{"pages":{"search":{"query":"Kas Tech","originalQuery":"Kas Tech","serpid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","parentReqid":"","serpItems":[{"id":"236939077116877701-0-0","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"236939077116877701"},"curPage":0},{"id":"7840852112964648744-0-1","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"7840852112964648744"},"curPage":0},{"id":"9057801041114925238-0-2","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"9057801041114925238"},"curPage":0},{"id":"15945812461551168989-0-3","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"15945812461551168989"},"curPage":0},{"id":"R-I-113683-5-0-4","type":"direct","props":{"advRsyaActivateParams":{"pcodeParams":{"blockId":"","renderTo":"","pageNumber":4,"grab":"dEthcyBUZWNoCg==","statId":4,"darkTheme":false,"lazyLoad":false,"extParams":{"reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","ui":"desktop","yuid":"1205911741776516486"}}},"isAdult":false,"position":4,"placement":"empty"},"curPage":0},{"id":"17801369255066290363-0-5","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"17801369255066290363"},"curPage":0},{"id":"6538188597840515593-0-6","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"6538188597840515593"},"curPage":0},{"id":"1092922931514762862-0-7","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"1092922931514762862"},"curPage":0},{"id":"5899363163510253414-0-8","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"5899363163510253414"},"curPage":0},{"id":"264701602863816577-0-9","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"264701602863816577"},"curPage":0},{"id":"15179575271914567843-0-10","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"15179575271914567843"},"curPage":0},{"id":"R-I-113683-5-0-11","type":"direct","props":{"advRsyaActivateParams":{"pcodeParams":{"blockId":"","renderTo":"","pageNumber":11,"grab":"dEthcyBUZWNoCg==","statId":11,"darkTheme":false,"lazyLoad":false,"extParams":{"reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","ui":"desktop","yuid":"1205911741776516486"}}},"isAdult":false,"position":11,"placement":"empty"},"curPage":0},{"id":"4402735673159632798-0-12","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"4402735673159632798"},"curPage":0},{"id":"8300266312896929680-0-13","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"8300266312896929680"},"curPage":0},{"id":"12807492552681975077-0-14","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"12807492552681975077"},"curPage":0},{"id":"10180017234457633455-0-15","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"10180017234457633455"},"curPage":0},{"id":"17505588668888043764-0-16","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"17505588668888043764"},"curPage":0},{"id":"4482615309187284745-0-17","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"4482615309187284745"},"curPage":0},{"id":"15978538653489457059-0-18","type":"videoSnippet","props":{"videoId":"15978538653489457059"},"curPage":0},{"id":"R-I-113683-5-0-19","type":"direct","props":{"advRsyaActivateParams":{"pcodeParams":{"blockId":"","renderTo":"","pageNumber":19,"grab":"dEthcyBUZWNoCg==","statId":19,"darkTheme":false,"lazyLoad":false,"extParams":{"reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","ui":"desktop","yuid":"1205911741776516486"}}},"isAdult":false,"position":19,"placement":"empty"},"curPage":0}],"filters":{},"serpFooter":{"linksGroups":[{"type":"geo","links":[{"label":"Columbus","title":"Columbus","url":"//yandex.com.tr/tune/geo/","logNode":{"name":"region"},"target":"_self","a11yLabel":"Bölgeniz Columbus","needRetpath":true}]},{"type":"help","links":[{"label":"Bize ulaşın","url":"https://yandex.com.tr/support/video/troubleshooting.html","logNode":{"name":"feedback"},"needRetpath":true},{"label":"Yardım","url":"https://yandex.com.tr/support/video/","logNode":{"name":"help"},"needRetpath":true}]},{"type":"settings","links":[{"label":"Ayarlar","url":"https://yandex.com.tr/tune/search/","target":"_self","logNode":{"name":"settings"},"needRetpath":true}]},{"type":"company","links":[{"label":"Şirket hakkında","url":"//yandex.com.tr/company/","logNode":{"name":"about"},"target":"_blank"},{"label":"Kullanım lisansı","url":"//yandex.com.tr/legal/termsofuse/","logNode":{"name":"license"},"target":"_blank"},{"label":"Gizlilik Politikası","url":"//yandex.com.tr/legal/confidential/","logNode":{"name":"confidential"},"target":"_blank"}],"a11yHidden":true}],"hasExtralinks":true},"currentPage":0,"prevPageToLoad":-1,"nextPageToLoad":1,"isTranslationsFilterEnabled":false,"isTranslationsDistributionEnabled":false,"isTranslationsDistributionOnboardingEnabled":false,"prevention":{},"hasNextPage":true,"rightSerpItems":[{"type":"direct","id":"search-list-right","props":{"advRsyaActivateParams":{"pcodeParams":{"blockId":"R-I-8843654-1","renderTo":"search-list-right-0-R-I-8843654-1","pageNumber":0,"grab":"dEthcyBUZWNoCg==","darkTheme":false,"lazyLoad":false,"extParams":{"reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","ui":"desktop","yuid":"1205911741776516486"}}},"isAdult":false,"position":0,"placement":"search-list-right"},"curPage":0}],"isAdultQuery":false,"errorList":[],"layout":"list","retpath":"https%3A%2F%2Ftwitter.yandex.com.tr%2Fvideo%2Fsearch%3Ftext%3DKas%2BTech","pages":[{"reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","start":0,"end":20,"pageNumber":0,"isCounterSent":false}]},"main":{"_isInitial":true,"snippets":[],"serpFooter":{"linksGroups":[]},"isLoggedIn":false,"tags":[]}},"internal":{"nonce":"3020096822073447897202","expFlags":{"video_settings_toolbar_redesign":1,"velocity_delay_drawer":1,"video_feedback_in_d2d":1,"video_search_toggle_with_text":1,"video_viewer_show_placeholder":1,"velocity_disable_suspense":1,"video_viewer_desktop_smart_layout":1,"dark_theme_desktop":"cookie","video_viewer_check_sandbox_origin":1,"video_font_yandex_sans":1,"video_adv_new_show_rules":1,"video_adv_config_desktop":{"search-list":{"adult":{"default":"R-I-474674-135","mail":"R-A-13426421-23"},"regular":{"default":"R-I-48058-751","mail":"R-A-13411721-23"}},"search-grid-inplace":{"adult":{"default":"R-I-474674-126","mail":"R-A-13426421-16"},"regular":{"default":"R-I-48058-742","mail":"R-A-13411721-16"}}},"video_search_page_no_islands":1,"video_vh_player_js":0,"video_masthead_ratio":"180,4","video_viewer_related_fail_error_screen":1,"video_viewer_channel_link_mode":2,"int_tr":1,"mmui_extended_escape_scheme":"searchdata.clips.0.authorname","video_viewer_restore_mute_state":1,"tabs_order_version":"search,images,video,newstr,maps,translate,tr_ecom","spok":"id","video_suggest_use_serp":1,"video_search_grid_direct_repeat":6,"init_meta":{"enable-yabs-distr":1,"ask-user-purchase-history":1,"use-src-videoquickp":1,"enable-begemot":1,"enable_masthead":1,"use-src-videop":1,"use-src-videoquickp_misspell":1,"enable_blackbox_multisession":1,"begemot-enable-cancelled-misspell-rtmr":1,"enable_video_iron_fetcher":1,"use-related-only":1,"ask-yandex-io-devices":1,"use-images-device-setup":1,"use-src-imagesp":1,"images-apphost-collections-front":1,"enable_aab_apphost":1,"graph-is-video-search":1,"bg-bert-video":1,"use-src-imagesp_misspell":1,"use-src-imagesultrap":1,"use-video-apphost-pre-templates":1,"use-src-videop_misspell":1,"use-video-apphost-post-templates":1,"use-src-imagesquickp":1,"enable_video_carousels":"1","restrict-max-docs":"1000","use-images-region-setup":1,"use-post-auto2":1,"use-images-settings-setup":1,"use-src-ugc_favorites":1,"video_vitrina_disable":"0","use-images-user-setup":1,"use-video-pre-search-data":1,"begemot-no-suggest-history":1},"video_depot_viewer_masthead_ssr_only":1,"video_kebab_advanced_actions":1,"video_search_grid_enable":0,"video_viewer_desktop_fix_d2d_scroll":1,"video_depot_viewer_legacy_counters":1,"video_search_grid_direct_start":3,"video_adv_new_show_rules_docs_count":1,"video_related_suggest_enable":1,"video_redirect_plug":2,"video_adv_grid_inplace":1,"dark_theme_desktop_default_pref":"system","video_search_toggle_enable":1,"velocity_split_hydration":4,"video_duration_counter_new_format":1,"video_force_grid_on_premordie":1,"int_online_summarization_video_snippet":1,"video_morda_header_nav":1,"video_nohost_full_filter":0,"video_baobab_blockstat":1,"video_nohost_youtube_filter":0,"video_viewer_host_link_mode":1,"video_comments_smart_nonstop":1},"slots":["1533632,0,95;1535544,0,2;151171,0,2;1281084,0,96;287509,0,72;1447550,0,55;1540424,0,9;1538599,0,44;1540877,0,52;1476852,0,3;1531175,0,91;1529214,0,24;1541138,0,37"],"isYandexNet":false,"platform":"desktop","isEnLogo":true,"retpath":"https%3A%2F%2Ftwitter.yandex.com.tr%2Fvideo%2Fsearch%3Ftext%3DKas%2BTech","mordaUrl":"//yandex.com.tr/","videoSearchUrl":"https://twitter.yandex.com.tr/video/search?text=Kas+Tech","settingsUrl":"https://yandex.com.tr/tune/search/","helpUrl":"https://yandex.com.tr/support/video/","legalUrl":"//legal.yandex.com.tr/termsofuse/","feedbackUrl":"https://yandex.com.tr/support/video/troubleshooting.html","basename":"/video","currentPageName":"search","isYandexApp":false,"isYandexAppAndroid":false,"isYandexAppIos":false,"isAnyYaBro":false,"isAndroid":false,"isHamster":false,"serpid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","backUrl":"//ya.ru","url":"https://twitter.yandex.com.tr/video/search?text=Kas+Tech","isIntegrationTest":false,"isEndToEndTest":false,"shouldDropLogs":false,"seo":{"title":"Kas Tech: Yandex'te 2 bin video bulundu","description":"Результаты поиска по запросу \"Kas Tech\" в Яндексе","keywords":"яндекс видео, поиск видео, смотреть онлайн, сериалы, фильмы, клипы","shareTitle":"Kas Tech — Яндекс — поиск по видео"},"isEmbedded":false,"isPumpkin":false,"sessionCsrfToken":"y88f86037f27ded059c553d59d4b2c1e7","reportFeedbackBaseProps":{"initEmail":"","metaFields":{"userAgent":"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)","userTestids":"1533632,1535544,151171,1281084,287509,1447550,1540424,1538599,1540877,1476852,1531175,1529214,1541138","queryText":"Kas Tech","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","userRegionName":"","userRegionId":"id() {\n return this._region.id;\n }","yandexuid":"1205911741776516486","uid":"0","isChildAccount":false}},"userTestids":"191768,238743,246500,253288,265553,270072,277807,274239,294077,278842,331010,338398,359879,415420,644350,652605,645301,679708,689693,690449,696466,696473,722746,740796,776165,771230,781521,790415,801982,851450,886706,883477,900639,931367,937268,969063,935488,945314,989988,982463,991363,990185,1015567,1011895,1035320,1033956,1035241,1036046,1087297,1060131,1071879,1078818,1077703,1116602,1045814,1131637,1144233,1151726,1156933,1174275,1173000,1167408,1202006,1194718,1221235,1228280,1239596,1226860,1246754,1276447,1289213,1316370,1313283,1321224,1300570,1320679,1352408,1342688,1344637,1341968,1345362,1343279,1367583,1348424,1382036,1391511,1384451,1402882,1407422,1417605,1424780,1429092,1438908,1444206,1449283,1452713,1457995,1459585,1461130,1492788,1495633,1511916,1514845,1535081,1540074,1543051,1299604","regionId":20815,"isYaRu":false,"shouldUnmountSearchPageInViewer":false,"videoGlobalContext":{"platform":"desktop","isPumpkin":false,"language":"tr","user_time":{"epoch":"1776516512","tz":"America/Louisville","to_iso":"2026-04-18T08:48:32-0400","__is_plain":1},"isHermione":false,"shouldStubImages":true,"enableVideoPreviewInHermione":false,"reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","isEmbedded":false,"shouldShowMainPageButtonInViewer":false,"shouldDisableWebp":false,"removeLinkPrefix":"/video","shouldUseHighresPreview":true,"shouldCutSnippetTitle":true,"shouldShowPlusBadge":true,"reportFeedbackBaseProps":{"initEmail":"","metaFields":{"userAgent":"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)","userTestids":"1533632,1535544,151171,1281084,287509,1447550,1540424,1538599,1540877,1476852,1531175,1529214,1541138","queryText":"Kas Tech","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","userRegionName":"","userRegionId":"id() {\n return this._region.id;\n }","yandexuid":"1205911741776516486","uid":"0","isChildAccount":false}},"deviceDetect":{"OSFamily":"Unknown","isTV":0,"x64":0,"GoogleToolBarVersion":"","MultiTouch":0,"BrowserBase":"","YandexBarVersion":"","isTablet":0,"YandexBar":0,"hasWebOmni":0,"isTouch":0,"hasYandexCamera":0,"isMobile":0,"DeviceKeyboard":"","device":"desktop","TurboAppPlatformVersion":"","historySupport":0,"BrowserShellVersion":"","DeviceVendor":"","isBrowser":0,"hasFlash":0,"MailRuSputnikVersion":"","isSameSiteSupported":0,"BrowserBaseVersion":"","BrowserVersionRaw":"","hasWebVert":0,"DeviceId":"","error":"","MailRuAgent":0,"ScreenWidth":0,"inAppBrowser":0,"hasHTML5":0,"isEmulator":0,"J2ME":0,"MailRuAgentVersion":"","BrowserEngineVersionRaw":"537.36","isRobot":1,"__is_plain":1,"BrowserEngineVersion":"0537.0036","BrowserName":"Unknown","DeviceModel":"","BrowserEngine":"WebKit","DeviceName":"","OSVersionRaw":"","OSName":"","GoogleToolBar":0,"ScreenSize":"","isTurboApp":0,"MailRuSputnik":0,"YaBuildName":"","isWAP":0,"PreferMobile":0,"DesktopMode":0,"BrowserVersion":"","BitsPerPixel":0,"BrowserShell":"","YaGUI":"","isBeta":0,"OSVersion":"","ScreenHeight":0},"nonce":"3020096822073447897202","disableDoc2DocHostLink":false,"shouldHideChannelLink":false,"disableChannelLink":false,"userConnectionRtt":156,"animated":false,"isDoc2DocScrollFix":true,"smartDesktopLayout":true,"enableVIImprovements":false,"enableLazyPoster":false,"isAdvDisabled":false,"isVideoTranslationSupported":false,"isSummaryDisabled":false,"isSummaryOnlineEnabled":true,"shouldRenderBroSummaryApiContainer":false,"shouldDropLogs":false,"shouldUseBeacon":false,"hasAdBlock":false,"rknWarnHosts":[""],"postInstreamScreenDuration":2000,"minVideoDurationForInstream":120,"isInstreamEnabledInTesting":false,"wildcard":false,"disableEarlyEventsUnsubscribe":false,"showDebugRelatedURL":false,"shouldUseBetaErrorLogging":false,"shouldShowMetaUnderPlayer":false,"isVideoViewerMetaTitleHidden":false,"headerNoFavicon":false,"headerBranded":false,"shouldCensorSensitiveContent":false,"shouldCensorShockContent":false,"isAdvUnderPlayerTransparent":false,"isDoc2DocGridLayoutEnabled":false,"isWatchingProgressInDoc2DocEnabled":false,"detailsRedesignEnabled":false,"detailsRedesignV2Enabled":false,"detailsRedesignV3Enabled":false,"isD2DEmptyLoadFixDisabled":false,"isRoundedPlayerEnabled":false,"isSettingsToolbarRedesign":true,"isDoc2DocEmptyRetryEnabled":false,"isTouchAdvWithBackdrop":false,"isDoc2DocErrorScreenEnabled":true,"isDoc2DocFeedbackKebabEnabled":true,"isCommentsEnabled":false,"isReactionsEnabled":false,"isVideoReactionsEnabled":false,"isCommentsCountOnSnippetsEnabled":false,"isCommentsSmartNonStopEnabled":true,"isCommentsOnboardingEnabledInTesting":false,"commentsOnboardingTextVariant":null,"isVideoMainButtonInitiallyCollapsed":false,"isAdvUnderPlayerWithInnerPadding":false,"isKebabAdvancedActionsEnabled":true,"isKebabOnTouchVideoSearchEnabled":false,"isAdvVideoListLikeUnderPlayer":false,"isSummaryInMetaButtons":false,"isSummaryInMetaButtonsDesktop":false,"isMetaCommentsButtonEnabled":false,"isCommentsAuthPopup":false,"preventAdvHideOnEmpty":false,"isPlayerChangeCounterEnabled":false,"isSmallTitle":false,"shouldRestoreMuteState":true,"isAdvUnderPlayerWithSlider":false,"isAdvUnderPlayerCommentsAligned":false,"isSerialNavigatorDisabled":false,"isAdvInVideoListWithInnerPadding":false},"shouldShowAdvId":false,"isAdultQuery":false,"isSensitivePage":false,"showSensitive":false,"showShock":false,"shouldReplaceHref":false},"user":{"tld":"com.tr","isEuDomain":false,"login":"","passportId":"","isLoggedIn":false,"locationName":"Columbus","isFamily":false,"yandexuid":"1205911741776516486","ugcCsrfToken":"","family":1,"isChild":false},"config":{"skinMode":"system","skin":"light","version":"releases-frontend-video-v1.1809.0__e8449bbc20afa49fb5f5a818696f762092f0142d","isGridSupported":false,"advConfig":{"under-player":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"under-player-lite":{"regular":{"default":"R-I-48058-728"},"adult":{"default":"R-I-474674-103"}},"under-player-old":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"video-list":{"regular":{"default":"R-I-48058-708","mail":"R-A-13411721-2"},"adult":{"default":"R-I-474674-101","mail":"R-A-13426421-2"}},"search-list":{"adult":{"default":"R-I-474674-135","mail":"R-A-13426421-23"},"regular":{"default":"R-I-48058-751","mail":"R-A-13411721-23"}},"search-grid-row":{"regular":{"default":"R-I-48058-718","mail":"R-A-13411721-4"},"adult":{"default":"R-I-474674-109","mail":"R-A-13426421-4"}},"search-grid-head":{"regular":{"default":"R-I-2120168-7"}},"search-list-right":{"regular":{"default":"R-I-8843654-1"}},"before-player-old":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}},"before-player":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}},"search-grid-inplace":{"adult":{"default":"R-I-474674-126","mail":"R-A-13426421-16"},"regular":{"default":"R-I-48058-742","mail":"R-A-13411721-16"}}},"isSkinInitedOnClient":false},"counters":{"params":{"useBeacon":false,"clickHost":"twitter.yandex.com.tr/clck","pid":197},"dict":{"viewer":"2921","user":"538","info":"1275","sources":"1500","select":"775","close":"486","open":"842","source":"186","link":"513","click":"882","tech":"690","player":"1242","change":"719","summary":"3410","init":"1309","item":"22","button":"440","shown":"3780","copy":"1276","text":"232","load":"1724","fallback":"2010","channel":"1345","hide":"1656","serp":"471","pager":"405","down":"601","up":"600","footer":"295","more":"75","page":"143","loaded":"1007","grid":"3223","support":"2458","client":"2989","layout":"54","list":"436","duration":"2136","within":"3247","on":"10","off":"11","host":"3052","supported":"3761","enable":"2396","disable":"2395","full":"318","video":"231","translation":"347","distrib":"316","onboarding":"2045","filters":"618","lang":"1144","advanced":"255","apply":"2461","reset":"3236","short":"142","toggle":"237","request_entry_completed":"2021","snippet":"254","icon":"1167","abuse":"1436","submit":"297","extralinks":"3557","feedback":"296","wizard":"358","incut":"1073","out":"3218","popup":"1544","scroll":"768","show":"487","retry":"3545","region":"287","help":"177","settings":"1137","recommendations":"2671","home":"1319","soo":"65","youtube":"624","google":"66","bing":"568"}},"clips":{"items":{"236939077116877701":{"videoId":"236939077116877701","docid":"34-9-3-ZF66A99F0B5A43FFF","description":"Introduction to command line part one. learn how to use command line to perform sample task that are very helpful.","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/2992380/0738a300040ea64fcb93082fc6a0a8d6/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/JS4XGgEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"0","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DQvQn4JG014w","linkTemplate":"/video/preview/236939077116877701?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"KAS TECH on command line series","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=QvQn4JG014w\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_E7YEggQkAYAEKyqLARABGniB9wX3_P4CAOv6CAX9AgAADP77CPf__wDxAgjyAwEAAPMA_v7_AAAAAfz4__8AAAD2-P__8_8BABcAA_4FAAAADfn4_P4AAAABEAAE_gEAAPT7_vwDAAAAB-8GDf8AAADuBA31AAAAAATy-gIAAAAA_-8D-AAAAAAgAC1aINg7OBNACUhOUAIqhAIQABrwAVcD2f4FDQID3BoOAPLm4AGByA_8LBML_xTx6v_e8-8B4f8TAL7J8f6w7_UB3gDjAOb95v8zGPX_9PX___z6CQAqAQkA5ADzAT3yGgDj7PsADBT__y71_P8fBgL_7fT__PTOAP_WDPIAuvruAiAcCgIG_PcCIAnd__EJGP5BKycG2dceAOEd2gHU1_H6J_8EBgwP3_8PDNj94_Ty_SYY4wHiDwoDIfTzACEKBgwY7wcG2BP6-d7sHwHdFw78CCAg-goG_fv7D-73-NwO9ewPAPgVGgkHCekLBCb8-gHx-Af_CeIV_e8BAfgBAv4ABEP_ECAALfdyKTs4E0AJSGFQAipzEAAaYBb_AALD_rPmNVLbAgTuNvoDys_-xkf_EBn_DRnFyRLxB6UJO_8DAAT0oAAAACT27zEnANd_Hu39C84f-KDz5-8sYdvn98dZ6en0z3Ds2uf3_QAtJQA-19z0OPMQCWPeOyAALbxnGTs4E0AJSG9QAiqvBhAMGqAGAAAgwQAALEIAACBBAABUwgAAYMIAALLCAACoQQAAgEEAAFTCAABAwgAAwMEAADTCAADgwQAAwMAAAIC_AADgwAAA2EEAAOBAAACAQgAAMEEAAIpCAACawgAAYMEAADxCAAA0wgAAYMIAAIBAAABgwgAAmEEAAHBBAACgwQAAcMEAAHBBAAAgwQAA2EEAABTCAACgwAAAWEIAABDBAAAkwgAAYEIAAIBCAABAQAAAAMEAAABAAACAQgAAYMEAANBBAAA8QgAA-MEAADDCAABAwAAAgD8AADRCAADYQQAAuMEAALjBAACAPwAAQMEAAMBBAACwwQAAgMEAAABCAACwQQAAlMIAAJjBAACIQQAAmMEAAMjBAAAgQQAAEEIAAPjBAACAQQAAdEIAAABCAABowgAAkEEAAKBBAABQQQAAYMIAALDCAACAQAAAPMIAADTCAABoQgAAMMEAAKzCAABkQgAAAAAAABBBAACQwQAAbEIAAEzCAACgwAAAFEIAAEBBAAAAQQAAsEEAAKjBAAAAQgAAgL8AAKRCAAAgwQAAQMIAAABBAADUwgAAgL8AAKZCAAD4QQAAUMEAAEBBAABIwgAAcMIAAGxCAACowQAAaEIAADhCAACAwAAA4MIAACRCAADoQgAAkMEAAIBAAAAgQgAARMIAAFRCAADAQAAAqEEAAAhCAAAIQgAAAMAAAADCAABgwQAAQEAAAKTCAACoQQAAyMEAAADBAACAwAAAAMAAAIhBAADgwQAAiMIAABDBAACqQgAAIEIAAETCAAAsQgAAUEEAAIBCAADQQgAAHMIAACDCAACAwQAA4EEAABzCAACkwgAA6MEAALjBAAAAwQAAQMAAAFRCAABEwgAAoEAAAATCAACQQQAA-EEAANDBAAAAwgAAGEIAAIjBAABYQgAAQMAAAIA_AADowQAAIEIAANBBAAA0QgAAAAAAAPhBAABQQQAAYMEAAOBAAACwQQAAcMEAAIA_AAAAQAAAvEIAAHBBAACQQQAAiMEAACTCAACAvwAAUMEAAHBBAAAQwgAA4EAAAAhCAABMQgAAvsIgADgTQAlIdVABKo8CEAAagAIAAEC8AACIvQAAkj4AAMI-AABwvQAAbL4AABS-AADqvgAAoLwAAEC8AACAuwAAHL4AAAQ-AACGPgAAiL0AAAy-AADIPQAAMD0AAPg9AADKPgAAfz8AAGQ-AABwvQAALD4AABC9AACAuwAADD4AAOA8AAAwvQAAED0AAJg9AAAQPQAAqL0AAOA8AACoPQAAuL0AAOg9AADovQAALL4AAJi9AADYvQAA6L0AAOC8AAAsvgAAML0AANg9AADKPgAANL4AAAy-AABkvgAATD4AAPg9AACIPQAAmL0AADC9AACIvQAART8AAIi9AADoPQAADD4AAFC9AABAPAAAEL0AAPi9IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAAA8vgAAcD0AAK6-AAApvwAAML0AACw-AACgPAAAoLwAADA9AAB0PgAAcL0AAOC8AAC4vQAA2L0AAFw-AACovQAAQLwAACM_AAAwvQAABT8AAEy-AABwvQAA6D0AAPg9AAAQvQAAcL0AADQ-AAAwPQAABD4AADS-AACgvAAAcD0AAFC9AACAuwAAEL0AAAS-AAC4PQAABD4AAFS-AADgvAAATL4AAPg9AAAwvQAAcL0AAAQ-AABAPAAAf78AADA9AAAMPgAABD4AABS-AABcvgAAFL4AAIY-AABwPQAAuD0AAMg9AADoPQAAUD0AAEw-AAAUPgAAED0AAFQ-AACgvCAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=QvQn4JG014w","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["236939077116877701"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false},"7840852112964648744":{"videoId":"7840852112964648744","docid":"34-8-0-Z0D1F1394DC510E28","description":"📲Sipariş İÇİN 👍 https://kapidaodeal.com/mini-kas-biyi... 🔝🔝🔝🔝🔝 https://kapidaodeal.com/epilasyon-ale... https://www.kapidaodeal.com https://www. Kapida ODE AL.com Kapida ÖDE AL .COM 🆕YENİ...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3802209/63e73f9a97e1c902e6221fc84d17c82e/564x318_1"},"target":"_self","position":"1","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DneWqFy65a0Y","linkTemplate":"/video/preview/7840852112964648744?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Elektronik Kaş Düzeltme Cihazı","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=neWqFy65a0Y\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"EqoDChIyMzY5MzkwNzcxMTY4Nzc3MDEKEzc4NDA4NTIxMTI5NjQ2NDg3NDQKEzkwNTc4MDEwNDExMTQ5MjUyMzgKFDE1OTQ1ODEyNDYxNTUxMTY4OTg5ChQxNzgwMTM2OTI1NTA2NjI5MDM2MwoTNjUzODE4ODU5Nzg0MDUxNTU5MwoTMTA5MjkyMjkzMTUxNDc2Mjg2MgoTNTg5OTM2MzE2MzUxMDI1MzQxNAoSMjY0NzAxNjAyODYzODE2NTc3ChQxNTE3OTU3NTI3MTkxNDU2Nzg0MwoTNDQwMjczNTY3MzE1OTYzMjc5OAoTODMwMDI2NjMxMjg5NjkyOTY4MAoUMTI4MDc0OTI1NTI2ODE5NzUwNzcKFDEwMTgwMDE3MjM0NDU3NjMzNDU1ChQxNzUwNTU4ODY2ODg4ODA0Mzc2NAoTNDQ4MjYxNTMwOTE4NzI4NDc0NQoUMTU5Nzg1Mzg2NTM0ODk0NTcwNTkKEzczODgzNjQyMDMyNzg3ODE2MDMKEzM1MjIxMzI4NzM1NjE2NTY0NzMKFDExMDc3MTQ2OTY3ODk4NTE1OTg5GhUKEzc4NDA4NTIxMTI5NjQ2NDg3NDRaEzc4NDA4NTIxMTI5NjQ2NDg3NDRqrg0SATAYACJEGjEACipoaHFveGx0Ym1pc2p0Z3RiaGhVQzhRTHk0TFR5ejJ0alNpWGsyNWE1UkESAgASKg_CDw8aDz8TUIIEJAGABCsqiwEQARp4gfATAAABAADuCvj_-wEAAf4HBQAK_f4A-vUF_gYE_gDh9wf2Av4AAPMD-gcBAAAA9fsKDPT_AQAR7Qr5AwAAAP0H_gLyAQAA_BMC8_8BAAALAAIAA_8AABb-BgMAAAAA9QgIA___AAD9Cv8DAAAAAP_vBwEAAAAAIAAtdlDOOzgTQAlITlACKnMQABpgHv8AOxQU684m7hreGjciAcbSHNS9D_8QCwDYV4L4NCvx8d4xAC751_qTAAAAAc3RB0sAB3_z7_8I71ccjgcF-SJpKQgd6jEaICUMSAbt3xzhClDLAJv3yPpB0qAWGQLLIAAtePsQOzgTQAlIb1ACKq8GEAwaoAYAAHxCAADAQgAAwEEAALRCAAB4QgAAAMAAAKBBAADwwgAAGEIAALDBAACgQAAAkkIAALjBAABoQgAAsEEAAIA_AADYQQAAsEIAAABAAACIwQAAOEIAAMBAAACAQAAAoEEAABDBAADgQAAAcEEAACzCAADAQAAAGMIAAEDAAACKQgAANMIAAIA_AACSwgAAQMAAAChCAAAEQgAAbEIAAMDBAABgwQAAUEIAACDBAADAQAAAUMIAAGBCAAC4wQAA4MAAAIA_AAA8wgAAAMIAACBCAAAIwgAAyEEAAEBAAADoQQAAAEAAAADBAABUwgAAIEEAAMbCAACAPwAAbMIAAJDBAAAwwQAAuMEAAFTCAAAgwQAAEMIAAOBBAACQQQAAkEEAAIjBAADowQAAdEIAAEDAAAAcwgAAcEEAAEhCAAAUwgAAaMIAANBBAACaQgAA-MEAAGDBAAA4QgAANEIAAAxCAAA4QgAAyMEAAADCAACGQgAA4EAAAAhCAABgQQAAaMIAALDBAAAUQgAABEIAAOhBAADowQAALEIAANhBAAAwQQAApsIAAPBBAACIQgAAEEEAABhCAAAQwQAAoMAAAODBAAAwwgAAuMEAADDBAAAUQgAADEIAAIBAAADIwgAAFEIAAJhBAAAQQQAAgMAAAFhCAACOQgAAIMIAAMDAAACAwQAAEMIAADjCAACwQQAAUMEAABDCAABwQQAAAMEAAKhBAACswgAA4MEAAPhBAACKwgAAiMEAAOBAAADAQAAAYMIAACBBAADQQQAAOMIAAADCAABgwgAAsMEAADzCAAAAwAAA4MAAALrCAAAAQgAARMIAAADCAAAwQQAAMEEAAKBBAADoQQAAUMIAAODAAACgQgAAUMEAAFDBAAAwQgAAoEEAAJpCAADoQQAAUEEAAIA_AAAQwgAAwEEAAHDBAAB4QgAAFMIAABTCAACgQAAAOMIAAJDBAAA4QgAAjMIAABDCAABQQQAAgsIAACjCAACQQQAAMEIAAABBAAAAQQAAwMAAAIpCAABYwgAAyMEAAIBBAAAMwgAAwEAAAIxCAAAAwiAAOBNACUh1UAEqjwIQABqAAgAAbL4AAOg9AADyPgAAyL0AAPi9AAAMPgAAiL0AACm_AABAvAAAMD0AAHw-AADYvQAALD4AAEw-AAAQPQAAuL0AAMi9AABwvQAArj4AAN4-AAB_PwAABL4AACQ-AACYvQAA-D0AAFS-AADgvAAAmL0AAJg9AADaPgAAUD0AALg9AADIvQAAVD4AABC9AABcvgAAqL0AAIa-AACOvgAAqL0AAMi9AADoPQAAZD4AAIq-AABEvgAABL4AAHA9AACIvQAAXL4AAGy-AAAUvgAAyD0AACQ-AACgvAAAQLwAAKg9AAAxPwAADL4AACw-AADSPgAAPD4AALg9AABwPQAAuD0gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAKg9AABsPgAAEL0AAC-_AAAUvgAAPD4AAHQ-AAC4PQAALL4AAJI-AAC4PQAAnr4AAIA7AACGvgAAUD0AABC9AABQvQAALT8AAKA8AABcPgAAED0AAFC9AADIPQAA6L0AABC9AABAPAAAoLwAAOg9AABAPAAAmL0AAEA8AACgPAAA-L0AADy-AAA8vgAANL4AAOg9AADIPQAAZL4AAJi9AADIPQAAUD0AAIg9AACgvAAAQDwAAGQ-AAB_vwAAiL0AACw-AABsPgAAcD0AABC9AADgvAAAgLsAAFQ-AACgPAAAgDsAAPg9AABAvAAAiD0AACw-AAAQPQAAoDwAADC9IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAGAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=neWqFy65a0Y","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["7840852112964648744"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false},"9057801041114925238":{"videoId":"9057801041114925238","docid":"34-11-16-Z4919D426BDD81B26","description":"Yağ yakarken kas yapma konusunu masaya yatırdık! Kas geliştirirken aynı zamanda yağlarınızı nasıl yakabileceğinizi, uymanız gereken kuralları ve işinize yarayacak taktikleri bu videoda...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3832161/415bca7cd71b0e1ec02138a980774276/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/J6ESbgAAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"2","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=videoid:9057801041114925238","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, Fit Yemek'ten Emre tarafından sunulan bir fitness eğitim içeriğidir. Emre, izleyicilerden gelen \"yağ yakarken kas yapmak mümkün mü?\" sorusuna cevap vermektedir.","Video, yağ yakarken kas yapmanın mümkün olduğunu ve bunun için dört farklı fitness seviyesine göre stratejiler sunmaktadır. İçerik, kalori açığı oluşturma, protein alımını artırma ve progressive overload (aşamalı zorluk) uygulaması gibi üç temel aşamayı detaylı şekilde açıklamaktadır.","Ayrıca, bu yöntemin kimlere uygun olduğu (genetik olarak yüksek kas kütlesine sahip olmayanlar, düşük yağ oranına sahip olmayanlar, hard gainer olanlar) ve kimlere uygun olmadığı (genetik olarak yüksek kas kütlesine yakın olanlar, yüksek yağ oranına sahip olanlar, hard gainer olanlar) konusunda da bilgiler verilmektedir."]},"endTime":710,"title":"Yağ Yakarken Kas Yapma Rehberi","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Yağ Yakarken Kas Yapma Meselesi","list":{"type":"unordered","items":["Video, yağ yakarken kas yapmanın mümkün olup olmadığını ve kimlerin bunu yapabileceğini ele alıyor.","Kas geliştirme sürecinde genellikle önce balık (kalori fazlası) sonra kat (kalori azlığı) dönemleri döngü şeklinde takip edilir.","Son zamanlarda önce balık sonra kat modelinin dışında yağ yakarken kas yapma kavramı ortaya çıkmış ve bunun üzerine yapılan araştırmalar incelenmiştir."]},"beginTime":1,"endTime":101,"href":"/video/preview/9057801041114925238?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=1&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Araştırmaların Sonuçları","list":{"type":"unordered","items":["Yapılan araştırmaların sonucunda, aynı anda hem yağ yakılabilir hem de kas yapılabilir bulunmuştur.","Bu durumu kolayca gerçekleştirebilecek üç grup vardır: fitness seviyesi bir yılın altında olanlar, uzun süre spor yapmayanlar ve yüzde yirmibeş ve üzeri yağ oranına sahip olanlar.","İlk üç gruptan farklı olarak ortalama düzey bir spor geçmişine sahip olanlar da bu durumu gerçekleştirebilir ancak daha zor olacaktır."]},"beginTime":101,"endTime":254,"href":"/video/preview/9057801041114925238?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=101&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Uygun Taktikler","list":{"type":"unordered","items":["Yağ yakarken kas yapma, uzun vadeye yayılmış ve yavaşlatılmış bir yağ yakma periyodu olarak düşünülebilir.","Normalde bir ayda yakılan yağ miktarı, bu yöntemle üç ayda daha yavaş yakılacak ve bu süre zarfında kas gelişimi sağlanacaktır.","Haftada maksimum yarım kilo kilo vermek için günlük en fazla beşyüz kalori açık (80-100 kg aralığındaki kişiler için) veya üçyüz kalori açık (60-70 kg aralığındaki kişiler için) oluşturulmalıdır."]},"beginTime":254,"endTime":434,"href":"/video/preview/9057801041114925238?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=254&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Yağ Yakarken Kas Yapma Yöntemi","list":{"type":"unordered","items":["Yağ yakma sürecinde hafif bir kalori açığı oluşturarak uzun vadede planlamak ve yavaş yavaş bu işlemi gerçekleştirmek gerekir.","Protein alımını artırmak, mevcut kas kütlesini korumak ve kas gelişimine devam etmek için önemlidir; kilonun 2,5 katına kadar protein alımını artırabilirsiniz.","Antrenmanda progressive overload (aşama aşama zorlanma) uygulanmalıdır; her antrenmanın bir öncekinden daha zorlayıcı olması gerekir."]},"beginTime":436,"endTime":563,"href":"/video/preview/9057801041114925238?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=436&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Yöntemin Uygulanması","list":{"type":"unordered","items":["Bu yöntemde hafif bir kalori açığı oluşturulur, protein alımı artışı sağlanır ve antrenmanlar aşamalı olarak zorlaştırılır.","Bu üç adımı doğru uygulayanlar, yağlarını kaybederken kaslarını geliştirmeye devam edebilir.","Yöntem, genetik olarak yüksek kas kütlesine yakın olanlar ve düşük yağ oranına sahip kişilerde daha yavaş çalışır."]},"beginTime":563,"endTime":636,"href":"/video/preview/9057801041114925238?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=563&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Yöntemin Uygunluğu","list":{"type":"unordered","items":["Hard gainer (zor kilo alan) bir vücuda sahip olanlar için bu yöntem önerilmez, çünkü kas gelişimi zaten zorlanan bir vücut daha az enerjiyle daha yavaş ilerler.","Bu yöntem, kas kütlesinin ortalama seviyeye getirildikten sonra uygulanarak daha hızlı sonuçlar verir.","Video, yağ yakarken kas yapma yöntemini kimler için uygun, kimler için uygun değil olduğunu ve nasıl uygulanacağını anlatmaktadır."]},"beginTime":636,"endTime":704,"href":"/video/preview/9057801041114925238?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=636&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/9057801041114925238?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"YAĞ Yakarken KAS Yapmak (Bilimsel yöntem)","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=JztZ1JsEFx8\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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-_wEA7vv7CgsE_QD6-gTy-v38APP4Bv__Av8A9wT2-gQAAADt_Az3AgAAAPsCBAT1_gEAIgv8AAQAAAAA_P4G-QAAAPjq-_wAAQAABwv4-wMAAAD5Av4MAAAAAPYPAQMBAAAAEwXz-AEAAAAE5AH_AQAAACAALdgy1Ds4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABfw35AfATDALi5OYADzPxAqoK_wBJ5fMAovXyAOf6_QAU__IAsvrW_irVDAAD1yj_6O3J_63NE__z5gMASCPiANLa_wASyQMAKt4EAOv0-_8IH-X-zAT8Ad_pCwAvACYD6wMW_dTb9foJDgoAOeoB__0E5AU9-AoDHAMRAzHs_ADj8vD-F97z_NUf8f3F9wcFBwXt_fAt_gQVESn8Gw3VAhovCP38AvT78w7p-wMwAPncD_kD9-8EAhAJEfUo-Rf_Ed8GAgwgF_oANwD7DegI_en0FwbR-fT-MgcEAcQF9g3E_gMP4AMNAhYJBQEw-xQDIAAt9YoaOzgTQAlIYVACKs8HEAAawAd1ywK_hFUrPZhBBr3Suqe9uEAiPVVlhLx4tAE-OeoNPQ4MRTu8P4493ZMoO4ngKb0ceHW-anwQPXw40jw9KXM-lMDmu_VyDj0rYJy9ux7WvE5eRL2-77m91o9NPUEWvTyAfTQ-5lG7vNpcML1S2OK7uZi0O1j2Dj0BojA-ha28O9dAqTwYHCq9vk6KvQYOC7wsR0i-v8yBPEwPlDzd_ga9qTyROlViaDwuZB-9VDrYPb2TqrwUCiw9Dc1LPfNqyjwFNPE9FSQNvDZDXzppUX-9CIdIPQqxBL0G6XM8h6sevcBP5jxuyeA8z7XUvLH3Yjwn8qk9Rx9zPYM7yLtoikq8mn8PPWgP6ryV3Fw9BkI3PXC2yDnGhD28ewQtveo2srzOFpC7i2e1PZGm8DzAtU69cBkBvIYcGz3Umdu9rOaUPBwzILyFXr-9tTCAPfcNIzxwc087Z3aCPUiSu7zZU8y9vY9-PPB0grxVyYa9AonBvLxGJryouJ47QhlUPWGfZ7pBuW28dbbbvBDVijwvTnw8HyQ1vQXIzDvePpa91qCJPTJsXrzg6Z-8Oji9PeblMLzkabk9XXSNvEcBIDzHeUm8dWeaOs0bK7uLajY9QvuFu9I_WjtovQ69dM50PQyqMjw_yw49T0tCPc4gajo9-aq785-_vJ0YDjy46gq-P_ZEu7B_Wbkvsg-8Jo68PCAyfrtrFVi8ckolvX4gM7uxiJG97Zbou2MZGTp19Xm9tbe1vaz_lLpqwnY8w6s2PYVMvbn-5zq9BstCPSHHHDqNDgM94rAUvcj9uzmot1C8dLQKPvzFWDcXd729JPNjvdXyCbj6dYw866qAvfNfxDgc1g89WmKlPHBd5bklr849Iz27vKOuD7lJp8m8GHrEu4bk9re4VOu7qLudO6iII7lVbp29yNCBvZn5-7XcVLS6o8CMvNCRbTkPUia8YO7NukJYJzgNMo69YDsYPG7iDbiy_mW9KmMyPPyMFLmV4cs65wGHPTIxizdbPUy7uzS0PMu1mbiD1qi8OSGJvWKXEjjDp288LlOTOlhWQTf9Jp68vBw7vWLEOjlmVT-9tYJrPUZfuDg1tpc857RdPMFA5zg642K7xZiPPVVVzTbVlwU-_fKuvWjJM7ifVGC94fOevBfCbzc_jAC-bOiLPbiJ_7i77YK8l-ahvfo4_7cM_549zO5JvAK-xLcvRQO9q-lavS0w9Le5wXU8LewJPoYn5zgOCo-90DoCusUCKLit7uK8KJrnPS2YiDjsGBc9Yi-UvRlOULggADgTQAlIbVABKnMQABpg_AMADycJ3bPy__otJScT6N8GCN-zMP8R6QD8M9EI6TTovO_3AAHvBP2yAAAACdO96BwAGmQe5wb_1NQwger86Ps-FAYlCQEV2vzH1w0RBPwAG0kbAPUDxjYg9hgVOSj3IAAtFKw4OzgTQAlIb1ACKq8GEAwaoAYAAHhCAABAwAAAqMEAADBCAAAAwQAAUMIAAFhCAACAvwAAEMIAADzCAABMQgAAjkIAAFDCAADgwAAA4MEAAIRCAAAcQgAAuMEAAFhCAAAgQQAAiEEAACRCAACoQQAAAEEAALBBAAAoQgAAYEEAAADCAADgQQAACMIAACBBAABAQQAAVMIAAJhCAACQwgAAqkIAAHzCAAA4QgAAyEEAAKBAAADQwQAAsEEAAMhCAACKwgAAEEEAAMjBAACqwgAAAAAAALBBAADAwAAANEIAAJDCAAA4wgAAeEIAAADAAABYQgAAqMEAAFBBAACgwQAAoMEAAABAAACgQQAAMMEAAPjBAACwwQAAAEIAACjCAADgwQAAwMAAAGBBAAAMwgAAoEEAAIDBAAD4QQAAjkIAAJDBAAA8wgAAsEEAAMBBAABwwgAAhsIAAEDAAAAAwQAA4EEAAOjBAABAwQAAQMIAACxCAACgwAAAgMEAAMBAAABwQQAAQEIAAHBBAABwwQAAnMIAAARCAADAQAAA2EEAAFBBAAAQQgAAOEIAAARCAACoQQAAZMIAANhBAAAwQgAA-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-AAAEPgAAEL0AAIg9AAAsPgAAbD4AAIq-AABQPQAAPD4AAGQ-AACOPgAAcD0AABQ-AACmPgAA2L0AAIo-AAAEvgAAHD4AAKY-AAB_PwAAmj4AAFC9AACKPgAADD4AAOg9AACYvQAAQDwAAES-AAB8PgAAQLwAAIA7AAAMPgAAgLsAAFw-AACYvQAALD4AANi9AACSvgAAQDwAAIg9AAAUPgAABD4AAHA9AAA0PgAA6L0AAPi9AABUvgAAvr4AAJ6-AAAEvgAAiD0AAIY-AAA8vgAAgDsAAOg9AADuPgAAcL0AAIY-AAArPwAA2D0AAFw-AABwvQAAlj4gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAKg9AABUPgAA2L0AAAO_AACYvQAA4LwAAJg9AACoPQAADL4AAIo-AAAEPgAAcL0AAFy-AACOvgAAiL0AAKC8AACovQAAIz8AAAS-AACGPgAAgj4AAIi9AADgvAAAuL0AAIC7AAD4vQAAzr4AAPg9AABQPQAAUL0AAOA8AAC4PQAAqL0AABA9AAAkPgAAuL0AANI-AABwPQAAhr4AAAS-AACOPgAAcL0AAHS-AAAEvgAAHD4AAFQ-AAB_vwAA2D0AAAQ-AADYvQAAgLsAAMg9AAAwvQAA2D0AAFC9AAD4PQAAqL0AACS-AACoPQAAdD4AAAS-AACYvQAAcD0AAOg9IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAFIJCA8QkgIYADABYABoAA,,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=JztZ1JsEFx8","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["9057801041114925238"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"3779231099"},"15945812461551168989":{"videoId":"15945812461551168989","docid":"34-2-17-ZAE1DD8E1F8798B32","description":"Aynı anda kas yapmak ve yağ yakmak mümkün müdür? Bunun için ne yapmak gerekir? başınıza spor yapmanıza olanak vermek, fit hale gelmenize ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olmaktır.","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3355059/c0c1057c664f45311984dbeb28e87fa7/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/dlgkFwEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"3","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=videoid:15945812461551168989","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, Gökhan ve Volkan adlı iki uzmanın spor konusunda bilgi paylaştığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacılar, vücut geliştirme ve fitness konularında uzmanlık göstermektedir.","Video, \"aynı anda hem kas yapılıp hem de yağ yakılabilir mi?\" sorusunu ele alıyor. Konuşmacılar, spora yeni başlayanlar için ilk 2-3 ay içinde hem kas yapımı hem de yağ yakımı aynı anda gerçekleşebileceğini, vücut kompozisyonunun önemini vurguluyorlar. Ayrıca, kilo vermek isteyenler için kalori dengesini ayarlamak, kilo almak isteyenler için ise kalori alımını artırmak gerektiğini belirtiyorlar. Video, \"kas yaparken yağ yakabilirsiniz, yağ yakarken kas yapabilirsiniz, kas yaparken yağ yapabilirsiniz\" şeklinde özetleniyor."]},"endTime":333,"title":"Aynı Zaman Kas Yapıp Yağ Yakılabilir Mi?","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Kas Yapılıp Yağ Yakılabilir Mi?","list":{"type":"unordered","items":["Toplumun büyük bir kısmında hem kas yapılıp hem de yağ yakılabilir.","Spora ilk başladığınız ilk iki-üç ay içinde, sinir ve kas sisteminin uyumlu çalışması nedeniyle hem kas yapımı artar hem de yağ yakımı hızlanır.","Kas yapmak ve yağ yakmak, daha fit bir görünüm kazanmak için yapılan vücut geliştirmeleridir."]},"beginTime":3,"endTime":53,"href":"/video/preview/15945812461551168989?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=3&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Fazla Kilo olan ve Kilo Almakta Zorlanan Kişiler","list":{"type":"unordered","items":["Fazla kilo olan bir kişi, ağırlık ve kardiyo çalışmaları yaparak kalori dengesini ayarladığında gö atmeye başlayarak kaslarını daha belirgin görünmeye çıkarır.","Kilo almakta zorlanan bir kişi, kalorileri ayarladıktan sonra sporunu sürdürürse aldığı kiloların çoğu kastan gelecektir ve bu da kasların daha şekilli görünmesini sağlayacaktır.","Vücut kompozisyonu (vücut ağırlığının yüzde ne kadarının kaslardan ve ne kadarının yağdan gelmesi) görünümü etkiler."]},"beginTime":53,"endTime":124,"href":"/video/preview/15945812461551168989?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=53&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Spora Başlangıç Dönemi ve Adaptasyon","list":{"type":"unordered","items":["Spora yeni başlayanlar için ilk iki-üç ay içinde sinir ve kas sisteminin uyumlu çalışması sırasında kas yapımı ve yağ yakımı aynı anda gerçekleşir.","Vücut adaptasyon yaparak ve yapacağınız egzersizleri daha etkin şekilde öğrenince, ilerleme kaydetmek daha zorlaşır.","Sporunuzda ilerleme durmayacaktır, ancak daha uzun zaman alabilir ve kendinizi daha fazla bitirmek zorunda kalabilirsiniz."]},"beginTime":124,"endTime":192,"href":"/video/preview/15945812461551168989?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=124&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Vücut Kompozisyon ve Uzun Dönem Çalışma","list":{"type":"unordered","items":["Vücut kompozisyonu çok önemlidir, numaralara takılmadan antrenmanları ve beslenmeyi sürdürmek gerekir.","Agresif büyüme isteyenler için kalori ve ağırlık artırarak kas kütlesini artırmak daha kolaylaşabilir, ancak bu durumda bir miktar yağ depolaması da olabilir.","Uzun dönemde hem yağ yakımı hem kas oluşumu bir arada gidebilir, bu bir hayat boyu sürdürülecek süreçtir."]},"beginTime":192,"endTime":295,"href":"/video/preview/15945812461551168989?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=192&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Sonuç","list":{"type":"unordered","items":["Kas yaparken yağ yakılabilir, yağ yakarken kas yapabilirsiniz.","Kas kütlesi arttıkça metabolizma hızlanır, bu da hem kasların belirgin olmasını hem de yağ oranının istenilen seviyelere gelmesini sağlar."]},"beginTime":295,"endTime":328,"href":"/video/preview/15945812461551168989?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=295&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/15945812461551168989?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Aynı anda yağ yakımı ve kas yapımı mümkün müdür ve nasıl yapılır?","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=xRVVSzPWLns\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_E80CggQkAYAEKyqLARABGniB_AkA_fsFAP4A7wj_B_0C-_wE_fr9_QD9-AEC_wX-AP8CBfn_AQAA9PgJDAEAAAAH7wML_f0BACAK_AADAAAAAvX1APkAAADzAfEEAAEAAAkQAv4C_wAACAUEAQAAAAD_EP8D__8AAAoE9wQAAAAA-ugBCAAAAAAgAC2jC-E7OBNACUhOUAIqhAIQABrwAX_5DQOS9SD7ZPrmASUTBQCV5v7_UgX_AN4F-QHKBA8A8Oj_Aez-AAAuEgcAFgH1__LsBf_b9QgAz_nv_yoC9AAACwsARvr6ABrwAgEK5P0A2wbr__T89AANAxMAGev2_94GAv8YAwMABgAPAB0V-wM8BvUFHAsD_yvlCQL7A-r_FfHj_u7v-wTe8wMDCQgF_-jq2gPZEgoB_wX1___lEwP5BvYABgLm-xQNHAYFBfcHIAP79wsREgLe5AX7ACIIBfoFDQH1FwIHBQz_B_oICgkT_BoAF_cC-gb8BvTy-Qf_3hANBP3i__4JE_YY8vj5_yAALWazODs4E0AJSGFQAirPBxAAGsAHTfYXv6bUJT2pu5e8W3jePfH4kTxoRto88daBPs9DYrpvj2-8EQaZvSGPNbr1wY28OGmKvtEMPTztrn08nUaCPn8WS7y-Esi8qsCgu04ttjyly7A7tKwbviuwhj1i-AO9hV-KPpvfdb2yCRk8HOgEPOITfDwfE8q74QgiPtbeTLwxooa7mK1rvRflQ728SQK9N_R7vVxhUTvdLHu7k120vf95Wr1gv3E835LSPMSNAD10SEW7J-4ivQFDID1cFrg8gkLIPdoT7jwi2N08qU7nPcvE4zwuhGa8kpGIPWn8wrxr2Mq8UjehvFbeJ7vK3cY6QmEMvAJWvTyTswY9FvPYvEH5tj2tp7G6aQ10vYMDED1R6Cu8hRNJu-9UkL3Nj6K7-YTsPPaVBz2xm4C7s59AvaXRrrschR68xBCUPcRW9TzWlL-80YWHPBqPjDonVwi73qpwvTHUPDwo9aO7nUYKvkhd4TxpV3y8rKbQvIDhi7yB6ZO7l4IePA4PBLx3Gt88waPyvFmBRj1nk6g8N_odPecKpTwzYBy8qzCMvRVGabwnQck6ZrIJPfPCBDplt6A8eJCIvTcnwDyw2LI7-9IWPW5wfTxxYCi8mgBoPQBZIz1hcTg89Bq7PMVRHr2aedE7Ik7MvNT_aD2L9bK60lJ5vWxxMj0A9e67MPwWvVAnjzwmjhs8_ZiQvd8Kl7yZQzo6SYoDvU4tNjzmUTc7bYaAPGpDL73Q4E647c9qvdX_nrzq-Xu6ZhW2PF5vcT0-krM5Z1oHvVcb7bySnQQ68oV_PO0gQLzzOuI4lInbvQndmj3vveg4eF7PvFlf7rzdghg5d39hPbqkhTxJOh258CTzPOWgjz2iHdK4x7wuPZJ0Er39D6o4-71DPXk7gjxXCcq4R_govJBe3jxuXZa4YlXSuzR2E70Ukh-4vOtsPPth37zzSZO4Dw0LPbWVTbzk4ai4mLzmPJWi8LvKJbo43qg6PfcokrzZ37y0vewtvc_oWLx7X9a4yVtJveuICTxzr6-4g9aovDkhib1ilxI4vchEPS7RjzwEpqU2b2K4vW_7FD2E5Ag5eqWsu9H1Ez2HjuA41h-8PCU2RLzCQgg4wPZivfCQmD3Ofqe3J1wZPZipgztvbNg3rgaNvA7vXrxPnZE3DwQtPWSikjyGi4c4tZKBPSRIwDxRhEu4vFdNPQUcnbwGMvS2Fcpdvet-gLpMnbK3mQ6dvOWooj38XTA4uhOsvHLcuT10MBi5LWclvJ7iwj2wfCu4dnoUPG8nFr3Re822IAA4E0AJSG1QASpzEAAaYAQCAD8L9vnHxugCAE9E2ezi7uX3hA7__QgA2VLS9wgY2LD6FQAi8OwTnAAAACTlssc6AB56888CKfYAGoHbJdHjPEcYHPfcD-fH-Pzz0A8K4_UlMgClAcRAI_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-AAAwvQAA6D0AAKA8AAAcPgAABz8AAOA8AADevgAAmL0AADQ-AAD4PQAAoj4AABQ-AADIvQAA-D0AALi9AAAcPgAAUL0AAJ4-AAATPwAAfz8AAFQ-AAAcPgAAnj4AAFw-AAC4vQAAkr4AAEA8AADovQAARD4AAEC8AAA8PgAALD4AAHC9AABcPgAAJL4AAOC8AABkvgAAAb8AAOC8AADKPgAA-L0AAOg9AADovQAAHD4AAOC8AACWvgAA2L0AAES-AADqvgAAML0AAEA8AACyPgAAcD0AAGy-AACIPQAAMT8AAHA9AADoPQAAnj4AAAS-AADgvAAAlr4AALY-IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAAC4vQAAoLwAADC9AAAxvwAAgLsAAHw-AADiPgAA6D0AABC9AADgPAAAUD0AAIi9AACivgAALL4AAHC9AAC4PQAA2D0AAAU_AACevgAAkj4AADC9AAAwvQAAVL4AAKC8AACIvQAAMD0AABy-AAAQvQAAQDwAAOA8AADIPQAAqD0AADy-AACovQAA2D0AABA9AABMPgAAUL0AALK-AAC4vQAAFD4AAEC8AAD4PQAAoDwAAJi9AADYPQAAf78AABQ-AAAMPgAAcL0AAOg9AAAsPgAA-D0AAJi9AAAkPgAAiD0AAOA8AABQvQAALD4AAOg9AACAuwAALL4AADC9AACGPiAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBSCQgPEJICGAAwAWAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=xRVVSzPWLns","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["15945812461551168989"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"2392694424"},"17801369255066290363":{"videoId":"17801369255066290363","docid":"34-9-1-ZFA76E06DD422B736","description":"Kas geliştirme yollarını bilmek, kaslanmak kolay iş. Sıkıyorsa bir de obez veya sıska kalmayı deneyin! videoları kaçırmamak için / @yukeaesthetics tıklayarak abone olabilirsiniz!","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/752531/760853111fc0c45c9d421c4588a2b247/564x318_1"},"target":"_self","position":"5","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DcI39HC2Q5iQ","linkTemplate":"/video/preview/17801369255066290363?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Kas Geliştirmemek için bunları yap!","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=cI39HC2Q5iQ\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_kAAAD4_vkEDQX9AQEI_gj3_v4A5PYGAgj9AgAG8gsHBAAAAPv7BvwDAAAACO4DDP39AQAfCwD98gAAAPALBP75AAAA9gv2Df8BAAD_BQb4-AEAAAoG_fz_AAAA-Q77Ef8AAAAAGPYLAAAAAATkAf8BAAAAIAAtp-LTOzgTQAlITlACKnMQABpg8AQAUwX66L0Q0e4A8QUlCvXi9_28KP8UGwDfK9zSGRTe2PckAGDnC_qvAAAADPrF2xoAEmzT_Oz7B-Ikgen39x9WJxEw2v_0zN3uAv75AuArLiotAMf70gcl59ox-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-EIAAKrCAACgwQAATMIAADhCAACoQQAAAMAAADTCAACUQgAAmEIAAPBBAAA8wgAABEIAAEzCAACgwQAA4MAAAADCAAAQQgAAKMIAAKrCAABwwQAASMIAACBBAAAQwgAAoEEAAAhCAAA8QgAAEEEAADDBAADgQQAAoMAAAEBAAACoQQAA0EEAAHDBAAAAQQAALEIAAFDBAADgQAAAMMEAAMBAAAAwwQAAgMEAAFRCAAAMQgAAQEAAAJjCAACoQQAAMEIAAHzCAAAkQgAAQMIAAAxCAACIQQAAwMAAAEDBAAAIQgAAFMIAADjCAAC4wQAAgEEAAIC_AADwQQAAVEIAAAjCAAAQwQAAIMIAAODBAACIQQAAvMIAAITCAADOQgAABMIAAMTCAAD4QQAA8MEAADBBAABAQAAAyMEAAJhCAADIQQAA-MEAAKDBAAD4wSAAOBNACUh1UAEqjwIQABqAAgAAbL4AAFw-AACYPQAAoDwAAIi9AADGPgAAJD4AAPK-AACSvgAA4LwAAJ6-AACIvQAALL4AADw-AABEPgAARL4AAOg9AAAEvgAAFD4AAA0_AAB_PwAABD4AAHw-AACIvQAAFL4AAHA9AACAuwAAcD0AAIA7AAC6PgAAPD4AAIq-AABUPgAALD4AAIi9AAAEvgAAQDwAADS-AACSvgAAoLwAAIi9AAAcvgAAVD4AAJi9AABAvAAAEL0AAFw-AACyvgAALL4AAHS-AAAQPQAAoDwAAKg9AAAEvgAAbD4AAJg9AAAzPwAAPL4AADQ-AACyPgAA-L0AADA9AABEPgAAyD0gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAKi9AACoPQAAVL4AAB2_AACIPQAA4DwAAJY-AACovQAAiD0AABC9AACAOwAALL4AAAy-AACSvgAAcD0AAKA8AABwPQAA9j4AAIq-AABEPgAAmD0AAFA9AAAwvQAAgDsAAEA8AABkPgAARL4AAHA9AACgvAAAiL0AANg9AAAcPgAALL4AAIA7AADYvQAAQDwAALo-AABQPQAAmr4AAHy-AACCPgAAgDsAALg9AACYPQAA4DwAAMg9AAB_vwAAQDwAAEC8AABwPQAAUD0AAEA8AACgvAAAQLwAAHA9AADYPQAAgLsAADC9AABwPQAAHD4AAIA7AAA0vgAAyL0AABw-IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAGAAaAA,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=cI39HC2Q5iQ","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["17801369255066290363"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false},"6538188597840515593":{"videoId":"6538188597840515593","docid":"34-8-1-Z21CC286B6A915654","description":"Bedenin bilgeliğine güvenin. Kas testi ile bilinçaltınızdaki tüm kayıt ve kalıplara ulaşabilirsiniz. Bu video ile kas testi nasıl yapılır ve püf noktaları nedir gibi cevaplar bulabilirsiniz...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/399189/4537e9caba7f3839490c8ef8982b83ad/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/5-_vLwEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"6","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=videoid:6538188597840515593","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı kas testi (kinestetik test veya kinezyoloji) hakkında detaylı bilgiler vermektedir.","Video, kas testinin ne olduğu, nasıl yapılacağı ve bilinçaltındaki kayıtları tespit etmek için nasıl kullanılabileceği konularını ele almaktadır. Konuşmacı, kas testinin doğru uygulanması için gerekli hazırlıkları (su içme, timüs bezine masaj yapma), test tekniklerini (öne-arkaya eğilme testi ve halkalar metodu) ve testin sınırlamalarını (başkaları hakkında, geleceğe dair sorular sormama, hastalıkları teşhis koymama) açıklamaktadır. Ayrıca, kas testinin bilinçaltındaki inançları tespit etmek ve bunları değiştirmek için theta healing tekniği ile nasıl kullanılabileceği de anlatılmaktadır."]},"endTime":936,"title":"Kas Testi Hakkında Bilgilendirici Video","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Kas Testi Nedir ve Nasıl Yapılır","list":{"type":"unordered","items":["Kas testi, bilinçaltı kayıtlarını tespit etmek için kullanılan bir yöntemdir.","Kas testi yapmadan önce birkaç bardak su içmek ve timüs bezini uyarlamak gerekmektedir.","Kas testi, bilinçaltınızdaki inançlarınızı tespit etmek için kullanılır ve bir enerji testidir."]},"beginTime":1,"endTime":402,"href":"/video/preview/6538188597840515593?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=1&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Kas Testi Teknikleri","list":{"type":"unordered","items":["Öne ve arkaya eğilme testi: Ayakta durup gözlerinizi kapatıp \"bana evetimi göster\" diyerek öne doğru eğilme, \"bana hayır mı göster\" diyerek arkaya doğru eğilme testidir.","Halkalar metodu: Baş ve işaret parmağını birleştirip halka yaparak, doğru olmayan cümlelerde halkalar ayrılırken, doğru cümlelerde halkalar birbirine bağlanır.","Kas testi yaparken olumlu cümle kalıpları kullanılmalı, mema ve kalıplar anlaşılmaz."]},"beginTime":402,"endTime":602,"href":"/video/preview/6538188597840515593?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=402&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Kas Testi Kullanım Alanları ve Sınırlamaları","list":{"type":"unordered","items":["Kas testi, kendinizi seviyor musunuz, korkularınız var mı, değerli miyorsunuz gibi sorularla bilinçaltı kayıtlarınızı tespit etmenize yardımcı olur.","Kas testi, bilinçaltındaki olumsuz kayıtları fark etmenize yardımcı olur, örneğin iş arayan kişilerde \"çalışmak istemiyorum\" gibi kayıtlar olabilir.","Kas testi, ruhsal olarak herkesle evli olup olmadığınızı tespit etmenize yardımcı olur."]},"beginTime":602,"endTime":791,"href":"/video/preview/6538188597840515593?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=602&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Kas Testi Kullanım Sınırlamaları","list":{"type":"unordered","items":["Kas testi, hastalıkları teşhis etmek için kullanılmamalı, sadece o konudaki kendi fikrinizi gösterir.","Başkaları hakkında veya geleceğe dair sorular sorulmamalıdır.","Bulunan inançlar Theta Healing tekniği ile değiştirilebilir."]},"beginTime":791,"endTime":922,"href":"/video/preview/6538188597840515593?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=791&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/6538188597840515593?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Kas testi kinesiyoloji nedir nasıl yapılır","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=FV2nBcQVfMw\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_X6CQcJ-wID-A0B-f79ANsBDf0F-QMA_wIG-f8BAAD3BQICAAAAAP4D_xH3_gEADA37AgUAAAAN-gAAAQAAAOUJ8QQAAAAAFRT3-AL_AAAXBf4GAAAAAAUKBf8AAAAAEwLuAwEAAAAC6fUDAQAAACAALfQJ0Ds4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABfw4YArEZFP0DExcB3QATAtMQ3AEW-PYBuA0jAbL26wANBR4A_xMNAcj99QAe8vUA5u4D__fuHwEzHPwAPQwMAMHdFwAI8t8C3ynt_-UKGwAVAgT_6RTw_8zr8_4gGif_EQDpAPT9KQD3BgwF6BX7A_wVH_8L9g0G7PzlBBbvAgAVEfH8HhbtACAI_wIDCSn-7_IO__ny5QTyIA8D1_EE_O7pCPcJAPz69AMDAOb0Dfvv1wUB4CruAuHkFQEQ4Pb9JQ0B_QgNDgH-9A_5Ftr0BB73AvkjAQwM5_L6Ah3qC_wCAwsE3PYHBwHh_f_k1gr5IAAt9Bc3OzgTQAlIYVACKs8HEAAawAfs2fO-EyG_PIrUSj0YqaA7d_yyPMOJHjteHiG9nFPmOyritDy1ksG9sGS9vABmaL106uq9OEIQvbZgELz-1Ys-IMSfPIapMTug_Ri-TezrvGd5Abw-eQi-ZLKTvZoGbzqXfwO9MpqbvS3mLL1kUui8G11qPWWckDxbry49N1rpO_jnXb18zpK9Ji2mvHGNdLxsy-C9vsqQvfwx0rzBIb-9trNUvLa4C72iMMO9AkHnO_cQQ7xeLiK-TY-cPFidpjzw58o7H4NVPeKPhzy0Qsy9_VI6PQerezs52u27qP4BvvSfmjzAQFA-obWXvWtIOzt3SzI-MetFvMnU0zwXVRU90folPMH_97tn5hM9BqoSvFZBEDt_6pm9ppikO5MgN7xq8Ii9-N9KPU-8OTwuSZ-9NivRPEKABjygMn69x6d4OxOUB735fzq9_f19vdtPiDuyVbg8xS-GvO8SB7w8pb49mFSIvTfTzjp2Leu846wjvahLqzysKJS8mrEIvZZ2brp8vpG9Tn82ve1EiTwc9Ua93YTxPAnvwLt1-FW9wf4rvRcqf7xhOPK8ZM6OPMNiVDyYms68HyqyPHjbYLxJ42a9ihL-PGa28boXmSO8Zyx1vYu4SjyBGd28ZLWUPJECVTzYv8a8xN5VPH_xMbx4kbK7T0EZPaJE7Lv-YWu958TevE3WqLtPrb69CHwXPJ5Sj7eHgG09kZSZvDzWGToH7uA9etweu_alDrppIaw9-xX8vO6L17rW2iA9yuYlvfllVbp_K768a00OvLpkPLlw9yg9VAqwPCNOIzl3X987Ca1iPMJNA7ndsf28sco7PSaETjh5lrs8i_CgPZnihjnKvjA9mb-9vZ64-7mFfda8A_46vW9mtzY866K7VSlCvdM4vjh_EVk9Xk15PJZArzfmVr09ZcjxPW8rajfF1Ew8j61CvOMfCLr9xhI9GZrhvNmVergIF4y9HSaWu9ttsbe1dha9MMm3PA7Bbbnd81c9x1dRPQd6HzejC0W8dk-TPfYtRzjPVJM9C7vDvN9d1reHRVY902Wmvb8o9DbYmDw9tCXGPM4fgLive-u9c3-lvVDAEbiGqZ29mPtkPbeAGDmKtZM8liOEPWwNjDio6Q69Ge8dPQ7uiThJ4aU93HcUPNS2I7n3q4A9610yPQMaVjhinvW9-NktPdZbEreVeZA9ZabUvR8vrTgBDdu7I3G1PYFVlbhkXpI9tGtsPSF47jiWlBs-ghUsPfEpb7jblAE9G4F4vMnzqrd7jiO9RDR6vcvoELcgADgTQAlIbVABKnMQABpg6QoAWQUZ47MRXucuKQMN5e3YLSnCBf_kFgDPPcTkDAjXz_tNADMYCvSlAAAAGOnHyRAAB3-14tv28Q4XiPriAC1eMzLh4xkf57cG8vPRveTlESYNAPPblRpcB-r2JinhIAAtAjkXOzgTQAlIb1ACKq8GEAwaoAYAABDBAACIQQAALEIAAADAAAAoQgAAAAAAAKBAAADYwQAABMIAAJDCAACgQAAA0EEAADjCAADwQQAAJMIAAOBBAAAoQgAAWEIAAHRCAAD4QQAACEIAAADAAAAgQQAAHMIAAGBCAACoQQAAfMIAAEDBAACAQQAAZEIAAMjBAAB0QgAAXMIAAIJCAACUwgAAQEAAADzCAADsQgAAQEEAAKBBAAAgQQAAoMAAAP5CAAAkQgAAgD8AAMjBAADwwQAATMIAACjCAACkwgAAiMEAAEDBAADgQAAA4MAAAAjCAAAAQQAAnMIAAIhCAABcQgAAvEIAALhBAADoQQAAoEAAAEDCAAA8wgAAgEEAAKrCAAD4wQAA-EEAAJBBAACAwQAAHEIAAJjBAAAAQAAAgMEAAKjCAABswgAAuMEAAIzCAACgwAAARMIAANhBAAAkQgAAYMEAABhCAABgQQAAQMIAAGBBAAAsQgAAPEIAAAjCAACAwAAAMEIAAKBAAAC-QgAA6MEAACBBAABIQgAAiEIAAEDBAACUwgAAgMEAAHDBAACwwQAA2EEAAIhBAACwQQAAmEEAAMBBAABUQgAAqMEAAODBAABAwAAAqsIAAMJCAAAQQgAAKMIAABTCAACQwQAAyMEAADDBAAAAQAAAsMEAAODBAACQwQAAwMEAAFBBAAAMwgAAksIAANjBAABUQgAAmEEAAAjCAAAIQgAAsEEAAEBBAABAQAAAYEEAAHTCAAAEwgAAJMIAAIhBAAAQQgAAsEEAAABCAADIwQAAmEEAAJjBAABEwgAAgMAAAEDBAADgwAAAnsIAAADAAADowQAAJMIAAETCAAB4wgAAUMIAAHBCAADgwAAA4EAAAOhBAABwQQAAMEEAAKDBAADYQQAAuEEAAJhBAABMQgAAyEEAAHBBAAAgQQAA2MEAAMDAAAAMQgAAAEAAAEDBAADQwQAAJEIAACTCAABAwAAAhsIAAKDAAAAAQAAAoMAAAEDAAACkQgAAJEIAAPhBAABowgAAYEEAAEDBAACgQQAAQEEAAKRCAACwwQAAmMEAAJDBAACgwiAAOBNACUh1UAEqjwIQABqAAgAAZL4AABC9AAAQvQAAUD0AAOi9AABcvgAAED0AAKa-AAAUvgAAoLwAAKi9AACIvQAAyD0AACQ-AAA8PgAAUD0AABC9AADoPQAApj4AAMo-AAB_PwAAQDwAABw-AAAkvgAALL4AADS-AABAvAAARD4AAOi9AABQPQAAfD4AAFQ-AACIPQAApr4AAAw-AABcPgAAlj4AAFC9AADivgAAor4AAIo-AAAQPQAAJD4AADy-AAAwPQAAgDsAABA9AADIvQAAiD0AAIq-AADYvQAA4LwAANg9AAAMPgAAPD4AAFQ-AAAVPwAAuL0AAKI-AAAXPwAAdD4AAIC7AACoPQAADD4gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAEQ-AACAuwAAbL4AAAu_AADgvAAAED0AAFQ-AAD4PQAAuL0AANg9AACAuwAA2L0AACS-AACGvgAAoLwAAFA9AACgPAAAET8AAJ6-AAAsPgAAiD0AAKA8AAAMvgAAuD0AAJi9AAAcPgAAZL4AAIC7AAAwvQAA4DwAAJg9AAD4PQAAZL4AABw-AAAMvgAAiD0AAGw-AAD4vQAAlr4AAJK-AABMPgAA-D0AAIi9AADgPAAA4DwAACQ-AAB_vwAAED0AAMg9AADCvgAADL4AALg9AACAOwAAQDwAAKC8AAAkPgAA4DwAABC9AACoPQAAVD4AAAS-AAB0vgAAdL4AAIA7IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAFIJCA8QkgIYADABYABoAA,,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=FV2nBcQVfMw","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":640,"cheight":360,"cratio":1.77777,"dups":["6538188597840515593"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"605996852"},"1092922931514762862":{"videoId":"1092922931514762862","docid":"34-7-16-Z3C8D0AA5ABE358F9","description":"Kinesiyojik kas testi bilinçaltımızda olan hisleri, inançları, programları ve duyguları test etme amaçlı kullandığımız doğal bir yöntemdir. Bu test ile bilinçaltınızda bulunun bütün inanç ve...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3263765/32cefcfe2e47e460c4b218a3fbcefa6c/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/roOfQgEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"7","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DvKK82SBKUxc","linkTemplate":"/video/preview/1092922931514762862?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Kas Testi nedir ve nasıl yapılır?","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=vKK82SBKUxc\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_vj9_AQA_Pn0APwF_wH7_AT9-v39AO4HBgAB_wAADAED9_oAAAD0A_sGAQAAAAb8CQv7_QEAFAT1APYAAAAG-v7_-gAAAPMB8QQAAQAADQP6-gP_AAANCAEFAAAAAPkO_BD_AAAAA_zxBQAAAAD06_gFAAAAACAALaaO3zs4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABfwHxA7UHBPxYBfsA_Q79ARAaAgAMBv4A0fPlAPUQDAAG7wQA6hH4AOXoGQECC_z_KA_2APj2DgA2C-X_994DAO_z-gAZCv0A8yb_AOj_-f_6Av7_EAkDABX69wIL7Q7-8ggFAO4J-wIb6A4ABBryAO75AALxFOz_C_8GAf__9wb9_BAA-wD3A-n39wAWJv0DCP7lAAEOAfwB_RAAC_oC_Ajc6QAoE_T90PkWAtj6EwEB7PAE_gYS_Qwa7wTo8wP9-wQLAT0TEP4S7vX-7vz9CPX96vgdE_ICDv0ECvnmAP0E7gb4LA75BvMFBwT4_BEBIAAtU8FgOzgTQAlIYVACKnMQABpgAfMATw8b4bgKHNMbHxIj89PkJ03DOv_-HP-rN8T_Ghft3OI5AFL07OecAAAAJL7N5DAAP3_T4tQDvxUzrhXd--9NaRca7PotHsr97f-5zjXo6SYRALsDuiQX--o3KR0BIAAtFDEXOzgTQAlIb1ACKo8CEAAagAIAAAy-AABQvQAAcD0AAFQ-AAAwvQAAyD0AABy-AACOvgAAQLwAAGQ-AACKvgAA2L0AADw-AABUPgAA2D0AAOC8AABwPQAADD4AALo-AADyPgAAfz8AABQ-AAAkPgAAED0AADA9AACgPAAA6L0AALg9AAAsvgAALD4AAKA8AADYvQAAoj4AANi9AAC4vQAAUL0AAFA9AABUvgAAA78AAPi9AABcPgAADL4AAGw-AADYvQAAEL0AAAy-AACovQAAiL0AAJi9AAAsvgAAmD0AAEw-AABkPgAAHD4AABA9AAAMPgAAMT8AABA9AAC6PgAABz8AANg9AAA8vgAAQLwAAJg9IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAABAvAAA4DwAALq-AAAvvwAAcL0AADw-AADOPgAAcD0AALg9AADgPAAAoDwAAJi9AACivgAADL4AAEA8AADYPQAAoDwAAP4-AADKvgAAVD4AAEC8AACovQAANL4AACw-AAAcvgAAPD4AAHy-AACYvQAA4DwAABC9AACIPQAAiD0AAIa-AAAEPgAAML0AADA9AACCPgAAfL4AALa-AADOvgAAiD0AAHw-AAD4PQAAoDwAAHA9AACWPgAAf78AABw-AABkPgAA5r4AANi9AAD4PQAAED0AAKg9AACAOwAATD4AAIg9AAAEvgAAnj4AAEQ-AACgvAAAqr4AAIK-AAAMPiAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=vKK82SBKUxc","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1080,"cheight":1920,"cratio":0.5625,"dups":["1092922931514762862"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"1735012855"},"5899363163510253414":{"videoId":"5899363163510253414","docid":"34-8-6-ZEC66AA80F55371D3","description":"kas yapmak hem erkeklerde hem kadınlarda önemli Yağları yakmak göğüslere faydalı Erkeklerde vücut geliştirme, gögüs büyütme egzersizleri, erkekte göğüs kası, meme büyümesi ve jinekomasti...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/2822661/14ade2875012914500fbb6df209d85ae/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/EHqMzwAAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"8","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=videoid:5899363163510253414","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, Posay Pilates Türkiye lisans sahibi Akın Saç tarafından sunulan bir fitness eğitim içeriğidir. Akın Saç, pilates eğitmenleri yetiştirmek ve dünya çapında geçerli pilates sertifikaları kazandırmak için çalışmaktadır.","Videoda göğüslerin sarkık durmasının nedenleri (hızlı kilo alıp verme, hormon değişiklikleri, yağlanma) açıklanmakta ve göğüs kaslarının dört parçası (üst, orta, alt ve iç) tanıtılmaktadır. Eğitmen, şınav, omuz fleksiyonu ve omuz ekstansiyonu gibi egzersizleri göstermekte ve evde lastik, kumaş, top veya çember gibi basit malzemelerle bu egzersizleri nasıl yapabileceğiniz anlatılmaktadır.","Ayrıca videoda vücut dili konusunda önemli ipuçları verilmekte, özellikle iş görüşmelerinde ve özel hayatta ellerin doğru konumlandırılması gerektiği vurgulanmaktadır."]},"endTime":929,"title":"Göğüs Kasları İçin Evde Yapılabilir Egzersizler ve Vücut Dili İpuçları","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Göğüslerin Sarkık Durma Nedenleri","list":{"type":"unordered","items":["Günümüzde hem erkekler hem kadınlar için göğüslerin dik ve kaslı durması büyük bir istek.","Göğüslerin sarkık durmasının nedenleri arasında hızlı kilo alıp vermek, östrojen hormonunun artması ve yağ oranının fazla artması bulunuyor.","Vücut fasya adı verilen bağ dokudan oluşur ve kilo verildiğinde bu bağ doku eski haline hızlı dönmez."]},"beginTime":0,"endTime":181,"href":"/video/preview/5899363163510253414?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=0&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Hormon Değişiklikleri ve Göğüs Sağlığı","list":{"type":"unordered","items":["Erkeklerde östrojen hormonunun artması jinekomasti adı verilen rahatsızlık yaratabilir.","Sudo jinekomasti (yalancı jinekomasti) tedavisi daha kolay olup, göğüs bölgesinde fazla yağ toplanması nedeniyle oluşur.","Günde tek veya iki öğün beslenmek, testosteron hormonunu artırarak göğüslerin toparlanmasına yardımcı olabilir."]},"beginTime":181,"endTime":343,"href":"/video/preview/5899363163510253414?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=181&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Göğüs Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Göğüs kasını dört parçaya (üst, orta, alt ve iç) ayırarak çalıştırabiliriz.","Orta göğüs kasını çalıştırmak için şınav yapmak en kolay yöntemdir, dizlerin üzerinde de yapılabilir.","Üst göğüs kasını çalıştırmak için omuz fleksiyon (kol yukarı kaldırma) hareketi, alt göğüs kasını çalıştırmak için omuz ekstansiyon (kol aşağı indirme) hareketi yapılmalıdır.","İç göğüs kasını çalıştırmak için kol içeri doğru yaklaştırılmalıdır."]},"beginTime":343,"endTime":541,"href":"/video/preview/5899363163510253414?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=343&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Göğüs Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Omuz ekstansiyon hareketi yaparak göğüs kaslarını çalıştırabilirsiniz, lastik varsa elinizi aşağıya doğru bastırabilirsiniz.","Lastik yoksa diğer elinizden destek alarak elinizi aşağıya doğru bastırabilirsiniz.","İki elinizi ters yönde hareket ettirerek, size yakın olan konumu sağ kolumun üst göğüs kısmını, diğer konumu aşağıya doğru bastırarak alt göğüs kısmını çalıştırabilirsiniz."]},"beginTime":545,"endTime":596,"href":"/video/preview/5899363163510253414?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=545&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"İç Göğüs Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["İç göğüs için lastik varsa kullanabilir, yoksa ellerinizi içeri doğru yaklaştırabilirsiniz.","Elleri bağdaştırmak kapalı bir duruş gösterir, bu nedenle tercih edilmemelidir.","Elleri birleştirip yukarı aşağı itmek, bir ay sonra inanılmaz derecede fark edilecek bir egzersizdir."]},"beginTime":596,"endTime":694,"href":"/video/preview/5899363163510253414?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=596&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Vücut Dili İpuçları","list":{"type":"unordered","items":["İş görüşmelerinde, özel hayatınızda, sunumlarda veya toplantılar sırasında ellerinizi göğsünüzün önünde veya vücudunuzun ön kısmında tutmalısınız.","Ellerinizi cebinize sokmamalı veya arkalarında birleştirmemelisiniz.","Elleriniz dik ve aksiyel uzamada durmalıdır."]},"beginTime":694,"endTime":758,"href":"/video/preview/5899363163510253414?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=694&ask_summarization=1"},{"index":6,"title":"Bir Sonraki Video İçin Oylama","list":{"type":"unordered","items":["Bir sonraki video için kilo verdirecek meyveler mi yoksa popo kaslarını kaslı hale getiren egzersizler mi izlemek istediğinizi yorum kısmına yazabilirsiniz.","Konuşmacı, YouTube kanalını kendi ev çekmek için kurduğunu belirtiyor."]},"beginTime":758,"endTime":800,"href":"/video/preview/5899363163510253414?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=758&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/5899363163510253414?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"kas yapmak, göğüs kasları için egzersiz ve bilgiler","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=sKq-m9hnuRY\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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-_v7-wUA8_b1AgUD_wH4AAQJ-v79AP8D__z5Bf4A9AAI_PwAAAD0-AkMAQAAAAEE_AP9_gEAFAT1APYAAAABAAb3_QAAAPH_-f__AQAABgb_APsAAAANCAEFAAAAAAgN_gQBAAAAB_z8BQAAAAAE5gH_AQAAACAALVmR4js4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABf-oPAQrnAAPu6PoAFxENAPIIBgBC5_QAtxESAdP_7wH_zO8A1f0AABfhBQAe-iH_1f7xAKr1JQEU7w3_OQr-AMAGDgEl-fIBEvvrAfP07f8k-v7-wgf1AMzKLP0f6yEB9uQIAAT4C_8RAR_8CBDw_wwA7AQu8hUB_tX6_Cv95wH27fL8BuoJ-vIR-wLV9wn-MfAUBPEzFvs2FQcCEhL9ATLq-QAI-ewE4An4998F_ALKCgMH3uwfAfz4DP0O9xT7JgEN-vAGDgXoEgQMAx4LC-v2FQXm-gEI-yEHAbf9Av3d4gsE9vcKBzft__kgLwv8IAAt9FYqOzgTQAlIYVACKs8HEAAawAeHbNi-JF6DPePRujtVpc291JbfPJU4QDuXLLg8tw3-PDF1fLwrUfY8c77YPDp0erw7cZm9vLhjvcesqLwtCVA-1PhgPOZkGD2_RPy9mHX1vIJZ_Lwdkc-95AqJPY3CAbyxGeA9jJFbPDDBY7sjEpU9_L0ZPfHUhjvaVnM-X22WvDBloLxWP8C8F_hFvTt5ibt5zSu-ae7XvLFx2Lv6lZO9D97NvLZDWjqt9Wq9O1ESPSXJmLy_mgO9kZQ5PXXrkLplxyY-pfUXPW4FwbsNq_i9OvRMPWFairw5sQk8jDuUvW5bijzAQFA-obWXvWtIOzsn8qk9Rx9zPYM7yLu-30O9uu73PCoqEb1tqeM9BhGpvBSd2zy45ym-xk9jvYnETjxCYMC8bM3WPbiBcTyHlsu9vYHTPPN84TzpaxE9TRp-vEzyDjxIpA2-lrvFPHhBxLvxKgw8c25OPSA08btdy5q9yzYGPRylwbyS28A81p04vU5AOLx7fdI8Vyx5PV0uBztX2li9lHhPvSye2TuQA6W9w6yBvajj7zrfbAO-Y5n-PZTO0TrWk6S9DrErPVaZkbmSMvM8AEs4PV15QbtR4zk8DS08PSErjbpbcgY9B1NePKTwyTtJome-w46QPZlE3jr8ZYG9jqFSPN_rWrz3ba283e9QPGluKjyPbiS-Pu_hvJZTOjiXH5i9EWyxPR-vE7sTWEq9nVVVvec1OLvt7ka9D9DiPHj577rJ2lC9IN90vUjZIbnGpD-85AS3vDz--bj6EVq9QSvwPIibMTrsQKc8OdYlvTzucblN9eQ88mPHPS7XNzkSpPK9Yf3DN6lmobc1D_s8fG-CPCQlqrnN45U8AO4JPGYbUblEqai93naAO7Mmrjmo2vg8ke_SvXsFJDl5Dpu9OUZyvYZd_bi3RE49qXsDuXu3KLi_B5S8IqqLvLJFBrmBqna9DFZcvaUaQTfJ91a9vxUkvRDb0bjlP2m9jDL2PEMtibnU7le8pDkSPsX9Vbmbzuk81vJUPVTLHrgDzOE88d6MvSRKFDlx9EK9_mUXPZOsxreUX0e6DWcGPB4xZTcqTCm9DT29PfDPXzkd7Ig9byGZPNuQPDgKhci8RPRwPerFxjdNzS89ShCpvYrViDcp76E6XOc-OXO4jbgOotW9K7nvPGUQPrjML568yhLCvNkhcTeHHQE9vqUcventzjcu4fW8xVPPPasf3TfNu5C9YFsfPU-UcbgPhtW8hnzGPCiyxrctZyW8nuLCPbB8K7iOW8w8cD-gvDEkvDcgADgTQAlIbVABKnMQABpgBAIARB_46IIT4vQiABUv6e0bFrqbNP81EgDqNdLi9DsF6-kvACcMCPOfAAAA_wWruxgA-X_v9fbx5dZJoMQA5AtJIhNQ4xD78fnv6SYB5wIsCE8-AKHvoRwM2_UhPmUEIAAtImUUOzgTQAlIb1ACKq8GEAwaoAYAAJDBAAAwQQAAYEEAAJBBAABAQQAAMEEAAABCAAAMwgAAgMEAAEDAAABwQQAAwEAAAKjBAAB4wgAAuEEAAHjCAADYQQAAAEAAAFRCAAAMwgAAHEIAACTCAACSQgAAbEIAAIhCAADIQQAA0MEAAFDBAACoQQAA-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_AAAsQgAAQEAAAIBAAABwwQAACMIAAODAAACKQgAAYEEAAIA_AABwQgAAEMIAAEDAAAAgQQAAgMEAAKTCAABUwgAAYEEAAEDAAACowQAARMIAAIBBAADgwQAAIMEAAPDBAACIQgAAYEEAAMBAAAAAQQAAWEIAAODAAADQQQAAIEIAAAxCAADwwgAAgMEAAJpCAACgQQAAGEIAAAzCAAAIwgAACMIAAODBAABcQgAAIMEAAABBAAAkQgAAJMIAAExCAACYwQAAuMEAAGjCAAAAwAAAOEIAACTCAAA8QgAAiEEAAKDAAADYQQAAjsIAAEBAAACIQgAAzMIAANDBAAAAQgAACMIAAIBAAADAwQAAAMIAAABCAADIwQAAMMEAALBCAADAwQAAoEAAAETCAAAwwiAAOBNACUh1UAEqjwIQABqAAgAALL4AAFA9AABEPgAAJD4AAIC7AAAsPgAAgLsAAMa-AABwPQAAQDwAAEy-AAAQvQAATD4AAJo-AACoPQAA-L0AAPg9AACgvAAAmD0AAJY-AAB_PwAAoDwAAIC7AAAEPgAAmD0AALg9AABAPAAA4DwAABC9AAAMPgAA4LwAAKg9AAC4PQAABD4AAIC7AAAsvgAA2D0AAAy-AABkvgAAuL0AADw-AABQPQAAED0AAFC9AAA0PgAAJL4AAKA8AAA8vgAAjr4AAGy-AAB0PgAAqD0AAJY-AABcvgAABD4AAHA9AAAHPwAAML0AAAQ-AAD6PgAAEL0AAJi9AACYvQAAVD4gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAKC8AAAwvQAATL4AAB-_AAAsPgAA6D0AAFw-AABAPAAAcL0AAOC8AADIvQAAUL0AABS-AAB8vgAAoDwAAKg9AAAEPgAA2j4AAGy-AAAsPgAAQLwAAEw-AACYvQAA4DwAAHC9AABkPgAADL4AAJi9AABMvgAAmD0AAPg9AAAsPgAARL4AAOA8AABkvgAAoLwAADw-AACgvAAAor4AAI6-AADIPQAA-D0AAOg9AAAMPgAAcD0AAIC7AAB_vwAAQLwAANg9AACgPAAA2D0AAJg9AABQPQAAED0AAIg9AAC4PQAAMD0AAPi9AAAwPQAA-D0AAKC8AADIvQAANL4AAOC8IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAFIJCA8QkgIYADABYABoAA,,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=sKq-m9hnuRY","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["5899363163510253414"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"1773166188"},"264701602863816577":{"videoId":"264701602863816577","docid":"34-5-7-Z5AFB49B96261290B","description":"Yağ oranı ve lean mass ölçmede kullanılan teknikleri açıklamaya devam ediyoruz. Çalışma 2: http://goranlab.com/pdf/69.pdf Çalışma 3 (Derleme): http://www.bodpod.com/hires/marketing... eğlence...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/2975071/fcc6d58f2e4d7658eebdee011eb91df0/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/5ZKabQAAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"9","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=videoid:264701602863816577","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir fitness uzmanının vücut yağ oranını ölçmenin farklı yöntemlerini ve düzenli antrenman yapan kişilerin hedeflerini anlattığı eğitim içeriğidir.","Video iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde su altına batırma (Arşimet) yöntemi, hava yer değiştirme metodu ve dört noktalı ölçüm yöntemi gibi daha hassas vücut yağ oranı ölçüm teknikleri detaylı olarak ele alınmaktadır. İkinci bölümde ise düzenli antrenman yapan kişilerin ikinci elde etmek istediği şeyin düşük yağ oranı değil, daha iyi bir görünüş olduğu vurgulanmaktadır.","Videoda ayrıca bu ölçüm yöntemlerinin genellikle üniversitelerde veya hastanelerde yapıldığı, pratik olmadığı ve yüksek maliyetli olduğu belirtilmektedir. Konuşmacı, antrenman ve beslenme düzenlerinin kişisel görünüş hedeflerine göre düzenlenmesi gerektiğini ve sağlık verilerinin düzgün olması gerektiğini vurgulamaktadır."]},"endTime":651,"title":"Vücut Yağ Oranı Ölçüm Yöntemleri ve Antrenman Hedefleri","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Hassas Ölçüm Yöntemleri","list":{"type":"unordered","items":["Önceki bahsedilen üç metot kaba ve aşırı hata payı olan ölçüm yöntemleriyken, şimdi bahsedilecek yöntemler çok daha hassas.","Hassas yöntemlerin de bazı sıkıntıları vardır."]},"beginTime":10,"endTime":30,"href":"/video/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=10&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Su Altına Batırma Yöntemi","list":{"type":"unordered","items":["Bu yöntemde kişi bir havuza veya su dolu tanka batırılır ve taşan su miktarı ölçülür, bu miktar kişinin hacmine eşittir.","Kütle ve yerçekimi bilindiğinde kütleye ulaşılarak yoğunluk hesaplanır ve yağ dokusu, yağ dışı dokusu gibi varsayımlarla yağ kütlesi ve yağ dışı kütlesi tahmin edilir.","Bu yöntem yüzde iki-üç civarında hassas sonuçlar verebilir."]},"beginTime":30,"endTime":121,"href":"/video/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=30&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Su Altına Batırma Yönteminin Sorunları","list":{"type":"unordered","items":["Bu yöntemi yaptırabileceğiniz pek fazla yer yoktur, sadece bazı üniversitelerde ve hastanelerde bulunur.","Ölçüm için çok fazla masraf gerektirir çünkü birçok kişi çalışır.","Ölçüm sırasında kişi suya batırıldığında bütün nefesini vermiş olmalı ve ekibin ölçümünü yapması gerekir, aksi takdirde farklı sonuçlar çıkabilir."]},"beginTime":121,"endTime":191,"href":"/video/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=121&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Hava Yer Değiştirme Metodu","list":{"type":"unordered","items":["Bu yöntem de suya batırma metodunun felsefesine dayanır, ancak ne kadar havaya yer değiştirildiği ölçülür.","Kişi izole bir ortamda hacmi hesaplanır ve benzer yöntemlerle yoğunluğu bulunur.","Suya batırma ile hava yer değiştirme metodu doğrulukları üç aşağı beş yukarı aynı ancak pratik değildir."]},"beginTime":191,"endTime":241,"href":"/video/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=191&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Dört Noktalı Ölçüm Yöntemi","list":{"type":"unordered","items":["Dört noktalı ölçüm, indirekt yöntemler arasında referans noktası alınan ve doğru kabul edilen bir yöntemdir.","Bu yöntemde vücut su oranı, vücut kütlesi, vücut hacmi ve kemik yoğunluğu ölçülmektedir.","Vücut su oranı, hidrojen fazla ağırlaştırılmış bir sıvı içilerek ve dışarı çıkmasıyla ölçülür."]},"beginTime":241,"endTime":347,"href":"/video/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=241&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Dört Noktalı Ölçüm Yönteminin Sorunları","list":{"type":"unordered","items":["Bu yöntemi yaptırmak zordur çünkü hem röntgen makinesi hem su veya hava yer değiştirme gereklidir.","Çok nadir yapılan ve yüksek maliyetli bir işlemdir.","En kolay bulabileceğiniz yerler spor araştırmaları yapılan üniversitelerin bazıları ve tam teşekküllü hastanelerin bazılarıdır."]},"beginTime":347,"endTime":381,"href":"/video/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=347&ask_summarization=1"},{"index":6,"title":"Araştırma Sonuçları","list":{"type":"unordered","items":["İki araştırma, diğer indirekt ölçüm metodlarının dört noktalı ölçüde nasıl kıyaslandığını değerlendirmiştir.","Sonuçlarda genel olarak bu metotların grup açısından düzgün, fena olmayan sonuçlar verdiği gözlemlenmiştir."]},"beginTime":381,"endTime":420,"href":"/video/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=381&ask_summarization=1"},{"index":7,"title":"En Hassas Ölçüm Yöntemi","list":{"type":"unordered","items":["En hassas ölçüm yöntemi yüzde yüz hassasiyet içerir, direkt kesip bakarak ölçmek kadar hassas bir yöntemdir.","Bu yöntem ucuz, pratik ve neredeyse her yerde ölçebileceğiniz bir metottur.","Yanılsam payı sıfır olan bu yöntem, sağlık verilerinin düzgün olması ve kan testleri gibi ölçümlerin yapılmasıyla birlikte önemlidir."]},"beginTime":420,"endTime":533,"href":"/video/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=420&ask_summarization=1"},{"index":8,"title":"Antrenman ve Görünüş Hedefi","list":{"type":"unordered","items":["Düzenli antrenman yapan kişinin ikinci elde etmek istediği şey iyi bir görünüş ve düşük yağ oranıdır.","Daha iyi bir görünüşün ölçüsü, aynaya baktığınızda aklınızdaki ideal görüntüyle eşleşmesidir.","Dışarıdan birinin yağ oranını belirtmesi hiçbir şeyi değiştirmez çünkü kendi ideal görünüşünüzü ispatlamaya çalışıyorsunuz."]},"beginTime":535,"endTime":582,"href":"/video/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=535&ask_summarization=1"},{"index":9,"title":"Ölçüm ve Hedef Belirleme","list":{"type":"unordered","items":["Yağ oranını veya kas kütlesini bir numaraya endekslemekten ve bağlamaya çalışmaktan kaçınılmalıdır.","Görünüşünüzden memnun değilseniz, omuzlarınızı genişletmek, kollarınızı büyütmek veya beyinin etrafındaki yağları eritmek gibi hedeflerinizi belirlemelisiniz.","Antrenmanlarınızı ve beslenmenizi bu hedeflere göre düzenleyip, istediklerinize ulaşana kadar çalışmalısınız."]},"beginTime":582,"endTime":622,"href":"/video/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=582&ask_summarization=1"},{"index":10,"title":"Ölçüm Zorlukları ve Tavsiyeler","list":{"type":"unordered","items":["Yağ oranını ölçmek ve kas kütlesinin kaybını ölçmek inanılmaz zor ve masraflı şeylerdir.","Bu ölçümleri yapsanız bile doğru olduğuna yüzde yüz emin olamayacağınız şeylerdir.","Bu ölçümleri kovalamayı bırakıp kendi olabileceğin en iyisi olmaya çalışmalısınız, böylece hezimete uğramaz ve sürekli kendi yaptığınızı değiştirmeye çalışmazsınız."]},"beginTime":622,"endTime":648,"href":"/video/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=622&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Yağ Oranı ve Lean Mass (Kas Kütlesi) Nasıl Ölçülür? 2. Bölüm","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=0F20sMG3_fA\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_bmAgQD_wHx7vf2-_7-APb6-_z-A_8A_fgO__cAAAD3_wEO_QAAABTxBAHzAP8AFgT0APUAAAAG6gT5_gEAAPIC8AQAAQAADwT6-gP_AAAUEgEL_wAAABANBQEAAAAA-Qfs_gAAAAAR6Pv-AQAAACAALe8yzjs4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABf_D7A8bs_f4S8fIA_QMFAZ4aCP80B-gAww4PAbr37QD-9v4A1_v1_wraAQDv-icADwPwAAPXDwAR9fz_RhEQ_-UB_QEt8vwAMugGAPsM9wDyBAcAAgH0AvbdCwEsGP3_B_YN-9EP7P8TAfYCEwoL_xUKFQEK_gL9_u__AOf9_QIB_vL-HQYKBP_zEADgJAsAAOkD-t7x-v375QIG-xbyAyDi-wIkDewB6hr3BQr8Bv_rAv8D-P0B-_bzFAD0Cf8ECO8RAfsg_gQAKgD8JPn4BPYOBfwG5vABJRQC-vID__zZHv_2_fYM8ewZ_gXxAQUNIAAtG6hMOzgTQAlIYVACKs8HEAAawAf9FgG_WNHVPFS3hru_jX49Hq4QPTQwzbzDZKo9elPRPPJEK73b3SM9lKXxvFYp_bycTZe-6j1cuWSPFrzFVYU-VDBvvZt_KrzfhzO-QYJCPbbcFD0UB1C-k3Z-PIqaHr3AX0w-8qXmPNe0ALl2CT09jmNavItSH7zP3am9A7dpvRGshTxdqbK9wZwqvT0eRLxuMLk82QVIvWqhxzt3Me09jwApvXaWETwmpWU9QNtqPbTAaDzyKMC9r63EPIVzETv3PxA-F6BtvJ9J8jshlNc96-J2PQKZHzyC1Iw9SiyEPbFY3DqsYws9DQYyPFrsm7yl4ro9YDSlPdweTjwjPcu9OO65PN62pbzdtBk-PRbRPANg-ruy5J47DKTVPIVN0zwFmS68L8ttPUOIEL3AdWq8dBOrvDRcG7kgooc8-aRuPaBIgbxV7zq8qmtIvJHEgTtO7GY9kE-IPF_waTxI4J-9b2p7PBfyxjsnB629F1ZgvPT7frxe2xs-mv6yO8KvBTyAM6c86FjUPJLBPDtwCus8Re-5vfZH5bnyBwe7J2n-vAnc37w845Y8J76aPJjKsjqWi4I8j3mTPLTiQLzEe849hTWvvYcVjzt8YRI-o-BuPd9NmjvTRIQ8T-rsu7EBCTytgTK9t1bFPP4w_Lt9O667taXOPT5q4brcqIS9hzQqvV9Wk7to_q09eahyPc0YCzuU1PC7liDEu2fv77r5ctU8GkCuO0v9ozsqWSm8m1RUvW8d0jukVEI96WZaPC3eA7ouwU682TIqvHMXGzu3Kf06f7pGPTX6Tjm6HZC8Jj6SPEW2OTo_PwS8cSgRvKoKMrqyqz-9r8hUvXOuPrexrqO7Te2WvG30R7qSAjA80TaTPaZF9DgVcA-93YIAvZU_bLmqTuK8E4pjPfOFrzgmipU9boZ7vStr5zjSP3c8G0CkPNuB-zgmN8w6kf6ovIkI3jmhpUY9ZTs6PfB_vzhFDtE9KSPuveIsvznig0i9YDyDPdLxQbi5MSK91fTROtp8y7gpCQm9vU4PvfwduzgGnCW8jGrRvfpT9zfZy4u9OiKfvAGXQDh3PYe9pMPDPICvwjgj0bC8clPDvOMQO7ipKlk90BSAPXyulDgAlBq9GxJ3POOGszi8DYU8DAGlvCU2ELj2VFi9f8FuvFSyU7emhpE8I2NavfR-ijddMi69cPsOPM6sULbDnCC9Sijdve0gSbiDimW9b8iVPT4MG7dgmpg8W5r7PYSt_bit7uK8KJrnPS2YiDhutoM7My3WvFR9cbcgADgTQAlIbVABKnMQABpgB_wARBoQ8NbpBf7uHhbv0tn69NuSDP8k-wDBQM3m-Tbuvvwi_y0GCfadAAAAULnA2xwAG3_Czusc0ewYo9MP5cxTDioTzwAH6L3X7RTdGgcN-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-EEAAEDCAABgQgAAgMAAAMDAAACAwAAAiEEAAEjCAACWwgAAqEEAAGDBAACgwQAAYMEAABBCAABAQQAAoEEAAIDBAAD4QQAA8EEAAEzCAADwwQAAcEEAAETCAADoQQAAmMEAADDCAACAwgAAqsIAADRCAABoQgAAqEEAABzCAABMQgAAAMEAAFDBAACEQgAAcEEAAPBBAAA4QgAAnMIAACjCAADQwQAAwEAAANjBAACAPwAABMIAAEDCAAAAwAAAEEEAAOjBAAAAQAAATMIAABjCAABgQQAAIMEAADRCAADWQgAArMIAAODAAACYQQAAkMEAAMhBAADowQAAkMEAAGhCAACEwgAAgEAAAIzCAACgQSAAOBNACUh1UAEqjwIQABqAAgAAUL0AAIK-AADSPgAA4LwAAJi9AAATPwAAnj4AABe_AABEvgAAij4AANa-AAAMvgAAJD4AADQ-AACIPQAABL4AAAw-AACIvQAADz8AAH8_AABrPwAAED0AAMi9AACoPQAAHL4AAKg9AAB0PgAAUD0AAJK-AACiPgAAoDwAAHC9AAAEPgAALD4AAPg9AACmvgAAuD0AAFw-AADmvgAAgLsAAKY-AADGPgAAUL0AALq-AACYPQAAUD0AAI4-AACyvgAAgLsAACm_AADgPAAAUD0AAPo-AAAsPgAA4DwAAKg9AABXPwAADL4AAFA9AAAnPwAAgLsAAPi9AAAUvgAAZD4gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAJq-AABAPAAA6D0AADu_AACOPgAARD4AAAw-AAAQvQAAZL4AAGw-AADgvAAAmD0AAIa-AAA8vgAAyL0AAJg9AACYPQAARz8AAKC8AACOPgAAoLwAAEA8AAAQvQAA4LwAAOi9AACgvAAAmL0AAIA7AADIvQAA6D0AAKg9AAAQPQAAuD0AALi9AAAUPgAAML0AABA9AABUvgAAmr4AAIA7AACgPAAA2L0AAHA9AABwvQAA6L0AAJg9AAB_vwAAiL0AAMg9AABQPQAAfD4AAFA9AAAMPgAAgLsAANg9AACAuwAAUD0AAEA8AAAkPgAAqD0AAKC8AAC4vQAAML0AACw-IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAFIJCA8QkgIYADABYABoAA,,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=0F20sMG3_fA","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["264701602863816577"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"2022336985"},"15179575271914567843":{"videoId":"15179575271914567843","docid":"34-2-7-ZDC5B8B5395601BED","description":"GencVeFit, sağlıklı beslenme ve fitness için ücretsiz ve değişilmez kaynağınızdır. Bize Katılın! veya antrenör ile çalışmanıza gerek kalmadan, evde, bahçede, parkta kendi başınıza spor yapmanıza...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/997020/b3a52f47745c18f9e7509870aff1473a/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/18ugDQEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"10","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DK2VXpXiSR1Y","linkTemplate":"/video/preview/15179575271914567843?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Kol Kaslarını Geliştiren Hareketler - Yanlara Curl","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=K2VXpXiSR1Y\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_E0iCBCQBgAQrKosBEAEaeIEG_vj9_AQA-f75BAwF_QH6CBEE-v79APkFC_oDA_8A9vAJ_P4AAADzBgoKAQAAAPb-_v78_wAAEAQB8vMAAAD_BQwH9wAAAPL3-fwAAQAA-wAC_QP_AAAM_v0BAAAAAPkO_BD_AAAAB_z8BQAAAAD65wEJAAAAACAALaaO3zs4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABfwX7As3tAP7fD-MAFQEYAuEpCv8CIAkA6iMEAArqHgDS4ekA4-0Z_xLL7QDS-RAADeEUAJvbIQL_Ewj__PoJAO0aFwAX7PcBARLzAAnaHP8fH_T_9RIKAOry8QEXDOj-79_n_hUY6f70JA4B--8oAO7_-QL-2QP-DvvvAg7tHgP1HQQFIuT0BAr53ADcAvsGBfLv_9AgHP4eIvb81yT0AOgKF_gS7vz77wYS_vrvDQTmA_8DwQYX-Rzu9AIi4RcCBSQd883_AfbfCu4H2_jxBO75_f7yEP8A9AEP-y8X7vcb5A0Kx_vtBTsDBvUaHPsGIAAt4OEpOzgTQAlIYVACKs8HEAAawAfSqMC-hPPKO4G2gD1Vpc291JbfPJU4QDt1GSO7N8ZOvAWTUb1Ru689ns46vAiiOLwl2r-9gDczPVT0Ezx5eoC8RjSLPKa4iboLH7a8YEkIvd11_DtbEEW9NvfjO2XkSTuVLKc90sqYPBJCUbz61dw9N35yPKugFjyTjYc-2zdyvTEWrjmdUjk9dey7vDyrYDwHYJu-7D8cPYrECDx8NAs9ZnWCu4Om5Tz9gLw95YkWPYm3Cb03iAa-v7BjOwBCmrzJIm09RYTaOyUzKDx94MS97xqZPTbCR7w91gw-S49LPLSSlDvMehE-FocTPXyTi7zlRNs9NYc6PQm-jrzg4VG9cA2HvIFWpjvXw3c92d2NvWCtWjzMyEq9sLSSvWaegTxZesM9AcPSPbUfpTtZav29fR-zvHrH6Tw5doU9wiHKvfD2xTzk98a9N0pIPf-xDrx5T-88sfcDPL-WWzvsMAa-AZaGPfhUyjus98A8B87ZvSIAOLxzT4I9ljhXPUOwxbyWoeC8C-yxPNxmKjxGBtm9f5Z4vRuLv7r67ta9qotqPR9FArxqNg08n3sqPTHJbbwttVm96QiFPPnfpbyXZDK7RmxBPWg2NDw1KWU9oYG4vWpQDzuJFcS9pn_pPesQLLqdIWa8lBYOvZMtHrw6G7e9-DK0uhQ5aTtkDb29QzrcvdCRN7doR-S6c6QuPQ7oO7z3g0u9jUx7PZljQLrUDLm9fNxNvfkqAroi-IS9h-sDPMnzDbvuoGg9BZ7gvKYiGTu1JLY84wWHPdxhYLjAkJs6PBSFPTfmtDgR3wm-H2faPcTLm7gSpPK9Yf3DN6lmobeV7ce6N-lSuGchTLpF_s88kOO9OyAWjTm4zrq9avsSPZhwTDncoRE-qxTxPIN6_Ti7vmo943KHvfAmvbnz3be8-ETIvf8F0Ljmb6c8YXg7vfXKqbYcAUE9Q8YGPL_EY7ninp29y7n5vECHb7hnyQ29fvMMPcwqobiRH7u8o-5ePTR747Y1YiG9OaZdPITQwrcohEk98MTsvU-nYTjVL5c98dTjPcwXjjfJQzq8H1maPTfzBjdaNKO9fFpKPXIgbDguQQE9Q_YLPUi9DTiwXwa9wK_RPVFNZzhNzS89ShCpvYrViDdxfKM8xfLdPIt_47eNC2e9RaNWPZ7cnrds7mg8KSCSvIcYqjdAXCg9_4b_vGPLG7iaCUa9IORmPfVPLjjz_0u7_Bk9O-EVwze44BG979QQPOjGBLktZyW8nuLCPbB8K7i9QB-9650bvINQODcgADgTQAlIbVABKnMQABpg2vwARxwlB7_M9N0GJTsc__X25d6x-P8a5ADZL_779A4RufAVABgLGPyoAAAAGuyU9-8AJm_D2jED1PYIueUC2fNc-CYfH9oQ4wQJChwL3egSDDo4AIEItS3-qeUcGSTLIAAtZrIjOzgTQAlIb1ACKq8GEAwaoAYAANhBAAAYwgAAFEIAAMRCAAAAQQAAsEEAACBCAADgwQAAYMEAACTCAACAwAAAGEIAAFjCAADYQQAAUEIAAGTCAAAgQQAAoEAAAODBAADowQAA2EEAACzCAABAwgAAQEAAABhCAACAQQAAQMIAAABCAACgQQAAoMAAABBBAACIQQAAqMEAALhCAABYwgAA0EEAAAhCAACMQgAAbMIAAABBAABAwAAAoEAAACDBAACgwQAAyEEAAAzCAACIwgAAUMEAAGBCAACGwgAAMMIAABDCAAC4QQAA-EEAABBCAAAMQgAANMIAAKhBAABAQAAA6EEAADRCAABwQQAAgEAAAJjBAACwwQAAhkIAAHDBAAAYwgAATMIAADTCAAAwQQAA-EEAAAzCAACaQgAApEIAAMDCAABgwgAAqMEAACBBAABwwgAABMIAAATCAAAQQgAArkIAAJjBAADYQQAAVMIAABDCAABYQgAAgMAAACDCAACAwAAAVEIAAADBAADoQQAATMIAAARCAAAAQQAApkIAAOBBAADYwQAAqEEAAFBBAAAQwgAATMIAAIA_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-AAAwPQAAir4AAHQ-AABQPQAAXD4AAKq-AAAEvgAA4LwAACS-AACoPQAAdD4AAGQ-AAAQvQAAUD0AAKY-AAAwvQAAnj4AAAs_AAB_PwAAcD0AAEC8AADgvAAAuD0AACy-AACYPQAAVL4AACS-AAArPwAA6D0AABC9AAAUPgAAiL0AADC9AAAQvQAAPL4AAAS-AACOvgAAyD0AADC9AACYvQAAMD0AAFy-AAAcvgAATL4AADC9AAC2vgAAyr4AANa-AAAwPQAA6L0AAB0_AADSvgAARD4AADC9AABbPwAAUD0AAGQ-AACSPgAAir4AAES-AAC-vgAAoj4gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAAy-AABAPAAABL4AACu_AAC4PQAAiD0AAMg9AABQPQAAuL0AABA9AABAvAAAgr4AAAy-AADOvgAAUD0AAOC8AADYPQAAGz8AAIa-AABAPAAAMD0AAEA8AACYPQAAuD0AALg9AACKPgAAPL4AABQ-AAAEPgAA2L0AALg9AADoPQAATL4AAJi9AAC4vQAAcD0AAO4-AAA8PgAAgr4AAHy-AACiPgAADL4AADC9AADoPQAA2D0AAFA9AAB_vwAAED0AAPi9AACOPgAA6D0AABy-AAA0PgAABL4AAHC9AACgPAAAoDwAADw-AADgPAAAEL0AAFA9AACIPQAAiL0AAJg9IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAFIJCA8QkgIYADABYABoAA,,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=K2VXpXiSR1Y","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":640,"cheight":360,"cratio":1.77777,"dups":["15179575271914567843"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"2047035536"},"4402735673159632798":{"videoId":"4402735673159632798","docid":"34-10-10-Z308310D7BE47A0DE","description":"Masaj sırasında uzak kumandası sayesinde tüm ayarları rahatlıkla yapabilirsiniz. 📱✨ Çeşitli masaj seçenekleri, kaslarınızı gevşetir ve kan dolaşımınızı iyileştirir. 🌟💪 Kullanımı son derece...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3009246/c5e88df2e640760874a8a2a17b1d3112/564x318_1"},"target":"_self","position":"12","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DYHaa6mSzZo8","linkTemplate":"/video/preview/4402735673159632798?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Dijital EMS Kas Stimülatörü Karın Eğitmeni","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=YHaa6mSzZo8\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_ExqCBCQBgAQrKosBEAEaeIECAPT9Av4A--vzBP0G_gID-A0B-f79APEQBfkEAQAA9vgA9gEAAAD3_wEO_QAAAAcGAwX5_QEAG_UKAgMAAAAJ9wEI_AAAAPgC_fr_AQAA-wAD_QP_AAAP_gEIAAAAAPkGAQYEAQAAEwLuAwEAAAAE4wH_AQAAACAALc6zzjs4E0AJSE5QAipzEAAaYPQQAElEIuvRBQnsCRAtKRvk6Nv3swP__QEAzyXmqP_UA8bYGQApDR_vowAAAB3JmtQcAAFz8Or7Is8iKIGeEALvVzIKGDMZI_oOGQQmAPwHCSUMFAD--8ziUNLGMyYc_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-AADoPQAAHL4AAOi9AADovQAAiL0AADQ-AADavgAAmD0AAFC9AADovQAAmD0AADA9AADYPQAAmD0AACS-AABQPQAA4DwAABw-AAD6PgAAfz8AAHC9AAAQPQAAyL0AAOC8AABQvQAA4DwAABC9AAC4vQAA2D0AAFA9AAAkPgAAiD0AADC9AAB8PgAAVL4AAKg9AAAwvQAAir4AAJa-AAAkPgAAND4AAJi9AAAsvgAAyD0AANi9AABQPQAA6L0AAI6-AAA0vgAAiL0AAI4-AACCPgAAQDwAAEC8AADIPQAAIz8AABC9AADWPgAAZD4AAJi9AAC4PQAABL4AAFS-IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAACAOwAATD4AAFA9AAAJvwAAqD0AANg9AAB8PgAAyD0AAFC9AADgvAAAQDwAAIq-AABwvQAAyr4AADC9AADYPQAAgLsAADc_AAAcvgAAuL0AAII-AAD4vQAABD4AAOA8AABwvQAATD4AAJa-AAAEPgAA4DwAAAy-AACYPQAA2D0AAHS-AADIvQAATL4AAKA8AACCPgAABL4AAHS-AACSvgAAfD4AAIC7AAAUPgAAEL0AAGQ-AAA0PgAAf78AAAy-AAAMPgAAqD0AABQ-AAD4PQAAUD0AAKi9AABwPQAAcD0AAFC9AABQPQAAEL0AADw-AAAwPQAAZL4AACS-AACgvCAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=YHaa6mSzZo8","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":405,"cheight":720,"cratio":0.5625,"dups":["4402735673159632798"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false},"8300266312896929680":{"videoId":"8300266312896929680","docid":"34-0-16-Z8607DF218E4FD8AB","description":"Kas testi nedir nasıl yapılır? #kastesti #kas #yapılır #nasılyapılır #nedir #thetahealing #bilinçaltı Theta Healing Tekniğinde bilinçaltımızda bizi bloke eden kayıtları “Kas testi” yöntemi ile...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/2235207/49bc6152a5407e5c3fbaeede49d24bdd/564x318_1"},"target":"_self","position":"13","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DvR1PbCf42Y4","linkTemplate":"/video/preview/8300266312896929680?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Kas testi nedir nasıl yapılır? #kastesti #kas #yapılır #nasılyapılır #thetahealing #bilinçaltı","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=vR1PbCf42Y4\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_0C-wUA9Pb1AgUD_wH7_AT9-v39AP79CwIABf4A_QMA-vcBAADwAAALBwAAAP4FBQf-_gEAFAT1APYAAAAA_P4G-gAAAPH_-f__AQAAAwj3BAP_AAAHDgIKAAAAAP8Q_wP__wAAEQLwAwEAAAAC6_YDAQAAACAALXdb4zs4E0AJSE5QAipzEAAaYOr5AED1Ffza_x8EIREn8_385_8Qzjz_6QQAsSrl9xfu797gIQBEzBD3rgAAAALbyQsUACxmAv328-4DCoH3_hcKREHwHuIrBAjgFC0FDeb3wQA6EQDn-NUPYurgGDHu-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_AACgwAAAoEAAAIjBAABAwAAAcMIAANBBAADAQAAAcEIAAIhBAAAkQgAABMIAAKBBAACAwQAAOEIAAEDAAACCwgAAmEEAAIhBAAAAAAAAJMIAAEBAAADgQAAADMIAAKBBAAAAQQAACMIAALBCAACgwAAALMIgADgTQAlIdVABKo8CEAAagAIAAIi9AACAuwAAmD0AAAw-AABAPAAAiD0AABC9AACmvgAAED0AALg9AAAsvgAAuD0AALg9AAAcPgAAyL0AAKA8AADIPQAAcD0AAOg9AACCPgAAfz8AABw-AAA8PgAAuD0AALi9AACoPQAAoLwAAJg9AABEvgAAgDsAADA9AADYPQAAPD4AALi9AAAEvgAAoLwAAKg9AAD4vQAA0r4AAOi9AACAOwAA-D0AAMg9AABQvQAAXL4AAKi9AAAEPgAAXL4AABS-AADIvQAAZD4AAFQ-AACiPgAAuD0AAKA8AABwvQAA2j4AAPg9AAC4PQAAjj4AAKg9AADovQAAgLsAAEA8IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAADYvQAAJD4AAHS-AAAbvwAA4LwAADw-AACyPgAAUD0AAKC8AADIPQAAgLsAALi9AACavgAAJL4AABA9AACYPQAAoLwAAAU_AAC-vgAALD4AAMg9AAD4vQAA2L0AAIg9AADIvQAATD4AAKa-AACgPAAAoLwAAOi9AAAwPQAAyD0AADy-AABAvAAAUL0AAMg9AACKPgAAmL0AAGS-AADWvgAADD4AANg9AADoPQAAmL0AABw-AAA8PgAAf78AANg9AABkPgAAPL4AAFA9AABQPQAAMD0AAAQ-AACYvQAAFD4AAEA8AAAEvgAAPD4AAGw-AAAQvQAAlr4AAJi9AABcPiAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=vR1PbCf42Y4","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["8300266312896929680"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false},"12807492552681975077":{"videoId":"12807492552681975077","docid":"34-0-5-Z91E997BDE2A99B74","description":"Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Bu videoda vücudunuzdaki yağ ve kas oranlarının ne olduğunu, yağ ve kas oranlarını nasıl ölçebileceğinizin yanında, yağ ve kas oranlarının...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/4256123/975c646dd91b9adab82298337c6415cc/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/K13CEgEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"14","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=videoid:12807492552681975077","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan sağlık ve fitness konulu bir bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, özellikle kadınların yaşadığı \"kas yapmak istemiyorum\" endişesini ele almaktadır.","Video, yağ ve kas oranları arasındaki ilişkiyi açıklamaktadır. Konuşmacı, kasların enerji harcaması ve bazal metabolizma üzerindeki etkisini anlatarak, kas yapmanın yağ yakımı ve vücut incelmesi için gerekli olduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca, kas yapımının protein ve su ile gerçekleştiğini ve egzersiz sonrası protein ağırlıklı beslenmenin önemini belirtmektedir. Video, pilates egzersizlerinin kas yapımını nasıl etkilediğini de açıklamaktadır."]},"endTime":222,"title":"Yağ ve Kas Oranları Hakkında Bilgilendirme","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Yağ ve Kas Oranları Hakkında","list":{"type":"unordered","items":["Kadınlar genellikle \"incelemek istiyorum ama kas yapmak istemiyorum\" gibi ifadeler kullanarak kas kütlesi artışı endişesiyle karşılaşıyorlar.","Egzersizin amacı o bölgedeki ve bütün vücuttaki kasları güçlendirmek ve kas oranını arttırmak, kas yapmadan tırnak içerisinde yağ yakımı ve kilo vermek pek mümkün değil.","Kaslar motor gibi çalışır, daha fazla kas kütlesi olan birinin enerji harcaması daha fazladır."]},"beginTime":0,"endTime":81,"href":"/video/preview/12807492552681975077?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=0&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Bazal Metabolizma ve Kas Kütlesi","list":{"type":"unordered","items":["Bazal metabolizma, vücudumuzun yaşamsal faaliyetlerimizi sürdürmek için harcadığı enerjidir ve dinlenirken bile kalori harcar.","Kas kütlesi yoğun olan bir insanın dinlenirken bile harcadığı enerji miktarı daha yüksektir.","Vücut geliştirmeci vücudu isteyebilirsiniz, ancak bu branştaki sporcular bu kas definasyonuna erişmek için özel beslenme ve egzersiz yöntemleri kullanırlar."]},"beginTime":81,"endTime":141,"href":"/video/preview/12807492552681975077?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=81&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Beslenme ve Egzersiz","list":{"type":"unordered","items":["Egzersizi yaparken ana kası çalıştırmak ve sağlıklı beslenmek çok önemli iki faktördür.","Kas yapısı protein ve sudan oluşur, kas yapımını artırmak ve kas yıkıldığında onarımını gerçekleştirmek için proteine ihtiyaç vardır.","Kanalda yapılan pilates egzersizleri vücuttaki kasları ince ve uzun bir halde çalıştırır, şişmiş kas yumağına dönüşmesi zordur."]},"beginTime":141,"endTime":219,"href":"/video/preview/12807492552681975077?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=141&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/12807492552681975077?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Yağ ve Kas Oranı Nedir? Yağ ve Kas Oranları Ne Olmalı? - Tuğçe İrtem","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=UN7m-QOrm3U\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_AgAD9fsJBgn8AvEACAH7_v4A9v8KAAcC_wDt_AP6A_8AAPL2BgL-AAAAAv799vP9AQAZBfD-AwAAAAz3CAL7AAAA8gLxBAABAAANCv3yAQAAABEF9v0AAAAA_A0H_wIAAAAK__YOAAAAAPzmCv4AAAAAIAAtWSbXOzgTQAlITlACKoQCEAAa8AFxBfv-r-T8_vkK7gAYAhwCHyYc_3_zDwCGJ-8BuwPhABUP5AHG_REBEgT6ADv07AC1ISL_yQkdAPzd-ABXHgAB8_zrAQL6LQENCvoAz_Hy_gr36P_j9eUAHhk0AAK54__ZBRYA8Qr5_hcJAAEaDhD-N-7-BtgO5f_r4vUB6t3z-A8CAgP8CRn9z_Xy__MREPwU_usJ4BQY_CwRE_723QEHK0gC_QMNAvf88-n4-wsC_RkZ8_8kBOn90_QO_QklJPkJLwH-9x8SBgPbAPwMD-P3HuYS7wcLAPc9_xH-FwPyCQfB8g8CAQ0B0BcLES_4_RIgAC20sRI7OBNACUhhUAIqcxAAGmAgCAAyLRLTidfqABQmFiAPxAb03ada_yzrAMQk8NoZG7Tc3BQAYiUPDJcAAAAXAO7G_AD9fx7k2SzV8wqS7RoE20gP31Xq2wPY6dOtJyIAKQIJQBEA49m8O03Y6_46VQAgAC3rGhI7OBNACUhvUAIqrwYQDBqgBgAAwEEAANhBAADgwAAAzkIAADDBAACAvwAAAMAAAODBAAAkQgAAzsIAAJBBAACgwQAAxMIAAEDAAACyQgAAksIAAKDAAACAQQAA0EEAAFhCAADoQQAATMIAAMDBAAAgQgAAgD8AAIhCAABgwgAAAMIAAHxCAAAcQgAAUMEAACRCAAAIwgAAwEEAAGzCAAAgQgAAQMEAALZCAAAswgAAAEAAAABBAAB4QgAAkEEAAAAAAAB4QgAAMMEAAETCAAA8wgAAbEIAALjBAACgQAAAJMIAALDCAADgQQAAuEEAADRCAAAAQAAAAEEAAHDCAABAQgAALEIAALjBAACQwQAANMIAAOBAAABMQgAAaEIAAADAAABUwgAA0MEAADRCAACEQgAArsIAAFxCAADwwQAANMIAAIA_AAAAQQAAqEEAAILCAABwwQAAgMEAAOhBAAAkQgAAMMIAAFBBAAA8wgAAcMIAAIJCAAC4wQAAHMIAACBCAABIQgAAAMIAAHDBAADYwQAAoEAAAJRCAAAkQgAAAEEAANjBAAAYQgAADEIAAEDBAADowQAAmEEAACBCAAAAwgAAEEIAAIBAAACAwAAAgD8AAIDBAAAowgAAIEIAAAjCAAAgQgAAZMIAAEzCAADAwAAAuEEAANBBAADgwQAAuMEAAK5CAAAIQgAAQEIAABDCAABEwgAAJMIAABTCAACAQQAA4MAAAEhCAABAwAAAYMEAAPBBAAAwQQAAhMIAADjCAADAQAAAOEIAAAAAAAAgQQAA2MEAAMxCAABIQgAAoMAAAHBBAADYwQAA-MEAACDCAABgwgAAVMIAAPhBAAD4wQAA2MEAAKjCAAAwQQAAtkIAAABBAAAUQgAAUMEAAADAAACewgAAKMIAAGBCAADAwQAATEIAAMBBAACAvwAADMIAACDBAACAPwAAAEAAAEDAAAAAQAAAwEEAANBBAACAvwAAsMEAAAhCAADowQAAgEAAAIZCAABAQAAAgMAAABRCAAAwwgAAAMEAADDBAABQwgAANEIAAFDBAAAgwQAA4EEAAADCAAAAAAAATMIAAADCIAA4E0AJSHVQASqPAhAAGoACAACivgAAyL0AAEQ-AACGvgAAQDwAANg9AAAQPQAA9r4AADA9AAAcPgAA-L0AACw-AACSPgAAHL4AAGQ-AACAOwAAcD0AAHC9AACSPgAACT8AAH8_AACePgAARD4AAEA8AAAQPQAAuD0AALi9AABAPAAAyL0AACw-AACAuwAAHD4AANg9AAAQvQAAED0AAIa-AAB0vgAAML0AAJq-AAB0vgAAij4AABw-AADoPQAAqr4AANg9AAAMvgAABL4AALi9AAAQvQAAwr4AABA9AADoPQAAuj4AAPg9AADgvAAAUD0AAEU_AACGvgAADD4AANY-AADgPAAA6L0AAAy-AABAvCAAOBNACUh8UAEqjwIQARqAAgAAPL4AALg9AADgvAAAMb8AAIA7AAAMPgAAAT8AABC9AADgvAAAcD0AAIg9AAA8vgAAXL4AADy-AABwvQAAiD0AAPg9AAAPPwAAHL4AAEw-AABwvQAAEL0AAES-AACgPAAAML0AAKg9AAC4vQAAML0AADC9AACgvAAAyD0AAJg9AAB0vgAAMD0AAOA8AABwvQAALD4AAMi9AAC-vgAARL4AAJg9AAAUPgAAVD4AAOA8AACovQAAqD0AAH-_AAD4PQAABD4AAJi9AAAsPgAAHD4AAPg9AAAQvQAA2D0AAHA9AAAwPQAAcD0AAJg9AACYPQAAED0AAIq-AADYvQAAND4gADgTQAlIfFABMAk4AUoAYABoAA,,\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=UN7m-QOrm3U","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["12807492552681975077"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"1773621359"},"10180017234457633455":{"videoId":"10180017234457633455","docid":"34-0-15-Z5A0237C323CDFA51","description":"bu videomda Uygulamali KAS / Kinesiyoloji / Enerji Testi Nasil Yapilir bunu anlattım siz de KAS Testi Nedir bilinçaltı kalıplarımızı nasıl ortaya çıkartabili...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/2327285/5b37fb899a7d251a865f8cf31faef290/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/7xpZlQEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"15","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Drp8lMygnZbU","linkTemplate":"/video/preview/10180017234457633455?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Kas testi kinesiyoloji nedir? nasıl yapılır ?","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=rp8lMygnZbU\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_E4cCggQkAYAEKyqLARABGniB-AACBgH_AAP1-gkHCfsCA_gNAfn-_QDbAQ39BfkDAP8CBvn_AQAA9wUCAgAAAAD-A_8R9_4BAAwN-wIFAAAADfoAAAEAAADlCfEEAAAAABUU9_gC_wAAFwX-BgAAAAAFCgX_AAAAABMC7gMBAAAAAun1AwEAAAAgAC30CdA7OBNACUhOUAIqhAIQABrwAX8H3AEN7g4D-wnyAOwY-wHmBSb___PwAJza5wD-CAgA--PUABDtJv8N0RL_CgjxAN7E6v_4DiMA-xDr_-bsGwG___sA-O4KAAsO6gEG6vD_8yDu_xEmJgHg2gYBDfTh_wvmDf_vAQwG2dQAA_7qAAP6AR8F-gz7BAX4FQQPBd8B6A32BOwx-wDu7v8B_BL4BuP28QX5QesA8iEQAwLs6wUNA_v9-9fvA7gIDv0FNQEH9PjgAd4U5_vxCO4ABEP1-uX5_Pv52hz_-gATC-f-5Qjz8v7yCA3w-vsB-QMm8v3_Hvjt-hQC8Asi7wD-DiH0_SAALbixMzs4E0AJSGFQAipzEAAaYNn7AHYL7uadHTgGLSQAGu_h5h4Zz0f_8xH_pBzK9ywO8uf8RAAVC_LtoQAAABnvxBM8ACR_ohr5DugLI5PtEwhBcTYvFQgUJBnR4Nsk_9UX_vdZJgD46ZERWCfvOiQoJCAALRqqETs4E0AJSG9QAiqvBhAMGqAGAABAQAAA4MAAAIBBAABMQgAA2MEAAEBBAABAQAAABMIAALhBAABswgAAAMEAAIBAAAC2wgAAgMEAAMJCAACSwgAABEIAAAAAAABMQgAAoEEAANhBAABwwQAAJMIAAAhCAADgQQAABMIAANrCAACgwAAAPEIAAHhCAAAwwgAAMEEAALDCAAAAAAAAkMEAAEDAAACQwQAAkEIAAIDBAADgQAAAlkIAAKZCAACAwAAAikIAAPhBAABwwQAAVMIAAJDCAACoQgAAisIAAIDBAAAIwgAAiMEAAIC_AAAkQgAAZEIAAIBBAAAkQgAA6MEAAKpCAACYQgAAHMIAACDBAACQwgAA4MAAAMBBAAAIQgAAMMIAAGDCAAAMwgAAQEEAAPBBAADAwQAAnEIAAPDBAACmwgAAcEEAANBBAACowQAAwMEAAKhBAAAwwQAAqkIAAGRCAAAYwgAAMEEAAIBBAACQQQAAYEIAADjCAAAowgAAgkIAAIDAAACowgAANMIAAIBAAAAAQQAAIEEAACBCAABAwQAAsMEAAJxCAAAQQQAA-MEAANjCAAAEQgAAgL8AAIBBAABwQQAA4EAAAAjCAAA4QgAAQMEAAPDBAACgQAAAsMEAAKjBAACgwQAACMIAACDBAAC4wgAAQEAAAFDBAACYwQAAeEIAAIBCAAAEQgAA2MEAAFDBAAA4wgAAcEEAACDBAACAwQAAeEIAAJDBAACwwQAAYEEAACDBAADIwQAAKMIAAEBCAAD4QQAAsMEAAODAAAAQwgAAYEEAAARCAABAwAAAMMEAAIhBAACYwQAALMIAAIC_AAD4wQAAMEEAAIC_AABQQQAA4MIAAKBBAAC-QgAA4MAAAJjBAAAUwgAAwEAAANjBAADIwQAAgkIAAABCAABMQgAAuEEAANDBAACgQAAA-MEAAHBBAADgQAAAwEAAAMDBAAAAwAAAgEEAALBBAADAQQAADMIAAJBBAAC4wQAAYEIAANjBAABAwgAAoEEAAEDAAADoQQAAwMAAAEjCAAAoQgAAmEEAAMBAAAAQQQAAKMIAAMBAAACWwgAAAMIgADgTQAlIdVABKo8CEAAagAIAAAy-AAAQPQAA6L0AAKA8AAAUvgAAfL4AAKg9AAC2vgAABL4AAPg9AAD4vQAAEL0AAFA9AAD4PQAAbD4AANg9AABMvgAABD4AAOo-AADaPgAAfz8AAEC8AABEPgAAor4AADy-AAAMvgAAuL0AACw-AABMvgAAMD0AAGQ-AAA8PgAA-D0AAKK-AABsPgAATD4AAHQ-AABwvQAA7r4AAIq-AACaPgAAMD0AALg9AABcvgAABD4AAMi9AABUvgAAqL0AABw-AABcvgAAHL4AAIi9AADIPQAAcD0AAGw-AACKPgAA_j4AAGy-AACOPgAAET8AAFw-AACAOwAAyD0AAFQ-IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAAAEPgAA4DwAAHy-AAALvwAAqL0AADA9AAAEPgAAND4AAPi9AADoPQAA4LwAADS-AABMvgAAZL4AAKC8AACgPAAAoLwAABs_AAB8vgAATD4AAFA9AABQvQAA-L0AAOA8AABwvQAA2D0AAEy-AACgvAAAEL0AAFA9AACYPQAAuD0AAFS-AAB8PgAA4LwAAIi9AAB0PgAAuL0AAJa-AABkvgAATD4AANg9AAC4vQAAgDsAAJi9AAA0PgAAf78AAOA8AABAPAAAxr4AAPi9AABQPQAAoDwAADA9AABQPQAADD4AABA9AAAQPQAAyD0AAEQ-AADIvQAALL4AAIK-AAAQvSAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=rp8lMygnZbU","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["10180017234457633455"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"1355554332"},"17505588668888043764":{"videoId":"17505588668888043764","docid":"34-2-8-ZAD9DEEF9BB5289F5","description":"#kasefekti #resimlerekasyapmak #yapayzeka...","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/367086/8d952889bae611bf924c69e37e30c8aa/564x318_1"},"target":"_self","position":"16","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"fullTextUrl":"/int_search_summary?data=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DHvaebbU50Uc","linkTemplate":"/video/preview/17505588668888043764?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Resimlere Kaslı Vücut Efekti Nasıl Yapılır","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=HvaebbU50Uc\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_E0GCBCQBgAQrKosBEAEaeIH2-_v7-wUA8_b1AgUD_wEG9gD6-f7-APn9_gMFAv8AAfkA-PoBAAD0_QP9BgAAAAz3AQMA_gEAFvj7-fQAAAAN_fwG-wAAAPMB8QQAAQAAAAT67wIAAAAVBP4FAAAAAP8Q_wP__wAACwj5_AEAAAD66AEIAAAAACAALVmR4js4E0AJSE5QAipzEAAaYOUAAFX-DRXb9wARLgwXFRfvzgXmvCT_FfYAxB3ZDxAB5Pj1GQA4-w__tQAAAPzjzv36ABNd2QDt4wg8IYEO7e8JQhUMBPgJFg3h_B3hAREE-Co2FgDT6uUXJfvXGzkl5iAALdsESDs4E0AJSG9QAiqvBhAMGqAGAAAQQgAAgMEAAJBBAABgQQAAiEEAALDBAACwwQAAgEAAAKjBAADYwQAAuEEAAOBAAAAEwgAAkMIAANBBAAAAQgAA-EEAAIhBAAAAwQAAEMIAAIRCAAAgwQAAIMEAAMBAAABwQgAAYMEAAHBBAADowQAAbEIAAEBBAACAwQAAIEEAAHBBAAAQQQAALMIAACTCAABowgAAwEAAAMhBAACgwAAAiMEAABBCAAAsQgAAIMEAAKBBAAAwwQAAwMAAAGhCAADAQgAAQMAAANDBAACIwQAAKMIAAABBAAA8QgAAgEAAAEjCAACAwQAACMIAAOBAAAAUQgAA-MEAAMhBAAB0wgAAYMEAACzCAADIQQAAhMIAAJhBAAAAAAAAuEEAAIxCAACAwAAAUEIAAIhBAACEwgAAAEIAALBBAACAvwAAlMIAALrCAABAwQAA-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-AAAUvgAAmj4AAIg9AACavgAALD4AANg9AABEvgAARL4AAKg9AAC4PQAA-L0AAJi9AACIPQAAED0AAKo-AAAFPwAAfz8AAOC8AACovQAAZD4AAOi9AABQPQAAED0AAFC9AAD4vQAAjj4AAOC8AACAuwAAmD0AACQ-AAA8vgAAcD0AAKA8AABMvgAA1r4AALi9AAC4vQAAEL0AADw-AADovQAAyL0AAMi9AAD4vQAAUL0AAKK-AACovQAAgLsAADQ-AAD-PgAAUL0AAAy-AABAPAAAST8AADC9AABEPgAApj4AAIi9AACAuwAA6L0AACw-IAA4E0AJSHxQASqPAhABGoACAADYvQAAmD0AADC9AAAfvwAAoDwAAMg9AABMPgAAED0AAIi9AAD4PQAAEL0AAOi9AADovQAAqL0AAOg9AAAwvQAA4DwAABM_AACavgAAhj4AAHC9AACIvQAAEL0AAJi9AACgPAAAoDwAAFy-AAAwvQAA2D0AAHA9AADgvAAA2D0AALi9AAAMvgAAuD0AAKA8AAAsPgAAQDwAABS-AADYvQAAMD0AADC9AAAwvQAAoDwAANi9AAAQPQAAf78AAPg9AADgPAAAMD0AAMg9AAAQvQAAcD0AAAQ-AACAuwAAED0AABA9AAAMvgAA4DwAABw-AAAwPQAAuL0AABw-AACYPSAAOBNACUh8UAEwCTgBSgBgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=HvaebbU50Uc","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["17505588668888043764"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false},"4482615309187284745":{"videoId":"4482615309187284745","docid":"34-9-7-ZF3F29A2B828C566F","description":"Gecen haftaki oylamada Ertugrul’dan gelen ve en fazla sayida kisi tarafindan desteklenen soruya detayli bir video cektim. Soru “Çok fazla kilo vermeden ve kas kaybetmeden nasıl yağ yakabiliriz?","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3328157/6279c983d79cbdfd471975b0090b9e88/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/giJNAgAAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"17","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=videoid:4482615309187284745","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir fitness uzmanının izleyicilerden gelen soruları cevapladığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Ertuğrul adlı bir izleyicinin \"fazla kilo kaybetmeden ve kas kütlesini koruyarak nasıl yağ yakabiliriz?\" sorusuna detaylı bir şekilde yanıt vermektedir.","Video, kas kütlesini koruyarak yağ yakma yöntemlerini iki ana başlık altında ele almaktadır: egzersiz ve beslenme. Egzersiz bölümünde ağırlık antrenmanlarının şiddetini aynı seviyede tutma, çok şiddetli kardiyodan kaçınma, protein ve karbonhidrat tüketimi, su içme ve uyku önemi anlatılmaktadır. Beslenme bölümünde ise kalori ve karbonhidrat cycling, güç, hipertrofi ve dayanıklılık antrenmanlarını bir araya getiren çalışma sistemi ve sub-supercet teknikleri gibi pratik yöntemler sunulmaktadır. Konuşmacı, kendi deneyimlerinden de örnekler vererek bu yöntemlerin etkinliğini vurgulamaktadır."]},"endTime":625,"title":"Fazla Kilo Kaybetmeden Kas Kütlesini Koruyarak Yağ Yakma Rehberi","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Ağırlık Antrenmanları ve Kardiyo","list":{"type":"unordered","items":["Fazla kilo kaybetmeden ve kas kütlesini koruyarak yağ yakmak için ağırlık antrenmanlarının şiddetini ve miktarını azaltmak gerekir.","Ağırlık kaldırmak kas yapar, hafif kilo yağ yakar diye bir şey yoktur; ağırlık antrenmanlarının şiddetini azaltmak vücudun kaybetme riskini artırır.","Çok şiddetli ve uzun kardiyodan kaçınılmalı, çünkü bu yaktığınız kalori miktarını artırır ve iyileşme dönemi uzar."]},"beginTime":3,"endTime":142,"href":"/video/preview/4482615309187284745?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=3&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"Beslenme Önerileri","list":{"type":"unordered","items":["Yeterince protein almak önemlidir; kilonuz başına 1,5-2 gram protein alınmalı ve iyi protein kaynakları (tavuk, balık, yağsız etler, süt ürünleri) tercih edilmelidir.","Karbonhidratları aniden kesmemek ve antrenmandan sonra karbonhidrat tüketmek gerekir, aksi takdirde iyileşme dönemi etkilenir ve performans düşer.","Ters piramit karbonhidrat tüketme sistemi uygulanabilir; karbonhidratın çoğunu günün başlarında alıp ilerleyen saatlere doğru azaltmak yağ yakımına yardımcı olabilir."]},"beginTime":142,"endTime":256,"href":"/video/preview/4482615309187284745?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=142&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Kalori ve Su Tüketimi","list":{"type":"unordered","items":["Kalori miktarını çok azaltmak (500-600 kalori fark) kas kaybına yol açar, negatif kalori farkı en fazla 200-250 kalori civarında olmalıdır.","Yeterince su tüketmek önemlidir; kasların %70'i sudan oluşur ve günde 3-4 litre su tüketilmelidir.","Uyku, büyüme hormonlarının miktarını artırır ve kasların onarımı için önemlidir; mümkünse 8 saat derin karanlık bir odada uyumak gerekir."]},"beginTime":256,"endTime":376,"href":"/video/preview/4482615309187284745?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=256&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Beslenme ve Antrenman Stratejileri","list":{"type":"unordered","items":["Kalori ve karbonhidrat cycling stratejisi uygulanabilir; şiddetli antrenman günlerinde karbonhidrat miktarı artırılıp, antrenmanların şiddetinin düşük olduğu günlerde azaltılabilir.","Güç antrenmanlarında az sayıda tekrar (1-4) yaparak yüksek ağırlıkları yer değiştirmek, hipertrofide ise kasların antrenman geri kaldığı süreyi maksimize etmek önemlidir.","Sub stud supercet yöntemi uygulanabilir; aynı kas grubunu benzer şekillerde çalışan değişik egzersizleri arka arkaya yaparak kasların en yorulduğu noktaya ulaşılabilir."]},"beginTime":376,"endTime":620,"href":"/video/preview/4482615309187284745?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=376&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/4482615309187284745?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Kas Kütlesi Kaybetmeden Nasıl Yağ Yakılır?","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=CDDkOTsZTCQ\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_5_Pv8BQD09-gCAwP_Afr6BPP6_fwA-v4B-QQD_wD7_Qbv_QAAAAD_AgT-AAAA9_77CPT_AQAWAAL_BAAAAA38_Ab7AAAA-fv5AgABAAAKAAEAA_8AAAgJDAkAAAAA_xD_A___AAAD_PEFAAAAAATlAf8BAAAAIAAtWwbhOzgTQAlITlACKoQCEAAa8AF_Cg0DvgsD_Uv-7QAyKQ8AvQf_AE3jA__gBPkB0er3AA_6DQDnE_cAFfr4ACDT9v_p9vb_tPkLAAAa_QAOEwcA7xb2ABQNCwAW9fYB_xT0_uwD7wDY7e8B0v8XAC0Y_P_vAQH_FhABAOkQEgAhDQ8D9vLlAgrd9f0M8QIADN4I_gH-8v4H9fwA-_b8_NQJDAIb0-gB_C0FARE69wDxBvoDDAL8_vf58v31AwMA7wkJBv4L5gXl3AP5_ecABggLBALy1_75-yH9BPX4__8JBQz-DOgWAuz79fsO_fYGAQn-887yBwUc9gUGEyf6BPso9PwgAC1p6kY7OBNACUhhUAIqzwcQABrAB3XLAr-EVSs9mEEGvXh7wD1pUZ-7jIG3u8qHkD6PmkU9XlKtO7jSRrz0VY28qA7DvKFId75zVro8pDYxvQovYT4XcbC8QdPGObm8nr2pMPg72P4EvR2Rz73kCok9jcIBvCwQ_T2eifq80947vBGDijxGcK286z3Pu6PEkz1ENgw8qBuoO08IfDty0kW934pEvE31dL7Mqtm8w67UOscSBr7I7829wZ_pugk9gT0iYZ49qhXBPH6tprwwDQM9MnRsPKzA9Ty0rlG9sM_3POA9UbyQfRU9xv86Ox61gz3-2P88iR6-u8DTATwfwz68Zo5APMNymr1o0FC89zRxvCGZKT3ip4Y9n52CvEm7Ub3AH4K7PtQTPKfYxzy6B6K9H0IBPLxtUD2QJf-7KWm0vNY9vb0-oyO92ImmvFzzmT0Z7Se8_VrNvAD8uLwUT6g7eT0Yu3lP7zyx9wM8v5ZbOzxiub1RbAU9CICeuYjDjT2a5kI8VZ8QvRlBnbvbU8087iGGPI5fM71Rqlg8Uw4BPROSlj1tuo89MiqhO0D7Eb1WU6M1hbJwPAOCD72ki809e7rfOxxjQr3mv1E8I7UavIxMwDwgMlu9uUgMPObCcj2AP2E9Ne2Du8910LyWxjQ91D_OO18NoL1BCmM9nm0kPGx42r285jo9LlgvOobokL0vFLA8ejG5O2H-Kr08JEa8dY-uO4O1-7w7BAk9Vlmlu3VEtLzMYfe8kd8MuoDTu71lUK28DuqNu7x7ez2kcYg9sVrBuRT0Db1ddVM8lsZ1OfJxN7xuiYy9Q2icNxvqob2yW5U9LNmZOESAGL3V3vG8gBoouQ3pyz3WC1Q9oRwxOaajhz1_9kM9OSR7Nwa44D0hK648_vgPuRy3mLw0GL48HMGduu9NqD3TYD-89346uPPdt7z4RMi9_wXQuBwG2DzbxwW9NldpOQoGoTze30W83sv0Oe8YwzzkBi47a73EODr0jLz0gEO85d2JuX5yVL2TcSw9JpqxuD5Czb2X7mQ8EP65OIPWqLw5IYm9YpcSOJUGQz1w6T09S-YoOG9iuL1v-xQ9hOQIOW6BmT0Uvk09bPwSuJDqlT0RgIm8J_AGOduavryNYqk9NkyYt5IS8TwbDUC99GZjOHef47vTVbC8ToAHt7dWxTxjEFM9k6NwOOD_nT01Bh88ho3INqOanT3b3m694HUNOJ-4Urzs20m8YFOUNyL_7D01KQU-835buJVfKzzPvIw9xfwGuZNnhztGCD8-mzJ2OOylBryLp169JK64NyAAOBNACUhtUAEqcxAAGmDjEABDDvr9zuj89BwrUPML-u0Kwosc__gBAOxI5N_9OvfK3uz_BhP2AqoAAAAQ86f0SwAXbNHe8CHp1geB7hPsDUIgGQYJGyDW1_e5Bvjz_v0YLz0A0Q68MyLzFi8jHcwgAC3TwyU7OBNACUhvUAIqrwYQDBqgBgAAQEIAABDBAAAoQgAAeEIAAIA_AABAwQAAyEEAAHzCAADAQAAAEMEAAIBAAACAQQAArsIAAGjCAABIQgAAGMIAAAhCAAC4wQAAIEEAABzCAACeQgAALMIAAADCAAAgwgAAHEIAAIhBAABowgAAmEEAAHxCAAAAwQAAkEEAAODBAACYwQAAeEIAAIbCAACYQgAA4EEAAERCAABAwgAAUMEAAADAAABwQQAAVEIAAIhBAACIQQAAuMEAABDCAAAAAAAAtkIAAHDCAACAwQAAJMIAAOhBAAAUQgAAgEEAAExCAADgwAAAgD8AABDBAABEQgAAMEIAABjCAADgQAAA4MEAAIC_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_IAA4E0AJSHVQASqPAhAAGoACAACmvgAATL4AAJI-AAAwvQAALD4AAHQ-AABQPQAAFb8AAOi9AACGPgAAuD0AACw-AAAEPgAAHD4AAJg9AACWvgAAfD4AAIi9AABEPgAAKz8AAH8_AABMPgAAUD0AABC9AAC4PQAAEL0AAAw-AADgPAAALL4AAJI-AACAuwAAij4AABC9AACePgAA4DwAAMi9AAD4PQAAqD0AAGS-AAB8vgAAmj4AABQ-AAAMPgAALL4AAAQ-AAAsvgAArr4AADS-AACyvgAAFb8AADC9AACoPQAA5j4AABC9AAB0vgAAgLsAAD8_AABcvgAAEL0AAOo-AADovQAAMD0AAOi9AACePiAAOBNACUh8UAEqjwIQARqAAgAANL4AAHA9AACAOwAAH78AABQ-AAAEPgAAdD4AAKC8AADovQAA6D0AAIC7AACovQAA2L0AAFS-AADgPAAA4DwAAPg9AAAdPwAA6L0AAKI-AACAuwAAgDsAAOA8AAAEvgAAoDwAAKC8AAAkvgAAoLwAAFA9AAAwPQAAoDwAAAQ-AAC4vQAAgr4AAOA8AACAuwAAmD0AAOC8AAAcvgAAQDwAAMg9AAAsvgAA4DwAABC9AAAQvQAABD4AAH-_AAD4vQAAgLsAAEw-AABkPgAAQDwAAIC7AABAPAAAqD0AAEA8AABAvAAAuL0AAOA8AAAcPgAAED0AAPi9AAC4PQAA2D0gADgTQAlIfFABMAk4AUoAUgkIDxCSAhgAMAFgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=CDDkOTsZTCQ","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1280,"cheight":720,"cratio":1.77777,"dups":["4482615309187284745"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"3556661142"},"15978538653489457059":{"videoId":"15978538653489457059","docid":"34-0-3-Z50F59A947CE45DBF","description":"Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Bu videoda tüm vücudu sıklaştıran 30 dakika tam seans egzersiz yapıyoruz. İyi seyirler.","preview":{"posterSrc":"//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/759919/d0090b2e1bd83b56e8ccecd9294201e4/564x318_1","videoSrc":"https://video-preview.s3.yandex.net/LvS5UgEAAAA.mp4","videoType":"video/mp4"},"target":"_self","position":"18","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","summary":{"isFull":true,"fullTextUrl":"/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=videoid:15978538653489457059","teaser":[{"list":{"type":"unordered","items":["Bu video, bir yoga eğitmeninin sunduğu tam ders formatında bir yoga eğitimidir. Eğitmen, Hakkı adında bir katılımcıyı da egzersizlerde kullanmaktadır.","Video, ikinci seviye bir yoga dersi niteliğindedir ve ısınma hareketleriyle başlayıp çeşitli yoga pozisyonlarına geçiş yapmaktadır. İçerikte oturma kemikleri üzerinde yuvarlanma, köprü pozisyonu, table top, düz sırt köprü, tek bacak table top, flex-point hareketleri, spindler, bağdaş pozisyonu ve kolların başının üzerinden uzanması gibi çeşitli yoga pozisyonları adım adım gösterilmektedir.","Eğitmen, her hareket sırasında doğru teknikleri, nefes alma-verme ritimini ve vücut hissiyatını vurgulamaktadır. Ayrıca haftada üç kez 30-60 dakika arası egzersiz yapmanın ve sağlıklı beslenmenin önemi de belirtilmektedir."]},"endTime":2151,"title":"Tam Ders Yoga Eğitimi","beginTime":0}],"fullResult":[{"index":0,"title":"Pilates Dersi Başlangıcı","list":{"type":"unordered","items":["Eğitmen, ikinci seviye bir Pilates dersi yapacaklarını belirtiyor.","Dersin başlamasına hazırlanıyorlar."]},"beginTime":0,"endTime":12,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=0&ask_summarization=1"},{"index":1,"title":"İlk İstirahat Hareketleri","list":{"type":"unordered","items":["Oturma kemiklerinin üzerinde oturarak, dizler bükülü ve ayaklar yerde, omurga uzatılarak hareket ediliyor.","Nefes alıp verirken pelvis ve kalça geriye doğru yuvarlanıyor, sonra ileri doğru uzanıp tekrar oturuyorlar.","Kürek kemikleri açılarak, omurga yukarı doğru uzatılıyor."]},"beginTime":12,"endTime":94,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=12&ask_summarization=1"},{"index":2,"title":"Karnın Aktivasyonu","list":{"type":"unordered","items":["Karın içeride tutulurken, kollar kulakların yanına ve yere paralel konumlandırılıyor.","Karnı hissetmek için altı tane hareket yapılıyor.","Sağ ve solda döndürme hareketleri yapılıyor, ayaklardan güç alarak geriye doğru yuvarlanıyorlar."]},"beginTime":94,"endTime":167,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=94&ask_summarization=1"},{"index":3,"title":"Daha Fazla İstirahat","list":{"type":"unordered","items":["Eller bacakların arkasından tutularak geriye doğru hareket ediliyor.","Kollar başın arkasına konumlandırılarak, baş bir tık daha yukarı kaldırılıyor.","Yatış pozisyonunda, bacaklar ve kollar uzatılarak, derin nefes alıp veriliyor."]},"beginTime":167,"endTime":237,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=167&ask_summarization=1"},{"index":4,"title":"Omurga Alt Kısmının Artikülasyonu","list":{"type":"unordered","items":["Omurga alt kısmından başlayarak artikülasyon yapılıyor.","Nefes verirken kemiğin yüzüne doğru kuyruk sokumundan itibaren her bir omur tek tek havaya kalkıyor.","En yukarı kalktığında gultüel kaslar (kalça kasları) hissedilmeli, bel hissedilirse yanlış yapıldığı anlaşılıyor."]},"beginTime":237,"endTime":322,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=237&ask_summarization=1"},{"index":5,"title":"Tek Bacak Table Top Hareketi","list":{"type":"unordered","items":["Tek bacak table top pozisyonunda, diz doksan derece ve ayak point konumunda hareket ediliyor.","Bacak indirip kaldırırken kalçanın seviyesini korumaya özen gösteriliyor."]},"beginTime":322,"endTime":363,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=322&ask_summarization=1"},{"index":6,"title":"Düz Sırt Köprü Hareketi","list":{"type":"unordered","items":["Düz sırt köprü yapılıyor, ayaklar V harfi gibi açılarak deneyimleniyor.","Topuklar yere basıyor, parmak uçları kaldırılabilir veya yerde kalabilir.","Beden, sandviç veya cam bloğun arasına sıkışmış gibi hissediliyor."]},"beginTime":363,"endTime":440,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=363&ask_summarization=1"},{"index":7,"title":"Kolların Gerisine Hareket","list":{"type":"unordered","items":["Ayaklar yerde, dizler bükülü pozisyonda, kollar başın gerisine gidiyor.","Nefes verirken bükülüyor, kalkıp tekrar yatıyorlar.","Toplam sekiz tane hareket yapılıyor, kollar geri giderken göğüs kafesini açmamaya çalışılıyor."]},"beginTime":440,"endTime":487,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=440&ask_summarization=1"},{"index":8,"title":"Tek Kol Hareketleri","list":{"type":"unordered","items":["Tek kol başın gerisine, diğer kol ayak parmak ucuna doğru uzatılıyor ve değiştiriliyor.","Nefes alıp verirken, kollar uzun düşmemeli ve karnı hissedilmeli.","İki kol birden kulakların yanından arka diagonale doğru uzatılıp geri geliniyor."]},"beginTime":487,"endTime":557,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=487&ask_summarization=1"},{"index":9,"title":"Daire Hareketleri","list":{"type":"unordered","items":["Kollar geriye alınıp, nefes verirken uzanılıyor.","Kollarla daire yapılarak, kulakların yanından yana ayak uçlarına uzatılıyor.","Gövde düşürülmemeli, tüm destek karnından alınmalı."]},"beginTime":557,"endTime":604,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=557&ask_summarization=1"},{"index":10,"title":"Table Top Hareketleri","list":{"type":"unordered","items":["Table top pozisyonunda, iki bacak ileri ve geri hareket ediyor.","Nefes alıp verirken, bacaklar uzatılıp çekiliyor.","Dizlerin üstünden ellerle güçlü bir şekilde tutularak, dirsekler dışarı bakarken double stretch yapılıyor."]},"beginTime":604,"endTime":665,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=604&ask_summarization=1"},{"index":11,"title":"Kolları Yana Açma Hareketleri","list":{"type":"unordered","items":["Kollar yana doğru açılıp, bacaklar bitişik tutularak sağa ve sola yatılıyor.","Table top pozisyonunda, bacaklar yukarı kaldırılıp aşağı indiriliyor.","Belin açılmayacak kadar bacak aşağı verilip, boynun yerden kesilmemesi sağlanıyor."]},"beginTime":665,"endTime":734,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=665&ask_summarization=1"},{"index":12,"title":"Tek Bacak Table Top ve Köprü","list":{"type":"unordered","items":["Tek bacak table top pozisyonunda, diğer ayak yerde, diz ve ayak bileği aynı hizada tutularak düz sırt köprüye kalkılıyor.","Bacak tavana uzatılıp, aşağı flex, yukarı point hareketleri yapılıyor."]},"beginTime":734,"endTime":823,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=734&ask_summarization=1"},{"index":13,"title":"Kürek Kemiklerine Uzama","list":{"type":"unordered","items":["Bacaklar uzatılıp, ayaklar flex pozisyonunda, kollar başın gerisine konumlandırılıyor.","Nefes alarak kürek kemiklerinin arkasına kadar kalkılıyor, nefes vererek ileri doğru uzanılıyor.","Alınan nefesle geriye gitmeye başlanıp, verilen nefeste her omur tek tek yerleştiriliyor."]},"beginTime":823,"endTime":917,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=823&ask_summarization=1"},{"index":14,"title":"Spinds Hareketleri","list":{"type":"unordered","items":["Nefes alıp verirken ortaya dönülüyor, pelvis (kalça) iki oturma kemiğinde yerinde sabit duruyor.","Ayakların konumu değişmemeli, bir ayağın öbüründen ileride veya geride olmamalı.","Sol testere hareketi yapılıyor, nefes alarak dönülüp, vererek ileri doğru çapraza uzanılıyor."]},"beginTime":917,"endTime":1006,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=917&ask_summarization=1"},{"index":15,"title":"Pilates Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Testere gibi hareketlerle omuzlar kulaklardan uzak, omurga dik tutarak rotasyon egzersizi yapılıyor.","Uzun kollar ve düz bacaklarla hareketlerde nefes alıp verme teknikleri kullanılıyor.","Kalça yukarı hareketi ve bacak eklemiyle yapılan hareketlerde kalçanın yerden kalkmaması vurgulanıyor."]},"beginTime":1023,"endTime":1107,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=1023&ask_summarization=1"},{"index":16,"title":"Dizilere Dayanan Egzersizler","list":{"type":"unordered","items":["Dirsekleri yere koyarak bacaklar tavana doğru uzatılıp daire şeklinde hareket ettiriliyor.","Omuzların içine çökmemesi ve kalçanın yerden kalkmaması önemli.","Daire çizme hareketi iki yönde tekrarlanıyor."]},"beginTime":1107,"endTime":1160,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=1107&ask_summarization=1"},{"index":17,"title":"Sırtüstü Egzersizler","list":{"type":"unordered","items":["Kollar başın arkasında, ayaklar fleks pozisyonunda nefes alarak kalkıp ileri uzanma egzersizi yapılıyor.","Pelvis (kalça) kısmından itibaren tek tek omur hareket ettirilerek hareket tamamlanıyor.","Bu egzersiz kontrol gerektiren bir hareket olarak tanımlanıyor."]},"beginTime":1160,"endTime":1248,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=1160&ask_summarization=1"},{"index":18,"title":"Dört Ayak Üzerinde Egzersizler","list":{"type":"unordered","items":["Zıt zıt bacak hareketi yaparken ağırlığı ortada tutmak ve omurga nötr tutmak önemli.","Zıt kol-zıt bacak hareketi sonrası kalıp beklemecilik yapılıyor.","Karın aktif tutulması ve derin kasların hissedilmesi vurgulanıyor."]},"beginTime":1248,"endTime":1345,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=1248&ask_summarization=1"},{"index":19,"title":"Bacak Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Dirsekleri yere koyarak karnı çekip bacağı uzatma egzersizi yapılıyor.","Ayak flex, point ve daire hareketleri kalçayı az oynatarak yapılıyor.","Kalça eklemin içindeki bacak kemiğinin dönüşü hayal edilerek egzersizler tamamlanıyor."]},"beginTime":1345,"endTime":1499,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=1345&ask_summarization=1"},{"index":20,"title":"Kedi-İnek Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Eller, omuzlar kalçayla dizler aynı hizada tutularak kedi-inek hareketi yapılıyor.","Nefes verirken kalça dönerek başlanıp sırt ve boyun yuvarlanıyor.","Nefes alırken kalça dönerek her omur tek tek hareket ettiriliyor."]},"beginTime":1499,"endTime":1565,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=1499&ask_summarization=1"},{"index":21,"title":"Yüzüstü Egzersizler","list":{"type":"unordered","items":["Asist pubik üçgeni (leğen kemikleri ve pubis) yere değmeye devam ederek iki bacak birden kalkıp indirme egzersizi yapılıyor.","Eller alnın altında tutularak göğüs ve eller birlikte yukarı doğru uzatılıyor.","Ters kol-terse bacak hareketi ve hızlı gövde oynatma egzersizi yapılıyor."]},"beginTime":1565,"endTime":1688,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=1565&ask_summarization=1"},{"index":22,"title":"Topa Benzer Egzersizler","list":{"type":"unordered","items":["Top gibi yuvarlanma egzersizi için eller ayak bileğinde, dirsekler dışa doğru bakarak hareket ediliyor.","Kalçadan itibaren omurga yuvarlanarak hareket tamamlanıyor.","Nefes alarak kürek kemiklerin arkasına kadar gitmek ve nefes vererek kalkmak önemli."]},"beginTime":1688,"endTime":1848,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=1688&ask_summarization=1"},{"index":23,"title":"Sırtüstü Esneme Egzersizleri","list":{"type":"unordered","items":["Sırtüstü yatarken dizler bir arada tarafa doğru yatırılıp bakışlar öbür tarafa.","Dizler sola, kafa sağa hareketiyle twist egzersizleri yapılıyor.","Yan yatma pozisyonunda üstteki kol yerden öne giderken geriye gelme hareketi yapılıyor."]},"beginTime":1848,"endTime":1991,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=1848&ask_summarization=1"},{"index":24,"title":"Egzersiz Hareketleri","list":{"type":"unordered","items":["El öne doğru uzatılıp, nefes alıp uzanıp geriye gelme hareketi tekrarlanıyor.","Kalçanın ve omuzun aynı hizada olması ve arkada bir duvar varmış gibi dayanma düşüncesi veriliyor.","Üstteki kol saatin yelkovanı gibi başın üzerinden uzanarak hareket ediyor ve diğer kol kalçanın yanından avuç içleri üst üste alınıyor."]},"beginTime":2001,"endTime":2093,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=2001&ask_summarization=1"},{"index":25,"title":"Bağdaş Egzersizi","list":{"type":"unordered","items":["Bağdaş pozisyonunda eller göğsün önünde yukarı doğru uzatılıyor, sanki ip çekiyormuş gibi.","Avuç içleri ters döndürüldüğünde kocaman bir daire oluşturuluyor."]},"beginTime":2093,"endTime":2130,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=2093&ask_summarization=1"},{"index":26,"title":"Dersin Sonu","list":{"type":"unordered","items":["Her hafta haftada üç kez otuz ile altmış dakika arası egzersiz yapılması öneriliyor.","Sağlıklı beslenme öneminden bahsediliyor.","İzleyicilerden videoyu beğenmeleri, paylaşmaları ve kanala abone olmaları isteniyor."]},"beginTime":2130,"endTime":2147,"href":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=2130&ask_summarization=1"}],"linkTemplate":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1"},"isAdultDoc":false,"relatedParams":{"text":"Tüm Vücudu Sıkılaştıran 30 Dakika Pilates Egzersizi (Tam Ders)","related_orig_text":"Kas Tech","related_porno":false,"related_less_3m_off":true,"client":"d2d","no_cnt":1,"related_src":"serp","related":"{\"porno\":false,\"vfp\":1,\"orig_text\":\"Kas Tech\",\"url\":\"http:\\/\\/www.youtube.com\\/watch?v=T_ZTWFjYlVw\",\"src\":\"serp\",\"rvb\":\"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_wDz7_wJAAX-Af0C9Af4_fwA7AL7BAAAAAD99QcEAgAAAPIGCgsBAAAAAwDzAP39AQAXEPYIAwAAABD9CfL9AAAA6AH6DgAAAAD-CAMAA_8AABj7_P4AAAAAEBkLCP4AAAAWCfwBAAAAAALo9QMBAAAAIAAtQ1LPOzgTQAlITlACKoQCEAAa8AF__x4AIPbwBL3JD__S__QBKfrH_ijd6v-aHcr-7BsVAQT9BwD266P_YN8FAAlD8gDU69b_xzY6ACL1IAAWHQsAlPYOAAPXFwMX5OYCH-UA_RPr-P_LGBgC8MgRAVviz_8YAfL5ugIN--IEGAPxBgr_EencA_rU6v0MCR4BUxwPACH8_AMO9wcE6AnzAvTX8AxC4gMC-TAK-vz-PP_Z5vv5--rT-SDAAwOpMO8A0fHq9gABBvzTEwsRFCr_Cu752wsBI_r66_3x-Bb6-w_kBBD0JfUBDucQDQvqJg35BdUcAhUNEAfBGfDzLE4H-fnL7wEgAC04HAI7OBNACUhhUAIqzwcQABrAB-li076K8AU9kHjDPG7bZ77H_Le8eW5GvPX0cT1uD2c9s4ndPB-BP7xNLNU8jVLXu3Tq6r04QhC9tmAQvOLq4D3jm4c9ZUrQPBfxXb7HGuQ8RD-JPEIhR73REyU9oQfIPLzzqj2sGZ49Z_-NPDusAD4Csnw8Anw8vdXtLD56RaK7g_MOvVY_wLwX-EW9O3mJu4XapbzZOAe94FawvD5ZMb4rhPa7YtxIvVFM3rv2Ocg8Kdw8vGV7k737lqQ9_3WuvCJsXT0fbyg8IS6vvFoNCb4ZeyU9ARmVPD3kOTvcryy9Ot8VPMReKD41rR48udNnvO0HoTxS6CG9j55MvSjw7r0LAQq9Yk_WvJ8g8T0QDiy9jhEnOep5V775fIm9cOKzumGiRj2rwDo9uhdzPMT0c72oZcU9xjGSu8WDdz09Jhe9UQfDvFbwK76Nkjw99VuFPN4Lwj3tVqA8U-4ZOnugNb2HbYs8Vi6vu-0zXT2SvOk8X02zO7nfQT38I6c90yk0PKKZJz1g-268Z87dOz3YHLwbBj28RWE8PM5vCL52hk49n-ijOc6Tpr3cHoM9qgoyPGKUErxc34w9cI22O-JPnrwObZu8in1dPEo6D72pORS95QmpuyGPAL7Ve7o9K4uhuikgzb1ciBs8Zu7Gu9JSeb1scTI9APXuu4tvGL6LQGu905wyOvIHwzwaXOm81xcHvPFWTLxMEvC8NmOoO2u7hD37s3q8N7lnu1L5jbwnDoU8F3JXuxuIQLyxa_u9tr6eueGLwDwR_9C9ZAnCuDZ00z0XXg69dXBjudptvDxGj8Q8XPWZOLV-lL1_d4E9QW7-uIL33zy7RxY9KGEmO-KzwL1M7Rs96MWeOH88ur366US9JEInOaMYhTzgsB08pbY7uj9UWr2yRj09kNyDuQsFkTyfMd08g0-UNx_mQb3vFJc9166ZOXu_Eb44SE29G5_qOeq6JjyNixk8Y9QMOHtm7rx4gpi8kKA1uFxmQr2ZDOc9kJgCuaImqj3h3zE8_EJzOB4dsrxODr-9dmUXOEzVR73R4IA8FGX7t8xdizycDq48dd8GuN4vkzsjYNk8g4muOEE9aDsc6-K8AbH1twGj673u3Is6I5tjuLlvNT6eZ2K9SfyZubUlsT3rUPI8erxIuYgCLD0jPgE9UxTmN9VdmbwRl4K9B3EDuHmgxLwrlaa8XlfZt2aiKL1d3JY9Pa6INwaJqL2VXVU8LDCeuFMror3ncgG84uAauP2klT05W-W8H-oqtwfJp7wCPkk9MAHYtiAAOBNACUhtUAEqcxAAGmAiBABYPwztmwnw5gUp_CnY6OrWzr5P_zX5AMgB4MzpMtbTLEIAYv0oBZsAAAAiHATXCQDYf_PxAQHH2CLTt_2-IVcGKFriBhkkAAz9IBtIOSrZOd0AtP-sGRGc6RAoae4gAC30Cg87OBNACUhvUAIqrwYQDBqgBgAAyEEAACDBAAAcwgAAhEIAAFTCAAAMwgAAQEEAAJBBAACIQQAAPMIAACBBAACoQQAAksIAAKBBAAD4wQAAAMEAAFjCAABQQgAANEIAABDBAABgQgAAjsIAAOBBAAAAQgAAQEIAAGRCAABAwAAADMIAADxCAADAwQAA0MEAADxCAAAAwAAAZEIAAPjBAACAwAAAEMIAAFRCAADwwQAAjkIAANjBAACSQgAAUEEAAOhBAADAQgAA8EEAAODBAABAQAAAPEIAAKBBAADYwQAAkMIAAI7CAAAIQgAA2EEAAIA_AAAkwgAAPEIAABjCAADoQQAAIEEAAIBAAABgQQAAkMEAACDBAACAQgAAisIAAAhCAABgwgAAgMAAAADAAADoQQAAcEEAANBBAAC4QgAAmMIAAABAAACIwQAAiEEAAGDCAADgwQAAMMEAAADAAAAkQgAABMIAAMhBAABcwgAAhMIAAL5CAADAwAAAAMAAAKDAAADYQQAAkMEAACBBAAD4wQAAMEEAAADBAACkQgAAgEEAADDBAADoQQAAMEEAAKBBAAAowgAAwEAAAPBBAACAQAAAJEIAAHBBAACCwgAAgMAAAGDBAADIwQAAsEIAAJhBAACuQgAAgMEAAPjBAAAYQgAAYEEAABhCAABEwgAAAMEAAGBCAADAwAAAQMAAALjBAADAQQAAsEEAAFBBAACAvwAAPMIAAFBCAADAQAAAmMEAADhCAABAwQAAqMIAACjCAAAoQgAAKMIAAAAAAADAwAAAqEEAAPBBAAAQQQAA0EEAAATCAAAwwQAAssIAADDBAAAAQAAA8MEAAJDBAABEwgAAXMIAAJzCAACewgAAikIAAJBBAABEwgAALMIAAMBBAADwwQAAEMEAAGRCAAAQQQAAokIAABhCAABgwQAAcMIAABDBAADgQAAAaMIAAPDBAAAQQgAARMIAAAAAAAAQQQAAUMEAAKDBAACcwgAAjMIAAIA_AAAwQQAAoEAAAGxCAADEwgAAAMEAADDCAABQwQAAVEIAADTCAABUwgAA0EEAADDCAACYwQAA4EEAALDBIAA4E0AJSHVQASqPAhAAGoACAACYPQAARD4AAI4-AADYPQAA4LwAABQ-AAD6PgAAE78AAKA8AACePgAAFL4AAKg9AACiPgAAoj4AAIA7AACYPQAAyD0AADC9AAB0PgAAXT8AAF0_AACYvQAAgj4AAEC8AADIPQAAFD4AAFQ-AAAQPQAAoDwAAII-AAAEvgAAvj4AAKi9AAC4PQAAgr4AAEy-AADIPQAAgr4AAM6-AAB0vgAAuL0AALI-AADIPQAAqL0AAEC8AABQvQAATL4AAIC7AACWvgAA3r4AAKC8AABAPAAAPD4AAK4-AAAEvgAAFD4AAH8_AADWvgAA6D0AAAw-AACWvgAA4LwAADC9AABwvSAAOBNACUh8UAEqjwIQARqAAgAADL4AAHC9AAD4vQAARb8AAKA8AAAwPQAARD4AABS-AABUvgAAlj4AAAw-AAAQPQAAkr4AACy-AADIvQAAQDwAAIC7AAArPwAATL4AAKY-AACovQAAmL0AAFC9AAD4vQAAyL0AAIC7AAAsvgAAgDsAALg9AACIPQAA6D0AABA9AADYvQAAbL4AACQ-AADYPQAAED0AAKi9AABUvgAAgDsAAHQ-AADYvQAANL4AABC9AACOvgAABD4AAH-_AACIvQAAiD0AAOC8AAAMPgAAUL0AAKC8AABwPQAABD4AAIA7AACAOwAA-D0AAKC8AACAOwAAmL0AAJi9AADIPQAAHD4gADgTQAlIfFABMAk4AUoAUgkIDxCSAhgAMAFgAGgA\"}","related_url":"http://www.youtube.com/watch?v=T_ZTWFjYlVw","parent-reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","related_vfp":1,"relatedVideo":"yes"},"cwidth":1920,"cheight":1080,"cratio":1.77777,"dups":["15978538653489457059"],"episode":0,"season":0,"isEmbedOnly":false,"greenHost":"YouTube","hasTranslation":true,"contentTypeId":null,"censored":false,"censoredShock":false,"isShockDoc":false,"videoContentId":"2619611841"}},"dups":{"236939077116877701":{"videoId":"236939077116877701","title":"\u0007[KAS\u0007] \u0007[TECH\u0007] on command line series","cleanTitle":"KAS TECH on command line series","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=QvQn4JG014w","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/QvQn4JG014w?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDU2s5YUJWaWNvd29qM3VMeXk2LXk0Zw==","name":"KAS TECH GH","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=KAS+TECH+GH","origUrl":"http://www.youtube.com/@kastechgh","a11yText":"KAS TECH GH. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":566,"text":"9:26","a11yText":"Süre 9 dakika 26 saniye","shortText":"9 dk."},"date":"17 nis 2020","modifyTime":1587081600000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/QvQn4JG014w?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=QvQn4JG014w","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":566},"parentClipId":"236939077116877701","href":"/preview/236939077116877701?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/236939077116877701?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"7840852112964648744":{"videoId":"7840852112964648744","title":"Elektronik \u0007[Kaş\u0007] Düzeltme Cihazı","cleanTitle":"Elektronik Kaş Düzeltme Cihazı","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=neWqFy65a0Y","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/neWqFy65a0Y?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDOFFMeTRMVHl6MnRqU2lYazI1YTVSQQ==","name":"Saime Yaşar","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Saime+Ya%C5%9Far","origUrl":"http://www.youtube.com/@alisverisdelisii","a11yText":"Saime Yaşar. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":80,"text":"1:20","a11yText":"Süre 1 dakika 20 saniye","shortText":"1 dk."},"date":"7 eyl 2024","modifyTime":1725667200000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/neWqFy65a0Y?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=neWqFy65a0Y","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":80},"parentClipId":"7840852112964648744","href":"/preview/7840852112964648744?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/7840852112964648744?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"9057801041114925238":{"videoId":"9057801041114925238","title":"YAĞ Yakarken \u0007[KAS\u0007] Yapmak (Bilimsel yöntem)","cleanTitle":"YAĞ Yakarken KAS Yapmak (Bilimsel yöntem)","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/v/JztZ1JsEFx8","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/JztZ1JsEFx8?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDUW5yckVmX3ROc3pNWmMwbXY1UDhfZw==","name":"Fit Yemek","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Fit+Yemek","origUrl":"http://www.youtube.com/@fityemek","a11yText":"Fit Yemek. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":710,"text":"11:50","a11yText":"Süre 11 dakika 50 saniye","shortText":"11 dk."},"views":{"text":"584,5bin","a11yText":"584,5 bin izleme"},"date":"17 nis 2018","modifyTime":1523989450000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/JztZ1JsEFx8?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=JztZ1JsEFx8","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":710},"parentClipId":"9057801041114925238","href":"/preview/9057801041114925238?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/9057801041114925238?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"15945812461551168989":{"videoId":"15945812461551168989","title":"Aynı anda yağ yakımı ve \u0007[kas\u0007] yapımı mümkün müdür ve nasıl yapılır?","cleanTitle":"Aynı anda yağ yakımı ve kas yapımı mümkün müdür ve nasıl yapılır?","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=xRVVSzPWLns","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/xRVVSzPWLns?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZDI2SzhrNHFmaTI3RVYzRlYwRjl0UQ==","name":"Genç ve Fit","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Gen%C3%A7+ve+Fit","origUrl":"http://www.youtube.com/@GencVeFit","a11yText":"Genç ve Fit. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":333,"text":"5:33","a11yText":"Süre 5 dakika 33 saniye","shortText":"5 dk."},"views":{"text":"42,1bin","a11yText":"42,1 bin izleme"},"date":"14 haz 2014","modifyTime":1402704000000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/xRVVSzPWLns?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=xRVVSzPWLns","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":333},"parentClipId":"15945812461551168989","href":"/preview/15945812461551168989?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/15945812461551168989?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"17801369255066290363":{"videoId":"17801369255066290363","title":"\u0007[Kas\u0007] Geliştirmemek için bunları yap!","cleanTitle":"Kas Geliştirmemek için bunları yap!","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=cI39HC2Q5iQ","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/cI39HC2Q5iQ?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZzdKeGZwRE5BNFF6ek14TFFnWlI4Zw==","name":"Yuke Aesthetics","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Yuke+Aesthetics","origUrl":"http://www.youtube.com/@YukeAesthetics","a11yText":"Yuke Aesthetics. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":266,"text":"4:26","a11yText":"Süre 4 dakika 26 saniye","shortText":"4 dk."},"views":{"text":"7,2bin","a11yText":"7,2 bin izleme"},"date":"19 oca 2025","modifyTime":1737289731000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/cI39HC2Q5iQ?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=cI39HC2Q5iQ","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":266},"parentClipId":"17801369255066290363","href":"/preview/17801369255066290363?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/17801369255066290363?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"6538188597840515593":{"videoId":"6538188597840515593","title":"\u0007[Kas\u0007] testi kinesiyoloji nedir nasıl yapılır","cleanTitle":"Kas testi kinesiyoloji nedir nasıl yapılır","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=FV2nBcQVfMw","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/FV2nBcQVfMw?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDSURGcy1nSEZqd3Y2RkpfeHZnLVRtZw==","name":"Serap Kök","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Serap+K%C3%B6k","origUrl":"http://www.youtube.com/@Kuantumenerji","a11yText":"Serap Kök. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":936,"text":"15:36","a11yText":"Süre 15 dakika 36 saniye","shortText":"15 dk."},"views":{"text":"17,6bin","a11yText":"17,6 bin izleme"},"date":"11 ağu 2020","modifyTime":1597104000000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/FV2nBcQVfMw?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=FV2nBcQVfMw","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":936},"parentClipId":"6538188597840515593","href":"/preview/6538188597840515593?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/6538188597840515593?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"1092922931514762862":{"videoId":"1092922931514762862","title":"\u0007[Kas\u0007] Testi nedir ve nasıl yapılır?","cleanTitle":"Kas Testi nedir ve nasıl yapılır?","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=vKK82SBKUxc","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/vKK82SBKUxc?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDYVpqd3Vaa0JBRHdpaXBqWk1RcnhEdw==","name":"Gökçe Canlar","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=G%C3%B6k%C3%A7e+Canlar","origUrl":"http://www.youtube.com/@gokcecanlar3668","a11yText":"Gökçe Canlar. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":152,"text":"2:32","a11yText":"Süre 2 dakika 32 saniye","shortText":"2 dk."},"date":"10 ağu 2020","modifyTime":1597017600000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/vKK82SBKUxc?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=vKK82SBKUxc","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":152},"parentClipId":"1092922931514762862","href":"/preview/1092922931514762862?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/1092922931514762862?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"5899363163510253414":{"videoId":"5899363163510253414","title":"\u0007[kas\u0007] yapmak, göğüs kasları için egzersiz ve bilgiler","cleanTitle":"kas yapmak, göğüs kasları için egzersiz ve bilgiler","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/live/sKq-m9hnuRY","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/sKq-m9hnuRY?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDcUM2bXV1UDVzSDdRODh5S2FadzNPdw==","name":"Akın Saatci","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Ak%C4%B1n+Saatci","origUrl":"http://www.youtube.com/@AkinSaatci","a11yText":"Akın Saatci. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":929,"text":"15:29","a11yText":"Süre 15 dakika 29 saniye","shortText":"15 dk."},"views":{"text":"83,1bin","a11yText":"83,1 bin izleme"},"date":"20 kas 2019","modifyTime":1574208000000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/sKq-m9hnuRY?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=sKq-m9hnuRY","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":929},"parentClipId":"5899363163510253414","href":"/preview/5899363163510253414?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/5899363163510253414?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"264701602863816577":{"videoId":"264701602863816577","title":"Yağ Oranı ve Lean Mass (\u0007[Kas\u0007] Kütlesi) Nasıl Ölçülür? 2. Bölüm","cleanTitle":"Yağ Oranı ve Lean Mass (Kas Kütlesi) Nasıl Ölçülür? 2. Bölüm","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=0F20sMG3_fA","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/0F20sMG3_fA?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZDI2SzhrNHFmaTI3RVYzRlYwRjl0UQ==","name":"Genç ve Fit","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Gen%C3%A7+ve+Fit","origUrl":"http://www.youtube.com/channel/UCd26K8k4qfi27EV3FV0F9tQ","a11yText":"Genç ve Fit. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":651,"text":"10:51","a11yText":"Süre 10 dakika 51 saniye","shortText":"10 dk."},"views":{"text":"26,7bin","a11yText":"26,7 bin izleme"},"date":"12 haz 2016","modifyTime":1465689600000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/0F20sMG3_fA?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=0F20sMG3_fA","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":651},"parentClipId":"264701602863816577","href":"/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/264701602863816577?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"15179575271914567843":{"videoId":"15179575271914567843","title":"Kol Kaslarını Geliştiren Hareketler - Yanlara Curl","cleanTitle":"Kol Kaslarını Geliştiren Hareketler - Yanlara Curl","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=K2VXpXiSR1Y","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/K2VXpXiSR1Y?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZDI2SzhrNHFmaTI3RVYzRlYwRjl0UQ==","name":"Genç ve Fit","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Gen%C3%A7+ve+Fit","origUrl":"http://gdata.youtube.com/feeds/api/users/GencVeFit","a11yText":"Genç ve Fit. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":72,"text":"1:12","a11yText":"Süre 1 dakika 12 saniye","shortText":"1 dk."},"views":{"text":"14,9bin","a11yText":"14,9 bin izleme"},"date":"4 tem 2012","modifyTime":1341360000000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/K2VXpXiSR1Y?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=K2VXpXiSR1Y","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":72},"parentClipId":"15179575271914567843","href":"/preview/15179575271914567843?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/15179575271914567843?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"4402735673159632798":{"videoId":"4402735673159632798","title":"Dijital EMS \u0007[Kas\u0007] Stimülatörü Karın Eğitmeni","cleanTitle":"Dijital EMS Kas Stimülatörü Karın Eğitmeni","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/shorts/YHaa6mSzZo8","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/YHaa6mSzZo8?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO2h0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vQGFsaXN2ZXJpc2RlbGlzaWk=","name":"Saime Yaşar","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Saime+Ya%C5%9Far","origUrl":"http://www.youtube.com/@alisverisdelisii","a11yText":"Saime Yaşar. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":26,"text":"00:26","a11yText":"Süre 26 saniye","shortText":""},"views":{"text":"2,7bin","a11yText":"2,7 bin izleme"},"date":"13 eyl 2024","modifyTime":1726185600000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/YHaa6mSzZo8?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=YHaa6mSzZo8","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":26},"parentClipId":"4402735673159632798","href":"/preview/4402735673159632798?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/4402735673159632798?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"8300266312896929680":{"videoId":"8300266312896929680","title":"\u0007[Kas\u0007] testi nedir nasıl yapılır? #kastesti #\u0007[kas\u0007] #yapılır #nasılyapılır #thetahealing #bilinçal...","cleanTitle":"Kas testi nedir nasıl yapılır? #kastesti #kas #yapılır #nasılyapılır #thetahealing #bilinçaltı","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=vR1PbCf42Y4","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/vR1PbCf42Y4?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDR1ZtSXZsZUpUMkZDRTV0Sjlnby1yQQ==","name":"Emel Kılıç","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Emel+K%C4%B1l%C4%B1%C3%A7","origUrl":"http://www.youtube.com/@kelebeketkisiakademi","a11yText":"Emel Kılıç. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":267,"text":"4:27","a11yText":"Süre 4 dakika 27 saniye","shortText":"4 dk."},"date":"6 nis 2025","modifyTime":1743897600000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/vR1PbCf42Y4?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=vR1PbCf42Y4","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":267},"parentClipId":"8300266312896929680","href":"/preview/8300266312896929680?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/8300266312896929680?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"12807492552681975077":{"videoId":"12807492552681975077","title":"Yağ ve \u0007[Kas\u0007] Oranı Nedir? Yağ ve \u0007[Kas\u0007] Oranları Ne Olmalı? - Tuğçe İrtem","cleanTitle":"Yağ ve Kas Oranı Nedir? Yağ ve Kas Oranları Ne Olmalı? - Tuğçe İrtem","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=UN7m-QOrm3U","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/UN7m-QOrm3U?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDOW5JQkt6MTB5VDZLbkhnTy13Smk1UQ==","name":"Tuğçe İrtem","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Tu%C4%9F%C3%A7e+%C4%B0rtem","origUrl":"http://www.youtube.com/@Tu%C4%9F%C3%A7e%C4%B0rtem","a11yText":"Tuğçe İrtem. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":222,"text":"3:42","a11yText":"Süre 3 dakika 42 saniye","shortText":"3 dk."},"views":{"text":"22,7bin","a11yText":"22,7 bin izleme"},"date":"1 haz 2020","modifyTime":1591026498000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/UN7m-QOrm3U?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=UN7m-QOrm3U","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":222},"parentClipId":"12807492552681975077","href":"/preview/12807492552681975077?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/12807492552681975077?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"10180017234457633455":{"videoId":"10180017234457633455","title":"\u0007[Kas\u0007] testi kinesiyoloji nedir? nasıl yapılır ?","cleanTitle":"Kas testi kinesiyoloji nedir? nasıl yapılır ?","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=rp8lMygnZbU","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/rp8lMygnZbU?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDQWdNcmdXZ1NMWm9fcFBOeFF2bS1zQQ==","name":"Deniz Cebe","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Deniz+Cebe","origUrl":"https://www.youtube.com/channel/UCAgMrgWgSLZo_pPNxQvm-sA","a11yText":"Deniz Cebe. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":263,"text":"4:23","a11yText":"Süre 4 dakika 23 saniye","shortText":"4 dk."},"views":{"text":"1,8bin","a11yText":"1,8 bin izleme"},"date":"8 mayıs 2021","modifyTime":1620432000000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/rp8lMygnZbU?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=rp8lMygnZbU","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":263},"parentClipId":"10180017234457633455","href":"/preview/10180017234457633455?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/10180017234457633455?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"17505588668888043764":{"videoId":"17505588668888043764","title":"Resimlere Kaslı Vücut Efekti Nasıl Yapılır","cleanTitle":"Resimlere Kaslı Vücut Efekti Nasıl Yapılır","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/watch?v=HvaebbU50Uc","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/HvaebbU50Uc?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDX0ZNRi1YTEw1aWY4eHczUnJaUm5lUQ==","name":"muco","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=muco","origUrl":"http://www.youtube.com/@muco","a11yText":"muco. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":65,"text":"1:05","a11yText":"Süre 1 dakika 5 saniye","shortText":"1 dk."},"date":"30 ara 2024","modifyTime":1735516800000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/HvaebbU50Uc?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=HvaebbU50Uc","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":65},"parentClipId":"17505588668888043764","href":"/preview/17505588668888043764?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/17505588668888043764?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"4482615309187284745":{"videoId":"4482615309187284745","title":"\u0007[Kas\u0007] Kütlesi Kaybetmeden Nasıl Yağ Yakılır?","cleanTitle":"Kas Kütlesi Kaybetmeden Nasıl Yağ Yakılır?","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/v/CDDkOTsZTCQ","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/CDDkOTsZTCQ?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDZDI2SzhrNHFmaTI3RVYzRlYwRjl0UQ==","name":"Genç ve Fit","isVerified":false,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Gen%C3%A7+ve+Fit","origUrl":"http://www.youtube.com/user/GencVeFit","a11yText":"Genç ve Fit. "},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":625,"text":"10:25","a11yText":"Süre 10 dakika 25 saniye","shortText":"10 dk."},"views":{"text":"279,8bin","a11yText":"279,8 bin izleme"},"date":"12 mayıs 2015","modifyTime":1431388800000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/CDDkOTsZTCQ?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=CDDkOTsZTCQ","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":625},"parentClipId":"4482615309187284745","href":"/preview/4482615309187284745?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/4482615309187284745?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false},"15978538653489457059":{"videoId":"15978538653489457059","title":"Tüm Vücudu Sıkılaştıran 30 Dakika Pilates Egzersizi (Tam Ders)","cleanTitle":"Tüm Vücudu Sıkılaştıran 30 Dakika Pilates Egzersizi (Tam Ders)","host":{"title":"YouTube","href":"http://www.youtube.com/live/T_ZTWFjYlVw","playerUri":"\u003ciframe src=\"//www.youtube.com/embed/T_ZTWFjYlVw?enablejsapi=1&wmode=opaque\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"1\" allow=\"autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\" aria-label=\"Video\">\u003c/iframe>","playerId":"youtube","providerName":"youtube.com","sourceHost":"www.youtube.com","name":"youtube.com","secondPart":{"type":"CHANNEL","id":"d3d3LnlvdXR1YmUuY29tO1VDOW5JQkt6MTB5VDZLbkhnTy13Smk1UQ==","name":"Tuğçe İrtem","isVerified":true,"subscribersCount":0,"url":"/video/search?text=Tu%C4%9F%C3%A7e+%C4%B0rtem","origUrl":"http://www.youtube.com/c/Tu%C4%9F%C3%A7e%C4%B0rtem","a11yText":"Tuğçe İrtem. Kanal onaylı"},"faviconUrl":"//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Fyoutube.com?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1"},"duration":{"value":2151,"text":"35:51","a11yText":"Süre 35 dakika 51 saniye","shortText":"35 dk."},"views":{"text":"1,8milyon","a11yText":"1,8 milyon izleme"},"date":"2 eyl 2019","modifyTime":1567382400000,"isExternal":false,"player":{"embedUrl":"https://www.youtube.com/embed/T_ZTWFjYlVw?autoplay=1&enablejsapi=1&wmode=opaque","playerId":"youtube","videoUrl":"http://www.youtube.com/watch?v=T_ZTWFjYlVw","reqid":"1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","duration":2151},"parentClipId":"15978538653489457059","href":"/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","rawHref":"/video/preview/15978538653489457059?parent-reqid=1776516512810338-302009682207344789-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL&text=Kas+Tech","isEmbedOnly":false,"shouldPlayInstreamPreroll":false,"commentsDisabled":false}}},"viewer":{"_isInitial":false,"clips":{"items":{},"dups":{},"loadingStatus":"None"},"internal":{"videoId":"","sandboxEventPrefix":"sandbox:","sandboxVersion":"0x906f9600bf4","isEmbedded":false,"from":"yavideo","service":"ya-video","hbPeriod":30,"table":"video_tech","isInstreamDisabled":false,"nonce":"3020096822073447897202","errorList":[],"isAdultAdv":false,"isImportantCommonAdv":false,"shouldShowAdvId":false,"advConfig":{"under-player":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"under-player-lite":{"regular":{"default":"R-I-48058-728"},"adult":{"default":"R-I-474674-103"}},"under-player-old":{"regular":{"default":"R-I-48058-725","mail":"R-A-13411721-6"},"adult":{"default":"R-I-474674-114","mail":"R-A-13426421-6"}},"video-list":{"regular":{"default":"R-I-48058-708","mail":"R-A-13411721-2"},"adult":{"default":"R-I-474674-101","mail":"R-A-13426421-2"}},"search-list":{"adult":{"default":"R-I-474674-135","mail":"R-A-13426421-23"},"regular":{"default":"R-I-48058-751","mail":"R-A-13411721-23"}},"search-grid-row":{"regular":{"default":"R-I-48058-718","mail":"R-A-13411721-4"},"adult":{"default":"R-I-474674-109","mail":"R-A-13426421-4"}},"search-grid-head":{"regular":{"default":"R-I-2120168-7"}},"search-list-right":{"regular":{"default":"R-I-8843654-1"}},"before-player-old":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}},"before-player":{"regular":{"default":"R-I-2120168-1"}},"search-grid-inplace":{"adult":{"default":"R-I-474674-126","mail":"R-A-13426421-16"},"regular":{"default":"R-I-48058-742","mail":"R-A-13411721-16"}}},"shouldValidateSandbox":false,"sandboxInitTimeout":15000,"isSSROnlyMastheadEnabled":true,"query":"Kas Tech","queryUriEscaped":"Kas%20Tech","filterMode":1,"isUserChild":false,"advInstreamConfig":{"regular":{"default":{"category":"2","impId":"7","partnerId":"2216089","vmapScenarioId":"119"}},"adult":{"default":{"category":"3","impId":"4","partnerId":"1988486","vmapScenarioId":"119"}}}},"playbackQueue":{"currentIndex":0,"items":[]},"related":{"items":[],"pages":[],"loadingStatus":"None","nextPageNum":0,"ncrnd":0},"playlist":{"items":{}},"delayedViews":{"ids":[],"loadingStatus":"None"}}}