AAMo-AACAuwAAvr4AADS-AAB0PgAA6L0AAJq-AAC4PQAAbL4AAFC9AAB_vwAAXL4AACy-AAC4PQAAhj4AABQ-AADYPQAAmD0AABA9AABAPAAA4LwAAKI-AAAkPgAAQLwAABw-AABkPgAAEL0AAFC9IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAFIJCA8QkgIYADABYABoAA,,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=NcyYnaKgrjY","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["10153318523175446030"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"4056948306"},"6175466114267788157":{"videoId":"6175466114267788157","docid":"12-1-11-ZF6C8AF85794604FC","description":"Göbek Egzersizleri Yağlarnizdan Kurtulmanizi Sağlar. Haftada 4 GÜN Düzenli Olarak Yaparak Göbeğinizdeki Yağlardan Kurtulabilirsiniz.","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/2721662/bbbe486e575faa473d3575c97fba83de/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/79VlowEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"10","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D-CxPH8KpN3w","linkTemplate":"/video/preview/6175466114267788157?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Göbek Egzersizleri. En etkili 8 Hareket.","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=-CxPH8KpN3w\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_z5_wEA9gP0DfYG_gL4AAUJ-v39AP0NBfv6Bf4A6vkFBfz_AAD-BgQKBAAAAAD78g34_gAAFwAD_gUAAADx_QEFAAAAAPH2-fwAAQAA_wUG-PgBAAAM-_T5_wAAAAYPAA7-AAAADuv7DwAAAAD85gr-AAAAACAALSsy1zs4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABeNDR_jEJ6QioARQA4fUPAB4REAAm3uv_gRjbAAPzFAHf9fEA7dfN_ynqBv_6SRv_zi_h_74D_AAysw0CEwnVALzxGADF7PUBXBbxAPfwFv835wP9ndYJABPNJgAmJRsBLB0L_fDz9ADzCRAGBu4BAvwE4AY_6vP-CuvZA0DWGf_vBPgC8f_h_eEV4wLr-AgEDMv8_r_3AAr0SR4CFOQWA_X5DgcJ39cA0PYI_A0sBQnV2QUBxfoTBSzwBQsW1fP7Gg__A9Pz-gACJN71HvT2AfMeAg3T6iT7DCwI9OkiAgL_8hb21Bf--xsRFPX_Cg8UIAAtlGYGOzgTQAlIYVACKnMQABpgDwQAPUP3GpgF3NsSJydd7dn548XbH_9VDAAcIxf8xAbs0AU-ACUQFwOlAAAA_git5dgAAnny-yXgv9Etg7Hu3T5_8yop-OgKEykFxwT_KeEsHjIlAKYaoQ7-wuMfIDb4IAAtQZkROzgTQAlIb1ACKq8GEAwaoAYAAIBCAACQQQAA-EEAAABCAAAAQQAAnEIAAIA_AADwwQAABEIAANjBAACIQQAAkEEAAOjBAAC4wQAAIEEAABjCAAB0wgAAMEEAAIC_AABEwgAAwEEAAMjBAAAgQgAAfEIAAARCAAAkQgAAkMEAAKDBAAC2QgAAMEEAAJhBAABIQgAABMIAAHBBAAAEwgAA4MAAAADCAAD-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-MEAAI7CAABwwQAAgMEAABDBAAAgwQAAmMEAABBBAAC-wgAAAAAAACBBAAAQQQAAZMIAAKZCAACGwgAAQEEAAABAAAAgQSAAOBNACUh1UAEqjwIQABqAAgAApr4AABA9AADYvQAAQLwAAAM_AAB8PgAAkr4AAEu_AABUvgAAdD4AAA0_AACuPgAAjj4AAKg9AAADvwAAVD4AABQ-AADgPAAAAT8AAEs_AAB_PwAAVL4AAOA8AADKvgAAVD4AALg9AACAOwAACb8AAAW_AAAPPwAAZD4AAKI-AABMPgAAmj4AAFA9AAB8PgAANL4AADy-AAATvwAA2r4AAIo-AAB8PgAA5j4AANi9AABcvgAA2L0AACS-AAAcvgAAQLwAAPq-AACYvQAABL4AABM_AACgvAAANL4AAHC9AAANPwAAFL4AAJY-AABMPgAA6r4AAPi9AAC2vgAAij4gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAEA8AACAOwAArr4AADm_AADYvQAAND4AAHw-AACAuwAARL4AAFQ-AAAEPgAAFL4AAI6-AACmvgAAmL0AAOA8AAAEvgAAIT8AAJK-AABUPgAA4LwAACy-AACgPAAA2L0AAJi9AAA0PgAApr4AAEA8AACgvAAABL4AAOg9AACAOwAAJL4AAJi9AABwPQAAmL0AACw-AACYPQAAjr4AAES-AAC2PgAAoLwAABA9AAC4vQAAJL4AAIo-AAB_vwAABL4AAIg9AADIvQAAuD0AAIi9AABMPgAAcL0AAKg9AAAQvQAAoLwAANg9AADgPAAAMD0AAEA8AABAPAAAHL4AABw-IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAGAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=-CxPH8KpN3w","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["6175466114267788157"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"1713363801"},"4237198343255866290":{"videoId":"4237198343255866290","docid":"12-6-6-Z711B892AB0CD6EA0","description":"Bu videoda sadece 8 dakikada tüm karın kaslarını çalıştıracak etkili bir antrenman seni bekliyor! Ekipmana gerek yok, sadece matını hazırla ve videoyu takip et. Bu egzersiz programını her gün...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3912477/358a3de000823d33bfc15fc471d48088/564x318_1"},"target":"_self","position":"12","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Dnlm7GFsdZZc","linkTemplate":"/video/preview/4237198343255866290?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Göbek Eriten 8 Dakikalık Karın Egzersizi | Kendine Fit","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=nlm7GFsdZZc\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_E_IDggQkAYAEKyqLARABGniBBQAUBgf4APr8_xEBCvsC-_X8B_n9_QDr-wf6BwAAAPHvCAsAAAAA5gUSAf8AAAAEAfgG8f0BACb9BvoEAAAADfb-7QAAAADw9fj7AAEAAAEHCAf2AgABDwoBBgAAAAAHFgcC_gAAAPvz_goAAAAACeoM-AAAAAAgAC09_r87OBNACUhOUAIqcxAAGmD8DgAnVQUGgQ7U_xw6EFzlvgHb0eoE_zUGACIg3N3m6fjL8C0ABPINFp4AAAAr653u8ADdep3jO9bh_eSWkfbjNHv5Ew_o6j_MBALp5hMpATg2_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-AAAsPgAAA78AAJi9AABwPQAAPD4AAAy-AADCPgAAQDwAAIq-AACYPQAAFD4AADA9AACaPgAAZz8AAH8_AADgPAAAnr4AAIg9AADIPQAAoDwAAOg9AADIvQAARD4AACM_AAD4PQAAkr4AAKg9AACWPgAAuj4AABy-AACOvgAA2L0AAHy-AACAOwAAoj4AAOg9AAC-PgAAcL0AALK-AABEPgAAED0AAPa-AAAsvgAAgr4AAEC8AADePgAA9j4AAHA9AAAQvQAAQLwAAPI-AAAwPQAAJD4AACQ-AACevgAAND4AAFy-AACuviAAOBNACUh8UAEqjwIQARqAAgAAQDwAAKg9AADCvgAAQ78AAKK-AAAkPgAAPD4AAAQ-AAAUvgAA-D0AABQ-AAA8vgAAir4AACy-AACgvAAAED0AAEA8AABPPwAAhr4AAIY-AACIvQAAwr4AAOA8AAC4vQAAFL4AALg9AACOvgAAqD0AAFw-AABEvgAAqD0AADC9AAAkvgAAMD0AAII-AACgPAAA-D0AAMi9AAAMvgAArr4AALo-AABAPAAAXL4AAAS-AACKvgAAxj4AAH-_AAAcvgAAgLsAADy-AAAQPQAAqD0AABy-AACKPgAAcL0AAMg9AAAQvQAAuj4AAHQ-AABQPQAAUD0AACy-AAAwvQAAoDwgADgTQAlIfFABMAk4AUoAYABoAA,,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=nlm7GFsdZZc","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["4237198343255866290"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false},"16555128869552108563":{"videoId":"16555128869552108563","docid":"12-5-1-ZFF4CCFCE34ABBEA2","description":"♥I N S T A G R A M / aboutmyjourneyy İki haftada abdomen yapmak, göbeğinizi eritmek ve karın kaslarınızı sıkılaştırmak istiyorsanız bu videoyu izlemeli ve hareketleri yaparken bana eşlik etmelisiniz.","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3474613/442374bb7f07f99e775c5dcb8b04acba/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/Xk9dDgEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"13","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=videoid:16555128869552108563","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan karın egzersizleri rutinini içeren bir eğitim içeriğidir.","Videoda, karın yağlarından kurtulmak ve bölgeyi sıkılaştırmak için sadece 10 dakikalık bir egzersiz rutini sunulmaktadır. Eğitmen, bu egzersizleri haftada dört kez tekrarlarsanız bir iki hafta içinde hafif karın kaslarının belirginleşeceğini belirtmektedir. Video, egzersizlerin gösterilmesiyle başlayıp, sonunda egzersiz rutininin tamamlanmasıyla sona ermektedir."]},"endTime":567,"title":"Karın Egzersizleri Rütbü","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Karın Egzersizleri Tanıtımı","list":{"type":"unordered","items":["Video, karın yağlarından kurtulma ve bölgeyi sıkma amacıyla hazırlanmıştır.","Bu egzersizler için sadece on dakika zaman ayırmanız yeterlidir.","Kanala abone olup bildirimleri açarsanız benzer videolardan daha fazla faydalanabilirsiniz."]},"beginTime":2,"endTime":517,"href":"/video/preview/16555128869552108563?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=2&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Egzersizlerin Sonuçları","list":{"type":"unordered","items":["Karın egzersizleri rutinini haftada dört kez tekrarlarsanız bir iki hafta içinde hafif karın kasları belirginleşmeye başlayacaktır.","Bölgedeki yağlar fazlaysa sonuçlar biraz daha geç olacaktır.","Egzersizler devam ettikçe kaslarınız hafif hafif ortaya çıkmaya başlayacaktır."]},"beginTime":517,"endTime":546,"href":"/video/preview/16555128869552108563?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=517&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/16555128869552108563?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"10 dakikada DÜZ BİR Karin! Göbek Eritme Egzersiz Rutinim","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=8SNx2TNZ0Xk\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_z5_wEA9AntBwgF_gHw-_UJ-v__APYH-_7_Av8A8-3_9QH_AAD_ChIHAAAAAPb--wj0_wEAFAP7BgQAAAAL9__vAAAAAPX5-PEAAAAABgj_AAT_AAAJDPn4_wAAAAUKBf8AAAAACv8CDAAAAAD85gr-AAAAACAALSsy1zs4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABfv_VAC8I6gfCFOEA4QzzAegS9QAUzxIAgSnvARsB_AHt8-UAC9rK_yYN7gAAIe8A6C7j_pjzLQEs1Q7_BfH1Acb-8QD-DQoADhLkAg8B4v_92vUA1uP4_9S5Avw8PQv-TQ4W_M_Y9PnO-zwC_RLkAfgn-QIY9CQCA-_9DDPuDAIOWgsC-BIE-7YC0_vp7xoEPfkE_yb7-_70RR0C5yDxCj3l-ADmBenyx_Xx_iL_DQXl3RP4A9H7Bg3hDAry2QwNG-L0C_YF_OoXJfz8Ba0I_tUNARD0JggGBhH49O73Cf_-EQv08i_3ES4oFQL2_wT4IAAt4dIMOzgTQAlIYVACKs8HEAAawAd6ULC--ZvFPUxv_zyNuIi-Kvw-vF2OMr319HE9bg9nPbOJ3TztGVg9_yMzvfZ6Fz0t8kY8365NvCF417w9Ddg9QDiKPRvYqrzfhzO-QYJCPbbcFD2-7XM9yu6DPT-mWry886o9rBmePWf_jTwKgSw-OUf4PCXstrwS3g4-P5B8PexiH70-3rU8CHgQO8HMUrwEjgS-lRHyvG2sxLxtyiW-DL0vvfcpfTxMIau8sgnVPCGx-LzXfqe9C_1dvHdLcrxLAN49uJYDPAwQu7w9PJW9L5_RPHLsMLsXEss8x0TvvCjBUbsRhzE9b2glvUj1grwJrk28b7lavXA_Bb0aZ3i8EcaRu9KkObz9Kbo9TTBcvaLg2Dx1O9u9mfuKvfMM0LxhokY9q8A6PboXczx-oey6HuI_PQhGlDzUhfM8utJXPDOJQbpW8Cu-jZI8PfVbhTzeC8I97VagPFPuGTruySi9aFtNvIsPfTt6h8A9nQ_PPcQ_rjtK3Fk9-hGavOsTyjynNRO5NvY2vLDQYjyOay29eaZAO3HWljwxkae9yAbSPZdWhbrZBK29JPL4vOLkIzw0zrA8xAtiPXuwVjxqMYi99h9evWl0A7lHVOg8zCg2vSqFCLwjhCe-kYscvEbLw7qasei9PjwLPeoKcLs6aWu9NAcyPeASnTuyEvO9ljF0vfpZqzmquoc8cRLUPCKi3ruryXi813MKPLmRrjvweyW9836SPLFSEropH5c9uAWqO8sTqbtwhDu9IQYKvnl7Tbg1TY48zCJ5vbnClLhT6gI-tPjevGAcv7k2uCM9S9QhvWLkUriaIE-9Ok_GPKR-eDk2z5w9-8vuPJmaKDiZ8PC80EugPTvbszgaoZS9d0xdPKmKrTh-Mza9pFCWvS6Do7c6VaO8aNaovWI1i7htVZI8tgLYOwZ4ODdn7yy-NodVPVP_GrlHdQq-eyv5O6suDDrquiY8jYsZPGPUDDiedKe94tEhPURIarmcaxi9BHEOPoIJjbn_p8k7kzcAvb3Udrgeljy8xtm2O6mKGrinCCC-DxPkup6aBLk1dq485qzPPfUM2DYgFbU8r4LDPa-__DhkhAE9a5K5vZiXlTiEiYW9lT8EvWviE7gbgC0-JcB6u23FtrgK74c9IdpYPRVA07hf9uE8ukNUPMSWBrmOSpA9fhyNvekWNTiiewa-hluJvWi0fLihV5K9cQoGPUYBrbcIBhC-9oWIOufHVrlhIIO9vj6pPNVUkbg-ENE7_y8tvWaFijc8CAk8TiraPKSsHTggADgTQAlIbVABKnMQABpg-PgATD_hCYMU1_gGJgRHuqoFC-zqEv83IAAKNO7g_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_AADAQQAAgEEAAIZCAABQQgAAIEEAAEBAAACYwQAAosIAABzCAADAwQAAMEIAAIBBAABAwQAAhkIAAMjBAACAwQAAPMIAABhCAAAAwQAAQEAAAJjBAAB8QgAAGEIAABBBAADIQQAAuEEAAKhBAACgwAAAAAAAAMzCAACaQgAA2MEAAOBBAAAEQgAAAAAAAITCAACgwgAAoEEAADjCAAAgwQAARMIAAEDBAACgQAAAUEEAADBBAAAQQQAA-EEAAHjCAABgQQAAYMEAAHDBAACYwQAA4EAAAIbCAAAAwAAAvMIAAADCAADgwAAAmMEAACDBAADgQQAAUEEAAJDBAACsQgAAEEEAAIJCAACIQgAAIEEAAGBBAACYQQAA0MEAAJjBAAAAQQAA4EEAAKBAAAAkQgAAmEEAAFjCAAAIQgAAdMIAALDCAACAQAAAIMIAAABAAAA8QgAAgMEAAPBBAAAMQgAAgMAAAGjCAACAQQAAgMIAAEDAAADYwQAA8MEAAPhBAABAwSAAOBNACUh1UAEqjwIQABqAAgAAED0AAAQ-AACoPQAAQLwAAOg9AAAUPgAAPD4AAOK-AABwPQAAqD0AAKi9AAAkPgAAuD0AAII-AADIvQAA4LwAAEA8AAAQPQAAoLwAAAU_AAB_PwAAEL0AAKA8AABwPQAA-D0AAKg9AAAMPgAAFL4AAMi9AABsPgAA4LwAAIC7AACuPgAAHD4AACQ-AADIPQAAoLwAAJq-AACavgAAQDwAACy-AADovQAAMD0AAJi9AAAwPQAA-L0AABC9AACAuwAAyL0AAFS-AADoPQAAjj4AAKo-AACIvQAAlr4AAOC8AAAJPwAAUL0AAJ4-AAC4PQAAsr4AAJg9AACgPAAALD4gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAIa-AAAEvgAAqL0AAEG_AAAMPgAAuD0AAEA8AADgvAAA-L0AAFA9AAAQPQAAQLwAAFC9AABMvgAAED0AABA9AAAQvQAAPz8AACS-AAAMPgAAcL0AAMi9AABwPQAA2L0AABA9AAA0PgAA-L0AAHA9AAD4vQAAML0AANg9AADoPQAA4LwAALg9AACKPgAA-L0AAGw-AABcPgAAjr4AAIq-AACSPgAAPL4AADC9AAAwvQAA6L0AAES-AAB_vwAAML0AAMi9AABAPAAATD4AABC9AAAsPgAAED0AAJi9AACAOwAAgDsAADw-AAAMPgAAEL0AAAw-AACYvQAANL4AAJg9IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAGAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=8SNx2TNZ0Xk","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["16555128869552108563"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"1661709151"},"4936414309802801020":{"videoId":"4936414309802801020","docid":"12-5-10-Z465F192F5CC58639","description":"Göbek hızla nasıl eritilir. Sonunda yaz geldi, birçoğumuz çabucak forma girmenin yollarını arıyor. Şanslısınız, bugünkü egzersizler tam da bunu yapmaya yarayacak. Size, yağ yakmanızı ve zaman...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3121452/78d80700677db9c3bccff3d894f4e07e/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/s8R8XgAAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"14","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=videoid:4936414309802801020","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, göbek yağlarını eritmeye yönelik bir egzersiz ve yoga antrenmanı içeriğidir. Anlatıcı, izleyicilere adım adım egzersizleri göstererek teknikleri açıklamaktadır.","Video, yaz mevsiminde forma girme isteğiyle başlayan kişiler için özel olarak hazırlanmıştır. İçerikte toplam sekiz farklı egzersiz ve yoga asanası detaylı olarak anlatılmaktadır: karnı sıkıştırma hareketi, yanlara eğilme, bacakları dik olarak kaldırma, ön kol plank, köprü hareketi, yan plank, kobra duruşu ve tekne duruşu. Her egzersiz için doğru form, tekrar sayısı ve nefes alma teknikleri hakkında bilgiler verilmekte, ayrıca düzenli olarak bu antrenmanı yapmanın göbek yağını eritmeye ve dayanıklılığı artırmaya nasıl yardımcı olacağı belirtilmektedir."]},"endTime":789,"title":"Göbek Yağlarını Eritmek İçin 8 Egzersiz ve Yoga Asanaları","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Giriş ve Antrenman Hedefi","list":{"type":"unordered","items":["Video, göbek yağlarını eritmeye yönelik sekiz egzersiz ve yoga asanalarını sunuyor.","Antrenman, vücut dönüşümünü ve mükemmel karın kaslarına sahip olmayı hedefliyor.","Antrenman öncesi, yeni videoları kaçırmamak için kanala abone olunması ve posta bildirimlerinin açılması öneriliyor."]},"beginTime":4,"endTime":39,"href":"/video/preview/4936414309802801020?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=4&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Karnı Sıkıştırma Hareketi","list":{"type":"unordered","items":["Bu egzersiz, göbek yağlarını yakma ve karnı düzleştirme için etkili bir hareket.","Dizler bükülmüş, ayaklar kalça genişliğinde ayırmak ve elleri başın arkasına koymak gerekiyor.","Üst vücut kısmı karın kasları kullanılarak kaldırılır ve üç setten on tekrar yapılır."]},"beginTime":39,"endTime":138,"href":"/video/preview/4936414309802801020?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=39&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Yanlara Eğilme Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Ayaklar omuz genişliğinde durulup, nefes alırken kollar yukarı kaldırılır.","Nefes verirken bir kol yan tarafa, diğer kol başın üzerine indirilir.","Bu hareket bel çevresindeki yağları yok eder ve zamanla zorluk seviyesi artabilir."]},"beginTime":138,"endTime":227,"href":"/video/preview/4936414309802801020?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=138&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Bacakları Dik Olarak Kaldırma","list":{"type":"unordered","items":["Bu hareket, alt karın kaslarını çalıştıran ve göbekteki inatçı fazlalıktan kurtulmayı sağlayan bir egzersiz.","Sırt ve bacaklar bir araya getirilerek, bacaklar kalçalarla 90 derecelik açı oluşturacak şekilde yukarı kaldırılır.","Hareketi yavaş yapmak alt karnı daha iyi çalıştırır."]},"beginTime":227,"endTime":338,"href":"/video/preview/4936414309802801020?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=227&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Ön Kol Plank Hareketi","list":{"type":"unordered","items":["Eller yerine ön kol kullanılarak plank pozisyonu alınır ve omuzlar dirseklerle aynı hizada olmalıdır.","Plank hareketi, yan ve orta karın kaslarını, sırtı ve pelvik tabandaki kasları güçlendirir.","Doğru yapıldığında, belin korse varmış gibi sımsıkı olmasını sağlar."]},"beginTime":338,"endTime":400,"href":"/video/preview/4936414309802801020?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=338&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Köprü Hareketi","list":{"type":"unordered","items":["Dizler bükük, ayaklar kalça genişliğinde sırt üstü uzanıp, kolları yanlarda tutulur.","Kalçalar dizlerden omuzlara düz bir çizgi oluşturacak şekilde yukarı kaldırılır.","Üç setten yirmi tekrar yapılır ve karın kaslarını sıkarak egzersizi daha etkili hale getirilebilir."]},"beginTime":400,"endTime":544,"href":"/video/preview/4936414309802801020?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=400&ask_summarization=1"},{"index":6,"title":"Yan Plank","list":{"type":"unordered","items":["Dirsek omzunun altında ve bir ayağın diğerinin üstünde olacak şekilde yan tarafa uzanılır.","Ayaklardan başa kadar düz bir çizgi oluşturacak şekilde kalça yerden kaldırılır.","Yan plank hareketi karın kaslarını şekillendirir, metabolizmayı hızlandırır ve dayanıklılığı artırır."]},"beginTime":544,"endTime":598,"href":"/video/preview/4936414309802801020?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=544&ask_summarization=1"},{"index":7,"title":"Kobra Duruşu","list":{"type":"unordered","items":["Karın üstü uzanıp, eller omuzların altında tutulur ve dirsekler bükülü halde geriye bakılır.","Ayaklar ve bacaklar yere baskı yaparken kollarla düz kaldırılır.","Bu egzersiz karın kaslarını forma sokar, kolları ve omuzları güçlendirir ve ruh haline iyi gelir."]},"beginTime":598,"endTime":644,"href":"/video/preview/4936414309802801020?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=598&ask_summarization=1"},{"index":8,"title":"Tekne Duruşu","list":{"type":"unordered","items":["Dizleri büküp poponun üstünde oturup, ayaklar yere paralel olacak şekilde yukarı kaldırılır.","Dengenizi korumak için kollar omuz seviyesinde öne uzatılır.","Bu egzersiz böbrekleri uyarır, sindirime yardımcı olur ve karnı düzleştirir."]},"beginTime":644,"endTime":716,"href":"/video/preview/4936414309802801020?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=644&ask_summarization=1"},{"index":9,"title":"Antrenman Sonucu","list":{"type":"unordered","items":["Antrenman sadece göbeği küçültmekle kalmayıp dayanıklılığı da artırır.","Antrenman haftada en az iki-üç kez düzenli olarak yapıldığında hayalinizdeki bedene ulaşılabilir."]},"beginTime":716,"endTime":735,"href":"/video/preview/4936414309802801020?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=716&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/4936414309802801020?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Göbek Yağlarını Eritmek İçin 8 Egzersiz ve Yoga Asanaları","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=a8ynuNsg4yE\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_E5UGggQkAYAEKyqLARABGniB-v_89wH_AP4A7Qn_CP0C9gv6BPj9_QDy-v38BwH_AALyBA_9AAAA8gYLCwEAAAD28v0K9_8BABYE9AD1AAAABvT9-wQAAADo9vMGAAEAAPQMBP_3AQABHwMI-v8AAAAUCwIO_gAAAPX8_AkAAAAABOMB_wEAAAAgAC3LM847OBNACUhOUAIqhAIQABrwAXAF-_4HLfcD3_fs_9MO5wEQDAT_Qgj5AJvf1wHu5BEB6ujY_8_6x_8S2u8BGjAD_tsL7_6w5v8AGupA_jUO3wCB4esB-tjXAT8VA__x6wX-RPoK_7XDHwD81PoA9uQg_SAFBPv4BQ_7zgsIAQ32-QEn6O4BDN3__Qvu8vwy-f368yIFBvsT5P3zJ9D89-0QBh3LIADYGP79FhIq_PnV8v8LAAkFAiD4Ac0G5wXf_hIE6tnw-cH-_gYY8wH99uP2Agct6vcZDPT76gjm-drg4_jkCgIA4_YT__HmA_3Z-gr4FAYC-uIUCfMbEBIMBgUXCSAALWrpEzs4E0AJSGFQAirPBxAAGsAHelCwvvmbxT1Mb_88Ag4hvtbg4rxhlKa9XyV_vRSvMjwZopK7EtUAPRhmfLwRf947jCCEvB_8_joP-Ne8OxlsPq4M6jyCjCU8GXSivQyiHz2KQbu7r5-kPXjWST1I9Be9fQPTPVcCjDurdk09ERfFPTrDGT2w37g891a0PWSgIT0ymSC96-Z9vYmukL3-HiM8QeWJvYNdY73bNqe8A-0-vuIGfD2W6Ay9L2_pvCGp6DthZoS8BTQxvvO6FD0-B5a8oPK5PAVwDr3wiMq8SByNvSd1l7rKci-7hpDTPVNIaL0eyuk7GuGYPdzkJrwMGTQ8ODfcPDKf_TwC3t287pxBPfK32rvwLn47MDU4PVXrTr3c4eU7m6sGvkRN9L2UA487BfOcPfd4AT2Wu4W8cN2zPfgR5Dw9NWq7PD0lPCM9e7zqo766nZ8ivkL_aT3mxS68S6KoPZaNs7wlXpo73Y1PvUC2dj2pSr46ldjQPFLSYz3726-6m4ijPaYzpj284xg822F9PX_WQT3euLk7V6-HvMeV37zgkBk8Fy3gvZWhtT2GK7W7A4IPvaSLzT17ut87mgu3vNHqFD4XD3S6jk9SvUkgj72zddM7wPZCvbj-Yr1N9YE4Km9XvkqDeTnNakE5Zh6_vYUtbD1qMVu7euQKvRN7Kjv_Eum7zKq5vTi0cr1D_7g5MiaYvZec5DyBfKa6gKxRPYtWCb36Zva6IVDHvRnHCrwwbps6RmZJPakqmbxvpZE7l0DGO8tNNL72Jcc4Ke4XvHjUWL1VZ8i4QaS6POxT6bwe9kE5LcnmvN_00zwAaUW57D_BvQRjM7xhZie58TFTPdfbRj10KQ06xUJjvHjePD2odcO4fzy6vfrpRL0kQic5vbkJvRh-K720UAa5yXckPZ5gj73AM8K4WL_jvG2vYLwj04o4ymyAvTgtOL2Tkpk4vRiKvNnUVLyQe0M4yeE4vSLYPT1odDG4eJgZvKW2OT0RXo25_-WPvfG5Mz4sJpS57X7VPZ3amTzx1zE4A8zhPPHejL0kShQ5sA-xvbcMuL3-WDi4NXauPOaszz31DNg2IOcDPHa5cj1kHoE4nNuZPXNuDj0nkL83TWsuvQ5Vp7zKOGi30i-2PbXfGr0qgDm41EP0PVZgTT2Ui125wKRCPN8DT7xudCW4cjQJO3COtL040o22mZ-LvevaKLxuFUQ3AcmNu31I7jxl_pC3wzGmvCaBN70-Dh64ZTu6vLHYqrvYLGS4EZ6aPY5Fib0_HQo4qUvmPbKR9byTajS4IAA4E0AJSG1QASpzEAAaYADzAEst9uCB4NTiDCsGX9POx-Po5AT_KicA1Bzv7dsWzNTVHwA3GP4joQAAAC8Rw-_4AO54Buci7c3Q_Ym4CNgYWwP7Su7vEebUEs85EiABHuk1HwC25LYV-NQCKTBvKyAALXthFDs4E0AJSG9QAiqvBhAMGqAGAABkQgAA-EEAACzCAAA4QgAAhMIAAODAAAAIwgAAUMIAAGBBAADIwQAAXEIAAIhBAABQQQAA4MEAAPDBAACoQQAA6EEAAPjBAAAMQgAAcMEAAIC_AABMwgAA6EEAABDBAABYQgAAnkIAAFxCAAAQwQAAsEEAAJrCAADgwQAAwEAAAHDBAACgQQAAisIAAKRCAABAQAAAwEEAAPjBAADAQAAA8MEAAHRCAAC4QgAAYEEAAIBBAAAkQgAATMIAAGBCAAAkQgAAAAAAAABAAACOwgAAQMIAAPBBAAC4QQAATEIAAFDBAACawgAAcEEAAJjBAACAwAAAKMIAAEBBAACwwQAAWMIAAHDCAAAYwgAAoMEAAODAAADAwAAA6MEAAPhBAADowgAAXEIAAKBBAACAwQAAiMEAAFhCAABkQgAArMIAADzCAADIwQAAYEIAAKJCAADAQAAAbEIAAKDBAACIQQAA6EEAAMDAAAAIwgAA0EEAAADAAACWwgAAgEAAAFzCAADwQQAA-EEAAJjBAAA4wgAA4MAAABhCAABAQQAA4MEAAOBAAACiQgAAIEIAAGBBAADQQQAAAEAAAHBBAAAAwAAABMIAAABBAAAAQgAAgEEAALpCAADQwQAAoMEAALBBAABwwQAAAEEAAGDBAABwwQAAukIAABhCAABAwQAAPEIAAIjCAACgQQAAFMIAAChCAADCwgAAhEIAACTCAABwwQAAlsIAACTCAAD4wQAAjMIAAOhBAAB0QgAA0MEAAIhBAAAowgAAyEEAAKBAAAAAAAAAAEIAAKpCAAAgwgAAMMIAAOBBAADAQAAAAEAAABDCAACAwAAAgMAAAGjCAABgQQAAiMEAAADAAABYwgAAkMEAAIA_AAAwwQAAYEIAADTCAAAAwQAAAAAAACzCAADgwAAAAEAAAMDAAADAwAAAAMEAAKhBAADAwQAAAMAAAKJCAAAowgAAwMAAAAzCAABcwgAA4EEAADBBAADgwAAAQEAAAJhBAABEQgAAIEEAAIBCAACIQQAAmEEAAKjCAAAoQgAAJMIAAFxCAABAQQAAAMEgADgTQAlIdVABKo8CEAAagAIAALq-AADovQAALD4AAIa-AADOPgAANT8AAHQ-AABdvwAAbL4AAEA8AACYPQAAND4AAOI-AACYvQAA-L0AAKg9AABUPgAAUL0AAJY-AABXPwAAfz8AAKA8AAD4PQAAEL0AAIo-AACWPgAAgLsAABy-AAAwvQAAzj4AADw-AACCvgAAyj4AAAU_AACKPgAAHD4AAJ6-AAB0vgAAxr4AAHC9AADOPgAAuD0AAK4-AABQvQAA2L0AAIC7AACAOwAAhr4AABy-AAADvwAAcD0AAEC8AAAbPwAA6D0AAES-AACAOwAALz8AAHC9AABwvQAA2D0AAKK-AACYvQAAVL4AAEA8IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAACAOwAA4LwAAEy-AAAvvwAAML0AAMg9AAC2PgAA-L0AADC9AADYvQAA4DwAAES-AACYvQAAmr4AABw-AACgPAAA-D0AABU_AACKvgAAdD4AAOi9AAAEvgAAgDsAAMi9AAAQPQAAPD4AADS-AAAwPQAAiL0AALi9AAAEPgAADD4AAIK-AACgvAAA6D0AADA9AAA0PgAAjj4AAIK-AACevgAA9j4AABA9AACAOwAAcD0AABS-AABAvAAAf78AACy-AAAwvQAAyD0AAEw-AACIPQAAML0AAOA8AAAwPQAAcD0AAOC8AABEPgAAyL0AAEA8AAAkPgAAuD0AAEC8AACgvCAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBSCQgPEJICGAAwAWAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=a8ynuNsg4yE","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["4936414309802801020"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"3802928557"},"3979841168708934721":{"videoId":"3979841168708934721","docid":"12-9-7-Z211D8FE991DD19EF","description":"En etkili göbek eritme hareketleri ile kısa sürede göbek yağlarınızdan kurtulmanız mümkün! \"Göbek nasıl eritilir?\" sorusuna cevap aramaktan yoruldunuz mu? Göbek nasıl eritilir kadın ve erkek...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/2833733/945bda9974943e1c92c308931a626aef/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/SfKpCAEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"15","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DdO9zSa4WGdQ","linkTemplate":"/video/preview/3979841168708934721?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"30 Günde Göbek Nasıl Eritilir? Kadın ve Erkek Karın Yağlarını Eritmek İçin Hareketler ve Beslenme","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=dO9zSa4WGdQ\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_E7oDggQkAYAEKyqLARABGniB9_78AP4DAPj38w0HB_wB-_wE_fr9_QD4BQz6AwP-AAHxBP_6AAAA_fgHBfgAAAAA-_IM-f4AAB4KAP7zAAAAAPIAAfgAAAD9_e0AAAEAAAYI_wAE_wAADQgBBQAAAAAFAPj-_f8AAAf7_AYAAAAABOUB_wEAAAAgAC0AU9s7OBNACUhOUAIqhAIQABrwAX8DCwLQDPz_Gvf_Ae0X-wGpEQoAHvcJANcNA__qCgQBLPrsAav96P0SCQkAC_Ub_h0K6v_B6_8A_Qf7_zL8AAD-BQQBHt32AS3o8gDKAe8BNfsI_-_i3P_7_hL_F90CA-8JBgDm8wMABQAPAADZAwD28vkBIugMAQzwAgAG-vAA6-8B-0LvAgEVDOf_0eYB_BoB_fv7MAUBEQ4h_RYL3QL1FA_8B_ruBAQE8vYRA__92ujs_fD7Efwh5BcCBxz_BiUYGP7-EAYB8xEH8xTB-_z72AoF6_r0-jDrAf7_7gb21PH4_AELAPr9FQX8AikB_yAALZpbPDs4E0AJSGFQAirPBxAAGsAHOSv6vhkDDLw277S6cxwuvIN2fT307KS7u9urvKUyID2T29s8CbLUvAWSRj12Oza9WcBUvgSMjDkqz9c8bRvmPR_GGj1CQ726QNwlvsQrJDzz9m-7TMQ7voKcRbtWMte6R8hQPkqnP7xfUkY8h5jgum0Ggz1npYO6_yNTPmsHDDzY1aS87nopvtzLp71GfW28BI4EvpUR8rxtrMS8bEhXPbHs-LxUhpa89uGqvAdRTb2sOUC9D_IqviO4tj0dcNy5A8HCPTdKKLzC-Ku7LjhDvdf9jj0Kirq8kpGIPWn8wrxr2Mq8EYcxPW9oJb1I9YK8reR-PW3Cwj1pUi-8RetNPMGd1TwuRQi9IGv8PIEmQrzxyKm8ow1WPcYwjL2Rc4s6Sgh2Pb8wVD0Skhs92K-FvKAWw7xNvIM8n1gnvhw8-DznS9a7G4TZvVNA2jxNYtY6U3nbPdbxDj0NRja87nppveTXND0oUQS8VY-6vb45NzwXmSW8XadRPVWXnTxNg6I8Rp-qvDfMaTtBsI885vuDve2GmL1C85S8p8bAvaIpGLyAJy08oWaYPS7tLzx-Rtg7j6yHvWHykD3pKOa7DFoIvq7h2DzDZEs7baSRPF7Ieb0frDU7PYFQvfJhgT2wsaY707arPLA6kj2J8fW7efNKPVwtBTyzmi48j24kvj7v4byWUzo4tBcWPZy2EL3pd4q6rVwluocxCT0YcpW724bxveftPjxmQZO6QQhtPUJmHb0GJIa7Wx6QPTguAjzz1DO6rh27vFBdLzy89Re6cPcoPVQKsDwjTiM57NMbvdk7SDzWwuw2mwPkvaVQcb1SQlG50uXtPXZDxzoFyZY4fMuxvcBw-Dyb3PI5qdMqu8BeYTzdW2s2-cDpu_mkbrwOL5C4QuSZPL6J4TxVrSg5KuHJvdV7lb0uA284VA6HvR7b17zQvJ-4-acvPGIgmby9kO247yZuvVMBHLv_WmW4u8ylvf3Znz3GdSW5bkz0PMK1BD3rECY3snBIPH_pgz3b_YA3D5JPPdhStrw_K0O4uq9ZPSqRhLwq1Pg3_ehqvejpEj0iMPQ2VobtOvvjIr09AZw48JUPPUqWqD1_ONE4s0_2PPIBZj32YEe3sK-1PLPmnL3qqSw2NzeWPYOKCj15hpK4z6Qtvtsskz2ljlK5b0VnvbQWm71OcPi33kiPvLYRjzxu6dG2g1cmvXWCLL1K3Bu3IbkLvQn12Tx278E3L8EpvArExjxbTJa4Q8wAPbpCZbub8fe3KDWqvDPcIL0Vkkw2IAA4E0AJSG1QASpzEAAaYAAEAEJEBA-WAfPm9iwNNvroGhoD0Pj_LRIA91fb8P0m2Ov_GQA7C_UbqwAAAArpjOkAAP5t0uwWC-j0BIH_4s75UhQPMen9PdLf0v0a69wcBhosPwDQC6j0Ksfl9DRE-CAALRcmIjs4E0AJSG9QAiqvBhAMGqAGAAA0QgAAAEEAAFBBAAA0QgAAgL8AAFjCAAAQQQAA8MEAACDBAACAwAAAqEEAANBBAACWwgAAEMEAAJBBAABAQAAAqMEAAOBAAABgQQAA0MEAAHzCAAC4wQAAYEIAAKBAAAAAQQAAdEIAAOBAAAAgwgAAsEEAAADCAACAQQAArEIAAABBAAC0QgAAjMIAAFRCAADQwQAAmEIAAAjCAADoQQAAqEEAAPhBAAAEQgAAmsIAAKBBAADIwQAA4MAAAKjBAAC0QgAAAMEAACjCAACAwQAA-MEAAARCAABIQgAAHMIAAGDCAAC4QQAACMIAACBCAACYQQAADEIAAKBBAACUwgAAwMEAADBBAADAwQAAEMIAADDBAADwwQAAmEEAAGBBAACSwgAAeEIAAMRCAACowgAAiMEAANjBAAAgQgAAsMIAAAjCAACowQAA4MAAAChCAACgQAAA4MEAAGTCAABgwQAAzkIAAMDAAADgwAAAcEIAAAxCAACAvwAAcMEAAEzCAAAEQgAAIMEAAJhCAADIwQAAIMIAACBBAAAEQgAAwMAAAMjBAACwQgAAFEIAAKBAAAAQwQAAEMIAAMBAAADQwQAA2MEAALjBAABoQgAAeEIAAKJCAADQwQAA6MEAACTCAACOQgAAgEEAABDBAAAUwgAAeEIAAMhBAAAQwQAACMIAAFBBAAAswgAA6MEAAMBBAAAQwgAASEIAAIBAAACOwgAAQEEAAIC_AACAQAAAlsIAACBCAAAIwgAAEEEAAJDBAAAYQgAAsEEAAHBBAACQQQAAIEIAAAAAAACAvwAAuMEAABhCAAAkwgAA4EAAABjCAACAwAAAsMIAAGjCAADoQQAAeEIAAPBBAAAswgAAuEEAADDBAAAAwQAACEIAANjBAAAUQgAAoEAAABzCAAAswgAAZMIAACBBAAAMwgAA0EEAAOjBAAAcwgAACEIAAABCAADYwQAAQMEAAPjBAABEwgAAwEEAAGDCAAAcwgAAgkIAAMTCAAAcwgAAIMEAABjCAABAQgAAPMIAAODBAACAQgAAUMIAAEBAAAAowgAAcMEgADgTQAlIdVABKo8CEAAagAIAAL6-AAAQPQAAED0AAJa-AAAEPgAA4DwAALY-AAAPvwAAPL4AAIK-AAC4vQAAQLwAAMI-AAAUPgAAuD0AAEC8AABEPgAABL4AAIY-AABTPwAAfz8AAKg9AAB8PgAAqD0AACw-AACaPgAABL4AAKg9AABwvQAA2D0AANg9AAAMvgAAkj4AAFw-AACqPgAAmL0AAGy-AABUvgAAPL4AAKi9AAA0PgAAND4AACw-AAB8vgAAqL0AAFy-AACIPQAAIb8AAJa-AAANvwAABL4AACw-AADyPgAAoDwAAFC9AADgvAAAJT8AAOC8AABwPQAAuj4AAJ6-AAA8PgAAhr4AAKg9IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAABQPQAAQDwAADS-AABNvwAA-L0AAFA9AACiPgAAEL0AADC9AADIvQAAmD0AAFy-AACOvgAAyr4AAMg9AACgPAAAED0AAAs_AACavgAARD4AAPi9AAAUvgAAyL0AAIi9AADgvAAALD4AAGy-AABwPQAANL4AAOi9AAA0PgAAuD0AAES-AAA0PgAADD4AADA9AABMPgAAhj4AALq-AACGvgAAxj4AADA9AACIvQAAcD0AAHS-AACgPAAAf78AAKC8AAAwvQAA-L0AABA9AAC4PQAADD4AAHC9AABAvAAAcD0AAEC8AACCPgAAMD0AAMi9AABAPAAAqD0AALi9AAA0PiAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBSCQgPEJICGAAwAWAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=dO9zSa4WGdQ","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1440,"cheight":1080,"cratio":1.33333,"dups":["3979841168708934721"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"2768165305"},"11228162852331041769":{"videoId":"11228162852331041769","docid":"12-8-9-Z16B1085C6AA1C6C3","description":"0:00 Giriş 3:00 İdeal Bel Ölçüleri 4:20 Fazla göbek yağlarının zararları nelerdir? Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım: 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/2095707/7f89b3784b08ad25d2becfa9137a18a0/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/K4REPgIAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"16","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=videoid:11228162852331041769","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir sağlık eğitim içeriğidir. Diyetisyen, göbek yağlarının zararları ve bunları gidermek için öneriler sunmaktadır.","Video, göbek yağlarının vücut için tehlikelerini açıklayarak başlıyor ve sağlıklı vücut yağ oranlarını paylaşıyor. Ardından göbek yağlarının kalp hastalıkları, tansiyon, kanser gibi sağlık sorunlarına neden olduğu anlatılıyor. Son bölümde ise göbek yağlarını gidermek için altı farklı öneri sunuluyor: şekersiz beslenme planı, tarçın ve yeşil çay çayı, karbonhidrat yeme günü belirleme, yaz aylarında vücut dengeleyen besinler, sabah su içme ve limon/elma sirkesi ekleme, hindistan cevizi yağı içeren kahve içme ve spor yapma.","Videoda ayrıca tiroid, şeker, kolesterol gibi hastalıklara sahip kişilerin nasıl beslenebileceği konusunda kanalda bulunan diğer videolara da değinilmektedir."]},"endTime":949,"title":"Göbek Yağlarını Giderme Rehberi","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Vücut Yağ Oranı ve Göbek Yağları","list":{"type":"unordered","items":["Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, göbek yağlarını gidermek için altı öneri sunacak.","Kadınlarda sağlıklı vücut yağ oranı 10-18 kilo, erkeklerde ise 7-14 kilo arasında olmalıdır.","Vücut yağ oranı normal olsa bile, yağların göbek bölgesinde toplanması sağlıksız bir görüntü oluşturabilir."]},"beginTime":5,"endTime":139,"href":"/video/preview/11228162852331041769?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=5&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Göbek Yağlarının Tehlikeleri","list":{"type":"unordered","items":["Tehlikeli olan göbek bölgesi yağlanması veya iç organlara (viseral) yağlanmadır.","Göbek çevresi ölçüsü kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm'nin üzerindeyse sağlıklı beslenmeye başlanmalıdır.","Göbek yağları kalp hastalıkları, tansiyon, bazı kanser türleri, karaciğer yağlanması, yorgunluk ve insülin direnci gibi sağlık sorunlarına neden olabilir."]},"beginTime":139,"endTime":345,"href":"/video/preview/11228162852331041769?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=139&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Göbek Yağlarını Azaltmak İçin Öneriler","list":{"type":"unordered","items":["Birinci öneri: 21 gün boyunca şekersiz beslenme planına geçmek ve basit şeker içeren besinleri tüketmemek.","İkinci öneri: Tarçın, zencefil, yeşil çay ve limon içeren bir çay tarifi yaparak şeker isteğini azaltmak.","Üçüncü öneri: Haftada bir gün karbonhidrat yeme günü belirleyerek, diğer günlerde karbonhidrat tüketimini sınırlamak."]},"beginTime":345,"endTime":608,"href":"/video/preview/11228162852331041769?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=345&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Yaz Aylarında Kilo Verme Önerileri","list":{"type":"unordered","items":["Yaz aylarında vücudumuz sıvı tarzı ve dengeleyici besinler istiyor, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor.","Acıktığınızda ayran içmek veya yoğurt yemek, kan şekerini dengeleyen ve tok tutan bir seçenektir.","Ayran ve yoğurt, içerisindeki kalsiyum sayesinde göbek yağlarını yakmada etkili olup, acıktığınızda daha kötü besinlere gitmenizi engelleyecektir."]},"beginTime":610,"endTime":674,"href":"/video/preview/11228162852331041769?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=610&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Sabah Metabolizma Boostu","list":{"type":"unordered","items":["Her sabah 1-2 bardak suyun içine limon sıkın veya bir tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyin.","Sabah su içmek metabolizmayı çalıştırır ve bağırsak hareketlerini hızlandırır.","Elma sirkesi eklenmesi iştahı kapatır ve vücutta yağ yakımı destekler."]},"beginTime":674,"endTime":736,"href":"/video/preview/11228162852331041769?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=674&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Hindistan Cevizi Yağlı Türk Kahvesi","list":{"type":"unordered","items":["Günde bir defa içeceğiniz Türk kahvesine bir tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ekleyin.","Bu karışım metabolizmayı hızlandırır ve iştahı kapatır.","Hindistan cevizi yağlı kahve, zayıf kişilerde bile kilo kaybına neden olabilir."]},"beginTime":736,"endTime":799,"href":"/video/preview/11228162852331041769?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=736&ask_summarization=1"},{"index":6,"title":"Kilo Verme İçin Ek Öneriler","list":{"type":"unordered","items":["Günde en az 2 litre su içmeniz önemlidir.","Spor yapmak, özellikle karın kası hareketleri, göbek bölgesindeki yağları yakmada etkilidir.","YouTube'da karın kası hareketleri için birçok video bulunabilir."]},"beginTime":799,"endTime":837,"href":"/video/preview/11228162852331041769?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=799&ask_summarization=1"},{"index":7,"title":"Özel Sağlık Durumları İçin Videolar","list":{"type":"unordered","items":["Kanalda tiroid, şeker, kolesterol, insülin direnci, polikistik over ve karaciğer yağlanması gibi hastalıklara özel beslenme önerileri videoları bulunmaktadır.","Yoğurt kürleri, detoks içecekleri ve sağlıklı kalıcı zayıflama yöntemleri hakkında da videolar mevcuttur.","Kanalda arama butonunu kullanarak size uygun diyet ve beslenme önerilerini bulabilirsiniz."]},"beginTime":837,"endTime":946,"href":"/video/preview/11228162852331041769?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=837&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/11228162852331041769?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Go bek Yag larını En Hızlı Ne Eritir? Göbek Eriten 6 Etkili Yöntem - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=a8ga4sdaQag\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_Pn_AQD0A_4CAAT_Ae36Aw38AAAA8QII8gMBAAD19wP_9wAAAPcECvz_AAAA9v77CPT_AQALAQD_7AD_AAPy_vX5AAAA-f70-v8BAAAODPz88wQAAQX39QH_AAAAEAwEAQAAAAAE8voCAAAAAALp9gMBAAAAIAAtKzLXOzgTQAlITlACKoQCEAAa8AF57wAAmhsI-1b9DgBN7Pj_APoP_1sJFACB8wQCyBwKABYL9wHw7yIA7_D9AQ8KJP_W_vEA2gQHACzwAP8BEwgA0wQEAAjuCQHz_fUBJA4C_eD4Af8U9vEAERX6ABvp9f8h7-4Aye0TAfgB-AYPDdQBHQr-Bcf2G__-DCL94vz8AvMD-gIT9yEC4vvm_u_v7gXv9gADyh3h_w76__npFRICHPUX_f__AgLkBev-BRQK_hDe7P4BF_0H6PkbAfwt-v8b9gz_Ew0R9PnaDggP_vL7AxMDBv71-gH_GeYGHhsEDxvo-wTzAhUAAQL-AAUFFAcgAC0_liw7OBNACUhhUAIqzwcQABrAB4z2-L5eAiY88Q3qvMPmvT3BSxq9G0sYPBYUlj51OB-9AsDKu7jSRrz0VY28qA7DvBjNGr7TwmC9GS-nvP7Viz4gxJ88hqkxO9z0F75-1DU9qmINPBdFLz7m9Ku8lUiiPBBcBT6bk1W77awru-t6WLz8Myg8i8B9PUbYJjwcH5C7OCyNPHPGBr38lr89OmawuxVvhbtHy8E8qUT-PMObZb4yvvk8_5drvN20yT2078U9nVdIu1VI3jy6xrI9YOQFvYIC7zy_7x-93rBIOzX_GT2aaYE9z_7bvLjtd7vk_v48hrvEPG8fgzyuDOo8n32APKje_zyzLa49kUNEvGRhADybjVq9hlg7u8IQnrxYPDU9DViNPMInpz2FOQa9m1oWvf-ZPL2hGxA917c4PKFZA72kRFy8NKSnO26ClDzp0Xm97eXIvAib8Lz_Yxw9Fw2ZPAFvnrsmrI09Trj5OdQKGL3KZx48o-8JPXrBjDwDSAg8_ATMu8PtdTx6Sa28udj-Oxxc2j217vC8RGyPOqQtwz0Gyre8Xah8u8QFQL1uo8G85L-8u86Tpr3cHoM9qgoyPPYFqT3BvNG8b3zxuyaJijwB1Hm91o_JuyL8Kz7vno28MwaMOnCkQr2quBI8yC1BPAMAwT0k8hg9DxuXO1hJNb2TWK28xEcfPPjaFrzUoIM9uJQQO3tsJjwR1rG7uWlYuzNq3r1r4Wi9m6I5ug40WToNxR29H9twu-hMGr2QYMQ9SEj4OYOD4jy9V0i9siIOuTtaUL3h3YA8iny1ubcp_Tp_ukY9NfpOOQvUMr6yKgc9FcbmudSahr1Rag--vNvRuc64-rzGjgG9EmjGtwc-67wPWEO9eb0CurckyTvnKDG9G9HGuT4fyrx1XAg9pns0uVzhIj3ZVU09EscMuGlhw7vvNpQ8cku5OEy8CL26UJG5MhlBuRLPuzm6-4c9ebwFuCvUlD3o-t69hvwNOGrjYz2Wy2u9i6k3OWAP3LwI3wC9b9XDOGddSDwKXYO90RiGNt5JODtKJFG9FTd9NyZd6Ty9kOk7VStfOP0mnry8HDu9YsQ6OUZGQj3sDi49bpaMOM5yhD2F9Io9OQdmOOI_2bsEZbm9_w4eONhjorxB2wO7GWU0OIza_bxv2mc8dFZRt4HbqDp4oMo6dsc5uCr9JbvjZt28oBnJNkhpez3zt_M8LJXmt3O8Ar7Km428lTO9uMYfW71JrLs8c2JoN6NBJT3nxtS9T92huB64FD2R3JU93da8t0M9mD1rw5e8UvcKOCAAOBNACUhtUAEqcxAAGmAa-ABBHAELivLe4_8kAjHe0QTuAdgS_0MHAPYz084CLO0RHkIAWhvxFqUAAAAsFsAI3gDucO_lBhzxGQ2G2A74AH8mCTAB4jneyuC7LiDvH_MNQk4A5RitAzjFzuZlH-EgAC1uxhU7OBNACUhvUAIqrwYQDBqgBgAAEEIAADhCAABAQQAAEEIAANDBAAAgwQAAoEEAAABAAADgQQAAZMIAAFBCAACQQQAAhsIAACzCAADyQgAAgMEAAOjBAAAgQQAAwEEAAIDAAAD4QQAAAMAAAAzCAAAMQgAACEIAAABCAAAQwgAAlMIAAKxCAAAsQgAAgEAAAOBAAACMwgAAuEEAAAjCAABQQQAAhsIAANRCAACAwQAAwMAAAIA_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_AAAgwQAAYMEAAGxCAACgwQAAYMEAADxCAAAAQAAAoEAAAJBBAABAwQAAiMEAABBBAABAwAAAAAAAAFTCAADAwAAAaMIAAPjBIAA4E0AJSHVQASqPAhAAGoACAACmvgAAqD0AAHQ-AAB0vgAAmD0AAIo-AACAOwAADb8AABQ-AAAQvQAAHD4AAOC8AAAEPgAA2D0AAFC9AAAwPQAAqL0AABy-AADGPgAAET8AAH8_AAC4PQAABD4AAHC9AAAcPgAATD4AAEC8AAAQvQAAqL0AADQ-AACIvQAAPD4AAIA7AABcPgAAkj4AAKa-AAA0vgAA4LwAAKK-AAAcvgAA4LwAADQ-AAB8PgAAuL0AADS-AABAvAAAoLwAAPi9AADovQAA-L0AAFC9AABUPgAAXD4AABQ-AAC-vgAA4LwAAMI-AABwvQAAMD0AAO4-AACIPQAAiD0AAPi9AACgvCAAOBNACUh8UAEqjwIQARqAAgAAMD0AAOg9AADYPQAAL78AAJi9AAAsPgAAnj4AAKC8AAAcvgAAPD4AAJg9AAAcvgAAJL4AAIq-AAC4vQAAiD0AAOC8AABLPwAA6L0AADQ-AABQPQAAqr4AAKi9AACovQAAML0AADQ-AAAUvgAAyD0AAOi9AAAQPQAAUD0AABA9AAAUvgAAoLwAAKA8AAAwPQAAiD0AAEA8AACKvgAAdL4AAJI-AADgvAAAHD4AANi9AACYvQAAiD0AAH-_AADovQAAED0AADC9AACoPQAAPD4AANg9AACYvQAAEL0AAKA8AABQvQAAZD4AAEC8AADoPQAADD4AABy-AADIvQAADD4gADgTQAlIfFABMAk4AUoAYABoAA,,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=a8ga4sdaQag","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["11228162852331041769"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"738636379"},"7070312840613959792":{"videoId":"7070312840613959792","docid":"12-3-2-Z543DC88478CA97DB","description":"Merhaba, bu hafta göbek yağlarından kurtulmak için evde uygulayabileceğiniz 7 basit yöntemden bahsettim. Hızlı göbek ertime için bu yöntemleri kolayca uygulayabilirsiniz. şekilde kilo vermek...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/4454328/89f321d8d80dcf78b97d41a7e88db661/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/7LrpPQIAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"17","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=videoid:7070312840613959792","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Diyetisyen, göbek yağlarından kurtulmak için yedi basit yöntem hakkında bilgi vermektedir.","Video, göbek yağlarının sağlık açısından tehlikelerini açıklayarak başlıyor ve ardından yedi temel yöntemden bahsediyor. Bu yöntemler arasında öğün öncesinde salata tüketimi, diyet yaparken protein tüketimi, doğru oranda yağ alma, sağlıklı yağ tüketimi, stresi azaltma, kaliteli uyku alma, D vitamini seviyesini kontrol etme ve açlık süresini uzatma bulunmaktadır.","Her yöntem için bilimsel açıklamalar, vücut üzerindeki etkileri, uygulama önerileri ve dikkat edilmesi gereken noktalar detaylı şekilde anlatılmaktadır. Ayrıca bel ölçümü yapma teknikleri de gösterilmekte ve göbek yağlarının sağlık üzerindeki olumsuz etkileri vurgulanmaktadır."]},"endTime":1211,"title":"Göbek Yağlarından Kurtulmak İçin Yedi Basit Yöntem","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Göbek Yağlarının Tehlikeleri","list":{"type":"unordered","items":["Göbek yağları yağlanmalar arasında en tehlikeli olanlarından olup, görüntü açısından ve sağlık açısından zararlıdır.","Göbek yağlanması insülin direnci, tip 2 diyabet, PKOS hastalığı, kolesterol hastalığı ve karaciğer yağlanması gibi hastalıkları beraberinde getirir.","Göbek yağlanması organlara yakın olduğu için iç organlara zarar verebilir ve çok fazla kilo almış kişilerde karaciğer yetmezliğine kadar gidebilir."]},"beginTime":5,"endTime":84,"href":"/video/preview/7070312840613959792?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=5&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Göbek Yağlarından Kurtulmak İçin Yedi Basit Yöntem","list":{"type":"unordered","items":["Göbek yağlarından kurtulmak için küçük değişiklikler yaparak sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı haline getirmek önemlidir.","Kilo vermek kısa vadede kalıcı olmayabilir, ancak sağlıklı yaşam tarzı haline getirildiğinde kalıcı sonuçlar alınabilir."]},"beginTime":84,"endTime":132,"href":"/video/preview/7070312840613959792?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=84&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Birinci Yöntem - Öğün Öncesi Salata Tüketimi","list":{"type":"unordered","items":["Öğün öncesinde salata veya haşlama sebze (brokoli, karnabahar) tüketmek negatif kalorili besinlerdir.","Negatif kalorili besinler, sindirilirken içerdiği kaloriden daha fazla enerji kaybeder ve lif oranı, su oranı, vitamin ve mineral oranı yüksek olan besinlerdir.","Salata, mideden bağırsaklara besinlerin yavaş geçmesini sağlayarak tokluk hissi verir ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.","Kan şekeri dengelendiğinde iştah kapanır ve daha uzun süre diyet yapılabilir.","Yapılan bir çalışmaya göre, yemekten önce salata yiyen kişilerin ana yemekte aldığı kaloriler %11 oranında azalmış, salatalık oranı artırıldığında ise %27 oranında azalmıştır."]},"beginTime":132,"endTime":334,"href":"/video/preview/7070312840613959792?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=132&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"İkinci Yöntem - Yeterli Protein Tüketimi","list":{"type":"unordered","items":["Kilo vermek, göbek yağlarını yakmak ve metabolizmayı hızlandırmak için diyetin protein miktarı en önemlidir.","Kişilerin günlük protein ihtiyacı kilogram başına 0,60 gram ile 1 kilogram arası değişir; kadınlar için bir el büyüklüğü, erkekler için iki el büyüklüğü et, tavuk, balık yeterlidir.","Protein kaynakları olarak hindi eti, tavuk eti, kırmızı et, balık eti, peynir ve yumurta (protein kalitesi daha yüksektir) ile süt, yoğurt ve bakliyat tüketilebilir.","Proteinin sindirimi diğer besinlere göre daha yavaş olduğu için, diyet yaparken yağ yakmak isteyenler için kaliteli bir protein almak başarının anahtarıdır."]},"beginTime":334,"endTime":497,"href":"/video/preview/7070312840613959792?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=334&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Üçüncü Yöntem - Doğru Oranda Yağ Tüketimi","list":{"type":"unordered","items":["Diyet yaparken yağı tamamen sıfırlamak doğru değildir, normal günlük kullanmanız gereken yağ kadarını kullanmalısınız.","Zeytinyağı, fındık yağı, kanola yağı ve tereyağı gibi sağlıklı yağlar diyetinizde kullanılabilir.","Yağ, yemeğin lezzetini veren ve tokluk hissi veren besinlerden biridir; yağsız yemekler acıktırır ve keyif alma hissini vermez.","Yağ, midedeki besinlerin mideden bağırsağa geçmesini geciktirerek daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar."]},"beginTime":497,"endTime":624,"href":"/video/preview/7070312840613959792?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=497&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Diyet Yapmanın Önemi ve Yağ Kullanımı","list":{"type":"unordered","items":["Uzun süre tok kalmak, diyet yapmayı ve kilo vermeyi yaşam tarzı haline getirebilmemizin en önemli sebeplerinden biridir.","Sağlıklı ve doğru oranda yağlar alarak açlık ve mutsuzluk hislerinden kurtulup daha uzun süre diyet yapabiliriz.","Diyetlerdeki yağ kullanımına mutlaka dikkat edilmelidir."]},"beginTime":627,"endTime":655,"href":"/video/preview/7070312840613959792?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=627&ask_summarization=1"},{"index":6,"title":"Stresi Azaltma","list":{"type":"unordered","items":["Stres vücut üzerinde olumsuz etkileri olan bir durumdur ve birçok hastalığın kaynağı olmuştur.","Stres durumunda vücudumuz normalden daha fazla kortizol üretmeye başlar, bu hormon vücudun yağ depolamasına neden olur.","Stres insanı zihin direncini düşürür, tahammülsüzlüğünü artırır ve boşvermişliğe yol açabilir, bu da daha fazla besin tüketmeye neden olabilir.","Stres durumunda yemek yerine örgü, yürüyüş veya hobi gibi başka aktiviteler yapmak önemlidir."]},"beginTime":655,"endTime":760,"href":"/video/preview/7070312840613959792?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=655&ask_summarization=1"},{"index":7,"title":"Kaliteli Uyku","list":{"type":"unordered","items":["Kaliteli uyku beden sağlığımız için en önemli şeylerden biridir ve en az sekiz saat uyumaya çalışılmalıdır.","Gece kaliteli uyumadığımızda vücudumuzda gece gerçekleşen tamir ve onarım işlemleri aksar, yaşlanma daha hızlı olmaya başlar ve ertesi gün tahammül gücünüz düşer.","İyi uyumayan kişilerin daha fazla besin tükettiği ve enerji aldığı görülmüştür.","Gece uyku kalitesinin bozulmaması için en az üç saat önce yemek yemeyi bırakmak, daha fazla yağ yakmak için ise yemeği daha erken kesmek önemlidir."]},"beginTime":760,"endTime":876,"href":"/video/preview/7070312840613959792?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=760&ask_summarization=1"},{"index":8,"title":"D Vitamini Seviyesi","list":{"type":"unordered","items":["Obez bireylerde D vitamini seviyesinin düşük olduğu görülmüştür, bu da obezite ile D vitamini arasında bir ilişki olduğunu kanıtlamıştır.","D vitamini seviyeleri 30 nanogram/mililitre altındaysa düşük, 30'un üzerinde ise normal bir orandır.","D vitamini besinlerle çok düşük miktarlarda alınabilir, vücudumuz bunu güneşten derimizin üzerinde sentezleyerek oluşturur.","Kış aylarında, çok fazla güneş koruyucusu kullanmak, güneşi camın arkasından görmek, obez bireylerde ve yaşlanma ile birlikte D vitamini sentezi düşer.","D vitamini eksikliği kas güçsüzlüğü, kol ağrısı, sık hastalanma ve düşük bağışıklık sistemi gibi belirtilere neden olabilir."]},"beginTime":876,"endTime":1024,"href":"/video/preview/7070312840613959792?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=876&ask_summarization=1"},{"index":9,"title":"Açlık Süresini Uzatma","list":{"type":"unordered","items":["Açlık hissinden korkmamak ve açlık hissini sevmeye çalışmak önemlidir, çünkü açlık hissi metabolizmanın çalıştığını gösterir.","Açlık süresi uzadığında vücut insülin salgılamaz, bu da vücut yağ yakmaya meyilli olmasını sağlar.","Ara öğün yapmayı seviyorsanız veya kilolarınız 110-130 kg civarında ise, belli bir süre yaptıktan sonra alıştıktan sonra açlık sürenizi uzatmaya başlayabilirsiniz.","Bel ölçümü kadınlarda göbek deliğinin üstünden, erkeklerde ise göbek deliğinin üstünden yapılmalı ve kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm değerini geçmemelidir.","Bu yedi basit yöntem diyet yaparken daha uzun süre tok hissetmenize ve açlık hissetmekten kurtulmanızı sağlar, böylece diyet yaparken daha mutlu ve motivasyonunuz yüksek olacaktır."]},"beginTime":1024,"endTime":1207,"href":"/video/preview/7070312840613959792?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=1024&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/7070312840613959792?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Go bek yag larından kurtulmak I C I n 7 bası t yo ntem - hızlı göbek eritme - dyt ayşe tuğba şengel","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=KLG_U9KLFFM\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_31_QQAAQDq_AsE_AAAAPr1Bf4GBP4A9en-AvoAAAD2BAr8_wAAAPby_Qn3_wEAHwsA_fIA_wD-9QP4AgAAAPn-9Pr_AQAABwj_AAT_AAAMBPgFAAAAAAYUBgL-AAAABPH5AgAAAAD75Qr-AAAAACAALSODzzs4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABf-nuAsobIv858fMAAgcUALUmHv9QHAQAlAsGAcD29wDnIgv_4_QDASLtE_8VIRX-FN3m_xDxCgEA8_oAEBUIABED-QAC5wIABAsLAugG6wAUF_j__f4BAA_h-QAiChH_Hf3z_sr97AIWAvQCJeH4AiEZB__u8SL_Aeka_d_f7QIBBQH7HQUZAN3yBAP1Dg39vPX5_uI4DgP51wMAGAvbAicA9_4LENgAFeoX_f_0-AYVFPb_GPjr-fgQDwb6Fg8BJPcUBOQBFwP-9A_5IdQA_QsJFP7_6fv5GCD7-d0DFPfz4PoI5OQH-fYc-BHz6fX-IAAt1qoxOzgTQAlIYVACKs8HEAAawAfmWw-_WsFKPTmER7vmPS494xGhPa5Jhz0lrVg-rsyFPU5H2zx6pyG8BmZFvc6Goby3DZO-G1QTPBu0HL2DULY-GvK0vK9VTDzv5U6-EKhDPRiswLv9ZRi8wGWEvEcmO7yMaUY-EjcivR-BA7xAdo08ntZIvOfjOj1viwi9Q0cHuiPYGL2pv7691vFru70B5rw-dlc9ONYHPJ7BE7yZ7AS9twfGvLsP2zz1Yi09WVSfPHG74TsqOIw93Rk3PJMiDb0DwcI9N0oovML4q7vdW8E90eAgPfBHFr1HdE-8otAyvVY3jTwLhmm91KppuvN-ELyT_t49lPVAPJ9nfTx7-og8fVP9vHrQorzdtBk-PRbRPANg-rvYjoM9X-QvvPIAYDyh3HE9WxQsPIFoubt-Nva7tOeiPcHwXztOaG29g7W7vBhHwDzqkEC9aGmdPG-ojryRxP27NNDhPN3hgLw3Nru8laojvbq4MjzZeDC8he0ju0udNrygvro9PVl7vJqhpzxReFo9_Y1RPJx-mry2A6K7kljSvCdNxbtC2F-8gN91PJ3yB7xmsgk988IEOmW3oDzH2RQ-MzHdPeUHg7qPumc852cvvcM_srt8YRI-o-BuPd9Nmjs2WUM9W_6uu2CH2jvw1ZY7tx81PWKdz7uuiQC9ix9-PeyReTpytLm9lFM2PQ35H7ptWFM91e1HPDLn17omVoY9WvkAvTyS-Lg2e7k7PyHYunpSBzy3mpY6_ogVvSj2zLt9esc8-vOIPLa3HbtH0PO8COgdO35PSLn-t5I8BlwBPdsdLDgRJhu9ARiKPVg1kbng-BW9Z1NkvVLrKbhB1L292hwHvYWpgbkZTXS7VGuGPFDIvLnKU5Y8k4eqPBKvADqnoy28TfuDOgqnAbqnKZ08EK4QPpn3VTnihBM84Q2pPH_fSjiLa3w8yWP8PCdGLbn6GU0938L6PPZ4x7iCDIM9tNmyvfam3TirzAo6y6spvQlVwrd1bh-9c5xbPV7LYjcv7aW8YKo-vOFcDLjGul088IUpvWJGrzdM1Ue90eCAPBRl-7dvbRe9QsJBvbqdujiAv3O8IcimPIxNcThm3gU96FoJPBMtbjcYUPk8tKpKPMKq9jcW89g8Sr-zPGWFlbdDzSu9ckKXvFxtLzjslei7M_MpPTgaUbg8cdS8yZ0IvfEbgLdmfAo8XRqaPLI56jaNkaG9oWCLvdzuT7hZDwS8ph2IPfT5PTjZJSo8VloQvZlcxbgu-Nk8PFvRvF-EKDfsbZM97vGNvbxWbrcgADgTQAlIbVABKnMQABpgLvoAKxwQB63d6-HtEAIo0sj64vPT__9GCAAYQ-vm9Crn5Qk5_z8s8SOqAAAAEwG58_cA22366v0p_wbkgc8GB-hgDgNK8Ngg3Ofb1xkBEBchCkNYAPUOouoszd8AQx_VIAAtjBEjOzgTQAlIb1ACKq8GEAwaoAYAAFhCAAAwQgAAgL8AADhCAABIwgAAwMEAAARCAACoQQAAKEIAAATCAAA0QgAAEMEAADDCAACYwQAAukIAAHjCAACIQQAAgEEAAKBBAACgQQAAUEEAACDBAAAkwgAAwMAAAGRCAACQQQAAPMIAAGzCAACoQgAAiEEAAOBAAACQQQAAqsIAAPhBAAC4wQAAqEEAAFzCAACqQgAAIMEAALDBAACAQQAAsEEAAMBBAACAwAAAaEIAAATCAAB8wgAAkMEAAHxCAADAwAAA0MEAAIBAAAAYwgAAXEIAACxCAACgQQAAWMIAABzCAADgwAAAfEIAAIA_AAAkwgAArMIAANjBAABAwQAAdEIAAOBBAACwwQAABMIAAABAAAB0QgAAUEIAAIbCAACMQgAAyMEAALjCAAAAQQAA0MEAACBBAAAIwgAA0MEAAFBBAABQQQAAgEIAABzCAACAPwAAMMIAADBBAAAQQQAAhsIAAETCAAAAwAAAEMIAAJbCAABAQQAAWMIAACBBAAA4QgAA0EEAAIC_AABAQAAAqEEAABRCAAAowgAAeMIAABhCAADgwAAAkMEAAAAAAAAUQgAAsEEAAPjBAADowQAAZMIAAJZCAACIQQAAqMEAAHTCAADAwQAAHMIAAEDCAADgQAAAsMEAAFTCAACIQgAAiEEAACBBAAAYwgAAgEAAAKTCAAAcQgAAUMEAAJjBAAC4QQAAgMAAABjCAADoQQAAEMEAAMDCAADQwgAAbEIAACBCAABEQgAAMEEAAIBAAABMQgAAZEIAADjCAABQwQAALMIAAEDAAACAwQAAwMEAAIbCAAC4wQAA4EAAAHTCAACawgAAAMAAALxCAACAPwAA0EEAANjBAADYwQAA4EAAAABAAAAwQgAAqMEAADRCAAAQwQAASMIAAERCAAAQQQAAHEIAAPjBAABAQAAAiMEAAIC_AACIQgAATEIAAKBAAABAQQAAoEAAALDBAAA0QgAAKMIAAEDAAACIQQAAGMIAAPBBAADwQQAA-MEAAETCAACAwAAAUMEAALBBAACMwgAA4MEAAGTCAAAEwiAAOBNACUh1UAEqjwIQABqAAgAAXL4AAHC9AAAEPgAAqr4AALg9AAB8PgAAuD0AAN6-AAAwvQAAgDsAAKA8AAAMPgAAgDsAAEA8AADYvQAAQDwAAIi9AAAEvgAATD4AAL4-AAB_PwAA6D0AAKA8AABwPQAA2D0AABQ-AACYvQAA4LwAAKg9AAB8PgAAcL0AAHA9AAD4PQAATD4AAGw-AABMvgAAMD0AANi9AACSvgAADL4AAKA8AAAkPgAAqD0AAPi9AABQvQAA2L0AAJg9AAAwvQAAcL0AAFS-AADoPQAADD4AAHw-AADIPQAAnr4AAEC8AACaPgAA2L0AACQ-AADWPgAA4LwAAPg9AABAPAAAuL0gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAABC9AAA0PgAADD4AAD2_AACAuwAA2D0AAKY-AACIvQAA6L0AAGw-AABwPQAAPL4AAHC9AABMvgAA2L0AAIA7AACovQAAQT8AALi9AAAsPgAAuD0AAGS-AABQvQAAmL0AAIA7AAAQPQAAuL0AAPg9AACovQAAcD0AADA9AACYPQAAFL4AACS-AADYvQAABL4AALg9AAAwPQAAfL4AACy-AABcPgAAEL0AAPg9AACYvQAAED0AAHC9AAB_vwAAoLwAAAQ-AAAUPgAAND4AACw-AACYPQAAcL0AABA9AACgPAAAiL0AAEQ-AABQvQAAmD0AAEw-AACIvQAAgLsAAIA7IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAGAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=KLG_U9KLFFM","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["7070312840613959792"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false},"1598986532002730388":{"videoId":"1598986532002730388","docid":"12-7-6-Z543AF2760FFB26B0","description":"Fitness, sağlıklı yaşam ve daha bir çoğu için kanala abone olun; https://goo.gl/TfNUAP Ağırlık çalışarak kilo veremez miyim; • Ağırlık çalışarak kilo veremez miyim? | Instagram üzerinden...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/760430/c21f4e16144074527d0e6052e6b8cbc9/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/SX5gSgAAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"18","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=videoid:1598986532002730388","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir kişinin karın kasları için beslenme ve antrenman konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.","Video iki ana bölümden oluşmaktadır: beslenme ve antrenman. Beslenme bölümünde, şişkinlik ve sindirim problemleri yaratabilecek gıdalardan (çikolata, çiklet, şekerleme, süt ve süt ürünleri, gluten içeren gıdalar) uzak durulması gerektiği vurgulanmaktadır. Antrenman bölümünde ise karın kaslarını çalıştırabilecek üç farklı egzersiz modeli (yukarıdan bükülme, aşağıdan bacaklarla çalıştırma ve yan karın kasları için rotatif egzersizler) anlatılmaktadır."]},"endTime":194,"title":"Karın Kasları İçin Beslenme ve Antrenman Rehberi","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Karın Kasları İçin Beslenme Önerileri","list":{"type":"unordered","items":["Karın kaslarını geliştirmek için beslenme ve antrenman olmak üzere iki temel konu ele alınabilir.","Şişkinlik ve sindirim problemleri yaratabilecek gıdalardan (çikolata, çiklet, şekerleme) uzak durulmalıdır.","Süt ve süt ürünleri, gluten içeren buğday ve buğday ürünleri sindirim problemleri yaşatması nedeniyle beslenme planından çıkarılmalıdır."]},"beginTime":15,"endTime":107,"href":"/video/preview/1598986532002730388?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=15&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Karın Kasları İçin Antrenman Teknikleri","list":{"type":"unordered","items":["Karın kaslarını aktifleştirmek için vücudun üst kısmından bükülme sağlayarak mekik egzersizleri yapılabilir.","Vücudun alt kısmından yukarıya doğru bükülme sağlayarak bacakları kaldırarak karın kasları çalıştırılabilir.","Yan karın kaslarını kuvvetlendirmek için omurganın etrafını saran kasları çalıştıracak rotatif egzersizler (sağ ve sola dönüşler) yapılmalıdır."]},"beginTime":107,"endTime":144,"href":"/video/preview/1598986532002730388?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=107&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Etkili Antrenman İçin Öneriler","list":{"type":"unordered","items":["Karın antrenmanı yaparken hem yukarıdan bükülme sağlayan, hem aşağıdan bacaklarla karın kaslarını çalıştırabilen hareketler seçilmelidir.","Sağ ve sola dönüşlerle rotatif egzersizler yaparak karın kaslarının yan taraflarındaki kısımları çalıştırılmalıdır.","Bacak kaslarını kullanarak çalıştırılan karın kasları sayesinde etkin bir antrenman yapılabilir."]},"beginTime":144,"endTime":182,"href":"/video/preview/1598986532002730388?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=144&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/1598986532002730388?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Göbek Nasıl Eritilir? | Fitness Hakkında Merak Edilenler - Sizden Gelenler","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=jQX_8rJFciY\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_E8IBggQkAYAEKyqLARABGniB8fr8Bwj3APLt-woABv4BHgABC_MDAgD8Dgb6-QX-AALvCPQFAQAA7vsACPQAAAD_6_MJ_f0AABr2-vjyAAAA_fQE9wIAAAD4-vgD_wEAAAoIA_kDAAAAHxMD_P4AAAAMCQT4_v8AAADq8vYAAAAAE-X7_gEAAAAgAC0ED7w7OBNACUhOUAIqhAIQABrwAW8ECAGBBPz4a_T7ATYJ8f_F5PYAUgzvAOYL7AD-CAgA1-oPAO8ICgAtGvgAAvX2__3qGP_o6wYA4-n-APQV6wDvF_UAUAgFAhkV-wH9Ifv_3-z5AOoT8f_0_QUALe8D_-3u8AEs9Pn_9RkCAAIC5gIZ-PUEIf34__n5Gf8A8ggA6gLtABQLBgP-3xIA4AL8BtDz8gHzCxAADfv4Bf33AvsbGur_-9nxAwMEB_rq_QH7DhnvBuv_Cwn9-xMI9BAE-v7eEPj19v79_-LuAgcq-QUc9wL55gr_AhckCwIK5fwD7QYFASb0AvQV9wMO_xcO-CAALUacPzs4E0AJSGFQAirPBxAAGsAHsRr7vmwwgz1tGMe7qFIDPv1K6zvk1sk7KnEtPm4rg7tmm0C8PtDqPZnO8zydh1G7ll1QvpDs27yJKKY8UTAzPvqAmzuR50Q9TH-wvcYcXzz4_ds8WehZvbJ0dD0itsW8ZcY7Pvj6n71rCgm9MA7uPC8ZB7yYtkk8BRYAPkPpRr3DHHO7byeGPfjZrbwFwb05LEdIvr_MgTxMD5Q8RIsMvlV32zwF5RE95y5TPMSW_j21IC279XZVvSmNfT1AGxQ9bVYNPqeXg711YJS8wn2OvXFXzz2a12y8cCYWPpTmRT084qs8RywYPLYtirxEHAS8HPD5vDF6jj2MTas8JI9xvJd7Nzwucxq9KjuYvAGUNT3EpqG74ztsPcffMb0Gvn28Wiqxu_9pND1cZa-4nPOovV4EGbzNqB67IJwqPUiqzjrCbP67t-5KOgLxHTy0vxq8ANNYvA9cijyDtga9ufIjvKJ55TwaqVK8SlfVvL0ebL3iMri8K-oAvHNuSTyoUo05kPavvduygr1vKz08B0fiOiS8GD0fkmu8jpX4vV-flD1opVo82jcXvr040T2K1Kw6r0M1PWi-yb1nO5G7tr8uPUvwvLw37C27mgBoPQBZIz1hcTg8Wmq4vZs08jwVqwa8-Qy9vSS_qT2Yor87dNVXvX8T6TpdRTG7huiQvS8UsDx6Mbk7rNr_PBLYwbwdYjQ7QjJTvJi1Hj1L-qS66dWhO0EoxL3kj2E6ZKuwvJbnhr2I5Ni6oTxiPdRDtLxazaW78JdgPfV1LjscS945lrXIvadqTL3x9n64LdEJvpYhLj2euGC44nTyvSqUoLySn3e5AxG9PPB28zzAPoG68913u9iTBrymSiO6YqrPPFYw6LqpI1w4bd1SvWNcszt5B4K5jERsO2HMcb3qBJi4AmVTvJ3kPb1FRTG4yLu-vEGcRz0o3je4-acvPGIgmby9kO247xqZvJFeubxNHBk4uUq9uyNqIj3ncrk4BGuBPK0MdLyxigM4MGZLvPk04TtWwxu4atL3PGtsur3l-H046gxHPVjvBj3NcIk3H7zWveHflrzXNY84CrtovUUwmT1HvMI4Oa4LPSiFFrwBT0M3c9MrPWH5mD0dmNk4q9ELPsuLp7xVGrO4gzSzvVeAijwKTCY4chfhvcBC5j3pkmG5qk5iPMrhtLu-kDc4zn5NO4v_mrvJ5_S3JkI4ux8FiT2t0zW46507vczLtj12xsC3uOARve_UEDzoxgS5re7ivCia5z0tmIg4ZhxZvLZ7jr1WIsO3IAA4E0AJSG1QASpzEAAaYA3-ADru_Seg6eTa7Uv5GP2pPh7iuvL_Mx8AA2bKxRcw4s70IwBBI-0anAAAABYGvuYbANx_seM_EOrp_qDcNgfkVDo1DuoiNOcM_uIn7eBFOxE6XACtHq8cNMzNNhAg5yAALWtiDjs4E0AJSG9QAiqvBhAMGqAGAABoQgAAQMIAAEBAAAAkQgAAiMEAALhBAAD4QQAACMIAACDBAABAwAAAAMIAAExCAADowgAAJMIAAOhBAAAAwgAAMMIAAGDBAADwQQAAYMIAALhBAADowQAAqMEAAMhBAAAgQgAAEMEAAPjBAAAQwgAAOEIAAOhBAACywgAAZEIAAIA_AABsQgAAPMIAACBBAABQwQAAsEEAAHTCAAC4QQAAQMAAACRCAABMQgAAwEAAAEBAAACAwAAAyMEAAIA_AADoQQAAWMIAAFDBAAB0wgAAGMIAADhCAABAQAAAwEEAAMDAAAD4QQAArsIAAOhBAACKQgAAFEIAADRCAABYwgAAoMEAAIBCAACyQgAANMIAABDCAADIQQAAMEIAACBCAADgwgAAukIAAJDBAABAwAAA8MEAAIA_AABQQQAAMMEAAATCAABQQQAAEEEAAFxCAABwwgAAyEEAAKrCAABgwQAAZEIAAMBAAADYQQAAZEIAAHxCAAA8wgAAwMEAAEjCAACAQQAANEIAAKJCAADYwQAAwEEAADDBAACCQgAApMIAAFTCAABMQgAADEIAAAjCAABQQQAAAMAAAODAAAAAQAAA4MEAAJDBAAAQQQAAgL8AAABCAABAwAAA-MEAAATCAABgQQAAwMEAAERCAAAgwQAAOEIAALRCAABgQQAAgL8AAGTCAACuwgAAYMEAAMhBAADwQQAAjEIAAARCAACgwAAAqEEAANhBAACUwgAAcMIAAODBAAAkQgAAHEIAAADBAACgQAAADEIAAIA_AAAAAAAAYEEAAIhBAAAUQgAA2MEAAAhCAAAQwgAAskIAAEBAAACgwAAAgMIAAJBBAADwQQAA8MEAAABCAAAAwgAAqMEAACjCAACGwgAAQEIAALDBAACoQQAA-EEAADDCAADowQAAIMEAAIC_AABUQgAAgEAAAIDAAADAwAAAwMEAACxCAADAQAAAAEEAALBBAADgQAAAMEIAACDCAADYwQAAmEIAAGRCAAAwwQAAUEEAABDCAAC4QQAAgMEAABTCAACIQQAAQMIAAMhBAACIwgAACMIgADgTQAlIdVABKo8CEAAagAIAAAm_AABQPQAAuL0AAEy-AAAcPgAAmj4AACw-AAC6vgAAdL4AAHA9AABwPQAA6D0AANg9AACAOwAAgLsAAMi9AACAuwAAQLwAAMo-AAAnPwAAfz8AAKI-AAAMPgAAML0AADA9AAA0PgAA4DwAALg9AABsvgAAjj4AANg9AAD4PQAABD4AAKC8AACSPgAAmL0AAEC8AAAkvgAAor4AAFS-AACgPAAAHL4AAOA8AAAsvgAABD4AADy-AAAUvgAAqr4AAOi9AABEvgAAqD0AACQ-AABsPgAA-D0AAKi9AABAvAAAAT8AAKg9AACqPgAAuj4AAAy-AACYPQAAyL0AAAy-IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAAAkPgAAMD0AALq-AABNvwAAuL0AADA9AACmPgAAQLwAAFS-AACGPgAAkj4AAHC9AAAsvgAA7r4AABC9AACgPAAAEL0AAAU_AACSvgAABD4AACy-AAAQvQAAgDsAANi9AAAwvQAA3j4AAKK-AADYPQAAXL4AACS-AAD4PQAAgDsAAAy-AACgvAAA-L0AAOC8AADoPQAAij4AAES-AACuvgAABz8AAOi9AAAcvgAAED0AAOi9AABwPQAAf78AACy-AADIvQAAED0AABQ-AACoPQAAdD4AAAS-AAAkvgAAgLsAAKi9AADIPQAAgDsAAHS-AACAOwAAJD4AAFS-AAC4PSAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBSCQgPEJICGAAwAWAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=jQX_8rJFciY","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["1598986532002730388"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"630051038"},"7039835323458369840":{"videoId":"7039835323458369840","docid":"12-8-0-Z4CFD0E52EC1B7F66","description":"İnanması güç, ama bir haftada vücudunuzu şekillendirip, göbeğinizi eritebilirsiniz. Bütün yapmanız gereken, 4 basit adımı takip etmek. Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/1628828/0621ede666008508ada820a10e6dd623/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/SahiXwAAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"19","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=videoid:7039835323458369840","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, göbek yağlarını bir haftada eritmek isteyenler için hazırlanmış bir eğitim içeriğidir. Video, bir randevu için uygun kıyafet bulamama sorunuyla başlayan bir hikaye ile başlar.","Video, göbek yağlarını eritmek için dört temel adımı detaylı şekilde anlatır: sürekli hareket etmek, su ihtiyacını akıllıca gidermek, sağlıklı beslenmek ve stresi atmak. Her adım için pratik tavsiyeler sunulur: spor programı yapma, günlük su tüketimi, protein ağırlıklı beslenme, her üç saatte bir yemek yeme, alkol tüketimini sınırlama ve yeterli uyku almak gibi. Video, izleyicilere bir hafta içinde göbek yağlarını eritmeleri için motivasyon ve pratik bilgiler sunmayı amaçlamaktadır."]},"endTime":590,"title":"Göbek Yağlarını Bir Haftada Eritmek İçin Sekiz Adım","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Göbek Yağlarını Bir Haftada Eritmek İçin Sekiz Adım","list":{"type":"unordered","items":["Bir hafta içinde göbek yağlarını eritmek için dört basit adım vardır.","Bu adımlar, vücudunuzu şekillendirmek ve istediğiniz kıyafete sığmak için doğru yoldur."]},"beginTime":14,"endTime":64,"href":"/video/preview/7039835323458369840?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=14&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Birinci Adım - Sürekli Hareket Edin","list":{"type":"unordered","items":["Hareket hayattır; jokin, koşma, bisiklete binme, yüzme gibi nabzınızı hızlandıran aktiviteler kalori yakmanıza ve sağlığınıza yararlıdır.","Kardiyo egzersizleri göbek yağlarını azaltmak için en etkili antrenman yöntemlerinden biridir, ancak aşırı yüklenmemeye çalışın.","Uzmanlar, interval antrenmanının veya iki tür egzersizi birleştirmenin daha etkili olduğunu kanıtladılar.","Antrenmanlarınızı takip etmenizi, motive olmanızı ve bir daha asla antrenman atlamamanızı sağlayacak bir program indirin.","Spor salonuna beraber gideceğiniz sporu seven bir arkadaş bulun, rekabet ederek spor yapmak olumlu sonuçlar yaratacaktır.","Egzersiz yaparken kanınıza endorfin hormonu pompalanır, böylece hem daha fit hem de daha mutlu bir insana dönüşürsünüz."]},"beginTime":64,"endTime":181,"href":"/video/preview/7039835323458369840?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=64&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"İkinci Adım - Su İhtiyacınızı Akıllıca Giderin","list":{"type":"unordered","items":["İnsan vücudunun yüzde seksen'inin su olduğunu ve onu beslemek için suyun elzem olduğunu unutmayın.","Günlük önerilen miktarda su içmek, metabolizma hızınızı kontrol etmenizi ve yiyecekleri daha hızlı sindirmenizi sağlayacaktır.","Şekerle tatlandırılan içeceklerden uzak durmalısınız, şeker fit ve düz karnın en büyük düşmanıdır.","Çok fazla şeker yediğinizde früktoz karaciğerinize aşırı yüklenir ve yağa dönüşür.","Sonuç olarak sindirim kapasiteniz artar, inatçı göbek yağları erir ve kendinizi harika hissedersiniz."]},"beginTime":181,"endTime":269,"href":"/video/preview/7039835323458369840?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=181&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Üçüncü Adım - Sağlıklı Beslenin","list":{"type":"unordered","items":["Göbek yağlarını yok etme planınızın tamamının sağlıklı beslenmeye ve akıllı yiyecek seçimine bağlı olduğu açıktır.","Protein her şeyden önce gelir; her öğüne et, balık, yumurta, süt ürünleri gibi iyi bir protein kaynağı eklediğinizden emin olun.","Protein, iştahı azaltır ve doygunluk hissini arttırır; birçok ünlü aktör vücutlarını hazırlamak için protein ağırlıklı beslenme yolunu seçmişlerdir.","Bir öğün atladığınızda, vücudunuz açlık moduna devreye sokar ve daha önce yediğiniz her şeyin yağa dönüşeceği anlamına gelir.","Alkolde yağa dönüşür; karaciğeriniz alkolü şekere ve sonra da yağa dönüştürecektir."]},"beginTime":269,"endTime":453,"href":"/video/preview/7039835323458369840?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=269&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Dördüncü Adım - Sakinleşin ve Stresinizi Atın","list":{"type":"unordered","items":["Geceleri beş saat veya daha az uyku iç organların yağ seviyesini arttırır.","Her gece güzel bir uyku vücudunuzun doğal ritminde kalmasını sağlar ve metabolizmayı düzenler.","Kilonuz yüzünden strese girmeyi bırakın, stres sizi iyi uykudan mahrum bırakır, konsantrasyonunuzu bozar ve enerjinizi yok eder.","Eğer göbek yağlarından kurtulmak için tavsiyelerimizi kendi fikirlerinizle birleştirirseniz, sadece bir hafta içinde iyi sonuçlar alabilirsiniz."]},"beginTime":453,"endTime":580,"href":"/video/preview/7039835323458369840?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=453&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/7039835323458369840?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Göbek Yağlarını 1 Haftada Eritmek İçin 8 Adım","related_orig_text":"Geobek","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Geobek\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=uNt0-lMBfFU\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_E84EggQkAYAEKyqLARABGniB4wEH-gzxAOf-7gISAf8A_ALxCPb8_ADz8QQMCgT-APLrDPv9AAAAEf8PCPsAAAAZ7PIL-_8CAS_89PwBAAAA-ub49_8BAAD9A_QF_gEAAPIHAwME_wAAHxHyB_8AAAAHGQgD_gAAAAXu-AMAAAAA-t8M_gAAAAAgAC0lAKk7OBNACUhOUAIqhAIQABrwAX_C7AIW_wYD2wkJANoswwH5Lwf_Tg8MAZ8R-QHfIR8A-t7NARn18gAcCCIBOA0NAM0PAf_MCBwACt4u_zMNCv-XAfwB--rpARgH7gER5gz_MOoD_szn6QHszfICCNwpAA3iEP_y3f4FCw7mAhIkBQAR8gL__fHxAQ7D9wUOFwT-3w0P-v3w7wQgHe_5CvAaBx8G_AflBA8GItEJAeYC3AIEChD7B-PcAL7q7gbaGPAEuPD4_tv1EPr93PIDGeQF_1AZFPoSKQn03BEM9fzeCwjFGwT8BAH8ARX8Bg7F8RED2NED9fAMCwAC_vcODBEO_yAALTx4GTs4E0AJSGFQAirPBxAAGsAHahbQvqyUGT1TDfe7oRBRvjqbqbyfsF-99fRxPW4PZz2zid08eLXcvIvT3jvRMRG9ICg3vJUO1rzQ44G8FJRCPkZFHL1z6AC8K2Ccvbse1rxOXkS9r5-kPXjWST1I9Be983TOPW_MXL0M0Rw9liMEPVwapDx52oA92CcFPTSDyD3dfOO8MneYPaMdrL2b9fM8optNvq7yBD3yqz69UpsIvj7D5TyWxz88k9STvdUqlTw84Z27D_IqviO4tj0dcNy50VelPe8E9zsHhBG9bCbfvZY9mT3lPCi9wEIWPt3CSb3kLRc9P3PWPWeCPL1y-no8sNlbPVFNCT7tZuG8M5uBPXIEHz1NYwC9LOVGPYZNrjxjUJ47m6sGvkRN9L2UA487JalxvJufvD3gha28HPPVPDNX4bznLq48uCEGvjfNEb1EvcW8SKQNvpa7xTx4QcS7U_eHPUQd0rtqVPk7_pnhvVXTO7tcORq8QLTgPKWqpDxIbk28aVfMPaYTJD1tKws8MjYZvUH9Pb20A-482DDevKg2WL18Lq68OsscvvL0lT3fKV05_aTaO7qNsT0NDbS6QZSJPW0lL707SPw6jk9SvUkgj72zddM7J-CyvdYOlb3zVCy87KY0vjTQBj3M6Bs6rHKxvWXj4rt_Ugq89DwzPb2Ll706yJC6zO65vdL2ubytr4U7iV_RvdLxAr2dmq67zQrgPAGWprshntu7-zv7vXxTw7vzs3Y6lZ7pPCKhEr1H5DE6Kea1PbPw1b0avzu5Z9D1vEOhn70y1Fa4tx4qPI1bsbz0mQu6Jmy0vWRA1j1cJhA4EqTyvWH9wzepZqG3JziQPGqqYj0wXC66pRVfPIb5jD3f9yc5lGeevclqhL2Z5n85e0IgPR2mYr2GVAu4fB3CPPy7iDwNZoO5bjA5vTXS8r37vgO4M-4ZvHxXTj0edQg5n1XJuqrkjb3onBU5ZXimuwCUGj02cdA4-n_VPOkoZz1fjQ23p70XPWhOaD2GYDo5dOgZu8mwJT2kwxE4A8zhPPHejL0kShQ5rWiYvG6kbL0_UzA40UQTPc2KLT3JZzS4rAmYvUgQtjsEpsE3LkEBPUP2Cz1IvQ04hXq6PTompjzH6Gg4XcaoPU6cXLwOVjq4azs3PHCfwD2F0H24tDhIvTtwLj2rfWA3DZ-6O89cUb2hRa62XTIuvXD7DjzOrFC2ExEZvd1zxTxORTq3NxWOvDXLijzTYby3uOARve_UEDzoxgS5LvjZPDxb0bxfhCg35uUQPeSrcz1GzUM3IAA4E0AJSG1QASpzEAAaYA76AE8-8tGX2tn29SwRN-ra-_0L-AH_My4ADUfE7vUN5ebWJgA-GPoqqQAAAB0K5-bOAOFp_OEQ5ffgDIHE4s4VWA4HMdkHHQ_rAsIoGvXfKh48RQDmEMMJBOHtBUw9LCAALcVqIjs4E0AJSG9QAiqvBhAMGqAGAAA4QgAAgEAAANDBAABcQgAAMMEAAOBAAABAQAAAhsIAAOBAAADIwQAAikIAAHhCAAAMwgAAwMEAACDBAAAAwQAAWEIAABBBAAAMQgAAiEEAAGBCAAAwQQAAIEEAAGRCAADgQQAATEIAAPDBAABgQQAA0EEAACDCAAAAwgAAEEEAAEjCAABMQgAAWMIAAJBCAAAQwQAA5kIAAGBBAACoQQAAbEIAAIjBAAD-QgAAPEIAABBCAABwQQAAQMIAAKjBAACAwAAAMMEAAOBAAAB4wgAAksIAAAAAAACIwQAAhEIAAPDBAACAPwAAgL8AAEBCAAAwQQAAAMEAAABBAAAEwgAAQMIAAIA_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-EEAAIC_AAA4wgAAqkIAACDCAADgQAAAgD8AAADBAABkwgAAuEEAADRCAADgwQAA6MEAAIDCAABwwQAAyEEAALLCAADAQQAAaEIAANBBAADAQQAAsMEAACRCAAC4QQAAUMEAAMBBAADQQgAAoMAAAGjCAAAAwAAA-EEgADgTQAlIdVABKo8CEAAagAIAAK6-AABAvAAAED0AAGS-AAAEPgAALD4AAL4-AAA3vwAAfL4AANg9AABcPgAAFL4AAMI-AAB8vgAAfL4AAKi9AABkvgAAmL0AAM4-AAAdPwAAfz8AAMg9AAD4PQAAJL4AAAw-AADOPgAA6D0AAMi9AACAOwAALD4AACQ-AACYPQAAqD0AAA8_AADaPgAAgDsAAKC8AAB0vgAAXL4AABy-AACCPgAA4LwAAOI-AACYvQAAhr4AAAQ-AABwvQAAoDwAADA9AABcvgAAUD0AANg9AACqPgAAij4AAPi9AABAPAAA7j4AAJq-AAAwPQAAmL0AAMa-AABwvQAAoLwAAIK-IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAACYvQAAiD0AAFS-AAAnvwAAgDsAAGw-AACmPgAAgDsAAKC8AABAvAAADD4AACy-AABQvQAAlr4AALg9AAAQPQAA-D0AABk_AACivgAAdD4AAHS-AAD4vQAAMD0AAAS-AAAQPQAAdD4AAIC7AABQPQAAQDwAADS-AAAMPgAAiD0AALa-AACoPQAAiD0AAKC8AABQPQAAmj4AAJq-AACuvgAAkj4AAIA7AAAUPgAAQDwAAHS-AABQPQAAf78AABC9AABQvQAAJD4AAJg9AAAwPQAA4DwAAKA8AADoPQAAgLsAAEA8AABMPgAAcL0AAEC8AAAwPQAA6L0AAJg9AACYPSAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBSCQgPEJICGAAwAWAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=uNt0-lMBfFU","parent-reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["7039835323458369840"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"2589318487"}},"dups":{"9121671026837487919":{"videoId":"9121671026837487919","title":"5 Dakikada Kolay \u0007[Göbek\u0007] Eritme Hareketleri","cleanTitle":"5 Dakikada Kolay Göbek Eritme Hareketleri","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/live/L80n6AEBJPM","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/L80n6AEBJPM?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDOW5JQkt6MTB5VDZLbkhnTy13Smk1UQ==","name":"Tuğçe İrtem","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Tu%C4%9F%C3%A7e+%C4%B0rtem","origUrl":"http://www.youtube.com/c/Tu%C4%9F%C3%A7e%C4%B0rtem","a11yText":"Tuğçe İrtem. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":311,"text":"5:11","a11yText":"Süre 5 dakika 11 saniye","shortText":"5 dk."},"views":{"text":"4,3milyon","a11yText":"4,3 milyon izleme"},"date":"21 eki 2018","modifyTime":1540080000000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/L80n6AEBJPM?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=L80n6AEBJPM","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":311},"parentClipId":"9121671026837487919","href":"/preview/9121671026837487919?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/9121671026837487919?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"1624418318953446215":{"videoId":"1624418318953446215","title":"\u0007[Göbek\u0007] eritmenin en kolay yolu! Bunlara dikkat!","cleanTitle":"Göbek eritmenin en kolay yolu! Bunlara dikkat!","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/live/FXOIZq3cIe4","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/FXOIZq3cIe4?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDbERQbTNmb3ZLbDFvMlp1bWZZVlM3Zw==","name":"Hayatta Her Şey Var","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Hayatta+Her+%C5%9Eey+Var","origUrl":"http://www.youtube.com/@hayattaherseyvar","a11yText":"Hayatta Her Şey Var. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":1108,"text":"18:28","a11yText":"Süre 18 dakika 28 saniye","shortText":"18 dk."},"views":{"text":"928bin","a11yText":"928 bin izleme"},"date":"7 kas 2023","modifyTime":1699351500000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/FXOIZq3cIe4?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=FXOIZq3cIe4","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":1108},"parentClipId":"1624418318953446215","href":"/preview/1624418318953446215?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/1624418318953446215?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"10951122630524839959":{"videoId":"10951122630524839959","title":"5 Dakikada \u0007[Göbek\u0007] Eritme Hareketleri","cleanTitle":"5 Dakikada Göbek Eritme Hareketleri","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=lnHU4QECvOc","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/lnHU4QECvOc?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDV2dpSUY1ejkzV3M1Ul9mMEhyaXhidw==","name":"SK FİTNESS","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=SK+F%C4%B0TNESS","origUrl":"http://www.youtube.com/@skfitness3","a11yText":"SK FİTNESS. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":309,"text":"5:09","a11yText":"Süre 5 dakika 9 saniye","shortText":"5 dk."},"views":{"text":"1,3bin","a11yText":"1,3 bin izleme"},"date":"23 şub 2025","modifyTime":1740268800000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/lnHU4QECvOc?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=lnHU4QECvOc","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":309},"parentClipId":"10951122630524839959","href":"/preview/10951122630524839959?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/10951122630524839959?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"6778315194737658465":{"videoId":"6778315194737658465","title":"15 Dakikada \u0007[Göbek\u0007] Eritme Egzersizleri | Ekipmansız Yağ Yakma Antrenmanı","cleanTitle":"15 Dakikada Göbek Eritme Egzersizleri | Ekipmansız Yağ Yakma Antrenmanı","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=nCHOvZrcTfQ","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/nCHOvZrcTfQ?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDMXJOVF9SN29YQ2JpZjYyRjQxUlNPQQ==","name":"evde fit","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=evde+fit","origUrl":"http://www.youtube.com/@evdefit","a11yText":"evde fit. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":903,"text":"15:03","a11yText":"Süre 15 dakika 3 saniye","shortText":"15 dk."},"views":{"text":"53,4bin","a11yText":"53,4 bin izleme"},"date":"18 nis 2025","modifyTime":1745006336000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/nCHOvZrcTfQ?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=nCHOvZrcTfQ","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":903},"parentClipId":"6778315194737658465","href":"/preview/6778315194737658465?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/6778315194737658465?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"10970308754301581458":{"videoId":"10970308754301581458","title":"\u0007[Göbek\u0007] Eritmenin En Basit Yolu (Sağlıklı Şekilde Kilo Ver)","cleanTitle":"Göbek Eritmenin En Basit Yolu (Sağlıklı Şekilde Kilo Ver)","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=A6aULpu-XIo","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/A6aULpu-XIo?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDOUR3MjZHbER2V0M5TmFDM1VvQTladw==","name":"Akademik Antrenör","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Akademik+Antren%C3%B6r","origUrl":"http://www.youtube.com/@akademikantren%C3%B6r","a11yText":"Akademik Antrenör. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":332,"text":"5:32","a11yText":"Süre 5 dakika 32 saniye","shortText":"5 dk."},"views":{"text":"3,1bin","a11yText":"3,1 bin izleme"},"date":"31 mayıs 2025","modifyTime":1748649600000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/A6aULpu-XIo?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=A6aULpu-XIo","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":332},"parentClipId":"10970308754301581458","href":"/preview/10970308754301581458?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/10970308754301581458?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"13220662897019740828":{"videoId":"13220662897019740828","title":"\u0007[Göbek\u0007] Eritme İçin Hangi Egzersiz Yapılmalı? | Osman Müftüoğlu","cleanTitle":"Göbek Eritme İçin Hangi Egzersiz Yapılmalı? | Osman Müftüoğlu","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=iL_1loBsrm4","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/iL_1loBsrm4?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDRFhJWDZrNGxhV1k2amZZSzN6aTFuZw==","name":"Osman Müftüoğlu","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Osman+M%C3%BCft%C3%BCo%C4%9Flu","origUrl":"http://www.youtube.com/@Profdrosmanmuftuoglu","a11yText":"Osman Müftüoğlu. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":142,"text":"2:22","a11yText":"Süre 2 dakika 22 saniye","shortText":"2 dk."},"views":{"text":"6,6bin","a11yText":"6,6 bin izleme"},"date":"20 tem 2023","modifyTime":1689811200000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/iL_1loBsrm4?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=iL_1loBsrm4","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":142},"parentClipId":"13220662897019740828","href":"/preview/13220662897019740828?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/13220662897019740828?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"1435591146666758434":{"videoId":"1435591146666758434","title":"28 Günde \u0007[Göbek\u0007] Nasıl Eritilir? \u0007[Göbek\u0007] Eritme Hareketleri \u0007[Göbek\u0007] Yağlarını Eritmek için Be...","cleanTitle":"28 Günde Göbek Nasıl Eritilir? Göbek Eritme Hareketleri Göbek Yağlarını Eritmek için Beslenme","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=bmxAF6lsnZg","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/bmxAF6lsnZg?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDMERwNXloSm85MmN0djBTaTFVSGpIQQ==","name":"Fitness ve Vücut Geliştirme","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Fitness+ve+V%C3%BCcut+Geli%C5%9Ftirme","origUrl":"http://www.youtube.com/@FitnessveV%C3%BCcutGeli%C5%9Ftirme","a11yText":"Fitness ve Vücut Geliştirme. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":367,"text":"6:07","a11yText":"Süre 6 dakika 7 saniye","shortText":"6 dk."},"date":"14 tem 2024","modifyTime":1720915200000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/bmxAF6lsnZg?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=bmxAF6lsnZg","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":367},"parentClipId":"1435591146666758434","href":"/preview/1435591146666758434?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/1435591146666758434?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"14473206223679225985":{"videoId":"14473206223679225985","title":"Sadece 10 Dakikada! \u0007[Göbek\u0007] Eritme Hareketleri "EVDE Deneyin!"","cleanTitle":"Sadece 10 Dakikada! Göbek Eritme Hareketleri "EVDE Deneyin!"","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/v/teoRPSVQYQE","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/teoRPSVQYQE?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDS2pyQzBVYndiMHdodkkxME5fWXQxQQ==","name":"Ebru Karaduman","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Ebru+Karaduman","origUrl":"http://www.youtube.com/@EbruKaradumanOfficial","a11yText":"Ebru Karaduman. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":558,"text":"9:18","a11yText":"Süre 9 dakika 18 saniye","shortText":"9 dk."},"views":{"text":"8,1milyon","a11yText":"8,1 milyon izleme"},"date":"10 nis 2018","modifyTime":1523343600000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/teoRPSVQYQE?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=teoRPSVQYQE","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":558},"parentClipId":"14473206223679225985","href":"/preview/14473206223679225985?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/14473206223679225985?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"10153318523175446030":{"videoId":"10153318523175446030","title":"5 Dakikada \u0007[Göbek\u0007] Eritme (Evde Deneyin Çok Kolay)","cleanTitle":"5 Dakikada Göbek Eritme (Evde Deneyin Çok Kolay)","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/v/NcyYnaKgrjY","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/NcyYnaKgrjY?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDNk02bUZ2UWdBc0dBckxsLXhPTThYUQ==","name":"Reyhan Oksay Official","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Reyhan+Oksay+Official","origUrl":"http://www.youtube.com/@ReyhanOksayOfficial","a11yText":"Reyhan Oksay Official. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":332,"text":"5:32","a11yText":"Süre 5 dakika 32 saniye","shortText":"5 dk."},"views":{"text":"1,3milyon","a11yText":"1,3 milyon izleme"},"date":"5 mayıs 2019","modifyTime":1557014400000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/NcyYnaKgrjY?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=NcyYnaKgrjY","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":332},"parentClipId":"10153318523175446030","href":"/preview/10153318523175446030?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/10153318523175446030?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"6175466114267788157":{"videoId":"6175466114267788157","title":"\u0007[Göbek\u0007] Egzersizleri. En etkili 8 Hareket.","cleanTitle":"Göbek Egzersizleri. En etkili 8 Hareket.","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=-CxPH8KpN3w","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/-CxPH8KpN3w?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDQURUMjJFTEtVQmlfQmFXVlFaTk1LZw==","name":"Diyetisyen Süleyman Kanat","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Diyetisyen+S%C3%BCleyman+Kanat","origUrl":"http://www.youtube.com/@dyt.SuleymanKanat","a11yText":"Diyetisyen Süleyman Kanat. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":617,"text":"10:17","a11yText":"Süre 10 dakika 17 saniye","shortText":"10 dk."},"views":{"text":"3,8bin","a11yText":"3,8 bin izleme"},"date":"8 haz 2021","modifyTime":1623110400000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/-CxPH8KpN3w?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=-CxPH8KpN3w","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":617},"parentClipId":"6175466114267788157","href":"/preview/6175466114267788157?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/6175466114267788157?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"4237198343255866290":{"videoId":"4237198343255866290","title":"\u0007[Göbek\u0007] Eriten 8 Dakikalık Karın Egzersizi | Kendine Fit","cleanTitle":"Göbek Eriten 8 Dakikalık Karın Egzersizi | Kendine Fit","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=nlm7GFsdZZc","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/nlm7GFsdZZc?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDMkhZMF9jdGFqd0w1NU5vbkwzSWFTdw==","name":"KendineFİT","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=KendineF%C4%B0T","origUrl":"http://www.youtube.com/@KendineF%C4%B0T","a11yText":"KendineFİT. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":498,"text":"8:18","a11yText":"Süre 8 dakika 18 saniye","shortText":"8 dk."},"views":{"text":"1,3bin","a11yText":"1,3 bin izleme"},"date":"28 nis 2025","modifyTime":1745798400000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/nlm7GFsdZZc?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=nlm7GFsdZZc","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":498},"parentClipId":"4237198343255866290","href":"/preview/4237198343255866290?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/4237198343255866290?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"16555128869552108563":{"videoId":"16555128869552108563","title":"10 dakikada DÜZ BİR Karin! \u0007[Göbek\u0007] Eritme Egzersiz Rutinim","cleanTitle":"10 dakikada DÜZ BİR Karin! Göbek Eritme Egzersiz Rutinim","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=8SNx2TNZ0Xk","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/8SNx2TNZ0Xk?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDRUNCblNVRy1VSG0yUlU5RmlreURpdw==","name":"About my Journey","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=About+my+Journey","origUrl":"http://www.youtube.com/channel/UCECBnSUG-UHm2RU9FikyDiw","a11yText":"About my Journey. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":567,"text":"9:27","a11yText":"Süre 9 dakika 27 saniye","shortText":"9 dk."},"views":{"text":"341,3bin","a11yText":"341,3 bin izleme"},"date":"28 nis 2020","modifyTime":1588032000000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/8SNx2TNZ0Xk?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=8SNx2TNZ0Xk","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":567},"parentClipId":"16555128869552108563","href":"/preview/16555128869552108563?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/16555128869552108563?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"4936414309802801020":{"videoId":"4936414309802801020","title":"\u0007[Göbek\u0007] Yağlarını Eritmek İçin 8 Egzersiz ve Yoga Asanaları","cleanTitle":"Göbek Yağlarını Eritmek İçin 8 Egzersiz ve Yoga Asanaları","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/live/a8ynuNsg4yE","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/a8ynuNsg4yE?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDYWRUZWlfa1Z6RkFmY2VjMVd5VXNwdw==","name":"OLUMLU BAK","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=OLUMLU+BAK","origUrl":"http://www.youtube.com/@OLUMLUBAKBrightSideTurkish","a11yText":"OLUMLU BAK. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":789,"text":"13:09","a11yText":"Süre 13 dakika 9 saniye","shortText":"13 dk."},"views":{"text":"435,7bin","a11yText":"435,7 bin izleme"},"date":"11 tem 2018","modifyTime":1531267200000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/a8ynuNsg4yE?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=a8ynuNsg4yE","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":789},"parentClipId":"4936414309802801020","href":"/preview/4936414309802801020?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/4936414309802801020?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"3979841168708934721":{"videoId":"3979841168708934721","title":"30 Günde \u0007[Göbek\u0007] Nasıl Eritilir? Kadın ve Erkek Karın Yağlarını Eritmek İçin Hareketler ve Beslen...","cleanTitle":"30 Günde Göbek Nasıl Eritilir? Kadın ve Erkek Karın Yağlarını Eritmek İçin Hareketler ve Beslenme","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/v/dO9zSa4WGdQ","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/dO9zSa4WGdQ?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZEpMeHpNXzZ2LU9BdTUyRnU5cFZPZw==","name":"Sağlıklı Beslenme ve Fitness","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+Beslenme+ve+Fitness","origUrl":"http://www.youtube.com/@SaglklBeslenmeveFitness","a11yText":"Sağlıklı Beslenme ve Fitness. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":442,"text":"7:22","a11yText":"Süre 7 dakika 22 saniye","shortText":"7 dk."},"views":{"text":"426,8bin","a11yText":"426,8 bin izleme"},"date":"4 kas 2017","modifyTime":1509819142000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/dO9zSa4WGdQ?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=dO9zSa4WGdQ","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":442},"parentClipId":"3979841168708934721","href":"/preview/3979841168708934721?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/3979841168708934721?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"11228162852331041769":{"videoId":"11228162852331041769","title":"Go bek Yag larını En Hızlı Ne Eritir? \u0007[Göbek\u0007] Eriten 6 Etkili Yöntem - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şeng...","cleanTitle":"Go bek Yag larını En Hızlı Ne Eritir? Göbek Eriten 6 Etkili Yöntem - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/live/a8ga4sdaQag","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/a8ga4sdaQag?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDQzlqdk02NXBWbGMzNEgxazBtdlFPZw==","name":"Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Diyetisyen+Ay%C5%9Fe+Tu%C4%9Fba+%C5%9EENGEL","origUrl":"http://www.youtube.com/@aysetugbasengel","a11yText":"Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":949,"text":"15:49","a11yText":"Süre 15 dakika 49 saniye","shortText":"15 dk."},"views":{"text":"1,6milyon","a11yText":"1,6 milyon izleme"},"date":"14 ağu 2022","modifyTime":1660471993000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/a8ga4sdaQag?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=a8ga4sdaQag","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":949},"parentClipId":"11228162852331041769","href":"/preview/11228162852331041769?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/11228162852331041769?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"7070312840613959792":{"videoId":"7070312840613959792","title":"Go bek yag larından kurtulmak I C I n 7 bası t yo ntem - hızlı \u0007[göbek\u0007] eritme - dyt ayşe tuğba şen...","cleanTitle":"Go bek yag larından kurtulmak I C I n 7 bası t yo ntem - hızlı göbek eritme - dyt ayşe tuğba şengel","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/live/KLG_U9KLFFM","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/KLG_U9KLFFM?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDQzlqdk02NXBWbGMzNEgxazBtdlFPZw==","name":"Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Diyetisyen+Ay%C5%9Fe+Tu%C4%9Fba+%C5%9EENGEL","origUrl":"http://www.youtube.com/@aysetugbasengel","a11yText":"Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":1211,"text":"20:11","a11yText":"Süre 20 dakika 11 saniye","shortText":"20 dk."},"views":{"text":"164,3bin","a11yText":"164,3 bin izleme"},"date":"22 eki 2023","modifyTime":1697932800000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/KLG_U9KLFFM?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=KLG_U9KLFFM","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":1211},"parentClipId":"7070312840613959792","href":"/preview/7070312840613959792?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/7070312840613959792?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"1598986532002730388":{"videoId":"1598986532002730388","title":"\u0007[Göbek\u0007] Nasıl Eritilir? | Fitness Hakkında Merak Edilenler - Sizden Gelenler","cleanTitle":"Göbek Nasıl Eritilir? | Fitness Hakkında Merak Edilenler - Sizden Gelenler","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/v/jQX_8rJFciY","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/jQX_8rJFciY?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDdHFwZ0M0ank1dVZNT2VSRjVsRk5XQQ==","name":"Mağara Adamı","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Ma%C4%9Fara+Adam%C4%B1","origUrl":"http://www.youtube.com/@magaraadamifitness","a11yText":"Mağara Adamı. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":194,"text":"3:14","a11yText":"Süre 3 dakika 14 saniye","shortText":"3 dk."},"views":{"text":"232,1bin","a11yText":"232,1 bin izleme"},"date":"24 haz 2016","modifyTime":1466726400000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/jQX_8rJFciY?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=jQX_8rJFciY","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":194},"parentClipId":"1598986532002730388","href":"/preview/1598986532002730388?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/1598986532002730388?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false},"7039835323458369840":{"videoId":"7039835323458369840","title":"\u0007[Göbek\u0007] Yağlarını 1 Haftada Eritmek İçin 8 Adım","cleanTitle":"Göbek Yağlarını 1 Haftada Eritmek İçin 8 Adım","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/v/uNt0-lMBfFU","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/uNt0-lMBfFU?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDYWRUZWlfa1Z6RkFmY2VjMVd5VXNwdw==","name":"OLUMLU BAK","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=OLUMLU+BAK","origUrl":"http://www.youtube.com/@OLUMLUBAKBrightSideTurkish","a11yText":"OLUMLU BAK. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":590,"text":"9:50","a11yText":"Süre 9 dakika 50 saniye","shortText":"9 dk."},"views":{"text":"847,2bin","a11yText":"847,2 bin izleme"},"date":"30 nis 2018","modifyTime":1525046400000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/uNt0-lMBfFU?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=uNt0-lMBfFU","reqid":"1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL","duration":590},"parentClipId":"7039835323458369840","href":"/preview/7039835323458369840?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","rawHref":"/video/preview/7039835323458369840?parent-reqid=1774491153856917-5466240395052618425-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-160-BAL&text=Geobek","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false}}},"viewer":{"_isInitial":false,"clips":{"items":{},"dups":{},"loadingStatus":"None"},"internal":{"videoId":"","sandboxEventPrefix":"sandbox:","sandboxVersion":"0x906f9600bf4","isEmbedded":false,"from":"yavideo","service":"ya-video","hbPeriod":30,"table":"video_tech","isInstreamDisabled":false,"nonce":"4662403950526184257160","errorList":[],"isAdultAdv":false,"isImportantCommonAdv":false,"shouldShowAdvId":false,"advConfig":{"under-player":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"under-player-lite":{"regular":{"default":"R-I-48058-728"},"adult":{"default":"R-I-474674-103"}},"under-player-old":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"video-list":{"regular":{"default":"R-I-48058-708","mail":"R-A-13411721-2"},"adult":{"default":"R-I-474674-101","mail":"R-A-13426421-2"}},"search-list":{"adult":{"default":"R-I-474674-135","mail":"R-A-13426421-23"},"regular":{"default":"R-I-48058-751","mail":"R-A-13411721-23"}},"search-grid-row":{"regular":{"default":"R-I-48058-718","mail":"R-A-13411721-4"},"adult":{"default":"R-I-474674-109","mail":"R-A-13426421-4"}},"search-grid-head":{"regular":{"default":"R-I-2120168-7"}},"search-list-right":{"regular":{"default":"R-I-8843654-1"}},"before-player-old":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}},"before-player":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}},"search-grid-inplace":{"adult":{"default":"R-I-474674-126","mail":"R-A-13426421-16"},"regular":{"default":"R-I-48058-742","mail":"R-A-13411721-16"}}},"shouldValidateSandbox":false,"sandboxInitTimeout":15000,"isSSROnlyMastheadEnabled":true,"query":"Geobek","queryUriEscaped":"Geobek","filterMode":1,"isUserChild":false,"advInstreamConfig":{"regular":{"default":{"category":"2","impId":"7","partnerId":"2216089","vmapScenarioId":"119"}},"adult":{"default":{"category":"3","impId":"4","partnerId":"1988486","vmapScenarioId":"119"}}}},"playbackQueue":{"currentIndex":0,"items":[]},"related":{"items":[],"pages":[],"loadingStatus":"None","nextPageNum":0,"ncrnd":0},"playlist":{"items":{}},"delayedViews":{"ids":[],"loadingStatus":"None"}}}